Korzár logo Korzár
Štvrtok, 20. september, 2018 | Meniny má Ľuboslav(a)
Nájdete nás na webe

Skúste to s činkami a v rytme hudby ako olympionik Mills

Zdravie nám aj v chladných a upršaných dňoch uchová pravidelný pohyb.

Činky do rúk, zapnúť hudbu a ide sa na to!(Zdroj: facebook)

Aj vy ste si všimli, že sa vám spomalil letný biorytmus? Že už začínate byť pohodlnejší, onedlho budete musieť o dierku popustiť opasok...

Nie ste v tom sami.

Dni v tomto období budú stále kratšie, počasie menej prajné a už niet dôvodu myslieť na to, ako budeme vyzerať v bikinách, leto je predsa tak ďaleko...

Je, aj nie je. A naša snaha dobre vyzerať a byť príjemne naladení by nemala byť ohraničená jarno-letným obdobím.

A keď sa vám v jesennom či zimnom nečase nechce behať po tmavom parku, mali by ste si nájsť aktivity, vďaka ktorým sa udržíte vo forme, budete sa cítiť lepšie a hlavne, podporíte svoju imunitu a zdravie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Košice medzi svetovými metropolami

Niekto nedá dopustiť na posilňovňu, iný radšej hopsá pri zumbe či na rôznych druhoch aerobiku.

Ak vás však nebaví ani jedna z týchto aktivít a chcete skúsiť niečo nové, možno vás očarí skupinové cvičenie Les Mills, ktoré je rozšírené v rôznych svetových metropolách, ku ktorým patria aj Košice.

Začalo sa to experimentom

Históriu Les Mills začal písať bývalý štvornásobný olympijský atlét z Nového Zélandu Les Mills niekedy okolo roku 1968 vo svojej prvej telocvični v Aucklande.

Postupne sa k nemu pridala celá rodina a jeho syn Phillip začal vytvárať nové inovatívne spôsoby, ako motivovať ľudí k aktívnemu spôsobu života.

Nebál sa experimentovať a postupne s priateľmi vytvoril systém aeróbnych cvičení v sprievode modernej hudby. Tu pochopil silu skupinových cvičení.

Postupne k nim pridávali aj činky a rôzne iné náčinie a táto aktivita ovládla celý Nový Zéland a Austráliu.

V roku 1997 tento program nazvali Bodypump a ten sa rozniesol do celého sveta, aby nakoniec zakotvil i u nás.

Rovnaký systém všade na svete

„V tomto cvičení ide o všestranný rozvoj telesnej sily, flexibility či vytrvalosti so skvele namixovanou hudbou v 21 rôznych cvičebných programoch, rovnakých v stovke krajín s pravidelnou trojmesačnou obmenou podľa najnovších zdravotných a športových trendov. Teda ak si dnes zacvičíte v košickom štúdiu a zajtra odletíte na iný koniec sveta a zájdete do podobného zariadenia, je isté, že kontinuálne nadviažete na to, kde ste doma začali,” priblížila podstatu Les Mills Veronika Mikitová.

V košickom štúdiu vedie cvičenia Bodypump od Les Mills.

Bodypump ju očaril

Túto sympatickú trénerku každý zanietený cvičenec pozná pod prezývkou Rebeka.

Dostala ju ešte od triednej učiteľky na základnej škole pre svoju neposednosť a posadnutosť neustálou hyperaktivitou.

„Bola som takou malou buchtičkou. No milovala som šport a vyskúšala som toho naozaj veľa. Okrem klasickej posilky aj basketbal, hádzanú či skupinové cvičenia zumba, taebo s iné. Nikde som však nedosahovala výsledky, aké som sama očakávala. Až pred tromi rokmi som sa našla v jumpingu a keď do Košíc prišlo Bodypump, bolo rozhodnuté kam budem smerovať,” stručne nám priblížila krátku históriu vzniku svojho štúdia.

Zmena životného štýlu

A že o tento spôsob cvičenia je záujem, svedčí aj fakt, že cvičiacich klientov prihlásených cez online systém je vyše 500.

„Ja budem šťastná, ak aspoň jednému z nich zmením životný štýl, tak ako ho mne zmenila Veronika Mikitová. To bude pre mňa tou najkrajšou odmenou za tú drinu,” vyznala sa ďalšia cvičiteľa v klube Martina Dorčáková.

U niektorých ľudí sa to už darí. Pri sledovaní tréningu si človek uvedomí predovšetkým to, že hoci im trénerka dáva zabrať a všetci sa poriadne zapotia, zo žiadnej tváre nezmizol úsmev či aspoň pozitívny výraz.

„Pracujem v IT spoločnosti a pohyb po práci mi je balzamom. Sám doma by som sa asi k ničomu neprinútil, ale tu sa nedá povoliť, Rebeka nám odpočinúť nedá,” priznal sa päťdesiatnik Rocky.

Cvičenie absolútne pohltilo aj 22-ročnú študentku psychológie:

„Tu nejde iba o to mučenie, ale chytí vás najmä tá atmosféra a pozitívna energia rovnako naladených ľudí. Sú tu rôzni ľudia, mladí, stredná generácia i seniori, všelijaké povolania od študujúcich cez ´ajťákov´, lekárky, právničky i ľudia bežných povolaní, najmä sedavých, teda pokladníčky, administratívne sily a podobne.”

Patrí k nim napríklad aj 52-ročná stavbárka a bývalá aktívna windsurferka Mirka, ktorá k Rebeke chodí už rok a plánuje v tom pokračovať.

Zanietencom do Bodypumpu sa parádne vydarila aj posledná spoločná akcia.

„V rámci celosvetovej takzvanej supersoboty sme si v predvečer košického maratónu zacvičili na terase obchodného centra v centre mesta. Vyšlo nám aj počasie a cvičenie pod otvoreným nebom nabilo štyridsiatku cvičiacich, lebo ich počet bol priestorom obmedzený, neskutočnou energiou,” dodala Rebeka.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  2. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  3. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  4. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  5. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  6. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  7. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  8. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  9. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  10. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  1. Najužitočnejšia appka 16 313
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 14 479
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 713
  4. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 12 993
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 864
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 480
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 189
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 169
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 4 037
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu 2 410

Neprehliadnite tiež

Na Idanskej sa bude stavať. Petícia cez poslancov neprešla

Poslanci mesta sa zaoberali aj petíciou proti výstavbe bloku na ulici Kpt. Nálepku.

Riaditeľ Schwarcz končí na stoličke po deviatich rokoch

Pri organizovaní Hraveniska sa porušoval zákon, kontrolór našiel chyby.

Lekárka zmizla, deti nemal kto ošetriť

Na Polikliniku Východ príde ordinovať nová pediatrička.

Crows získali po Antlovi s Guzym ďalšie posily

Košičania vstúpia do novej sezóny aj s hráčmi z Prešova a navrátilcom zo Švajčiarska.

Oliver Rábek dúfa, že zdravotné peripetie mu konečne pominuli

Návrat do zápasového kolotoča hádzanárov sa majstrovskej spojke vydaril.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žitňanská: Stratila som dôvod zotrvávať v koalícii aj formálne

Žitňanská sa chce viac venovať učeniu.

DOMOV

Žitňanská sa rozhodla odísť zo strany Most-Híd

Exministerka spravodlivosti opúšťa aj poslanecký klub.

Komentár Zuzany Kepplovej

Kto žiadal otvorenosť, nikdy v cirkvi nepochodil

Obvinený biskup vidí tradičných nepriateľov.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop