Korzár logo Korzár
Pondelok, 10. december, 2018 | Meniny má Radúz
Nájdete nás na webe

Skúste to s činkami a v rytme hudby ako olympionik Mills

Zdravie nám aj v chladných a upršaných dňoch uchová pravidelný pohyb.

Činky do rúk, zapnúť hudbu a ide sa na to!(Zdroj: facebook)

Aj vy ste si všimli, že sa vám spomalil letný biorytmus? Že už začínate byť pohodlnejší, onedlho budete musieť o dierku popustiť opasok...

Nie ste v tom sami.

Dni v tomto období budú stále kratšie, počasie menej prajné a už niet dôvodu myslieť na to, ako budeme vyzerať v bikinách, leto je predsa tak ďaleko...

Je, aj nie je. A naša snaha dobre vyzerať a byť príjemne naladení by nemala byť ohraničená jarno-letným obdobím.

A keď sa vám v jesennom či zimnom nečase nechce behať po tmavom parku, mali by ste si nájsť aktivity, vďaka ktorým sa udržíte vo forme, budete sa cítiť lepšie a hlavne, podporíte svoju imunitu a zdravie.

Košice medzi svetovými metropolami

Niekto nedá dopustiť na posilňovňu, iný radšej hopsá pri zumbe či na rôznych druhoch aerobiku.

Ak vás však nebaví ani jedna z týchto aktivít a chcete skúsiť niečo nové, možno vás očarí skupinové cvičenie Les Mills, ktoré je rozšírené v rôznych svetových metropolách, ku ktorým patria aj Košice.

Začalo sa to experimentom

Históriu Les Mills začal písať bývalý štvornásobný olympijský atlét z Nového Zélandu Les Mills niekedy okolo roku 1968 vo svojej prvej telocvični v Aucklande.

Postupne sa k nemu pridala celá rodina a jeho syn Phillip začal vytvárať nové inovatívne spôsoby, ako motivovať ľudí k aktívnemu spôsobu života.

Nebál sa experimentovať a postupne s priateľmi vytvoril systém aeróbnych cvičení v sprievode modernej hudby. Tu pochopil silu skupinových cvičení.

Postupne k nim pridávali aj činky a rôzne iné náčinie a táto aktivita ovládla celý Nový Zéland a Austráliu.

V roku 1997 tento program nazvali Bodypump a ten sa rozniesol do celého sveta, aby nakoniec zakotvil i u nás.

Rovnaký systém všade na svete

„V tomto cvičení ide o všestranný rozvoj telesnej sily, flexibility či vytrvalosti so skvele namixovanou hudbou v 21 rôznych cvičebných programoch, rovnakých v stovke krajín s pravidelnou trojmesačnou obmenou podľa najnovších zdravotných a športových trendov. Teda ak si dnes zacvičíte v košickom štúdiu a zajtra odletíte na iný koniec sveta a zájdete do podobného zariadenia, je isté, že kontinuálne nadviažete na to, kde ste doma začali,” priblížila podstatu Les Mills Veronika Mikitová.

V košickom štúdiu vedie cvičenia Bodypump od Les Mills.

Bodypump ju očaril

Túto sympatickú trénerku každý zanietený cvičenec pozná pod prezývkou Rebeka.

Dostala ju ešte od triednej učiteľky na základnej škole pre svoju neposednosť a posadnutosť neustálou hyperaktivitou.

„Bola som takou malou buchtičkou. No milovala som šport a vyskúšala som toho naozaj veľa. Okrem klasickej posilky aj basketbal, hádzanú či skupinové cvičenia zumba, taebo s iné. Nikde som však nedosahovala výsledky, aké som sama očakávala. Až pred tromi rokmi som sa našla v jumpingu a keď do Košíc prišlo Bodypump, bolo rozhodnuté kam budem smerovať,” stručne nám priblížila krátku históriu vzniku svojho štúdia.

Zmena životného štýlu

A že o tento spôsob cvičenia je záujem, svedčí aj fakt, že cvičiacich klientov prihlásených cez online systém je vyše 500.

„Ja budem šťastná, ak aspoň jednému z nich zmením životný štýl, tak ako ho mne zmenila Veronika Mikitová. To bude pre mňa tou najkrajšou odmenou za tú drinu,” vyznala sa ďalšia cvičiteľa v klube Martina Dorčáková.

U niektorých ľudí sa to už darí. Pri sledovaní tréningu si človek uvedomí predovšetkým to, že hoci im trénerka dáva zabrať a všetci sa poriadne zapotia, zo žiadnej tváre nezmizol úsmev či aspoň pozitívny výraz.

„Pracujem v IT spoločnosti a pohyb po práci mi je balzamom. Sám doma by som sa asi k ničomu neprinútil, ale tu sa nedá povoliť, Rebeka nám odpočinúť nedá,” priznal sa päťdesiatnik Rocky.

Cvičenie absolútne pohltilo aj 22-ročnú študentku psychológie:

„Tu nejde iba o to mučenie, ale chytí vás najmä tá atmosféra a pozitívna energia rovnako naladených ľudí. Sú tu rôzni ľudia, mladí, stredná generácia i seniori, všelijaké povolania od študujúcich cez ´ajťákov´, lekárky, právničky i ľudia bežných povolaní, najmä sedavých, teda pokladníčky, administratívne sily a podobne.”

Patrí k nim napríklad aj 52-ročná stavbárka a bývalá aktívna windsurferka Mirka, ktorá k Rebeke chodí už rok a plánuje v tom pokračovať.

Zanietencom do Bodypumpu sa parádne vydarila aj posledná spoločná akcia.

„V rámci celosvetovej takzvanej supersoboty sme si v predvečer košického maratónu zacvičili na terase obchodného centra v centre mesta. Vyšlo nám aj počasie a cvičenie pod otvoreným nebom nabilo štyridsiatku cvičiacich, lebo ich počet bol priestorom obmedzený, neskutočnou energiou,” dodala Rebeka.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  2. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  3. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  5. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  6. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  7. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  10. Liek na obezitu v reklamách nenájdete
  1. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  2. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  3. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  4. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  5. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  6. Pred Auparkom vystúpi Veronika Rabada, chýbať nebude ani Mikuláš
  7. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  8. ZSSK: Bratislavu a Zürich spojí priamy rýchlovlak
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  1. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 26 120
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 19 814
  3. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 15 002
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 13 261
  5. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 700
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 9 696
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 148
  8. Nový Supermarket Fresh Plus v centre je nabitý novinkami 4 469
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 371
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 4 109

Neprehliadnite tiež

Šéfa dopravného podniku Majzu majú vystriedať Čop a Padyšák

Polaček odhalil nominácie na posty vo firmách s účasťou mesta.

Župa seká jedno z najlepších gymnázií. Rozhodnutie ani slová Trnku nechápu

Žiadali 90 prvákov, mali dostať 60, nakoniec schytali 0. Odvolali sa, robia petíciu aj protestný pochod.

Košická nemocnica vypovedala zmluvu lekárni Paškovho suseda

Mach roky patril medzi najvplyvnejších mužov v zdravotníctve.

Najprv mu poslali hlavu rotvajlera, potom nábojnicu

Bývalého člena kolárikovského gangu obžalovali z vydierania.

Košičanom sa v Nitre zranila pätica hráčov

Bartoš: Dohrávali sme na torzo.

Hlavné správy zo Sme.sk

PREŠOV KORZÁR

Obvineného kanadského profesora sa zastávali aj matky dievčat (fotogaléria)

Mušinka: Tento prípad nie je detská pornografia.

Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo by ste (ne)mali zrušiť svoje konto na Facebooku

Čo sa stalo z najväčšej sociálnej siete.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop