Korzár logo Korzár
Sobota, 23. jún, 2018 | Meniny má Sidónia
Nájdete nás na webe

Skúste to s činkami a v rytme hudby ako olympionik Mills

Zdravie nám aj v chladných a upršaných dňoch uchová pravidelný pohyb.

Činky do rúk, zapnúť hudbu a ide sa na to!(Zdroj: facebook)

Aj vy ste si všimli, že sa vám spomalil letný biorytmus? Že už začínate byť pohodlnejší, onedlho budete musieť o dierku popustiť opasok...

Nie ste v tom sami.

Dni v tomto období budú stále kratšie, počasie menej prajné a už niet dôvodu myslieť na to, ako budeme vyzerať v bikinách, leto je predsa tak ďaleko...

Je, aj nie je. A naša snaha dobre vyzerať a byť príjemne naladení by nemala byť ohraničená jarno-letným obdobím.

A keď sa vám v jesennom či zimnom nečase nechce behať po tmavom parku, mali by ste si nájsť aktivity, vďaka ktorým sa udržíte vo forme, budete sa cítiť lepšie a hlavne, podporíte svoju imunitu a zdravie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Košice medzi svetovými metropolami

Niekto nedá dopustiť na posilňovňu, iný radšej hopsá pri zumbe či na rôznych druhoch aerobiku.

Ak vás však nebaví ani jedna z týchto aktivít a chcete skúsiť niečo nové, možno vás očarí skupinové cvičenie Les Mills, ktoré je rozšírené v rôznych svetových metropolách, ku ktorým patria aj Košice.

Začalo sa to experimentom

Históriu Les Mills začal písať bývalý štvornásobný olympijský atlét z Nového Zélandu Les Mills niekedy okolo roku 1968 vo svojej prvej telocvični v Aucklande.

Postupne sa k nemu pridala celá rodina a jeho syn Phillip začal vytvárať nové inovatívne spôsoby, ako motivovať ľudí k aktívnemu spôsobu života.

Nebál sa experimentovať a postupne s priateľmi vytvoril systém aeróbnych cvičení v sprievode modernej hudby. Tu pochopil silu skupinových cvičení.

Postupne k nim pridávali aj činky a rôzne iné náčinie a táto aktivita ovládla celý Nový Zéland a Austráliu.

V roku 1997 tento program nazvali Bodypump a ten sa rozniesol do celého sveta, aby nakoniec zakotvil i u nás.

Rovnaký systém všade na svete

„V tomto cvičení ide o všestranný rozvoj telesnej sily, flexibility či vytrvalosti so skvele namixovanou hudbou v 21 rôznych cvičebných programoch, rovnakých v stovke krajín s pravidelnou trojmesačnou obmenou podľa najnovších zdravotných a športových trendov. Teda ak si dnes zacvičíte v košickom štúdiu a zajtra odletíte na iný koniec sveta a zájdete do podobného zariadenia, je isté, že kontinuálne nadviažete na to, kde ste doma začali,” priblížila podstatu Les Mills Veronika Mikitová.

V košickom štúdiu vedie cvičenia Bodypump od Les Mills.

Bodypump ju očaril

Túto sympatickú trénerku každý zanietený cvičenec pozná pod prezývkou Rebeka.

Dostala ju ešte od triednej učiteľky na základnej škole pre svoju neposednosť a posadnutosť neustálou hyperaktivitou.

„Bola som takou malou buchtičkou. No milovala som šport a vyskúšala som toho naozaj veľa. Okrem klasickej posilky aj basketbal, hádzanú či skupinové cvičenia zumba, taebo s iné. Nikde som však nedosahovala výsledky, aké som sama očakávala. Až pred tromi rokmi som sa našla v jumpingu a keď do Košíc prišlo Bodypump, bolo rozhodnuté kam budem smerovať,” stručne nám priblížila krátku históriu vzniku svojho štúdia.

Zmena životného štýlu

A že o tento spôsob cvičenia je záujem, svedčí aj fakt, že cvičiacich klientov prihlásených cez online systém je vyše 500.

„Ja budem šťastná, ak aspoň jednému z nich zmením životný štýl, tak ako ho mne zmenila Veronika Mikitová. To bude pre mňa tou najkrajšou odmenou za tú drinu,” vyznala sa ďalšia cvičiteľa v klube Martina Dorčáková.

U niektorých ľudí sa to už darí. Pri sledovaní tréningu si človek uvedomí predovšetkým to, že hoci im trénerka dáva zabrať a všetci sa poriadne zapotia, zo žiadnej tváre nezmizol úsmev či aspoň pozitívny výraz.

„Pracujem v IT spoločnosti a pohyb po práci mi je balzamom. Sám doma by som sa asi k ničomu neprinútil, ale tu sa nedá povoliť, Rebeka nám odpočinúť nedá,” priznal sa päťdesiatnik Rocky.

Cvičenie absolútne pohltilo aj 22-ročnú študentku psychológie:

„Tu nejde iba o to mučenie, ale chytí vás najmä tá atmosféra a pozitívna energia rovnako naladených ľudí. Sú tu rôzni ľudia, mladí, stredná generácia i seniori, všelijaké povolania od študujúcich cez ´ajťákov´, lekárky, právničky i ľudia bežných povolaní, najmä sedavých, teda pokladníčky, administratívne sily a podobne.”

Patrí k nim napríklad aj 52-ročná stavbárka a bývalá aktívna windsurferka Mirka, ktorá k Rebeke chodí už rok a plánuje v tom pokračovať.

Zanietencom do Bodypumpu sa parádne vydarila aj posledná spoločná akcia.

„V rámci celosvetovej takzvanej supersoboty sme si v predvečer košického maratónu zacvičili na terase obchodného centra v centre mesta. Vyšlo nám aj počasie a cvičenie pod otvoreným nebom nabilo štyridsiatku cvičiacich, lebo ich počet bol priestorom obmedzený, neskutočnou energiou,” dodala Rebeka.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 077
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 060
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 9 611
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 502
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 261
  6. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 864
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 646
  8. Kreditná karta – áno alebo nie 5 503
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 981
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 2 966

Neprehliadnite tiež

Hroncova je už jednosmerná, policajti rozdávajú pokuty

Podľa mesta a mestskej časti je cieľom najmä zvýšiť bezpečnosť pred školou.

Ľudia z BMW si prezreli budúci priemyselný park?

Nad poliami poletovali vrtuľníky. Zrejme si obhliadli možné miesto ich budúceho závodu aj zhora.

Za pokus o vraždu otca mu hrozilo doživotie, dostal osem rokov

Na súde vyhlásil, že je vinný a svoje konanie oľutoval.

Boris Filan: Som basketbalový veterán. Všetko ostatné robím popri tom

Novú knihu prišiel zámerne pokrstiť na východ.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf UNB: Medirex v univerzitnej nemocnici skončí

Chcem, aby zdravotníci boli konfrontovaní s pohľadom iných na ich prácu,vraví šéf Univerzitnej nemocnice Bratislava JURAJ KOVÁCS.

EKONOMIKA

Na hypotéku pred sprísnením pravidiel je posledná šanca

Od júla začnú pri pôžičkách platiť viaceré prísnejšie pravidlá.

ŠPECIÁLNE DOBRÉ RÁNO

Špeciálne Dobré ráno: Kto na Slovensku kradne európske peniaze

Z diskusie Za slušné eurofondy.


Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop