Korzár logo Korzár
Sobota, 10. apríl, 2021 | Meniny má IgorKrížovkyKrížovky

Skúste to s činkami a v rytme hudby ako olympionik Mills

Zdravie nám aj v chladných a upršaných dňoch uchová pravidelný pohyb.

Činky do rúk, zapnúť hudbu a ide sa na to!Činky do rúk, zapnúť hudbu a ide sa na to! (Zdroj: facebook)

Aj vy ste si všimli, že sa vám spomalil letný biorytmus? Že už začínate byť pohodlnejší, onedlho budete musieť o dierku popustiť opasok...

Nie ste v tom sami.

Dni v tomto období budú stále kratšie, počasie menej prajné a už niet dôvodu myslieť na to, ako budeme vyzerať v bikinách, leto je predsa tak ďaleko...

Je, aj nie je. A naša snaha dobre vyzerať a byť príjemne naladení by nemala byť ohraničená jarno-letným obdobím.

A keď sa vám v jesennom či zimnom nečase nechce behať po tmavom parku, mali by ste si nájsť aktivity, vďaka ktorým sa udržíte vo forme, budete sa cítiť lepšie a hlavne, podporíte svoju imunitu a zdravie.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Košice medzi svetovými metropolami

Niekto nedá dopustiť na posilňovňu, iný radšej hopsá pri zumbe či na rôznych druhoch aerobiku.

Ak vás však nebaví ani jedna z týchto aktivít a chcete skúsiť niečo nové, možno vás očarí skupinové cvičenie Les Mills, ktoré je rozšírené v rôznych svetových metropolách, ku ktorým patria aj Košice.

Začalo sa to experimentom

Históriu Les Mills začal písať bývalý štvornásobný olympijský atlét z Nového Zélandu Les Mills niekedy okolo roku 1968 vo svojej prvej telocvični v Aucklande.

Postupne sa k nemu pridala celá rodina a jeho syn Phillip začal vytvárať nové inovatívne spôsoby, ako motivovať ľudí k aktívnemu spôsobu života.

Nebál sa experimentovať a postupne s priateľmi vytvoril systém aeróbnych cvičení v sprievode modernej hudby. Tu pochopil silu skupinových cvičení.

Skryť Vypnúť reklamu

Postupne k nim pridávali aj činky a rôzne iné náčinie a táto aktivita ovládla celý Nový Zéland a Austráliu.

V roku 1997 tento program nazvali Bodypump a ten sa rozniesol do celého sveta, aby nakoniec zakotvil i u nás.

Rovnaký systém všade na svete

„V tomto cvičení ide o všestranný rozvoj telesnej sily, flexibility či vytrvalosti so skvele namixovanou hudbou v 21 rôznych cvičebných programoch, rovnakých v stovke krajín s pravidelnou trojmesačnou obmenou podľa najnovších zdravotných a športových trendov. Teda ak si dnes zacvičíte v košickom štúdiu a zajtra odletíte na iný koniec sveta a zájdete do podobného zariadenia, je isté, že kontinuálne nadviažete na to, kde ste doma začali,” priblížila podstatu Les Mills Veronika Mikitová.

V košickom štúdiu vedie cvičenia Bodypump od Les Mills.

Skryť Vypnúť reklamu

Bodypump ju očaril

Túto sympatickú trénerku každý zanietený cvičenec pozná pod prezývkou Rebeka.

Dostala ju ešte od triednej učiteľky na základnej škole pre svoju neposednosť a posadnutosť neustálou hyperaktivitou.

„Bola som takou malou buchtičkou. No milovala som šport a vyskúšala som toho naozaj veľa. Okrem klasickej posilky aj basketbal, hádzanú či skupinové cvičenia zumba, taebo s iné. Nikde som však nedosahovala výsledky, aké som sama očakávala. Až pred tromi rokmi som sa našla v jumpingu a keď do Košíc prišlo Bodypump, bolo rozhodnuté kam budem smerovať,” stručne nám priblížila krátku históriu vzniku svojho štúdia.

Zmena životného štýlu

A že o tento spôsob cvičenia je záujem, svedčí aj fakt, že cvičiacich klientov prihlásených cez online systém je vyše 500.

„Ja budem šťastná, ak aspoň jednému z nich zmením životný štýl, tak ako ho mne zmenila Veronika Mikitová. To bude pre mňa tou najkrajšou odmenou za tú drinu,” vyznala sa ďalšia cvičiteľa v klube Martina Dorčáková.

U niektorých ľudí sa to už darí. Pri sledovaní tréningu si človek uvedomí predovšetkým to, že hoci im trénerka dáva zabrať a všetci sa poriadne zapotia, zo žiadnej tváre nezmizol úsmev či aspoň pozitívny výraz.

„Pracujem v IT spoločnosti a pohyb po práci mi je balzamom. Sám doma by som sa asi k ničomu neprinútil, ale tu sa nedá povoliť, Rebeka nám odpočinúť nedá,” priznal sa päťdesiatnik Rocky.

Cvičenie absolútne pohltilo aj 22-ročnú študentku psychológie:

„Tu nejde iba o to mučenie, ale chytí vás najmä tá atmosféra a pozitívna energia rovnako naladených ľudí. Sú tu rôzni ľudia, mladí, stredná generácia i seniori, všelijaké povolania od študujúcich cez ´ajťákov´, lekárky, právničky i ľudia bežných povolaní, najmä sedavých, teda pokladníčky, administratívne sily a podobne.”

Patrí k nim napríklad aj 52-ročná stavbárka a bývalá aktívna windsurferka Mirka, ktorá k Rebeke chodí už rok a plánuje v tom pokračovať.

Zanietencom do Bodypumpu sa parádne vydarila aj posledná spoločná akcia.

„V rámci celosvetovej takzvanej supersoboty sme si v predvečer košického maratónu zacvičili na terase obchodného centra v centre mesta. Vyšlo nám aj počasie a cvičenie pod otvoreným nebom nabilo štyridsiatku cvičiacich, lebo ich počet bol priestorom obmedzený, neskutočnou energiou,” dodala Rebeka.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  2. Nové medzinárodné príležitosti vo vzdelávaní 2021 – 2027
  3. Pán Králiček: Aj keď predávate „len“ kávu, musíte inovovať
  4. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko
  6. Novinka, ktorá sa neodmieta: Niké predstavuje Bonus bez limitu
  7. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  8. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov?
  9. Úspech predali Američanom. Ako sa zrodil slovenský 3D sen?
  10. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou
  1. Virtuálny Suptech workshop o Blockchain technológiách
  2. Ranný rituál plný zdravia pre celú rodinu
  3. Koľko ovocia by ste mali denne zjesť? Máme odpoveď
  4. Wüstenrot poisťovňa dosiahla čistý zisk 1,8 milióna eur
  5. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  6. Skúšanie a monitorovanie technických systémov na FVT
  7. Prekonalo Vaše dieťa COVID-19?
  8. Za 16 rokov pomohli Prešovskému kraju získať milióny eur
  9. Slovník investora 04: Kto môže investovať
  10. Na čo si dať pozor pri zateplení fasády
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 28 619
  2. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 27 784
  3. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov? 22 485
  4. Úspech predali Američanom. Ako sa zrodil slovenský 3D sen? 20 241
  5. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 13 574
  6. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 13 541
  7. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 13 150
  8. Aj sladkosti môžu byť zdravé. Viete, ako ich spoznáte? 9 037
  9. Najprv eštebák, potom oligarcha. Aká bola Širokého éra? 6 443
  10. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 6 020
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Očkovať sa už môžu ľudia od 45 rokov.

Ak budú voľné kapacity, vakcínu dostanú už v nedeľu v Košiciach i v Prešove.

43m
Dana Košická verí na výmenu energie medzi hľadiskom a javiskom.

Jej sestra pracuje na infekčnom oddelení.

2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ako vidí spätne reláciu s Dominikou Cibulkovou? A ako sa jej žije ako slobodnej matke počas pandémie?

24 h
Boris Kollár počas dovolenky s Jurajom Ondrejčákom a Tomášom Rajeckým na Kube.

Obaja sú obvinení z korupcie.

22 h
Očkovanie proti Covidu-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 370-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 10 487 obetí.

11 h
Komentár Petra Schutza

Kto tu pácha svinstvá

Peter Schutz

Matovič zavádza na každom metri.

8 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop