Poznáte to. S príchodom chladnejších dní sa telo musí preprogramovať na nový režim.
Adaptácia organizmu sa nemusí vždy vydariť a vtedy sa musí vysporiadať so zdravotnými ťažkosťami.
Poradíme vám, akou muníciou máte vyzbrojiť svoj imunitný systém.
Ak vás aj trápi plný nos, škriabanie v hrdle či teploty, nie vždy možno jednoznačne povedať, že vás trápi chrípka. Aj keď sa o jej pôvodcovi, príznakoch či liečbe hovorí roky, zopakujme si, ako ju rozpoznať.
Kedy máte chrípku?
Niektorí považujú chrípku za banálne ochorenie, môže však spôsobiť aj závažné stavy, napríklad zápal pľúc alebo srdcového svalu či dokonca úmrtie.
Chrípka je rýchlo sa šíriace a vysoko nákazlivé ochorenie.
Chrípkové vírusy často menia svoje vlastnosti a takmer každú sezónu kolujú v populácii iné typy vírusu.
Vírus sa šíri najmä vzduchom pri kašľaní a kýchaní, ale aj kontaminovanými rukami a predmetmi.
Chrípka dáva o sebe vedieť každý rok.
„Vírus chrípky sa prenáša veľmi ľahko, ak sa nakazíte, môžete ju šíriť aj vtedy, keď ešte nepociťujete žiadne príznaky,“ hovorí hlavný hygienik Slovenskej republiky Ján Mikas.
Ide o závažné ochorenie, ktorým sa nakazí 5 – 15 percent populácie, neliečená chrípka môže spôsobiť aj závažné zdravotné komplikácie ako zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín alebo zápal pľúc.
Ochrana pred chrípkovým vírusom
Hlavný hygienik jednoznačne odporúča chrípku vyležať.
„Antibiotiká na ňu nezaberajú, odporúčajú sa lieky tlmiace bolesti hlavy, svalov a na zníženie teploty. Únavu a malátnosť môžete pociťovať ešte niekoľko dní či týždňov po ústupe chrípky.“
Najúčinnejšia ochrana pred chrípkou je podľa odborníkov očkovanie.
„Očkovanie je najdostupnejšia a najúčinnejšia ochrana proti chrípke. Chrípkové vakcíny sú bezpečné, ochránia pred vírusmi chrípky, ktorých antigény sa nachádzajú v očkovacej látke pre danú sezónu,“ zdôrazňuje Mikas.
Pripomína, že zvýšené riziko komplikácií spojených s chrípkou majú najmä ľudia nad 59 rokov, chronickí pacienti, tehotné ženy, deti od šiestich mesiacov do troch rokov, ale tiež ľudia s fyzickým hendikepom, chorobnou obezitou a so zníženou imunitou.
Očkovanie proti chrípke podstúpte na začiatku chrípkovej sezóny – v októbri alebo v novembri, aby si telo stihlo včas vytvoriť ochranné protilátky.
Na Slovensku sa používajú iba neživé vakcíny, v očkovacej látke teda nie sú vírusy chrípky, ale iba časti vírusu. Niekedy sa po zaočkovaní môže objaviť vyššia teplota, zimnica, únava či bolesti svalov.
Tieto ťažkosti do dvoch dní samy ustúpia.
Kedy vás trápi prechladnutie
Častejšie ako chrípka zvyknú ľudí na jeseň potrápiť aj iné akútne respiračné ochorenia. Vstupnou bránou infekcie sú predovšetkým dýchacie cesty.
K vírusovej infekcii horných dýchacích ciest sa niekedy môže pridať bakteriálna infekcia a spôsobiť napríklad zápal prínosových dutín, ucha alebo dolných dýchacích ciest.
Zdrojom zdravotných ťažkostí sú pri nachladnutí najmä rinovírusy a adenovírusy.
Môžu spôsobiť nádchu, bolesť hrdla, zápal priedušiek či močového mechúra, ale aj vážnejšie komplikácie, ktoré môžu vyústiť do zápalu pľúc.
Prevenciou pri týchto prípadoch je umývanie rúk, vyhýbanie sa kontaktu s chorými a časté vetranie.
Liečba prechladnutia vírusového pôvodu je symptomatická, užívajú sa nosové kvapky na priechodnosť nosovej dutiny, lieky na zmiernenie kašľa, prípadne aj na zníženie horúčky.
„Dôležité je piť dostatočné množstvo tekutín. Príznaky prechladnutia zvyknú ustúpiť do dvoch až piatich dní. Pri ochoreniach spôsobených baktériami lekár rozhodne o potrebe podávať antibiotiká,“ dopĺňa Mikas.
Ako spoznáme príznaky chrípky?
– náhly nástup,
– vysoká teplota – nad 38 °C,
– typický úvodný príznak je bolesť kĺbov,
– silná bolesť hlavy, často za očami,
– bolesť svalov v rukách, v nohách a na chrbte,
– suchý, dráždivý kašeľ,
– často sa objaví zimnica,
– po 48 hodinách sa môže prejaviť nádcha a bolesť hrdla.
Ako spoznáme príznaky prechladnutia?
– prechladnutie sa prejaví postupne,
– teplota nie je vyššia ako 38 °C,
– kĺby bolia iba zriedkavo,
– často sa prejaví bolesť svalov v rukách, v nohách a na chrbte,
– jeden z možných príznakov je kašeľ,
– od začiatku sa objaví nádcha a bolesť hrdla.
Pravidlá pre silnejšiu imunitu:
– nefajčite,
– obliekajte sa primerane vonkajším teplotám,
– pravidelne vetrajte,
– jedávajte každý deň ovocie a zeleninu, najmä s vyšším obsahom vitamínu C – jablká, kyslú kapustu, citrusy, papriku, brokolicu, chren, cesnak,
– doprajte si dostatok spánku,
– vyhraďte si denne tridsať minút pre cvičenie, alebo prechádzku,
– pite vodu, nesladené čaje a nápoje, pomáhajú zvlhčiť sliznice,
– umývajte si ruky,
– otužujte sa
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
