Korzár logo Korzár
Sobota, 19. jún, 2021 | Meniny má AlfrédKrížovkyKrížovky

Varíme s Korzárom: Nápady na pestrú školskú desiatu. Toto dieťa zaručene nehodí do koša

Inšpirácie na dobroty do vašej kuchyne.

Štatistiky varujú. Takmer štvrtina šiestakov na základných školách nedesiatuje vôbec! A ak desiatujú, tak dávajú prednosť bielemu pečivu, saláme a samozrejme sladkostiam.

Desiata, ktorú svojmu dieťaťu pripravíte, by mala byť vyvážená. Mala by obsahovať vyvážený pomer živín, teda: 50 – 55 % sacharidov, 15 – 20 % bielkovín, 25 – 35 % tukov. Takže ideálne by mala pozostávať z celozrnného pečiva, nátierky alebo syra, zo zeleniny a ovocia a nesladeného nápoja (bylinkový, ovocný čaj, citronáda).

Z minerálnych látok je pre vyvíjajúci sa organizmus najvýznamnejší vápnik, jeho zdrojom je mlieko a výrobky z neho, ako sú syry a jogurty.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Popusťte uzdu fantázii

Príprava domácich desiat určite zaberie trochu času. Ale stojí to za to. A keď sa trochu s jej prípravou pohráte a neskončí sa to len rýchlo natretým chlebom, zaručene ju do koša nehodí, ale budú mu závidieť všetci spolužiaci.

Stačí, že zo zeleniny a syru vyčaríte chlebíku uši a jazyk, z uhorky a reďkovky urobíte oči a školák dostane za úlohu cez prestávku toto desiatové strašidlo zlikvidovať.

Rolky i špízy

Pripravte si toustový chlebík, plátky obľúbenej šunky a syra. Kúsky chleba rozvaľkajte cez fóliu na tenkú placku. Na to dajte plátok šunky, na neho plátok syra a poriadne nastesno zrolujte. Rolky poukladajte do desiatového boxu nastojato, k tomu trochu ovocia, kúsok zeleniny a máte hotovo.

Ak váš školák krúti nos nad ovocím alebo niektorou zeleninou, prepašujte ich do špízov. Formičkou vykrojte rovnaké kúsky chleba, šunky, syra a ponapichujte to všetko striedavo so zeleninou, ktorú tiež môžete ľahko vykrojiť na špajdle, prípadne bezpečnejšie paličky, napríklad z nanuku.

Skryť Vypnúť reklamu

Pizza toasty

Chlebíky rozložte na podložku, dva z nich potrite kečupom alebo horčicou a na ne dajte plátok šunky, syra a varené na kolieska nakrájané vajíčko, zeleninu alebo ananás. Povrch posypte medzi prstami rozdrveným oreganom, aby sa lepšie uvoľnila „pizzová“ vôňa. Nakoniec prikryte zvyšnými chlebíkmi a vložte do vyhriateho sendvičovača. Ak nemáte prístroj na prípravu plnených toastov, vložte pripravené chlebíky pod rozpálený gril, kým sa syr nerozpustí, potom pridajte vrchný plát chleba a ugrilujte do zlatista a chrumkava. Zabaľte do alobalu, aby desiata vydržala teplá, rozpustený syr tak bude chutnejší.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  3. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 702
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 738
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 9 109
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 586
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 7 160
  6. Po Slovensku na motorke 6 282
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 287
  8. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 4 977
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 4 882
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 4 096
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Irena Matová počas pojednávania.

V kauze ostala jedna obžalovaná obeť.


3 h
Premiér Eduard Heger.

Najvyšší súd roztrhal verdikt Sabovej senátu na márne franforce.


17. jún
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


3 h
Znížiť regionálne rozdiely v očkovaní môže aj otvorenie čakárne pre deti nad 12 rokov. Čaká ich v nej už vyše desaťtisíc.

Rozdiely spôsobuje dostupnosť vakcín.


16. jún

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop