Korzár logo Korzár
Sobota, 18. november, 2017 | Meniny má Eugen
Pridajte si svoje mesto

Pohyb znamená zdravie, neodsúvajte ho na vedľajšiu koľaj

Vo voľnom čase radšej pracujeme, ako športujeme.

Nevieme si nájsť čas. Voľno venujeme všetkému inému, len nie cvičeniu.(Zdroj: fotolia)

Napriek všetkým vymoženostiam, ktoré dnešná moderná doba prináša, sa stále málo hýbeme. A pritom pohyb znamená zdravie. Odborníci zdvíhajú varovný prst najmä voči tínedžerom. Tí sa stále hýbu veľmi málo.

Podľa štatistík zomiera v Európe každoročne milión ľudí na následky chronických neinfekčných ochorení, pri ktorých jeden z hlavných rizikových faktorov je nedostatočná pohybová aktivita.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sme sa hýbali 60 minút denne. Podľa odhadov sa príliš málo hýbe až tretina dospelých a až 70 percent tínedžerov.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Mnoho umelcov v detstve excelovalo v športe

Vysoký tlak i cholesterol

Na Slovensku rozhodne nie sme výnimky.

Ako potvrdil Regionálny úrad verejného zdravotníctva, či deti alebo dospelí, všetci máme príliš málo pohybu.

„Výsledky Európskeho zisťovania o zdraví – EHIS z roku 2014 potvrdili, že takmer polovica slovenskej populácie vo veku 15 a viac rokov (47,7 %) sa vo svojom voľnom čase nevenovala žiadnym zdraviu prospešným aeróbnym aktivitám. Podiel tých, ktorí spĺňajú odporúčania WHO v oblasti pohybových aktivít pre zdravie, je veľmi nízky. Aspoň 150 minút týždenne praktizovalo aeróbne pohybové aktivity len necelých 30 percent Slovákov starších ako 15 rokov a iba okolo 13 percent sa venovalo aspoň dva dni v týždni činnostiam zameraným na posilňovanie svalstva. V skupine ľudí od 18 do 64 rokov spĺňala odporúčanie WHO pre aeróbne pohybové aktivity necelá tretina a aktivít na posilňovanie svalstva iba 15 % obyvateľstva,“ uvádza sa v správe.

A pritom nedostatok pohybu podporuje všetky neduhy, ktoré ohrozujú náš organizmus.

„Pohybová aktivita je podľa základných európskych zdravotných ukazovateľov jeden z najdôležitejších determinantov zdravia. Nedostatočná pohybová aktivita zvyšuje pravdepodobnosť zníženia odolnosti organizmu i zhoršenia zdravotného stavu. Jej dopady sú porovnateľné s vplyvom rizikových faktorov, ako sú fajčenie, vysoké hodnoty celkového cholesterolu, vysoký krvný tlak a pripisujú sa jej i nepriaznivejšie účinky na ľudský organizmus,“ vysvetľuje hlavný hygienik SR Ján Mikas.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Deti trávia pohybom vonku menej času ako väzni

Hýbeme sa pri práci

O niečo lepšie vyznieva indikátor tzv. celkovej pohybovej aktivity, ktorý spája voľnočasové aktivity s pracovnými.

Vypracoval ho Eurostat a vyplynulo z neho, že v roku 2014 vykonávalo týždenne aspoň 150 minút aeróbne pohybové aktivity miernej intenzity, prípadne pracovné činnosti miernej alebo ťažkej intenzity približne 65 percent ľudí starších ako 15 rokov.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pohyb znamená zdravie, neodsúvajte ho na vedľajšiu koľaj

Akčný plán

Kvôli zlepšeniu tohto nelichotivého stavu Úrad verejného zdravotníctva SR vypracoval Národný akčný plán pre podporu pohybovej aktivity na roky 2017 – 2020. Materiál dostal zelenú, podporí ho nielen ministerstvo zdravotníctva, ale aj ďalšie rezorty.

„Nedostatočný pohyb je kľúčový rizikový faktor pre vznik nadváhy, obezity, diabetu, osteoporózy, srdcovocievnych, niektorých onkologických a iných ochorení. Pohyb je prirodzená súčasť života a v značnej miere prispieva k znižovaniu záťaže chronickými neinfekčnými chorobami,“ povedal minister zdravotníctva Tomáš Drucker.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Adolescenti sa nám zaguľacujú Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Nenechajte bábätká ležať. Nebudú potrebovať logopéda

Téma: Šport


Neprehliadnite tiež

Mladíka zo Svinej obvinili zo znásilnenia imobilnej sestry

Pristihli ho priamo pri čine v rodinnom dome rodičov.

Smrad na daňovom úrade: Plné boli umývadlá aj záchody

V novej budove sú sotva dva týždne.

Trojročnému dievčatku leteli na pomoc záchranári

K havárii došlo medzi obcami Bidovce a Čakanovce.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Civilizovaná divočina. Na severe Slovenska to záhadne funguje

Oravská Polhora pôsobí ako vymyslená. Nízka nezamestnanosť, vysoká pôrodnosť, kultúra. Šéfuje jej len 33-ročný starosta.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 9 195
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 5 416
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 438
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 2 115
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 047
  6. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 904
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 732
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 1 679
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 544
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 886

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop