Korzár logo Korzár
Sobota, 24. jún, 2017 |Meniny má Ján

Pohyb znamená zdravie, neodsúvajte ho na vedľajšiu koľaj

Vo voľnom čase radšej pracujeme, ako športujeme.

Nevieme si nájsť čas. Voľno venujeme všetkému inému, len nie cvičeniu.(Zdroj: fotolia)

Napriek všetkým vymoženostiam, ktoré dnešná moderná doba prináša, sa stále málo hýbeme. A pritom pohyb znamená zdravie. Odborníci zdvíhajú varovný prst najmä voči tínedžerom. Tí sa stále hýbu veľmi málo.

Podľa štatistík zomiera v Európe každoročne milión ľudí na následky chronických neinfekčných ochorení, pri ktorých jeden z hlavných rizikových faktorov je nedostatočná pohybová aktivita.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sme sa hýbali 60 minút denne. Podľa odhadov sa príliš málo hýbe až tretina dospelých a až 70 percent tínedžerov.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Mnoho umelcov v detstve excelovalo v športe

Vysoký tlak i cholesterol

Na Slovensku rozhodne nie sme výnimky.

Ako potvrdil Regionálny úrad verejného zdravotníctva, či deti alebo dospelí, všetci máme príliš málo pohybu.

„Výsledky Európskeho zisťovania o zdraví – EHIS z roku 2014 potvrdili, že takmer polovica slovenskej populácie vo veku 15 a viac rokov (47,7 %) sa vo svojom voľnom čase nevenovala žiadnym zdraviu prospešným aeróbnym aktivitám. Podiel tých, ktorí spĺňajú odporúčania WHO v oblasti pohybových aktivít pre zdravie, je veľmi nízky. Aspoň 150 minút týždenne praktizovalo aeróbne pohybové aktivity len necelých 30 percent Slovákov starších ako 15 rokov a iba okolo 13 percent sa venovalo aspoň dva dni v týždni činnostiam zameraným na posilňovanie svalstva. V skupine ľudí od 18 do 64 rokov spĺňala odporúčanie WHO pre aeróbne pohybové aktivity necelá tretina a aktivít na posilňovanie svalstva iba 15 % obyvateľstva,“ uvádza sa v správe.

A pritom nedostatok pohybu podporuje všetky neduhy, ktoré ohrozujú náš organizmus.

„Pohybová aktivita je podľa základných európskych zdravotných ukazovateľov jeden z najdôležitejších determinantov zdravia. Nedostatočná pohybová aktivita zvyšuje pravdepodobnosť zníženia odolnosti organizmu i zhoršenia zdravotného stavu. Jej dopady sú porovnateľné s vplyvom rizikových faktorov, ako sú fajčenie, vysoké hodnoty celkového cholesterolu, vysoký krvný tlak a pripisujú sa jej i nepriaznivejšie účinky na ľudský organizmus,“ vysvetľuje hlavný hygienik SR Ján Mikas.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Deti trávia pohybom vonku menej času ako väzni

Hýbeme sa pri práci

O niečo lepšie vyznieva indikátor tzv. celkovej pohybovej aktivity, ktorý spája voľnočasové aktivity s pracovnými.

Vypracoval ho Eurostat a vyplynulo z neho, že v roku 2014 vykonávalo týždenne aspoň 150 minút aeróbne pohybové aktivity miernej intenzity, prípadne pracovné činnosti miernej alebo ťažkej intenzity približne 65 percent ľudí starších ako 15 rokov.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pohyb znamená zdravie, neodsúvajte ho na vedľajšiu koľaj

Akčný plán

Kvôli zlepšeniu tohto nelichotivého stavu Úrad verejného zdravotníctva SR vypracoval Národný akčný plán pre podporu pohybovej aktivity na roky 2017 – 2020. Materiál dostal zelenú, podporí ho nielen ministerstvo zdravotníctva, ale aj ďalšie rezorty.

„Nedostatočný pohyb je kľúčový rizikový faktor pre vznik nadváhy, obezity, diabetu, osteoporózy, srdcovocievnych, niektorých onkologických a iných ochorení. Pohyb je prirodzená súčasť života a v značnej miere prispieva k znižovaniu záťaže chronickými neinfekčnými chorobami,“ povedal minister zdravotníctva Tomáš Drucker.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Adolescenti sa nám zaguľacujú Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Nenechajte bábätká ležať. Nebudú potrebovať logopéda

Téma: Šport


Neprehliadnite tiež

V obrazoch: Mlynská ulica sa zmenila na predvádzacie mólo

Po vlaňajšom úspechu si návrhárky z Košíc a okolia dali opäť rande v centre.

Raši sa s podpisom uznesenia o predaji akcií Kositu nemaznal

Primátor už spečatil rozhodnutie väčšiny mestských poslancov.

Prvá slovenská družica má aj košický rukopis

Slovensko sa zaradilo medzi krajiny s vlastným vesmírnym satelitom.

Ocenenie si v Košiciach prevezmú Jan Hřebejk a Magda Vášáryová

Art Film Fest vyvrcholí záverečným ceremoniálom.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Andrej Kiska: Korupcia je aj problém našej mentality

Prezident Andrej Kiska hovorí, že ak je politik presvedčený, že korupcia neexistuje, nemá čo robiť na svojom mieste.

EKONOMIKA

Ponuka Volkswagenu je blízko očakávaní odborov. Prečo štrajk pokračuje

Pri najnižšom plate chýbajú štyri eurá.

KOMENTÁRE

Volkswagen môže byť pilotom zmien na pracovnom trhu

Spoločnosť pre jeden štrajk určite neodíde.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Deň detí oslavujeme štyri dni. Iba v Borylande!
  1. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  2. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  3. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  4. Slováci rozhodli o najlepšom!
  5. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  6. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  7. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  8. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  9. Dobrodružstvo s vodou
  10. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  1. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 7 080
  2. Aký bude váš doplnkový dôchodok 6 811
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 5 832
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 5 620
  5. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 058
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 361
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 4 093
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 636
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 460
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 488

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop