– Dlhodobé hladovanie neznamená detoxikáciu, ale skôr intoxikáciu, pretože telo pri nej začína produkovať toxické látky.
– Upravte svoj jedálniček tak, aby ste vylúčili, alebo aspoň obmedzili konzumáciu údenín, bravčového mäsa, tučných mliečnych výrobkov, bielej múky, cukru a sladkostí. Zabudnite tiež na polotovary a sladené nápoje.
– Súčasťou detoxikačných kúr býva pitný režim. Nepreháňajte to a tekutín prijmite toľko, koľko vydáte. Ideálna je čistá voda. Na spestrenie si môžete dať aj minerálku – vhodnejšie sú značky s nižším obsahom minerálov.
– Ak ste skôr „čajíčkový“ typ, buďte opatrnejší pri čiernom a zelenom čaji, lebo sú bohaté na teín, látku podobnú kofeínu. Po večernej šálke sa vám môže horšie zaspávať.
Pôst je súčasťou našich tradícií Čítajte– Aspoň na určitý čas by ste sa mali vzdať aj alkoholu a kávy, výrazne by ste mali obmedziť aj fajčenie.
– Do svojho menu zaraďte zeleninu, menej sladké ovocie, orechy, biele mäso, ryby, ryžu.
– Skamaráťte sa so zeleninou, ktorá mimoriadne blahodarne pôsobí na organizmus a to je: zelený šalát, kapusta, brokolica, sezamové semienka, špargľa, cesnak.
– Na „overené“ detoxikačné kúry si musia dať pozor najmä ľudia so zdravotnými problémami. Radšej sa vopred poraďte s lekárom.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.