– Dlhodobé hladovanie neznamená detoxikáciu, ale skôr intoxikáciu, pretože telo pri nej začína produkovať toxické látky.
– Upravte svoj jedálniček tak, aby ste vylúčili, alebo aspoň obmedzili konzumáciu údenín, bravčového mäsa, tučných mliečnych výrobkov, bielej múky, cukru a sladkostí. Zabudnite tiež na polotovary a sladené nápoje.
– Súčasťou detoxikačných kúr býva pitný režim. Nepreháňajte to a tekutín prijmite toľko, koľko vydáte. Ideálna je čistá voda. Na spestrenie si môžete dať aj minerálku – vhodnejšie sú značky s nižším obsahom minerálov.
– Ak ste skôr „čajíčkový“ typ, buďte opatrnejší pri čiernom a zelenom čaji, lebo sú bohaté na teín, látku podobnú kofeínu. Po večernej šálke sa vám môže horšie zaspávať.
Pôst je súčasťou našich tradícií Čítajte – Aspoň na určitý čas by ste sa mali vzdať aj alkoholu a kávy, výrazne by ste mali obmedziť aj fajčenie.
– Do svojho menu zaraďte zeleninu, menej sladké ovocie, orechy, biele mäso, ryby, ryžu.
– Skamaráťte sa so zeleninou, ktorá mimoriadne blahodarne pôsobí na organizmus a to je: zelený šalát, kapusta, brokolica, sezamové semienka, špargľa, cesnak.
– Na „overené“ detoxikačné kúry si musia dať pozor najmä ľudia so zdravotnými problémami. Radšej sa vopred poraďte s lekárom.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
