Korzár logo Korzár
Nedeľa, 28. máj, 2017 |Meniny má Viliam

Vedeli ste? Spánok na ľavom boku je najzdravší

Napadlo vám niekedy, ako by ste sa mali uložiť na spánok, aby ste svojmu zdraviu ulahodili čo najviac?

(Zdroj: archív)

Ak áno, vedzte, že odpoveďou je ľavý bok. Poznáme až šesť dôvodov, prečo si v posteli ľahnúť práve takto.

Pozícia tela v spánku je dôležitá z jednoduchého dôvodu. Najprirodzenejší je pre naše orgány vzpriamený postoj.

Pri rôznych pohyboch samozrejme nemenia orgány svoje miesto, ale dochádza k ich stlačeniu, ktoré je však normálne a zvládnuteľné. Iné je to však v noci, keď ležíme v jednej pozícii dlhý čas. Práve preto odborníci odporúčajú ležať na ľavom boku.

Na stránke prozeny.cz sa zdôrazňuje až šesť dôležitých dôvodov.

1. Podpora lymfatického systému – Spánok na ľavej strane údajne posilňuje lymfatický systém a umožňuje tak telu lepšie sa zbaviť toxínov a iných nežiaducich látok v organizme. Ľavá strana je totiž dominantnou stranou lymfy.

2. Napomáha to tráveniu – Žalúdok aj pankreas pri ľahu na ľavom boku prirodzene visia dolu. Nemusia preto prekonávať problémy, ktoré im spôsobuje poloha na pravom boku, kedy sa nachádzajú v neprirodzenej pozícii.

3. Ľahšie vyprázdňovanie – V polohe na ľavom boku dochádza pomocou gravitácie aj k lepšiemu priechodu stráveného obsahu črevami.

4. Prevencia pálenia záhy – Opäť sa odvíja od pozície žalúdka. Žalúdočné kyseliny sa takto takmer nemajú možnosť prelievať do pažeráka.

5. Prospieva to srdcu – Srdce v tejto pozícii pumpuje priamo do zostupnej aorty. Zároveň dominantná časť čriev sa nachádza mimo dutej žily, ktorá tak nie je stlačená a bez problémov prenáša krv priamo k srdcu.

6. Energia a dobrá nálada na druhý deň – Spánok na ľavom boku odporúčajú aj jogíni, a to v súvislosti s telesnou a duševnou silou a energiou. Tradícia jogy totiž radí dýchať v noci pravou nosnou dierkou a ak ležíte na boku, aktívnejšia je tá nosná dierka, ktorá je hore. Preto aj jogíni volia pre spánok ľavý bok.

Neprehliadnite tiež

KOŠICKÝ VEČER

Mestské časti Košíc sú ľuďom bližšie. Len ich je trochu priveľa

Petruško: Nájsť optimálny pomer financovania sa zatiaľ nepodarilo.

PRÍLOHA POHODA

Prvý Slovák na Mount Evereste bol Košičan Jozef Psotka

Jeho smrť aj po tridsiatich troch rokoch vyvoláva otázky a smútok.

KOŠICKÝ VEČER

Hral do tanca aj tým, ktorí jeho blízkych poslali do koncentrákov

Pohnuté osudy úspešných umelcov ožívajú v diele Maličká slzička.

KOŠICKÝ VEČER

Ekocentrum Sosna oslavuje dvadsaťpäť rokov

Manželia Szabóovci: Pomaličky hľadáme svojich nástupcov.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Čo sa deje v hokeji? Je to divadlo, vinníkmi sme všetci, tvrdí Graňák

Zlá skúsenosť s Cígerom a Švehlom mohla odradiť hráčov z NHL od štartu na majstrovstvách sveta, hovorí skúsený obranca.

SVET

Čoho sa boja ľudia v IT aj robotníci tak, že volia populistov?

Musíme sa zbaviť delenia na nás a Brusel.

KVÍZ

Ako dobre poznáte pravidlá slušného správania?

Otestujte svoje vedomosti z etikety a protokolu.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 884
  2. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 14 757
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 12 161
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 758
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 476
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 673
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 404
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 639
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 3 833
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 786

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop