Korzár logo Korzár
Pondelok, 8. marec, 2021 | Meniny má Alan, AlanaKrížovkyKrížovky

Vedeli ste? Spánok na ľavom boku je najzdravší

Napadlo vám niekedy, ako by ste sa mali uložiť na spánok, aby ste svojmu zdraviu ulahodili čo najviac?

(Zdroj: archív)

Ak áno, vedzte, že odpoveďou je ľavý bok. Poznáme až šesť dôvodov, prečo si v posteli ľahnúť práve takto.

Pozícia tela v spánku je dôležitá z jednoduchého dôvodu. Najprirodzenejší je pre naše orgány vzpriamený postoj.

Pri rôznych pohyboch samozrejme nemenia orgány svoje miesto, ale dochádza k ich stlačeniu, ktoré je však normálne a zvládnuteľné. Iné je to však v noci, keď ležíme v jednej pozícii dlhý čas. Práve preto odborníci odporúčajú ležať na ľavom boku.

Na stránke prozeny.cz sa zdôrazňuje až šesť dôležitých dôvodov.

1. Podpora lymfatického systému – Spánok na ľavej strane údajne posilňuje lymfatický systém a umožňuje tak telu lepšie sa zbaviť toxínov a iných nežiaducich látok v organizme. Ľavá strana je totiž dominantnou stranou lymfy.

2. Napomáha to tráveniu – Žalúdok aj pankreas pri ľahu na ľavom boku prirodzene visia dolu. Nemusia preto prekonávať problémy, ktoré im spôsobuje poloha na pravom boku, kedy sa nachádzajú v neprirodzenej pozícii.

3. Ľahšie vyprázdňovanie – V polohe na ľavom boku dochádza pomocou gravitácie aj k lepšiemu priechodu stráveného obsahu črevami.

4. Prevencia pálenia záhy – Opäť sa odvíja od pozície žalúdka. Žalúdočné kyseliny sa takto takmer nemajú možnosť prelievať do pažeráka.

5. Prospieva to srdcu – Srdce v tejto pozícii pumpuje priamo do zostupnej aorty. Zároveň dominantná časť čriev sa nachádza mimo dutej žily, ktorá tak nie je stlačená a bez problémov prenáša krv priamo k srdcu.

6. Energia a dobrá nálada na druhý deň – Spánok na ľavom boku odporúčajú aj jogíni, a to v súvislosti s telesnou a duševnou silou a energiou. Tradícia jogy totiž radí dýchať v noci pravou nosnou dierkou a ak ležíte na boku, aktívnejšia je tá nosná dierka, ktorá je hore. Preto aj jogíni volia pre spánok ľavý bok.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  3. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  4. Čo napĺňa v práci úspešné ženy v jednej z najznámejších firiem?
  5. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  6. Nové číslo Historickej revue
  7. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  8. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  9. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  10. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  1. Metropolis sa stane ikonickou stavbou Bratislavy
  2. Čo napĺňa v práci úspešné ženy v jednej z najznámejších firiem?
  3. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  4. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  5. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  6. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  7. Nové číslo Historickej revue
  8. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  9. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  10. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 26 453
  2. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 15 724
  3. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 13 408
  4. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 13 221
  5. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 11 472
  6. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele 8 641
  7. Nové číslo Historickej revue 8 529
  8. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 8 049
  9. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní? 7 965
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 7 332
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Druhá sankcia je skoro štyrikrát vyššia.

23 h
ZSSK obmedzuje niektoré spoje aj na východnom Slovensku.

K zmenám pristúpili kvôli pandémii.

11 h
Škôlkari sa v sprievode učiteliek vybrali aj na prechádzku.

Tri materské školy zostali v karanténe.

8 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop