Korzár logo Korzár
Piatok, 24. február, 2017 |Meniny má Matej

Vedeli ste? Spánok na ľavom boku je najzdravší

Napadlo vám niekedy, ako by ste sa mali uložiť na spánok, aby ste svojmu zdraviu ulahodili čo najviac?

(Zdroj: archív)

Ak áno, vedzte, že odpoveďou je ľavý bok. Poznáme až šesť dôvodov, prečo si v posteli ľahnúť práve takto.

Pozícia tela v spánku je dôležitá z jednoduchého dôvodu. Najprirodzenejší je pre naše orgány vzpriamený postoj.

Pri rôznych pohyboch samozrejme nemenia orgány svoje miesto, ale dochádza k ich stlačeniu, ktoré je však normálne a zvládnuteľné. Iné je to však v noci, keď ležíme v jednej pozícii dlhý čas. Práve preto odborníci odporúčajú ležať na ľavom boku.

Na stránke prozeny.cz sa zdôrazňuje až šesť dôležitých dôvodov.

1. Podpora lymfatického systému – Spánok na ľavej strane údajne posilňuje lymfatický systém a umožňuje tak telu lepšie sa zbaviť toxínov a iných nežiaducich látok v organizme. Ľavá strana je totiž dominantnou stranou lymfy.

2. Napomáha to tráveniu – Žalúdok aj pankreas pri ľahu na ľavom boku prirodzene visia dolu. Nemusia preto prekonávať problémy, ktoré im spôsobuje poloha na pravom boku, kedy sa nachádzajú v neprirodzenej pozícii.

3. Ľahšie vyprázdňovanie – V polohe na ľavom boku dochádza pomocou gravitácie aj k lepšiemu priechodu stráveného obsahu črevami.

4. Prevencia pálenia záhy – Opäť sa odvíja od pozície žalúdka. Žalúdočné kyseliny sa takto takmer nemajú možnosť prelievať do pažeráka.

5. Prospieva to srdcu – Srdce v tejto pozícii pumpuje priamo do zostupnej aorty. Zároveň dominantná časť čriev sa nachádza mimo dutej žily, ktorá tak nie je stlačená a bez problémov prenáša krv priamo k srdcu.

6. Energia a dobrá nálada na druhý deň – Spánok na ľavom boku odporúčajú aj jogíni, a to v súvislosti s telesnou a duševnou silou a energiou. Tradícia jogy totiž radí dýchať v noci pravou nosnou dierkou a ak ležíte na boku, aktívnejšia je tá nosná dierka, ktorá je hore. Preto aj jogíni volia pre spánok ľavý bok.

Neprehliadnite tiež

Aktivisti: Spoločný podnik s mestom zabetónuje EEI v Košiciach

Mesto považuje nápad za racionálny. Odporcovia za najhorší.

Prešovský chrám a veriacich stráži esbéeska

Chrám čelí krádežiam milodarov, počas omše zaútočili aj na kaplána.

Za pokus o vraždu družky ide za mreže. Kričala, že mu už odpustila

Mužovi z Lunika IX hrozilo doživotie. Napokon pobudne za mrežami oveľa kratšie.

V centre Košíc bude ďalší výrub. Zotnú dva gaštany na Kisdyho

Podľa šéfa správy mestskej zelene ohrozujú ľudí, ochranári si to nemyslia.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Rezník z TASR by bol v RTVS pre poslancov schodnejší než Mika

Bývalá šéfka Markízy Zuzana Ťapáková sa po kauze Evka ako kandidátka na riaditeľku RTVS už nespomína.

KULTÚRA

Tajná služba si objednala vraždu. Na film Únos bolo treba odvahu

Politické trilery u nás nevznikajú.

ŠPORT

Spieva si Marleyho, dá si pivo. Ako Sagan trénoval v horách

Sagan sa pripravoval inak ako súperi.

TECH

Akadémia vied má päť slabých ústavov, dva špičkové

Päť ústavov nestojí na pevných základoch.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  2. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  2. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  3. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  4. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  5. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  6. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  7. Svadba v kraji lietajúceho mnícha Cypriána
  8. Vecný dar pre Detské kardiocentrum v Bratislave
  9. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  10. Prieskum: Ako si Slováci požičiavajú? Hlavne rýchlo
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 10 402
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 10 308
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 8 328
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 7 095
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 980
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 174
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 005
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 580
  9. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 877
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 569

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop