Korzár logo Korzár
Sobota, 23. september, 2017 | Meniny má Zdenka

Vedeli ste? Spánok na ľavom boku je najzdravší

Napadlo vám niekedy, ako by ste sa mali uložiť na spánok, aby ste svojmu zdraviu ulahodili čo najviac?

(Zdroj: archív)

Ak áno, vedzte, že odpoveďou je ľavý bok. Poznáme až šesť dôvodov, prečo si v posteli ľahnúť práve takto.

Pozícia tela v spánku je dôležitá z jednoduchého dôvodu. Najprirodzenejší je pre naše orgány vzpriamený postoj.

Pri rôznych pohyboch samozrejme nemenia orgány svoje miesto, ale dochádza k ich stlačeniu, ktoré je však normálne a zvládnuteľné. Iné je to však v noci, keď ležíme v jednej pozícii dlhý čas. Práve preto odborníci odporúčajú ležať na ľavom boku.

Na stránke prozeny.cz sa zdôrazňuje až šesť dôležitých dôvodov.

1. Podpora lymfatického systému – Spánok na ľavej strane údajne posilňuje lymfatický systém a umožňuje tak telu lepšie sa zbaviť toxínov a iných nežiaducich látok v organizme. Ľavá strana je totiž dominantnou stranou lymfy.

2. Napomáha to tráveniu – Žalúdok aj pankreas pri ľahu na ľavom boku prirodzene visia dolu. Nemusia preto prekonávať problémy, ktoré im spôsobuje poloha na pravom boku, kedy sa nachádzajú v neprirodzenej pozícii.

3. Ľahšie vyprázdňovanie – V polohe na ľavom boku dochádza pomocou gravitácie aj k lepšiemu priechodu stráveného obsahu črevami.

4. Prevencia pálenia záhy – Opäť sa odvíja od pozície žalúdka. Žalúdočné kyseliny sa takto takmer nemajú možnosť prelievať do pažeráka.

5. Prospieva to srdcu – Srdce v tejto pozícii pumpuje priamo do zostupnej aorty. Zároveň dominantná časť čriev sa nachádza mimo dutej žily, ktorá tak nie je stlačená a bez problémov prenáša krv priamo k srdcu.

6. Energia a dobrá nálada na druhý deň – Spánok na ľavom boku odporúčajú aj jogíni, a to v súvislosti s telesnou a duševnou silou a energiou. Tradícia jogy totiž radí dýchať v noci pravou nosnou dierkou a ak ležíte na boku, aktívnejšia je tá nosná dierka, ktorá je hore. Preto aj jogíni volia pre spánok ľavý bok.

Neprehliadnite tiež

Športový víkend na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch.

Košické basketbalistky majú v Lotyšsku na konte dve výhry

Good Angels Košice v novom ročníku Východoeurópskej ligy ešte neprehrali.

V košickom nákupnom centre horelo

Oheň vzbĺkol v peci, ktorá sa príliš rozohriala.

Na háčik s červíkom chytil delostreleckú mínu

Pyrotechnik Miro: Vojnová munícia zabíja aj po rokoch.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Odstrihnime sa od koreňov nenávisti (píše Michal Havran)

Pri výročí reformácie dokázali francúzski protestanti odsúdiť Lutherov antisemitizmus. A čo Slováci?

KOMENTÁRE

Púť do Compostely nám pripomína stratené ideály

Všetci pocestní sa v jednu chvíľu stretli, aby sa stručne pozdravili „buen camino“, a aby sa hneď potom aj rozišli.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 974
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 11 830
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 770
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 666
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 301
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 147
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 564
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 388
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 374
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 127

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop