Korzár logo Korzár
Štvrtok, 22. jún, 2017 |Meniny má Paulína

Vedeli ste? Spánok na ľavom boku je najzdravší

Napadlo vám niekedy, ako by ste sa mali uložiť na spánok, aby ste svojmu zdraviu ulahodili čo najviac?

(Zdroj: archív)

Ak áno, vedzte, že odpoveďou je ľavý bok. Poznáme až šesť dôvodov, prečo si v posteli ľahnúť práve takto.

Pozícia tela v spánku je dôležitá z jednoduchého dôvodu. Najprirodzenejší je pre naše orgány vzpriamený postoj.

Pri rôznych pohyboch samozrejme nemenia orgány svoje miesto, ale dochádza k ich stlačeniu, ktoré je však normálne a zvládnuteľné. Iné je to však v noci, keď ležíme v jednej pozícii dlhý čas. Práve preto odborníci odporúčajú ležať na ľavom boku.

Na stránke prozeny.cz sa zdôrazňuje až šesť dôležitých dôvodov.

1. Podpora lymfatického systému – Spánok na ľavej strane údajne posilňuje lymfatický systém a umožňuje tak telu lepšie sa zbaviť toxínov a iných nežiaducich látok v organizme. Ľavá strana je totiž dominantnou stranou lymfy.

2. Napomáha to tráveniu – Žalúdok aj pankreas pri ľahu na ľavom boku prirodzene visia dolu. Nemusia preto prekonávať problémy, ktoré im spôsobuje poloha na pravom boku, kedy sa nachádzajú v neprirodzenej pozícii.

3. Ľahšie vyprázdňovanie – V polohe na ľavom boku dochádza pomocou gravitácie aj k lepšiemu priechodu stráveného obsahu črevami.

4. Prevencia pálenia záhy – Opäť sa odvíja od pozície žalúdka. Žalúdočné kyseliny sa takto takmer nemajú možnosť prelievať do pažeráka.

5. Prospieva to srdcu – Srdce v tejto pozícii pumpuje priamo do zostupnej aorty. Zároveň dominantná časť čriev sa nachádza mimo dutej žily, ktorá tak nie je stlačená a bez problémov prenáša krv priamo k srdcu.

6. Energia a dobrá nálada na druhý deň – Spánok na ľavom boku odporúčajú aj jogíni, a to v súvislosti s telesnou a duševnou silou a energiou. Tradícia jogy totiž radí dýchať v noci pravou nosnou dierkou a ak ležíte na boku, aktívnejšia je tá nosná dierka, ktorá je hore. Preto aj jogíni volia pre spánok ľavý bok.

Neprehliadnite tiež

Stovky tanečníkov karičky v Košiciach zamrzli v tanci

Hlavnú ulicu aj tento rok zaplnili stovky najmä mladých ľudí.

Prešovskú župu by chcel viesť aj popradský viceprimátor Pavol Gašper

Chce poskytnúť prácu tisíckam ľudí a zlepšiť životnú úroveň.

Kauza Župčany: Vypovedal ďalší muž so sexuálnymi chúťkami

Na súde v Prešove pokračovalo pojednávanie v prípade brutálnej vraždy.

Ďalšia blokáda v Prešove nahnevala niektorých vodičov

Prešovský protest za výstavbu R4 prišlo podporiť množstvo ľudí.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Premiér ukázal svojim novým spojencom, že opovrhuje ich názormi

Rovnako ako Fico, aj Rezník bude len ťažko presviedčať demokratickú verejnosť, že sa zmenil.

EKONOMIKA

Minúta po minúte: Odborári rokujú s Volkswagenom už hodiny

Vyjednávanie stále trvajú, štrajk tiež.

KOMENTÁRE

Nehovorme len o platoch. Ale o pracovných podmienkach

Nie každé číslo vypadne z analýz, mnohé je vecou dohody.

SVET

Európa nie je supermarket, odkázal Macron do stredu Európy

Stretne sa so stredoeurópskymi lídrami.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  8. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu!
  1. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  2. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  3. Slováci rozhodli o najlepšom!
  4. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  5. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  6. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  7. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  8. Dobrodružstvo s vodou
  9. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  10. Anglická spoločnosť ATG vytvára progresívny tím technikov
  1. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 8 649
  2. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 8 624
  3. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 6 123
  4. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 4 992
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 801
  6. Aký bude váš doplnkový dôchodok 4 670
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 4 291
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 820
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 562
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 372

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop