Korzár logo Korzár
Nedeľa, 21. január, 2018 | Meniny má Vincent
Pridajte si svoje mesto

Zdravé tipy: Čo smiete večer maškrtiť?

Je to na nervy, ale chuť na niečo dobré prichádza večer, kedy by sme už nemali nič jesť.

(Zdroj: FOTOLIA)

A ak sa nevieme ovládnuť, tak vybielime chladničku a naše sny o štíhlej línii sú fuč. Existujú však potraviny, ktoré si v rozumnej miere môžete dopriať aj večer a s vašou postavou sa nič nestane.

Menej tučný tvrdý syr

Je to pochúťka plná bielkovín, ktorá nám v primeranom množstve určite váhu nezdvihne. V syroch je navyše dôležitá látka tryptofan, ktorá sa podieľa na tvorbe serotonínu a prispieva k pokojnému spánku. Večerná dávka syra by ale nemala prekročiť 100 gramov.

Neochutený jogurt

Ak nebude obsahovať cukor, tak si jogurt môžete dať aj večer. Má približne sto kalórií na sto gramov, takže od neho nepriberiete. Obsahuje kvalitné bielkoviny a pomáha aj prečisťovať zažívací trakt, či upokojiť podráždený žalúdok. Je aj dobrým liekom proti páleniu záhy. Najvhodnejší je menej tučný a hustejší jogurt gréckeho typu.

Baby karotka

Malé sladké mrkvičky sú tiež veľmi dobré na večerné maškrtenie. Je v nich veľa vlákniny, ktorá zasýti pri minime kalórií a zároveň znižuje hladinu „zlého" cholesterolu. Obsahujú aj betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a ten je dôležitý pre zdravý zrak.

Stačí, keď zjete desať kúskov malých mrkvičiek a pokryjete vitamínom A dennú odporúčanú dávku.

Neprehliadnite tiež

Štefanovi Zamkovskému zobrali milovanú chatu komunisti

Zanechal nezmazateľnú stopu v Tatrách.

Za kšefty s drogami im hrozilo 15 rokov, dostali podmienky

Obhajca poukázal na dekriminalizáciu marihuany v Európskej únii.

Jaro Baláž behom zdolal cukrovku i cholesterol

Bývalý cyklista dokazuje, že začať sa dá vždy.

Štefan Margita schudol, aby neprišiel o zaujímavé roly

Rodáka z Košíc na sladký krémeš už nenahovoríte.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Opäť si zavaril. Trump nevie skrývať, že je rasista

Trump útočí na Mexičanov, nemá rád Afroameričanov. Prezidentovi neveria, že nie je rasista.

KOMENTÁRE

Trumpova Amerika prichádza o líderstvo

Neschopnosť a nepredvídateľnosť Trumpa je dôvodom pádu povesti USA.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 14 273
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 933
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 116
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 485
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 769
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 607
  7. Kam do tepla v januári? 1 963
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 800
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 619
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 977

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop