Korzár logo Korzár
Streda, 3. marec, 2021 | Meniny má Bohumil, BohumilaKrížovkyKrížovky

Zdravé tipy: Čo smiete večer maškrtiť?

Je to na nervy, ale chuť na niečo dobré prichádza večer, kedy by sme už nemali nič jesť.

(Zdroj: FOTOLIA)

A ak sa nevieme ovládnuť, tak vybielime chladničku a naše sny o štíhlej línii sú fuč. Existujú však potraviny, ktoré si v rozumnej miere môžete dopriať aj večer a s vašou postavou sa nič nestane.

Menej tučný tvrdý syr

Je to pochúťka plná bielkovín, ktorá nám v primeranom množstve určite váhu nezdvihne. V syroch je navyše dôležitá látka tryptofan, ktorá sa podieľa na tvorbe serotonínu a prispieva k pokojnému spánku. Večerná dávka syra by ale nemala prekročiť 100 gramov.

Neochutený jogurt

Ak nebude obsahovať cukor, tak si jogurt môžete dať aj večer. Má približne sto kalórií na sto gramov, takže od neho nepriberiete. Obsahuje kvalitné bielkoviny a pomáha aj prečisťovať zažívací trakt, či upokojiť podráždený žalúdok. Je aj dobrým liekom proti páleniu záhy. Najvhodnejší je menej tučný a hustejší jogurt gréckeho typu.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Baby karotka

Malé sladké mrkvičky sú tiež veľmi dobré na večerné maškrtenie. Je v nich veľa vlákniny, ktorá zasýti pri minime kalórií a zároveň znižuje hladinu „zlého" cholesterolu. Obsahujú aj betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a ten je dôležitý pre zdravý zrak.

Stačí, keď zjete desať kúskov malých mrkvičiek a pokryjete vitamínom A dennú odporúčanú dávku.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  3. Študuj aj popri zamestnaní! Moderná vysoká škola!
  4. Čo zamestná mladého človeka v dobe 4.0?
  5. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  6. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  7. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  9. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  10. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  1. BILLA má nový vernostný program pre deti – „SuperOsma“
  2. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  3. WESTech je distribútorom Dell Technologies na Slovensku
  4. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  5. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  6. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  7. FVT orientovaná na modernú výučbu prepojenú s praxou
  8. 26 years of providing you with essential information
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  1. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 20 476
  2. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 15 089
  3. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 7 380
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 7 170
  5. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 7 085
  6. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 649
  7. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 6 227
  8. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 149
  9. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 6 009
  10. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 5 937
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič.

Predčasné voľby by vyhovovali Hlasu a Smeru.

3 h
Richard Sulík a Veronika Remišová Sulík sa spojili, chcú rekonštrukciu vlády.

Poslanec Ján Benčík podmienil zotrvanie v koalícii výmenou premiéra.

3 h
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Matovič to predsa len prehnal

Peter Tkačenko

V OĽaNO si vyberú medzi Matovičom a Slovenskom.

9 h
Ukrajinský minister zahraničných vecí Dmytro Kuleba.

Premiérov vtip nenašiel pochopenie.

5 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop