Korzár logo Korzár
Sobota, 17. november, 2018 | Meniny má Klaudia
Nájdete nás na webe

Zdravé tipy: Čo smiete večer maškrtiť?

Je to na nervy, ale chuť na niečo dobré prichádza večer, kedy by sme už nemali nič jesť.

(Zdroj: FOTOLIA)

A ak sa nevieme ovládnuť, tak vybielime chladničku a naše sny o štíhlej línii sú fuč. Existujú však potraviny, ktoré si v rozumnej miere môžete dopriať aj večer a s vašou postavou sa nič nestane.

Menej tučný tvrdý syr

Je to pochúťka plná bielkovín, ktorá nám v primeranom množstve určite váhu nezdvihne. V syroch je navyše dôležitá látka tryptofan, ktorá sa podieľa na tvorbe serotonínu a prispieva k pokojnému spánku. Večerná dávka syra by ale nemala prekročiť 100 gramov.

Neochutený jogurt

Ak nebude obsahovať cukor, tak si jogurt môžete dať aj večer. Má približne sto kalórií na sto gramov, takže od neho nepriberiete. Obsahuje kvalitné bielkoviny a pomáha aj prečisťovať zažívací trakt, či upokojiť podráždený žalúdok. Je aj dobrým liekom proti páleniu záhy. Najvhodnejší je menej tučný a hustejší jogurt gréckeho typu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Baby karotka

Malé sladké mrkvičky sú tiež veľmi dobré na večerné maškrtenie. Je v nich veľa vlákniny, ktorá zasýti pri minime kalórií a zároveň znižuje hladinu „zlého" cholesterolu. Obsahujú aj betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a ten je dôležitý pre zdravý zrak.

Stačí, keď zjete desať kúskov malých mrkvičiek a pokryjete vitamínom A dennú odporúčanú dávku.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  3. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  5. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  8. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  9. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  1. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  2. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  3. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  4. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  5. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  7. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  8. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  9. Ekonomická diplomacia Indonézie
  10. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 304
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 494
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 19 176
  4. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 12 190
  5. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 8 545
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 6 889
  7. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 5 457
  8. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 3 424
  9. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 3 298
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 238

Neprehliadnite tiež

Fikcia: TUZEX je späť. Na košickej Hlavnej ulici

Ponuku vianočných nákupov výrazne rozšíril sortiment novej predajne.

Zdenko Lipták: Občan je v Košiciach úplne na vedľajšej koľaji

Pred Nežnou revolúciou mal problémy kvôli článkom.

Michalovskí colníci ponúkajú na humanitárne účely drevené palety

Colný úrad Michalovce ich rozdá spolu 1512 kusov.

Študujte menej, ale múdrejšie

Desať tipov, ako urobiť učenie efektívnejšie a zaujímavejšie.

Revitalizácia hradu Krásna Hôrka je jednou z priorít rezortu kultúry

Dokončenie projektovej dokumentácie je plánované na prvý štvrťrok 2019.

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA MICHALA HAVRANA

November živý ako nikdy (píše Michal Havran)

Ľudí neviedla naivita, ale realizmus.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop