Korzár logo Korzár
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Zdravé tipy: Čo smiete večer maškrtiť?

Je to na nervy, ale chuť na niečo dobré prichádza večer, kedy by sme už nemali nič jesť.

(Zdroj: FOTOLIA)

A ak sa nevieme ovládnuť, tak vybielime chladničku a naše sny o štíhlej línii sú fuč. Existujú však potraviny, ktoré si v rozumnej miere môžete dopriať aj večer a s vašou postavou sa nič nestane.

Menej tučný tvrdý syr

Je to pochúťka plná bielkovín, ktorá nám v primeranom množstve určite váhu nezdvihne. V syroch je navyše dôležitá látka tryptofan, ktorá sa podieľa na tvorbe serotonínu a prispieva k pokojnému spánku. Večerná dávka syra by ale nemala prekročiť 100 gramov.

Neochutený jogurt

Ak nebude obsahovať cukor, tak si jogurt môžete dať aj večer. Má približne sto kalórií na sto gramov, takže od neho nepriberiete. Obsahuje kvalitné bielkoviny a pomáha aj prečisťovať zažívací trakt, či upokojiť podráždený žalúdok. Je aj dobrým liekom proti páleniu záhy. Najvhodnejší je menej tučný a hustejší jogurt gréckeho typu.

Skryť Vypnúť reklamu

Baby karotka

Malé sladké mrkvičky sú tiež veľmi dobré na večerné maškrtenie. Je v nich veľa vlákniny, ktorá zasýti pri minime kalórií a zároveň znižuje hladinu „zlého" cholesterolu. Obsahujú aj betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a ten je dôležitý pre zdravý zrak.

Stačí, keď zjete desať kúskov malých mrkvičiek a pokryjete vitamínom A dennú odporúčanú dávku.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Úprava osobného motorového vozidla
  2. Important information for Brazilians living in Slovakia
  3. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Päť chýb pri zateplení strechy
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 475
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 434
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 203
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 771
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 792
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 678
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 643
  8. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 425
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 373
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 170
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Advokátku vyviedli z košického súdu. Napriek výzvam si odmietla dať rúško

Hrozia jej sankcie od advokátskej komory i úradu verejného zdravotníctva.

Pri vstupe do budovy košických súdov musí každý prejsť dôkladnou kontrolou.

Štátnych úradníkov na košický magistrát nepustili

Proti zvýhodnenému nájmu bol šéf majetkovej komisie.

Na magistráte nebudú sídliť pracovníci ÚVO.
Poslanec Rudolf Dupkala počas online rokovania PSK.
Vstup do železničného podchodu v Krompachoch.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop