Korzár logo Korzár
Utorok, 17. júl, 2018 | Meniny má Bohuslav
Nájdete nás na webe

Zdravé tipy: Čo smiete večer maškrtiť?

Je to na nervy, ale chuť na niečo dobré prichádza večer, kedy by sme už nemali nič jesť.

(Zdroj: FOTOLIA)

A ak sa nevieme ovládnuť, tak vybielime chladničku a naše sny o štíhlej línii sú fuč. Existujú však potraviny, ktoré si v rozumnej miere môžete dopriať aj večer a s vašou postavou sa nič nestane.

Menej tučný tvrdý syr

Je to pochúťka plná bielkovín, ktorá nám v primeranom množstve určite váhu nezdvihne. V syroch je navyše dôležitá látka tryptofan, ktorá sa podieľa na tvorbe serotonínu a prispieva k pokojnému spánku. Večerná dávka syra by ale nemala prekročiť 100 gramov.

Neochutený jogurt

Ak nebude obsahovať cukor, tak si jogurt môžete dať aj večer. Má približne sto kalórií na sto gramov, takže od neho nepriberiete. Obsahuje kvalitné bielkoviny a pomáha aj prečisťovať zažívací trakt, či upokojiť podráždený žalúdok. Je aj dobrým liekom proti páleniu záhy. Najvhodnejší je menej tučný a hustejší jogurt gréckeho typu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Baby karotka

Malé sladké mrkvičky sú tiež veľmi dobré na večerné maškrtenie. Je v nich veľa vlákniny, ktorá zasýti pri minime kalórií a zároveň znižuje hladinu „zlého" cholesterolu. Obsahujú aj betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a ten je dôležitý pre zdravý zrak.

Stačí, keď zjete desať kúskov malých mrkvičiek a pokryjete vitamínom A dennú odporúčanú dávku.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 19 116
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 14 732
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 625
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 9 970
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 376
  6. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 6 325
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 849
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 713
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 611
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 262

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop