Korzár logo Korzár
Štvrtok, 15. apríl, 2021 | Meniny má FedorKrížovkyKrížovky

Štyridsiatnici by mali pracovať len 3 dni v týždni

Asi každý z nás sa zvyčajne nevie dočkať víkendu a posledné dva pracovné dni už v zamestnaní doslova pretrpíme.

(Zdroj: FOTOLIA)

Ak máte viac ako štyridsať rokov, v podstate za to ani nemôžete. To všetko spôsobuje váš unavený mozog. A podľa najnovších výskumov by zamestnanci starší ako 40 rokov mali mať už od štvrtka víkend. Výskumníci im odporúčajú trojdňový pracovný týždeň.

Práca síce podporuje aktivitu mozgových buniek človeka, no príliš veľa práce už spôsobuje únavu a psychické vyčerpanie. Nájsť tú správnu hranicu medzi tým, čo človeku ešte prospieva a kedy už ide o prepracovanosť, nie je jednoduché.

Podľa štúdie, ktorá bola publikovaná na Melbournskom inštitúte, by však ľudia starší ako 40 rokov mali mať iba 3-dňový pracovný týždeň. Podľa výskumníkov by to bol ideálny čas strávený v zamestnaní, pri ktorom by bol človek v tomto veku stále vysoko produktívny a nemal by pocit vyhorenia.

Výskumníci z Japonska a Austrálie však analyzovali vplyv pracovného času na naše rozumové a poznávacie schopnosti. Dobrovoľníci zapojení do výskumu, ktorí boli z rôznych oblastí podľa profesijného zamerania, dostali za úlohu rôzne cvičenia, ako hlasné čítanie, úlohy postupnosti radu čísel či spájanie písmen a čísel podľa špecifického zadania.

Výsledky priniesli zistenie, že ak ľudia pracovali okolo 25 hodín týždenne, malo to pozitívny vplyv na ich rozumové funkcie. Avšak pokiaľ nepracovali vôbec, alebo ak pracovali viac ako 25 hodín za týždeň, vplývalo to na ich mozog negatívne. Medzi mužmi a ženami sa pritom nezistili žiadne významné rozdiely

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Ideálny pracovný týždeň

Keby sme sa teda riadili týmto výskumom, ideálny pracovný týždeň ľudí, ktorí by dosiahli vek 40 rokov, by trval iba tri dni. Výskumníci ďalej upozorňujú, že štandardný pracovný čas - približne 40 hodín týždenne - je menej škodlivý pre poznávacie funkcie mozgu, ako keď človek nepracuje. Najškodlivejšie je však to, ak ľudia v strednom veku pracujú počas týždňa viac ako 55 hodín.

Samozrejme, nesúvisí s tým to, že ak po pracovnom čase ešte doma pokosíte trávnik alebo navaríte večeru a umyjete riady, hoci aj to je práca. To už je však o niečom inom.

Predstava trojdňového pracovného týždňa je pre mnohých ľudí mimoriadne lákavá, avšak pravdepodobnosť, že by si to mohli dovoliť, je mizivo nízka. No ak si to nemôžete takto zariadiť, mali by ste aspoň dbať o poriadnu psychohygienu. Mozog si musíte udržiavať fit a starať sa oň, aby správne fungoval. Preto je veľmi dôležité, aby ste si popri práci našli čas na oddych, či už sa budete prechádzať v prírode alebo v meste, športovať, alebo čítať knihy.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  2. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  3. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  4. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  5. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  6. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  7. Vyskúšajte pravidelné spravodajské emaily SME
  8. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  9. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  1. Reverzné inžinierstvo na FVT
  2. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  3. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  4. Vyskúšajte pravidelné spravodajské emaily SME
  5. Lesné plody - Sila zo samotného srdca prírody
  6. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  7. Slovník investora 05: Obchodovanie na burze
  8. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  9. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 49 620
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 20 034
  3. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 16 139
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 15 754
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 11 637
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 8 739
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 8 420
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 904
  9. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 7 729
  10. Aj sladkosti môžu byť zdravé. Viete, ako ich spoznáte? 4 911
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová.

Matovič tvrdí, že na vypovedanie zmluvy stačilo, aby vakcínu preverovalo nesprávne laboratórium.

3 h
Člen ĽSNS Anton Grňo na Najvyššom súde.

Pozdrav Na stráž! použil Grňo v máji 2018 na chodbe súdu.

52m
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Nový Gyimesi so starým obsahom

Peter Tkačenko

Poslanec OĽaNO priniesol maďarský nacionalizmus v modernom vydaní.

13. apr

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop