Korzár logo Korzár
Utorok, 21. november, 2017 | Meniny má Elvíra
Pridajte si svoje mesto

Dokážete rozpoznať, či vám nechýba vitamín D?

Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre zdravý vývoj kostí a chrupu.

(Zdroj: Pinterest)

Jeho nedostatok môže viesť k osteoporóze, ale aj mnohým kožným problémom. Najjednoduchšie ho dostaneme prostredníctvom slnečného žiarenia. Ako zistíme, či nám nechýba?

Bolia nás kosti

Najmä počas dní, keď nesvieti veľa slnka. Bolesť je intenzívnejšia počas zimy.

Sme smutné

Vitamín D priamo ovplyvňuje aj tvorbu serotonínu. Jeho nedostatok má negatívny vplyv na depresiu a automaticky nám aj zhoršuje náladu.

Sme staršie ako 50 rokov

Pokožka v tomto veku už nedokáže spracovať také množstvo vitamínu D, ktoré prijíma prostredníctvom slnka. I z toho dôvodu nastávajú vo vyššom veku častejšie problémy s osteoporózou a bolesťou kostí.

Máme nadváhu alebo obezitu

Viac tukových buniek komplikuje vstrebávanie tohto vitamínu. V podstate ho pomaly ničí a znižuje jeho množstvo na minimum.

Máme tmavšiu pokožku

Tento typ pleti nedokáže prirodzene vstrebať toľko vitamínu D. Čím tmavšia pleť, tým viac času by ste mali stráviť na slnku.

Viac sa potíme na hlave

Podľa odborníkov je toto dokonca najjasnejší a najčastejší príznak.

Máme problémy s trávením

Ľudia, ktorí majú časté tráviace problémy, trpia aj nedostatkom tohto vitamínu. Telo najmä počas hnačiek prichádza o jeho veľkú časť, pretože sa nedokáže tak rýchlo absorbovať.

Neprehliadnite tiež

Vodič Renaultu Laguna neprežil náraz do stromu

Nehoda sa stala na ceste medzi Spišskou Belou a obcou Bušovce v okrese Kežmarok.

Dvoch mladých ľudí stíhajú za cigarety s marihuanou

Obom hrozí väzenie do troch rokov.

Robili petíciu, dostali stĺpiky. Podpisujú ďalšiu, proti stĺpikom

Žiadali bezpečnosť, prišli o parkovacie miesta.

V Michalovciach otvorili nemocnicu novej generácie

Celkové náklady na výstavbu sa vyšplhali na 34 miliónov eur.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súd pustil Ruska na slobodu, dostane elektronický náramok

Rusko je obvinený z objednania vraždy svojej bývalej spoločníčky z Markízy Sylvie Volzovej v roku 1997.

PLUS

Fico drží Kaliňáka aj za cenu, že stranu pochová

Premiér umlčal hlasy, ktoré volali po personálnych zmenách.

SVET

Rádioaktívny mrak prišiel z Uralu. Potvrdili to aj Rusi

Znečistenie izotopom Ru-106 presiahlo normu až tisícnásobne.

DOMOV

Penta otvorila novú nemocnicu v Michalovciach

Nemocnica sa zviditeľnila tým, že od pacientov vyberala poplatky za nabíjanie telefónu.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  2. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  3. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  5. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  6. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  7. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  8. Modern luxury next to the Blue Church
  9. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  10. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  1. Moskva alebo Petrohrad? 6 883
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 5 617
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 745
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 250
  5. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 022
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 818
  7. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 355
  8. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 251
  9. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 129
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 109

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop