Jeho nedostatok môže viesť k osteoporóze, ale aj mnohým kožným problémom. Najjednoduchšie ho dostaneme prostredníctvom slnečného žiarenia. Ako zistíme, či nám nechýba?
Bolia nás kosti
Najmä počas dní, keď nesvieti veľa slnka. Bolesť je intenzívnejšia počas zimy.
Sme smutné
Vitamín D priamo ovplyvňuje aj tvorbu serotonínu. Jeho nedostatok má negatívny vplyv na depresiu a automaticky nám aj zhoršuje náladu.
Sme staršie ako 50 rokov
Pokožka v tomto veku už nedokáže spracovať také množstvo vitamínu D, ktoré prijíma prostredníctvom slnka. I z toho dôvodu nastávajú vo vyššom veku častejšie problémy s osteoporózou a bolesťou kostí.
Máme nadváhu alebo obezitu
Viac tukových buniek komplikuje vstrebávanie tohto vitamínu. V podstate ho pomaly ničí a znižuje jeho množstvo na minimum.
Máme tmavšiu pokožku
Tento typ pleti nedokáže prirodzene vstrebať toľko vitamínu D. Čím tmavšia pleť, tým viac času by ste mali stráviť na slnku.
Viac sa potíme na hlave
Podľa odborníkov je toto dokonca najjasnejší a najčastejší príznak.
Máme problémy s trávením
Ľudia, ktorí majú časté tráviace problémy, trpia aj nedostatkom tohto vitamínu. Telo najmä počas hnačiek prichádza o jeho veľkú časť, pretože sa nedokáže tak rýchlo absorbovať.
Autor: diva.sk, nit
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
