Korzár logo Korzár
Utorok, 22. august, 2017 | Meniny má Tichomír

Dokážete rozpoznať, či vám nechýba vitamín D?

Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre zdravý vývoj kostí a chrupu.

(Zdroj: Pinterest)

Jeho nedostatok môže viesť k osteoporóze, ale aj mnohým kožným problémom. Najjednoduchšie ho dostaneme prostredníctvom slnečného žiarenia. Ako zistíme, či nám nechýba?

Bolia nás kosti

Najmä počas dní, keď nesvieti veľa slnka. Bolesť je intenzívnejšia počas zimy.

Sme smutné

Vitamín D priamo ovplyvňuje aj tvorbu serotonínu. Jeho nedostatok má negatívny vplyv na depresiu a automaticky nám aj zhoršuje náladu.

Sme staršie ako 50 rokov

Pokožka v tomto veku už nedokáže spracovať také množstvo vitamínu D, ktoré prijíma prostredníctvom slnka. I z toho dôvodu nastávajú vo vyššom veku častejšie problémy s osteoporózou a bolesťou kostí.

Máme nadváhu alebo obezitu

Viac tukových buniek komplikuje vstrebávanie tohto vitamínu. V podstate ho pomaly ničí a znižuje jeho množstvo na minimum.

Máme tmavšiu pokožku

Tento typ pleti nedokáže prirodzene vstrebať toľko vitamínu D. Čím tmavšia pleť, tým viac času by ste mali stráviť na slnku.

Viac sa potíme na hlave

Podľa odborníkov je toto dokonca najjasnejší a najčastejší príznak.

Máme problémy s trávením

Ľudia, ktorí majú časté tráviace problémy, trpia aj nedostatkom tohto vitamínu. Telo najmä počas hnačiek prichádza o jeho veľkú časť, pretože sa nedokáže tak rýchlo absorbovať.

Neprehliadnite tiež

Poslanec Trnka má za sebou najdôležitejší deň tohto roka

Politikov by ste na jeho svadbe hľadali márne.

Východ pretnú európske cyklotrasy. Mestá sa inšpirujú zahraničím

Téma cyklistickej dopravy už nie je podružná, tvrdí národný cyklokoordinátor.

Rumun hrozí samovraždou, nechutí mu strava v cele

Za krádeže ho odsúdili v Belgicku. Patrí do gangu zlodejov áut.

Kessel si na Tatranskom pohári zlomil článok prsta

Košičania ho vyhrali po deviatich rokoch.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prehrali a odišli k medveďom. Danko nie je prvý, kto sa po porážke stratil

Za medveďmi pravidelne chodil Vladimír Mečiar, po neúspešných voľbách sa trikrát vytratil aj Robert Fico.

KOMENTÁRE

Bojkot zasadania vlády vracia Dankovi v hre vážnosť

Tromfom Danka je teraz jeho nevypočítateľnosť, náladovosť.

SVET

Profesor na úteku pred Erdoganom: Hneď som pochopil, že musím preč

Zmeniť tureckých politikov bude ľahké, zmeniť spoločnosť nie.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 447
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 756
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 255
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 741
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 286
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 068
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 048
  8. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 986
  9. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 961
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 630

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop