Korzár logo Korzár
Nedeľa, 16. máj, 2021 | Meniny má SvetozárKrížovkyKrížovky

Dokážete rozpoznať, či vám nechýba vitamín D?

Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre zdravý vývoj kostí a chrupu.

(Zdroj: Pinterest)

Jeho nedostatok môže viesť k osteoporóze, ale aj mnohým kožným problémom. Najjednoduchšie ho dostaneme prostredníctvom slnečného žiarenia. Ako zistíme, či nám nechýba?

Bolia nás kosti

Najmä počas dní, keď nesvieti veľa slnka. Bolesť je intenzívnejšia počas zimy.

Sme smutné

Vitamín D priamo ovplyvňuje aj tvorbu serotonínu. Jeho nedostatok má negatívny vplyv na depresiu a automaticky nám aj zhoršuje náladu.

Sme staršie ako 50 rokov

Pokožka v tomto veku už nedokáže spracovať také množstvo vitamínu D, ktoré prijíma prostredníctvom slnka. I z toho dôvodu nastávajú vo vyššom veku častejšie problémy s osteoporózou a bolesťou kostí.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Máme nadváhu alebo obezitu

Viac tukových buniek komplikuje vstrebávanie tohto vitamínu. V podstate ho pomaly ničí a znižuje jeho množstvo na minimum.

Máme tmavšiu pokožku

Tento typ pleti nedokáže prirodzene vstrebať toľko vitamínu D. Čím tmavšia pleť, tým viac času by ste mali stráviť na slnku.

Viac sa potíme na hlave

Podľa odborníkov je toto dokonca najjasnejší a najčastejší príznak.

Máme problémy s trávením

Ľudia, ktorí majú časté tráviace problémy, trpia aj nedostatkom tohto vitamínu. Telo najmä počas hnačiek prichádza o jeho veľkú časť, pretože sa nedokáže tak rýchlo absorbovať.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kúrenie počas jari: Ako si udržať teplo a ušetriť viac peňazí
  2. Riešenie emisií v cestnej doprave, ktoré môže fungovať okamžite
  3. Niké spúšťa novú kampaň s Jánom Lašákom
  4. Vyberte sa s nami na vandrovku, navštívime Spišský hrad a Levoču
  5. Prečo sú pre mzdárku stravné lístky či karty najlepšie riešenie?
  6. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel
  7. Prečo Slováci nemajú rezervy?
  8. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  9. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  10. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  1. Ľudia vymieňajú autá za elektrobicykle. Záujem v Trenčíne rastie
  2. Opäť štartuje projekt Futbal v meste
  3. Videli ste, čo sa stane s vašim SUV po 100.000 kilometroch?
  4. Riešenie emisií v cestnej doprave, ktoré môže fungovať okamžite
  5. Atos stavia v Bulharsku nový špičkový superpočítač EuroHPC
  6. Kúrenie počas jari: Ako si udržať teplo a ušetriť viac peňazí
  7. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel
  8. Prečo sú pre mzdárku stravné lístky či karty najlepšie riešenie?
  9. Budějovický Budvar je posledný český národný podnik
  10. Niké spúšťa novú kampaň s Jánom Lašákom
  1. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 16 716
  2. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 12 894
  3. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 10 534
  4. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 8 409
  5. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér 7 963
  6. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania 7 173
  7. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 6 491
  8. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus® 6 360
  9. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov 6 246
  10. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel 5 874
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Prešovskí hádzanári potvrdili dominanciu na slovenskej ligovej scéne.

Vyvrcholenie finále extraligy hádzanárov prinieslo nečakanú drámu.

8 h
Kvetinové záhony sú nielen na jar mimoriadne fotogenickým miestom.

Nekŕmte holuby, kŕmite tak potkany.

8 h
Zberný dvor TSMP na Bajkalskej.

Vedia to zmeniť podľa potreby, reagujú.

8 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Návrh z dielne vicepremiéra spôsobil mimoriadny rozruch.

14. máj
Oligarcha Andrej Babiš.

Babiš mladší už únos súdne riešiť nechce. Nedôveruje českej polícii.

14 h
Makroekonóm VÚB banky Michal Lehuta.

V dobiehaní Západu zaostávame, upozorňuje analytik Michal Lehuta.

14. máj
Autorská strana Evy Borušovičovej

Tajné miesta povál a rodov

Ilustračné foto.

Mohlo by sa zdať, že celá táto výprava bola lekciou o pominuteľnosti a histórii.

14. máj

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop