Korzár logo Korzár
Streda, 26. apríl, 2017 |Meniny má Jaroslava

Dokážete rozpoznať, či vám nechýba vitamín D?

Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre zdravý vývoj kostí a chrupu.

(Zdroj: Pinterest)

Jeho nedostatok môže viesť k osteoporóze, ale aj mnohým kožným problémom. Najjednoduchšie ho dostaneme prostredníctvom slnečného žiarenia. Ako zistíme, či nám nechýba?

Bolia nás kosti

Najmä počas dní, keď nesvieti veľa slnka. Bolesť je intenzívnejšia počas zimy.

Sme smutné

Vitamín D priamo ovplyvňuje aj tvorbu serotonínu. Jeho nedostatok má negatívny vplyv na depresiu a automaticky nám aj zhoršuje náladu.

Sme staršie ako 50 rokov

Pokožka v tomto veku už nedokáže spracovať také množstvo vitamínu D, ktoré prijíma prostredníctvom slnka. I z toho dôvodu nastávajú vo vyššom veku častejšie problémy s osteoporózou a bolesťou kostí.

Máme nadváhu alebo obezitu

Viac tukových buniek komplikuje vstrebávanie tohto vitamínu. V podstate ho pomaly ničí a znižuje jeho množstvo na minimum.

Máme tmavšiu pokožku

Tento typ pleti nedokáže prirodzene vstrebať toľko vitamínu D. Čím tmavšia pleť, tým viac času by ste mali stráviť na slnku.

Viac sa potíme na hlave

Podľa odborníkov je toto dokonca najjasnejší a najčastejší príznak.

Máme problémy s trávením

Ľudia, ktorí majú časté tráviace problémy, trpia aj nedostatkom tohto vitamínu. Telo najmä počas hnačiek prichádza o jeho veľkú časť, pretože sa nedokáže tak rýchlo absorbovať.

Neprehliadnite tiež

Spadla z ôsmeho poschodia. Školáčka sa už prebrala z kómy

Malá Vaneska už povedala aj svoje prvé slová.

Tehlový hrad Parič sa dočkal obnovy

Odkaz odborníka Trebišovčanom: Máte veľmi vzácny park, musíte ho chrániť.

Kovový kôň vraj spôsobil úraz, z prešovského námestia nezmizne

Majiteľom je bývalý primátor. Umiestnenie odobrili aj pamiatkári.

Veritelia podržali firmu Nexis Fibers. Do konkurzu nepôjde

Reštrukturalizačný plán akciovej spoločnosti schválili.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

SME Naživo: Rusko, aké by Slováci chceli, nikdy neexistovalo

V diskusii SME diskutujú odborníci o propagande.

KOMENTÁRE

Kto porazí Zemana a Babiša alebo hľadanie nádeje v Česku

Čechov čakajú prezidentské aj parlamentné voľby.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  2. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  3. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  2. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  3. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  4. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  5. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  6. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  7. Ekonomický a účtovný softvér Humanet oslavuje
  8. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  9. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  10. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 24 765
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 526
  3. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 541
  4. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 6 403
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 6 101
  6. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 5 184
  7. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 4 066
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 3 572
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 101
  10. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 591

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop