Korzár logo Korzár
Pondelok, 27. marec, 2017 |Meniny má Alena

Ochutnajte

Losos s brokolicou a mrkvou

(Zdroj: FOTOLIA)



Jedlá z lososa nie sú len moderným trendom, ale táto ryba má veľa pozitívnych účinkov na naše zdravie. Jeho bielkoviny obsahujú deväť základných aminokyselín, ktré si ľudský organizmus nevie vytvoriť sám, no pritom sú preň veľmi dôležité.

V tuku lososa sú predovšetkým nenasýtené mastné kyseliny omega 3, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie mozgu, podporujú imunitný aj obehový systém a prispievajú k hormonálnej rovnováhe.

Sú prevenciou srdcovocievnych ochorení a keďže bránia vzniku artériosklerózy, ochránia vás pred infarktom i porážkou, a dokonca zaháňajú depresie.

Pripravte si napríklad takúto nenáročnú, no pritom zdravú pochúťku:

Na plech vysypte dve šálky brokolice rozobratej na ružičky a 2 šálky mrkvy – môže byť nakrájaná na kolieska, no môžu to byť aj baby karotky. Polejte ich niekoľkými lyžicami olivového oleja, osoľte, okoreňte a dobre všetku zeleninu premiešajte.

Vytvorte z nej „hniezdo" a uložte naň kusy lososa, samozrejme, kožou dole. Pripravte si marinádu - tri štvrtiny šálky hnedého cukru, 3 PL sójovej omáčky, pol šálky medu, 2 PL sezamových semienok. Dobre ju vymiešajte a vylejte na lososa. Pečte na 200 stupňoch Celzia asi 12 minút.

Neprehliadnite tiež

V Košiciach otvorili honorárny konzulát Francúzska

Bude slúžiť najmä občanom Francúzska, ktorí žijú na Slovensku.

Košice získali ďalší titul. Aj ďalšie mestá z východu

Po meste kultúry a meste športu sú Košice už i mestom reformácie.

Oslávenec dostal kozu. Nechal ju priviazanú pred podnikom v meste

Bizarný prípad riešili košickí mestskí policajti. Veterinárovi sa čin nepáči.

Armén jazdil na Zemplíne stošesťdesiatkou, dostal pokutu

Vodičovi pred obcou Orechová namerali rýchlosť 161 km/h.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Poznali Gauliedera. Vylučujú, že by spáchal samovraždu

Gaulieder mal u seba dokumenty, ktoré by boli aktuálne, keby sa zrušili Mečiarove amnestie, tvrdí poslanec Ján Budaj (OĽaNO).

KOMENTÁRE

Kto čelí zlu, nech sa pripraví na najhoršie

Nad mnohými úmrtiami sa vznáša otázka: Komu prekážali?

ŠPORT

Cibulková vypadla v Miami v osemfinále, nestačila na Šafářovú

Slovenská tenistka nezvládla druhý set, získala v ňom len gem.

EKONOMIKA

Nevyhovujúce brazílske mäso našli aj v slovenských obchodoch

Nedostatky sú v 17 druhoch potravín.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  2. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  3. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  4. Cestou - necestou
  5. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  6. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  7. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  8. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  9. Zábavný aj sebavedomý
  10. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  1. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  2. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  3. Cestou - necestou
  4. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt
  5. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  6. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  7. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  8. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  9. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  10. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 29 359
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 8 969
  3. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň 6 732
  4. Zábavný aj sebavedomý 4 436
  5. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 4 189
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 049
  7. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 3 275
  8. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 2 556
  9. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt 2 099
  10. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku 2 038

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop