Korzár logo Korzár
Streda, 26. september, 2018 | Meniny má Edita
Nájdete nás na webe

Ochutnajte

Losos s brokolicou a mrkvou

(Zdroj: FOTOLIA)



Jedlá z lososa nie sú len moderným trendom, ale táto ryba má veľa pozitívnych účinkov na naše zdravie. Jeho bielkoviny obsahujú deväť základných aminokyselín, ktré si ľudský organizmus nevie vytvoriť sám, no pritom sú preň veľmi dôležité.

V tuku lososa sú predovšetkým nenasýtené mastné kyseliny omega 3, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie mozgu, podporujú imunitný aj obehový systém a prispievajú k hormonálnej rovnováhe.

Sú prevenciou srdcovocievnych ochorení a keďže bránia vzniku artériosklerózy, ochránia vás pred infarktom i porážkou, a dokonca zaháňajú depresie.

Pripravte si napríklad takúto nenáročnú, no pritom zdravú pochúťku:

Na plech vysypte dve šálky brokolice rozobratej na ružičky a 2 šálky mrkvy – môže byť nakrájaná na kolieska, no môžu to byť aj baby karotky. Polejte ich niekoľkými lyžicami olivového oleja, osoľte, okoreňte a dobre všetku zeleninu premiešajte.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vytvorte z nej „hniezdo" a uložte naň kusy lososa, samozrejme, kožou dole. Pripravte si marinádu - tri štvrtiny šálky hnedého cukru, 3 PL sójovej omáčky, pol šálky medu, 2 PL sezamových semienok. Dobre ju vymiešajte a vylejte na lososa. Pečte na 200 stupňoch Celzia asi 12 minút.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Záujem o Jarabinky rastie, lákajú na zaujímavé prvenstvo
  2. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  3. Rezidenčná štvrť bez betónových plotov
  4. Škola fantázie v Tatralandii. Keď učenie dokáže baviť
  5. SME.sk môžete teraz čítať aj bez reklamy
  6. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  7. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  8. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  9. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  10. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  1. Záujem o Jarabinky rastie, lákajú na zaujímavé prvenstvo
  2. SME.sk môžete teraz čítať aj bez reklamy
  3. Škola fantázie v Tatralandii. Keď učenie dokáže baviť
  4. Brieždenie pod lomenicou
  5. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  6. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  7. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  8. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  9. Zlatý mok čapujú najlepšie v Prešove. Šarišským Majstrom výčapu
  10. Rezidenčná štvrť bez betónových plotov
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 14 529
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 13 249
  3. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov 10 892
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov? 7 488
  5. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 5 549
  6. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska! 5 006
  7. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 4 408
  8. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste 3 914
  9. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy 3 631
  10. SME.sk môžete teraz čítať aj bez reklamy 2 703

Neprehliadnite tiež

Skládkovanie asi zdražie. Košice odpad spaľujú, ako to zasiahne Prešov?

Ministerstvo chce na samosprávy pritlačiť. Tie, ktoré netriedia, si priplatia najviac.

Z kandidáta na starostu Rohožníka sa stal len kandidát na poslanca. Obrátil sa na súd

Dali trestné oznámenie pre manipuláciu. On aj zapisovateľka komisie tvrdia každý čosi iné.

Iniciatíva Za slušné Slovensko pripravuje v Košiciach ďalší pochod

Požiadavky z protestov zo začiatku roka stále nie sú splnené.

Druhá liga Východ štartuje aj s Krotákom či Bartošom

Viaceré hokejové osobnosti budú nastupovať v najnižšej súťaži. Bardejov ulovil Vantrobu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Je Rybanič whistleblower? Odborníci sa nezhodli

Rybanič chce názor Súdneho dvora Európskej únie.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Rozprávať nestačí, Fico potrebuje niečo vyhrať

Na jeho minulosť volič tak ľahko nezabudne.

SVET

Zomrel český herec Milan Šimáček, známy z Čiernych barónov

Príčinou bola zrejme rakovina pečene.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop