Často však konzumujeme jednostrannú potravu a zabúdame na mnohé chutné lahôdky. Podľa odborníkov sú tými naj aktuálneho roka nasledujúce tri potraviny.
Kel
Na prvom mieste v obsahu antioxidantov sa umiestnil kel. Má toľko vitamínu A, že dokáže zázračne posilniť náš imunitný systém, má blahodarné účinky pre našu pokožku a oči. Najnovšie výsledky ukázali, že kel je účinným bojovníkom proti rakovine prsníka, vaječníkov, prostaty a hrubého čreva.
Sardinky
Ak si chceme udržať zdravé srdce, prichádzajú na scénu sardinky. Podporujú náš kardiovaskulárny systém a udržujú srdce v zdravej kondícii. Obsahujú takmer najväčšie množstvo omega-3 mastných kyselín.
Kefír
Mliečny výrobok, po ktorom by ste mali v obchode dať prednosť pred jogurtom, alebo syrom. Jeho probiotická hodnota je oveľa vyššia a najnovšie bola objavená jeho schopnosť bojovať proti rôznym infekciám. Nezabúdajme na ďalší benefit kefíru a to účinok na tráviaci systém.
Autor: Spracovala Andrea B. Nitkulincová
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
