Korzár logo Korzár
Utorok, 17. júl, 2018 | Meniny má Bohuslav
Nájdete nás na webe
DOBRÉ RADY

Schudnite pomocou grapefruitov

Chceli by ste zhodiť pár kíl za krátky čas, pritom sa príliš neobmedzovať a neuškodiť si nerozumnou hladovkou? V tom prípade by ste určite mali skúsiť grapefruitovú diétu.

(Zdroj: fotolia)

Jej výhoda je, že si stravu nemusíte nijako špeciálne meniť. Musíte len vylúčiť sladkosti, polotovary a príliš ťažké pokrmy. Pred každým jedlom, aj medzi jedlami by ste mali vypiť pohár čerstvo vytlačenej šťavy. Tá urýchľuje spaľovanie tukov, navyše upravuje hladinu cholesterolu, dodáva vitamíny, vlákninu a betakarotén.

Ako na to?

- Počas dňa vypite 8 pohárov čerstvo vytlačenej grapefruitovej šťavy, prípadne vždy zjedzte polovicu grapefruitu.

- Dávky si rozdeľte tak, aby ste pohár vypili pred každým jedlom a zvyšné priebežne počas dňa, keď pocítite hlad alebo smäd.

Článok pokračuje pod video reklamou

- Okrem toho pite čistú vodu a zelený čaj.

- Vynechajte výrobky z bielej múky, dezerty, koláče, sladké jedlá a nápoje, vyprážané a mastné jedlá, polotovary, presolené jedlá a pochutiny a snažte sa obmedziť kávu a alkohol.

- Na raňajky striedajte: 1 plátok opečeného celozrnného chleba s 2 varenými vajíčkami, tmavý chlieb s plátkom nízkotučného syra, nesladenú ovsenú kašu s banánom, grécky jogurt s ovsenými vločkami, 100 g tvarohu a celozrnné pečivo, banánový kokteil, ovocný šalát s orieškami

- Obedujte kuracie alebo morčacie mäso a striedajte ho s rybou. Vždy si ich upravujte na prírodno, k tomu si ako prílohu pripravte pestrý zeleninový šalát s trochou olivového oleja.

- Večera by mala byť ľahká, ideálne pečená alebo dusená zelenina s malým množstvom zemiakov, ochutená olivovým olejom a bylinkami.

POZOR

Grapefruitovú diétu nedržte dlhodobo, ideálne je maximálne 1-2 týždne. Inak by ste organizmus ochudobnili o železo, bielkoviny a ďalšie potrebné vitamíny.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 17 342
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 13 864
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 159
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 187
  5. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 6 973
  6. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 5 907
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 5 408
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 068
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 847
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 380

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop