Korzár logo Korzár
Pondelok, 27. marec, 2017 |Meniny má Alena
DOBRÉ RADY

Schudnite pomocou grapefruitov

Chceli by ste zhodiť pár kíl za krátky čas, pritom sa príliš neobmedzovať a neuškodiť si nerozumnou hladovkou? V tom prípade by ste určite mali skúsiť grapefruitovú diétu.

(Zdroj: fotolia)

Jej výhoda je, že si stravu nemusíte nijako špeciálne meniť. Musíte len vylúčiť sladkosti, polotovary a príliš ťažké pokrmy. Pred každým jedlom, aj medzi jedlami by ste mali vypiť pohár čerstvo vytlačenej šťavy. Tá urýchľuje spaľovanie tukov, navyše upravuje hladinu cholesterolu, dodáva vitamíny, vlákninu a betakarotén.

Ako na to?

- Počas dňa vypite 8 pohárov čerstvo vytlačenej grapefruitovej šťavy, prípadne vždy zjedzte polovicu grapefruitu.

- Dávky si rozdeľte tak, aby ste pohár vypili pred každým jedlom a zvyšné priebežne počas dňa, keď pocítite hlad alebo smäd.

- Okrem toho pite čistú vodu a zelený čaj.

- Vynechajte výrobky z bielej múky, dezerty, koláče, sladké jedlá a nápoje, vyprážané a mastné jedlá, polotovary, presolené jedlá a pochutiny a snažte sa obmedziť kávu a alkohol.

- Na raňajky striedajte: 1 plátok opečeného celozrnného chleba s 2 varenými vajíčkami, tmavý chlieb s plátkom nízkotučného syra, nesladenú ovsenú kašu s banánom, grécky jogurt s ovsenými vločkami, 100 g tvarohu a celozrnné pečivo, banánový kokteil, ovocný šalát s orieškami

- Obedujte kuracie alebo morčacie mäso a striedajte ho s rybou. Vždy si ich upravujte na prírodno, k tomu si ako prílohu pripravte pestrý zeleninový šalát s trochou olivového oleja.

- Večera by mala byť ľahká, ideálne pečená alebo dusená zelenina s malým množstvom zemiakov, ochutená olivovým olejom a bylinkami.

POZOR

Grapefruitovú diétu nedržte dlhodobo, ideálne je maximálne 1-2 týždne. Inak by ste organizmus ochudobnili o železo, bielkoviny a ďalšie potrebné vitamíny.

Neprehliadnite tiež

Firma núka parkovacie projekty v Košiciach i Prešove

Projekt parkovacieho domu na Sídlisku Ťahanovce ožil. V Starom Meste je o krok vpredu.

Prezident U. S. Steelu zarobil vyše 10 miliónov eur

Štedré odmeňovanie topmanažérov kritizovali aj zámorské médiá a politici.

Dostal osemnásť pokút, odsedí si dva roky

Pokuty súd vyhodnotil ako zlyhanie a poslal Košičana ho za mreže.

Štefan Štec je rusínsky Karel Gott

Na scéne je nová spevácka hviezda z Košíc s koreňmi v Habure.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Štátny nominant na žilinskom letisku nedbá na predpisy

Výkonný riaditeľ štátneho žilinského letiska Miroslav Kunsch sa správa, ako keby mu patrilo.

KOMENTÁRE

Gaulieder zosobňoval protest proti únosu štátu

Smrť bývalého poslanca pripomína, že sa od 90. rokov veľa nezmenilo.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  2. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  3. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  4. Cestou - necestou
  5. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  6. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  7. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  8. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  9. Zábavný aj sebavedomý
  10. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  1. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  2. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  3. Cestou - necestou
  4. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt
  5. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  6. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  7. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  8. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  9. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  10. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 27 759
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 8 409
  3. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 499
  4. Zábavný aj sebavedomý 4 106
  5. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 3 998
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 831
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 080
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 2 982
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 245
  10. Baktérie vyhrávajú nad antibiotikami a môžeme si za to sami 1 780

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop