Korzár logo Korzár
Streda, 26. september, 2018 | Meniny má Edita
Nájdete nás na webe
DOBRÉ RADY

Schudnite pomocou grapefruitov

Chceli by ste zhodiť pár kíl za krátky čas, pritom sa príliš neobmedzovať a neuškodiť si nerozumnou hladovkou? V tom prípade by ste určite mali skúsiť grapefruitovú diétu.

(Zdroj: fotolia)

Jej výhoda je, že si stravu nemusíte nijako špeciálne meniť. Musíte len vylúčiť sladkosti, polotovary a príliš ťažké pokrmy. Pred každým jedlom, aj medzi jedlami by ste mali vypiť pohár čerstvo vytlačenej šťavy. Tá urýchľuje spaľovanie tukov, navyše upravuje hladinu cholesterolu, dodáva vitamíny, vlákninu a betakarotén.

Ako na to?

- Počas dňa vypite 8 pohárov čerstvo vytlačenej grapefruitovej šťavy, prípadne vždy zjedzte polovicu grapefruitu.

- Dávky si rozdeľte tak, aby ste pohár vypili pred každým jedlom a zvyšné priebežne počas dňa, keď pocítite hlad alebo smäd.

Článok pokračuje pod video reklamou

- Okrem toho pite čistú vodu a zelený čaj.

- Vynechajte výrobky z bielej múky, dezerty, koláče, sladké jedlá a nápoje, vyprážané a mastné jedlá, polotovary, presolené jedlá a pochutiny a snažte sa obmedziť kávu a alkohol.

- Na raňajky striedajte: 1 plátok opečeného celozrnného chleba s 2 varenými vajíčkami, tmavý chlieb s plátkom nízkotučného syra, nesladenú ovsenú kašu s banánom, grécky jogurt s ovsenými vločkami, 100 g tvarohu a celozrnné pečivo, banánový kokteil, ovocný šalát s orieškami

- Obedujte kuracie alebo morčacie mäso a striedajte ho s rybou. Vždy si ich upravujte na prírodno, k tomu si ako prílohu pripravte pestrý zeleninový šalát s trochou olivového oleja.

- Večera by mala byť ľahká, ideálne pečená alebo dusená zelenina s malým množstvom zemiakov, ochutená olivovým olejom a bylinkami.

POZOR

Grapefruitovú diétu nedržte dlhodobo, ideálne je maximálne 1-2 týždne. Inak by ste organizmus ochudobnili o železo, bielkoviny a ďalšie potrebné vitamíny.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rezidenčná štvrť bez betónových plotov
  2. Škola fantázie v Tatralandii. Keď učenie dokáže baviť
  3. Záujem o Jarabinky rastie, lákajú na zaujímavé prvenstvo
  4. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  5. SME.sk môžete teraz čítať aj bez reklamy
  6. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  7. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  8. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  9. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  10. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  1. Záujem o Jarabinky rastie, lákajú na zaujímavé prvenstvo
  2. SME.sk môžete teraz čítať aj bez reklamy
  3. Škola fantázie v Tatralandii. Keď učenie dokáže baviť
  4. Brieždenie pod lomenicou
  5. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  6. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  7. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  8. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  9. Zlatý mok čapujú najlepšie v Prešove. Šarišským Majstrom výčapu
  10. Rezidenčná štvrť bez betónových plotov
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 765
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 13 246
  3. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov 10 581
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov? 7 374
  5. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 5 544
  6. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska! 4 967
  7. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 4 373
  8. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste 3 909
  9. Najužitočnejšia appka 2 894
  10. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy 2 857

Neprehliadnite tiež

Skládkovanie zrejme zdražie. Košice odpad spaľujú, ako to zasiahne Prešov?

Ministerstvo chce na samosprávy pritlačiť. Tie, ktoré netriedia, si priplatia najviac.

Iniciatíva Za slušné Slovensko pripravuje v Košiciach ďalší pochod

Požiadavky z protestov zo začiatku roka stále nie sú splnené.

Druhá liga Východ štartuje aj s Krotákom či Bartošom

Viaceré hokejové osobnosti budú nastupovať v najnižšej súťaži. Bardejov ulovil Vantrobu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Je Rybanič whistleblower? Odborníci sa nezhodli

Rybanič chce názor Súdneho dvora Európskej únie.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kam chodíte, aj keď hovoríte opak

Ako sa ázijské bistrá zmenili za posledných dvadsať rokov.

Komentár Zuzany Kepplovej

Na Dankovom diplome vlastne nezáleží

Bol by to prezident, v ktorom by nejeden našinec spoznal vlastný príbeh.

PRIMÁR

Šesť rád, ktoré vás môžu ochrániť pred chrípkou

Pripravte sa na chrípkovú sezónu.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop