Korzár logo Korzár
Streda, 20. september, 2017 | Meniny má Ľuboslav(a)
DOBRÉ RADY

Schudnite pomocou grapefruitov

Chceli by ste zhodiť pár kíl za krátky čas, pritom sa príliš neobmedzovať a neuškodiť si nerozumnou hladovkou? V tom prípade by ste určite mali skúsiť grapefruitovú diétu.

(Zdroj: fotolia)

Jej výhoda je, že si stravu nemusíte nijako špeciálne meniť. Musíte len vylúčiť sladkosti, polotovary a príliš ťažké pokrmy. Pred každým jedlom, aj medzi jedlami by ste mali vypiť pohár čerstvo vytlačenej šťavy. Tá urýchľuje spaľovanie tukov, navyše upravuje hladinu cholesterolu, dodáva vitamíny, vlákninu a betakarotén.

Ako na to?

- Počas dňa vypite 8 pohárov čerstvo vytlačenej grapefruitovej šťavy, prípadne vždy zjedzte polovicu grapefruitu.

- Dávky si rozdeľte tak, aby ste pohár vypili pred každým jedlom a zvyšné priebežne počas dňa, keď pocítite hlad alebo smäd.

- Okrem toho pite čistú vodu a zelený čaj.

- Vynechajte výrobky z bielej múky, dezerty, koláče, sladké jedlá a nápoje, vyprážané a mastné jedlá, polotovary, presolené jedlá a pochutiny a snažte sa obmedziť kávu a alkohol.

- Na raňajky striedajte: 1 plátok opečeného celozrnného chleba s 2 varenými vajíčkami, tmavý chlieb s plátkom nízkotučného syra, nesladenú ovsenú kašu s banánom, grécky jogurt s ovsenými vločkami, 100 g tvarohu a celozrnné pečivo, banánový kokteil, ovocný šalát s orieškami

- Obedujte kuracie alebo morčacie mäso a striedajte ho s rybou. Vždy si ich upravujte na prírodno, k tomu si ako prílohu pripravte pestrý zeleninový šalát s trochou olivového oleja.

- Večera by mala byť ľahká, ideálne pečená alebo dusená zelenina s malým množstvom zemiakov, ochutená olivovým olejom a bylinkami.

POZOR

Grapefruitovú diétu nedržte dlhodobo, ideálne je maximálne 1-2 týždne. Inak by ste organizmus ochudobnili o železo, bielkoviny a ďalšie potrebné vitamíny.

Neprehliadnite tiež

Košická plaváreň prešla výraznou renováciou

Stavebné práce sa pretiahli kvôli komplikáciám o necelý mesiac.

Realitný trh sa zbláznil, byty sa predávajú za rekordné ceny

Za trojizbový byt v paneláku na Terase sú ľudia ochotní zaplatiť 105-tisíc.

Rašiho novelu volebného zákona posúdi Ústavný súd SR

Súd prijal na ďalšie konanie podnet skupiny opozičných poslancov NR SR.

Hlavné správy zo Sme.sk

Komentár Petra Schutza

Gajdošovi sa pre Danka veriť nedá

Žiaľ, nie sme v armáde, ale v Smer-SNS-Híd. Kde, všakáno, je kapitán veľkým pánom.

EKONOMIKA

Zákon na ochranu médií sa dá ľahko obísť

Legislatíva zakazuje, aby majiteľ vlastnil printové aj elektronické médiá zároveň.

DOMOV

Oligarchovia majú novú príležitosť, Markíza má byť na predaj

Hovorí sa aj o predaji denníka Nový čas.

KOMENTÁRE

Ako neprekročiť novinársky rubikon

Tradičných vydavateľov nahrádzajú oligarchovia.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  3. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  4. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  5. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  6. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  8. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  9. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  2. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  3. Unverzita vyTVORená nápadmi študentov!
  4. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  7. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  8. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  9. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  10. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 9 661
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 3 475
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 3 111
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 994
  5. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 2 506
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 564
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 553
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 467
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 450
  10. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach 1 020

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop