Korzár logo Korzár
Streda, 21. november, 2018 | Meniny má Elvíra
Nájdete nás na webe

Vstávajte skôr, budete krajší a produktívnejší

Patríte k sedmospáčom, ktorí sa z postele pred obedom nevedia vytiahnuť a najradšej by prespali aj celé dni, no aj tak ste stále unavenejší?

(Zdroj: FOTOLIA)

Možno neuveríte, ale môže to byť spôsobené práve tým vyspávaním.

Podľa portálu Woman´s Health už viaceré výskumy dokázali, že príslovie „ranné vtáča ďalej doskáče" je naozaj pravdivé. Ľudia, ktorí vstávajú skôr, majú v priebehu dňa viac energie, lepšiu náladu a sú výkonnejší. Samozrejme, tomu musí predchádzať primerane dlhý spánok, nepostačí, ak si schrupnete len na štyri hodinky. A samozrejme, netreba to ani preháňať. Najideálnejšie je pospať si 6 až 8 hodín a vstať skôr ráno. Odrazí sa to vo viacerých oblastiach.

Psychická pohoda

Ak vstanete o hodinu skôr, bude to znamenať, že na všetky povinnosti budete mať o hodinu viac času. Takto sa môžete na všetko lepšie pripraviť, nebudete pod časovým tlakom a vyhnete sa zbytočnému stresu.

Budete vyzerať lepšie

V prípade, že si ráno privstanete, budete mať nielen viac času na svoju úpravu, ale všeobecne sa budete cítiť „čerstvejšie". A to sa odzrkadlí aj na vašej kráse. To, že od skorého vstávania sa robia kruhy pod očami je povera. Nejde totiž o to, kedy vstávate, ale ako dlho spíte.

Budete produktívnejší

Ranné ticho a minimálny hluk u väčšiny ľudí spôsobuje, že sa na prácu vedia lepšie sústrediť a nič ich nerozptyľuje. Viacero vecí tak stihnú urobiť oveľa rýchlejšie. S nástupom ruchu však ich produktivita obvykle klesá.

Viac toho stihnete

Čím skôr vstanete, tým skôr sa pustíte do svojich povinností a tým skôr ich stihnete aj splniť. Poobede vám tak ostane čas navyše, ktorý môžete vyplniť aktivitami, na ktoré už večer často nemáte energiu ani náladu.

Budete jesť zdravšie

Vedci dokonca tvrdia, že ľudia, ktorí vstávajú zavčasu, majú tendenciu stravovať sa zdravšie. Podvedome totiž siahajú po ovocí, zelenine a vyvážených pokrmoch, ktoré im dodajú potrebné vitamíny a energiu a uprednostňujú ich pred takzvaným fast foodom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Ako dobre poznáte tieto svetové ikonické značky?
  4. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku
  5. Superbaktéria zatvorila časť nemocnice, lieky na ňu nie sú
  6. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  7. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  8. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  9. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  10. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  1. Tip na výlet: Romantický zámoček a červené víno v Maďarsku
  2. Superbaktéria zatvorila časť nemocnice, lieky na ňu nie sú
  3. Ako dobre poznáte tieto svetové ikonické značky?
  4. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  5. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  6. Deti z Kľušova už vedia zachraňovať životy
  7. Vyberáme správny názov firmy
  8. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  9. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  10. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  1. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť? 21 858
  2. Platíte si poistenie domova zbytočne? 20 368
  3. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 16 756
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 11 950
  5. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 10 605
  6. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 7 854
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 5 666
  8. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 5 290
  9. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu 3 765
  10. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka! 3 589

Neprehliadnite tiež

Pred pár rokmi sa skoro pobili. Ako starostovia chcú spolupracovať

Balčík a Petrovčik konflikt na košickom zastupiteľstve už uzavreli.

Majiteľa košického klubu súdia za zbitie klienta. Bol v umelom spánku

Obžalovaný vinu popiera, svedkovia tvrdia opak.

Keď Lipany začali vyhrávať, prišla prestávka

Skóre majú najhoršie, bodmi sú prví pod čiarou. Na jar chcú ísť vyššie.

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Fico prosíka Lajčáka... a potom ho zrazu zostrelí

Fico sa pridal ku konšpirátorom.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Danko škodí – lebo môže

Pri oslabenom Smere sa rozlieva ako jed.

DOMOV

Lajčák je podľa odborníkov nahnevaný a netaktizuje

Minister Lajčák hrozí odchodom z vlády.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop