Korzár logo Korzár
Sobota, 24. jún, 2017 |Meniny má Ján

Vstávajte skôr, budete krajší a produktívnejší

Patríte k sedmospáčom, ktorí sa z postele pred obedom nevedia vytiahnuť a najradšej by prespali aj celé dni, no aj tak ste stále unavenejší?

(Zdroj: FOTOLIA)

Možno neuveríte, ale môže to byť spôsobené práve tým vyspávaním.

Podľa portálu Woman´s Health už viaceré výskumy dokázali, že príslovie „ranné vtáča ďalej doskáče" je naozaj pravdivé. Ľudia, ktorí vstávajú skôr, majú v priebehu dňa viac energie, lepšiu náladu a sú výkonnejší. Samozrejme, tomu musí predchádzať primerane dlhý spánok, nepostačí, ak si schrupnete len na štyri hodinky. A samozrejme, netreba to ani preháňať. Najideálnejšie je pospať si 6 až 8 hodín a vstať skôr ráno. Odrazí sa to vo viacerých oblastiach.

Psychická pohoda

Ak vstanete o hodinu skôr, bude to znamenať, že na všetky povinnosti budete mať o hodinu viac času. Takto sa môžete na všetko lepšie pripraviť, nebudete pod časovým tlakom a vyhnete sa zbytočnému stresu.

Budete vyzerať lepšie

V prípade, že si ráno privstanete, budete mať nielen viac času na svoju úpravu, ale všeobecne sa budete cítiť „čerstvejšie". A to sa odzrkadlí aj na vašej kráse. To, že od skorého vstávania sa robia kruhy pod očami je povera. Nejde totiž o to, kedy vstávate, ale ako dlho spíte.

Budete produktívnejší

Ranné ticho a minimálny hluk u väčšiny ľudí spôsobuje, že sa na prácu vedia lepšie sústrediť a nič ich nerozptyľuje. Viacero vecí tak stihnú urobiť oveľa rýchlejšie. S nástupom ruchu však ich produktivita obvykle klesá.

Viac toho stihnete

Čím skôr vstanete, tým skôr sa pustíte do svojich povinností a tým skôr ich stihnete aj splniť. Poobede vám tak ostane čas navyše, ktorý môžete vyplniť aktivitami, na ktoré už večer často nemáte energiu ani náladu.

Budete jesť zdravšie

Vedci dokonca tvrdia, že ľudia, ktorí vstávajú zavčasu, majú tendenciu stravovať sa zdravšie. Podvedome totiž siahajú po ovocí, zelenine a vyvážených pokrmoch, ktoré im dodajú potrebné vitamíny a energiu a uprednostňujú ich pred takzvaným fast foodom.

Neprehliadnite tiež

Turistke na Hrebienku museli pomôcť záchranári

Postihla ju náhla nevoľnosť. Transportovali ju k lekárom.

Prvá slovenská družica má aj košický rukopis

Slovensko sa zaradilo medzi krajiny s vlastným vesmírnym satelitom.

Raši sa s podpisom uznesenia o predaji akcií Kositu nemaznal

Primátor už spečatil rozhodnutie väčšiny mestských poslancov.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Trinásť rokov trpí epilepsiou. Na Slovensku jej nedokázali pomôcť

Návšteva prvého neurológa sa zmenila na sexuálne obťažovanie. Kristíne Šlesarovej nepomohli ani ďalší štyria odborníci.

EKONOMIKA

Pozrite sa, čo odkázal šéf Rapid life poškodeným klientom

Košická poisťovňa nevypláca ľuďom peniaze.

DOMOV

Českí veriaci: Slováci, s Pavlúsom ste prišli o veľa

Evanjelický farár si našiel nový zbor na Morave.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Deň detí oslavujeme štyri dni. Iba v Borylande!
  1. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  2. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  3. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  4. Slováci rozhodli o najlepšom!
  5. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  6. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  7. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  8. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  9. Dobrodružstvo s vodou
  10. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 7 747
  2. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 6 116
  3. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 5 357
  4. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 069
  5. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 4 653
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 084
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 944
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 461
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 308
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 518

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop