Korzár logo Korzár
Streda, 21. február, 2018 | Meniny má Eleonóra
Pridajte si svoje mesto

Vedeli ste?

Prejedli ste sa cez sviatky? Poznáme triky, ako sa dať čím skôr do formy



Majonézový šalátik, vyprážané rezne a rybky, klobásky, koláčiky od výmyslu sveta, salónky a tak ďalej. Opäť to väčšina z nás riadne prehnala, hoci sme sa zastrájali, že to tento rok takto určite nebude. Nezúfajte a skúste svoj organizmus dostať do formy skôr, ako mu ešte viac ublížite.

Ako sa to dá? „Váš jazyk a mozgové centrá pôžitku práve prežili niekoľko dní absolútneho hýrenia a teraz to má všetko v okamihu zmiznúť? To sa môže podariť iba duševnému masochistovi. Väčšine ľudí sa do 24 hodín od začiatku takéhoto „resetu" objavia takmer neovládnuteľné abstinenčné príznaky a všetci dobre vieme, ako sa to skončí...

Článok pokračuje pod video reklamou

Preto si nájdite niečo, čo vám v mozgu vyvolá podobné pocity ako vaše obľúbené jedlo. Najprv si urobte svoj zoznam činností, ktoré vás uvoľnia a potešia, a potom ich do radu skúšajte," odporúča doktor Igor Bukovský.

Zvyšné dobroty rozdajte

A aj keď ste už hodovali viac, než je zdravé, nehádžte flintu do žita a nepokračujte v nezdravom spôsobe stravovania s tým, že veď teraz je to už aj tak jedno. Nikdy totiž nie je neskoro napraviť sa.

"Po sviatkoch vyložte zostatok hostiny tým, ktorí možno ani nemali čo jesť a rýchlo sa vráťte k svojmu nesviatočnému jedeniu."

Návrat k normálu

Takže prestaňte konzumovať vyprážané potraviny, šunku a údeniny, nepite alkohol ani bublinkové a sladené nápoje, vyhýbajte sa cukru. Každý deň skonzumujte pol kila ovocia, pol kila zeleniny, za hrsť orechov a 1 polievkovú lyžicu olejnatých semien.

Každý deň tiež prejdite pešo aspoň päť kilometrov, alebo 40 minút bežte, alebo 1 hodinu plávajte, alebo 2 hodiny bicyklujte.

Neprehliadnite tiež

Východoslovenská vodárenská zvýšila ceny vodného a stočného

Domácnosti podľa vodárov zaplatia v priemere o deväť eur ročne viac.

Razia v pekárni odhalila nelegálnu prácu Ukrajiniek

Obidve vyhostili a dostali zákaz vstupu na naše územie.

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Herečka z filmu o Breivikovi: Plakala som, každý deň, deň za dňom

V Berlíne mal premiéru film o nórskej tragédii na ostrove Utoya.

ŠPORT

Verejné korčuľovanie je preč. Čo spravil Ramsay s reprezentáciou?

Slováci našli systém, disciplínu nie.

KOMENTÁRE

SNS miznú granáty, ale báť sa máme marihuany

Kto sa niekedy dotkol kokaínu, stal sa zrejme zlom a patrí do trestnice.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  7. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  2. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  3. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  4. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  5. Noc architektúry 2018
  6. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  7. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  8. Talent - vzdelanie - úspech
  9. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  10. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 27 456
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 19 439
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 13 645
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 7 647
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 340
  6. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 4 298
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 743
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 482
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 409
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 082

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop