Korzár logo Korzár
Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Vedeli ste?

Prejedli ste sa cez sviatky? Poznáme triky, ako sa dať čím skôr do formy



Majonézový šalátik, vyprážané rezne a rybky, klobásky, koláčiky od výmyslu sveta, salónky a tak ďalej. Opäť to väčšina z nás riadne prehnala, hoci sme sa zastrájali, že to tento rok takto určite nebude. Nezúfajte a skúste svoj organizmus dostať do formy skôr, ako mu ešte viac ublížite.

Ako sa to dá? „Váš jazyk a mozgové centrá pôžitku práve prežili niekoľko dní absolútneho hýrenia a teraz to má všetko v okamihu zmiznúť? To sa môže podariť iba duševnému masochistovi. Väčšine ľudí sa do 24 hodín od začiatku takéhoto „resetu" objavia takmer neovládnuteľné abstinenčné príznaky a všetci dobre vieme, ako sa to skončí...

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Preto si nájdite niečo, čo vám v mozgu vyvolá podobné pocity ako vaše obľúbené jedlo. Najprv si urobte svoj zoznam činností, ktoré vás uvoľnia a potešia, a potom ich do radu skúšajte," odporúča doktor Igor Bukovský.

Zvyšné dobroty rozdajte

A aj keď ste už hodovali viac, než je zdravé, nehádžte flintu do žita a nepokračujte v nezdravom spôsobe stravovania s tým, že veď teraz je to už aj tak jedno. Nikdy totiž nie je neskoro napraviť sa.

"Po sviatkoch vyložte zostatok hostiny tým, ktorí možno ani nemali čo jesť a rýchlo sa vráťte k svojmu nesviatočnému jedeniu."

Návrat k normálu

Takže prestaňte konzumovať vyprážané potraviny, šunku a údeniny, nepite alkohol ani bublinkové a sladené nápoje, vyhýbajte sa cukru. Každý deň skonzumujte pol kila ovocia, pol kila zeleniny, za hrsť orechov a 1 polievkovú lyžicu olejnatých semien.

Skryť Vypnúť reklamu

Každý deň tiež prejdite pešo aspoň päť kilometrov, alebo 40 minút bežte, alebo 1 hodinu plávajte, alebo 2 hodiny bicyklujte.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hygge ako životný štýl
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  9. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  10. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  1. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  2. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  3. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  5. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  6. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  7. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  8. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  9. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  10. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 722
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 19 921
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 119
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 462
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 119
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 770
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 442
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 271
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 147
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 6 540
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Podľa magistrátu zamestnávateľ nemá na základe čoho vyžadovať špeciálnu formu dokladu.

Magistrát: Nevidíme dôvod na duplicitné vydávanie.

3m
Ilustračné foto.

Pribudla stovka obetí, vakcínu dostalo 5 743 ľudí.

2 h
Takzvané výherné automaty sú stále doplnkom mnohých podnikov.

Petíciu podpísalo vyše 17-tisíc Prešovčanov.

52m
Priebežné výsledky plošného testovania.

K horším sa ešte môže prehupnúť Prešov a Spišská Nová Ves.

2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Policajti kontrolujú dodržiavanie protipandemických opatrení na železničnej stanici v Košiciach.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 241-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 4 361 obetí. Na Slovensku sa skončilo celoplošné testovanie, platia nové opatrenia.

6 h
Dočasný prezident Policajného zboru SR Peter Kovařík.

Bez opozície by neprešiel.

16 h

Druhé plošné testovanie za sto miliónov dosiahlo toto.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop