Korzár logo Korzár
Pondelok, 20. február, 2017 |Meniny má Lívia

Zero diéta zatočí s tukovými zásobami

V zime sa viac ako inokedy počas roka zaobaľujeme tukom.

(Zdroj: FOTOLIA)

Zo všetkého, čo v maškrtnosti zjeme, sa nám vytvárajú zásoby, tie najhoršie sú na bruchu. Ak sa ich chcete zbaviť, pomôcť by vám mohla nová diéta, alebo skôr štýl stravovania, ktorá sa postará práve o oblasť brucha a pásu. A v pohode vraj zhodíte päť kíl mesačne.

Zero diéta nie je žiadna pochabosť, ale kombinuje najnovšie poznatky o jedle a vplyve génov a zabezpečí vám, že vaše telo bude ľahšie spaľovať tuk, aby sa až tak veľmi neukladal na bruchu. A pritom sa nemusíte vzdať jedál, ktoré máte radi. Tu sú základné body Zero diéty:

- Ráno, ešte skôr než sa najete, by ste sa mali vybrať von a dopriať si malú prechádzku nalačno. Tak bude vaše telo čerpať energiu priamo z tukových zásob.

- Raňajkujte ovsené vločky a kombinujte ich s mliekom, jogurtom alebo ovocím. Vďaka tomu vaše telo dostane dostatočnú dávku cukru na to, aby sa uspokojila vaša chuť na sladké.

- Zaraďte do svojho jedálnička avokádo. Nepatrí síce k najdiétnejším potravinám, ale aj tak vám pomôže s chudnutím. Obsahuje totiž zdravé nenasýtené tuky, ktoré znižujú riziko ukladania tukov a napríklad také guacamole okrem toho zaháňa hlad lepšie ako iné jedlá. A nebudete mať chuť maškrtiť.

- Pripravujte si smoothie, ale nie sladké maškrty s ovocím, cukrom či nebodaj čokoládou. Ak chcete schudnúť, rozmixujte si zeleninu a pridajte k nej srvátku ako zdroj bielkovín.

- Aby ste pri chudnutí nestratili svalovú hmotu, strážte si príjem bielkovín. Na to sú ideálne vajíčka, ktoré okrem proteínov obsahujú aj iné prospešné látky, pomáhajúce k štíhlej línii.

- Pitný režim je tiež dôležitý, preto počas dňa vypite aspoň osem pohárov vody s čerstvo vytlačenými citrónmi, pomarančmi alebo grepmi. V chladných dňoch nahraďte vodu zeleným čajom.

Neprehliadnite tiež

Košická speváčka Lina Mayer si zlomila obe ruky

Mala hviezdiť v šou Tvoja tvár znie povedome.

Vodič vrazil do domu, dostal infarkt a zomrel

Nehoda s nepríjemným koncom sa stala v obci Borša v okrese Trebišov.

Otca uhoreného chlapca z Lunika IX vzal súd do väzby

Navádzal svedkov na krivú výpoveď.

AKTUALIZOVANÉ 15:25

Župní poslanci rokovali o uzavretí mosta cez Ružín. Ľudia odišli nespokojní

Poslanci: A čo sa robilo doteraz?

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Predražené predsedníctvo a kauzu Evka prešetrí NAKA

Na polícii bola desiateho januára vypovedať Zuzana Hlávková. Stalo sa tak ešte predtým, ako bol prípad posunutý elitným policajtom.

KOMENTÁRE

V politike, tak ako v hazarde, je výsledok vopred jasný

Aké osoby sú v pozadí hazardu?

DOMOV

Trainspotting po slovensky. Ako žijú narkomani v Bratislave

Strávili sme víkend v spoločnosti ľudí závislých od drog.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  5. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  10. Jarné prázdniny pri mori?
  1. S profesorom Michalom Miovským o prevencii závislostí
  2. Poslanci nevzdávajú boj proti herniam, chcú prísnu reguláciu
  3. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  4. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  8. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  9. Stanovisko Klubu pre Bratislavu k zákazu hazardu v Bratislave
  10. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  1. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 11 485
  2. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 9 441
  3. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 6 002
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 5 896
  5. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 5 310
  6. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 5 240
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 5 111
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 4 903
  9. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 4 807
  10. Jeden z najkrajších interiérov má Meridiana v Prievidzi 3 071

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop