Korzár logo Korzár
Štvrtok, 25. máj, 2017 |Meniny má Urban

Zero diéta zatočí s tukovými zásobami

V zime sa viac ako inokedy počas roka zaobaľujeme tukom.

(Zdroj: FOTOLIA)

Zo všetkého, čo v maškrtnosti zjeme, sa nám vytvárajú zásoby, tie najhoršie sú na bruchu. Ak sa ich chcete zbaviť, pomôcť by vám mohla nová diéta, alebo skôr štýl stravovania, ktorá sa postará práve o oblasť brucha a pásu. A v pohode vraj zhodíte päť kíl mesačne.

Zero diéta nie je žiadna pochabosť, ale kombinuje najnovšie poznatky o jedle a vplyve génov a zabezpečí vám, že vaše telo bude ľahšie spaľovať tuk, aby sa až tak veľmi neukladal na bruchu. A pritom sa nemusíte vzdať jedál, ktoré máte radi. Tu sú základné body Zero diéty:

- Ráno, ešte skôr než sa najete, by ste sa mali vybrať von a dopriať si malú prechádzku nalačno. Tak bude vaše telo čerpať energiu priamo z tukových zásob.

- Raňajkujte ovsené vločky a kombinujte ich s mliekom, jogurtom alebo ovocím. Vďaka tomu vaše telo dostane dostatočnú dávku cukru na to, aby sa uspokojila vaša chuť na sladké.

- Zaraďte do svojho jedálnička avokádo. Nepatrí síce k najdiétnejším potravinám, ale aj tak vám pomôže s chudnutím. Obsahuje totiž zdravé nenasýtené tuky, ktoré znižujú riziko ukladania tukov a napríklad také guacamole okrem toho zaháňa hlad lepšie ako iné jedlá. A nebudete mať chuť maškrtiť.

- Pripravujte si smoothie, ale nie sladké maškrty s ovocím, cukrom či nebodaj čokoládou. Ak chcete schudnúť, rozmixujte si zeleninu a pridajte k nej srvátku ako zdroj bielkovín.

- Aby ste pri chudnutí nestratili svalovú hmotu, strážte si príjem bielkovín. Na to sú ideálne vajíčka, ktoré okrem proteínov obsahujú aj iné prospešné látky, pomáhajúce k štíhlej línii.

- Pitný režim je tiež dôležitý, preto počas dňa vypite aspoň osem pohárov vody s čerstvo vytlačenými citrónmi, pomarančmi alebo grepmi. V chladných dňoch nahraďte vodu zeleným čajom.

Neprehliadnite tiež

Ravasz: Policajti podľa dostupného videa situáciu v Zborove nezvládli

Prezident Policajného zboru Tibor Gašpar už video posunul inšpekcii.

Len čo odložili lopaty, prišla ďalšia búrka

Aj vo Veľkom Šariši bojovali s vodou a nánosmi bahna.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

DOMOV

Právnik z Via Iuris: Sudcovia vyslali prekvapivý signál

Vo voľbách neuspeli kandidáti reformného združenia. Treba sa zamyslieť, tvrdí právnik PETER WILFLING.

DOMOV

Lunter: Strava pomohla matke z rakoviny, no šarlatánov neuznávam

Kandidát na župana šarlatánov neuznáva.

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner reprezentácie a šéf zväzu spolu diskutovali.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  1. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  2. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  3. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  5. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  6. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  7. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  8. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  9. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  10. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 14 082
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 356
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 194
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 183
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 6 042
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 082
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 993
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 919
  9. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 4 622
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 448

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop