Existuje päť návykov, ktoré škodia rovnako ako fajčenie
Nefajčíte, takže si myslíte, že žijete zdravo a choroby ako rakovina sa vám vyhnú oblúkom? Omyl.
1. Prevažnú časť dňa presedíte
Skutočnosť, že chodievate trikrát do týždňa do fitka, nič nezmení na tom, že celé dni sedíte. Práve sedavé zamestnanie totiž vedie podľa Health Services-Cancer Care v Kanade až k stošesťdesiatim tisícom prípadov rakoviny prsníka, hrubého čreva, prostaty a rakoviny pľúc ročne. Že to neviete zmeniť? Robte si v práci prestávky, prechádzajte sa, večer si doprajte prechádzku.
2. Jete veľa mäsa a mliečnych výrobkov
Štúdia University of Southern California uverejnená v časopise Cell Metabolism zistila, že u ľudí s proteínovou diétou je štvornásobne vyššie riziko rakoviny ako pri ľuďoch, ktorí sa stravujú normálne. Nahraďte niektoré z vašich živočíšnych bielkovín vegetariánskym zdrojom bielkovín.
3. Používate zlý olej
Napríklad olivový olej nie je vhodný na vyprážanie, hodí sa však skvelo na studenú kuchyňu či do šalátov a dressingov. Olej z avokáda či kokosový olej sú ideálne pre teplú kuchyňu.
4. Opaľujete sa v soláriu
Nedávna štúdia v časopise Journal of American Medical Association odhaduje, že opaľovanie v soláriu spôsobuje približne pol milióna prípadov rakoviny kože v Spojených štátoch každý rok.
5. Máte málo spánku
Chronický nedostatok spánku vyvoláva vysoký krvný tlak, infarkty, mŕtvice, obezitu a mnohé ďalšie zdravotné problémy. Jedna štúdie dokonca zistila, že spánok menej ako šesť hodín denne urýchľuje rast nádorov.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
