Korzár logo Korzár
Pondelok, 24. júl, 2017 | Meniny má Vladimír

Zaľahnite skôr, schudnete

Ak už dlho chcete schudnúť a darí sa vám len s veľkou námahou, osvojte si zvyk chodiť spávať so sliepkami.

Ilustračné foto.(Zdroj: FOTOLIA)

Vrátite tak telu jeho prirodzený systém a ono sa vám odvďačí.

Ľudia, ktorí chodia neskoro do postele, priberajú na hmotnosti s väčšou pravdepodobnosťou ako tí, ktorí chodia správať skôr. Vyplýva to z novej štúdie vedcov z kalifornskej univerzity Berkley, v rámci ktorej objavili súvis medzi spánkom a indexom telesnej hmotnosti BMI.

Skúmali pritom 3300 ľudí. Každá stratená hodina spánku pridáva na BMI v priemere 2 body v priebehu 5 rokov. Na takéto priberanie pritom nemá vplyv fyzická aktivita, čas strávený sedavou činnosťou ani celkový počet hodín spánku. Ide skutočne len o to, kedy si človek ľahne do postele.

Môže to súvisieť aj s výberom stravy. Čím dlhšie ste hore, tým nezdravšie jedlá vám idú na chuť. Po 20. hodine už siahate iba po mastných, slaných alebo sladkých jedlách.

Keby ste išli spať o 21.30, posledné jedlo vám stačí zjesť o siedmej večer. Keď sa ráno zobudíte tak akurát odpočinutí, nebudete musieť zaháňať únavu kalorickým a sladkým jedlom.

Neprehliadnite tiež

Ministerstvo mieni sprehľadniť nakladanie so separovaným odpadom

Poriadok do nakladania s odpadmi má priniesť novela odpadového zákona.

Prísediacim na súdoch zvýšili odmeny na päť eur

Pomohol aj list Košičanky ministerke spravodlivosti.

Expriateľku otravoval cez mobil, posedí si vo väzení

Nedokázal sa zmieriť s rozchodom, skončil na súde.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Miliónové dotácie od Plavčana dostali aj pochybné firmy

Niektoré firmy, ktoré podporilo ministerstvo školstva, aby sa venovali vývoju a inováciám, nemajú s výskumom žiadne skúsenosti.

SVET

Poľsko zažíva nežnú revolúciu. Vracia sa pred rok '89?

Vládna presila najnovšie ovládne aj súdy. Únia je takmer bezmocná.

KOMENTÁRE

Minister Plavčan už dávno nemal existovať

Na znôšku legislatívnych náhod sa už nemôže pozerať ani koalícia.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  2. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  5. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  9. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  1. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  5. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  6. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  8. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  9. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  10. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 732
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 771
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 197
  4. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 300
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 092
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 048
  7. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 525
  8. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 525
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 076
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 671

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop