Korzár logo Korzár
Sobota, 17. november, 2018 | Meniny má Klaudia
Nájdete nás na webe

Spojte benefity niekoľkých športov do jedného

Metóda cvičenia s názvom gyrokinesis umožňuje príjemné pohyby bez nadmernej záťaže a prináša efektívne výsledky.

(Zdroj: fotolia)

O čo ide?

Gyrokinesis si už získal tisíce cvičencov vo viac ako päťdesiatich krajinách sveta a medzi nimi i mnohé celebrity.

Spája totiž benefity viacerých druhov pohybových aktivít do jednej metódy, ktorá sa cvičí veľmi príjemne a bez nadmerného zaťaženia.

Cvičenie gyrokinesis je založené na holistickom prístupe k pohybu a vytvorené tak, aby ho mohol vykonávať doslova ktokoľvek.

„Cvičenie je prispôsobené na mieru, či už potrebujete rozhýbať stuhnutý chrbát, alebo boľavé koleno, posilniť hlboké svaly, natiahnuť. Je určené pre všetkých, pre ľudí, ktorí pracujú pri počítači, vrcholových športovcov alebo ľudí po úraze či s chronickými bolesťami," vysvetľuje certifikovaná trénerka Katarína Štrbáková.

Článok pokračuje pod video reklamou

Toto cvičenie spája v sebe prvky jogy, tanca, taichi, gymnastiky, plávania a fyzioterapie. Dávnejšie sa mu hovorilo aj joga pre tanečníkov.

Metódu totiž vyvinul profesionálny tanečník Juliu Horvath, pôvodom z Maďarska, ktorý tancoval v Rumunsku, Taliansku i v Spojených štátoch amerických.

Ako to funguje

Pri vývoji tohto cvičenia vychádzal jeho tvorca z pohybu chobotnice, mačky a opice. Dôvodom je ich schopnosť pohybovať sa v ľubovoľnom smere v akomkoľvek okamihu so zodpovedajúcou silou a kontrolou.

Väčšina športov, ako je napríklad behanie, bicyklovanie, veslovanie sa vykonáva jedným smerom, lineárne, gyrokinesis je však iný.

„Pracuje v 3D a umožňuje pohyb dopredu, dozadu, doboku a do špirály, všetky tieto pohyby pôsobia na hlboké svaly tela, vyživujú kĺby a posilňujú kardiovaskulárny systém. Toto spojenie nie je v žiadnom inom druhu a systéme cvičenia," zdôrazňuje Katarína Štrbáková.

Metóda cvičenia je založená na plynulých pohyboch, ktoré sa vykonávajú do strán alebo na krúživých či špirálovitých pohyboch.

Dôležitá je synchronizácia, pravidelný rytmus a správne dýchanie. Pohyby sa vykonávajú s podporou a odporom v prirodzenom rozsahu bez nadmerného zaťaženia, otrasov alebo tlaku.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  7. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  2. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  3. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  4. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  6. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  7. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  8. Ekonomická diplomacia Indonézie
  9. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 040
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 133
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 18 038
  4. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 17 046
  5. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 6 942
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 6 144
  7. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 5 345
  8. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 151
  9. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 3 923
  10. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 3 322

Neprehliadnite tiež

Študujte menej, ale múdrejšie

Desať tipov, ako urobiť učenie efektívnejšie a zaujímavejšie.

Pohľad Lenky Hanikovej

Je po voľbách. S dobrým pocitom môžeme opäť odísť z východu

A nemohlo to všetko byť aj trocha skôr?

Zlatý Ámos z Košíc nepovažuje testovanie z matematiky za šťastné

Ján Gáll: Deti nie sú drzé, len priamejšie a otvorenejšie.

Rozhovor

Psychologička: Motivácia detí cez peniaze má mnoho otáznikov

Mária Horváthová hovorí o školákoch, rodičoch, motivácii a výchove.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Rok zmien: Kaliňák, Vaľová aj Kočner. Padali symboly moci

Aké boli najzásadnejšie udalosti od vraždy Jána Kuciaka.

ŠPORT

Hapal prekvapil, Slováci vyhrali rozdielom triedy

Novému trénerovi národného tímu Pavlovi Hapalovi premiéra vyšla.

PRIMÁR

Mladý Holanďan fetoval dezodorant, zomrel na zástavu srdca

Zástavu môžu vysvetliť tri teórie.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop