Korzár logo Korzár
Piatok, 5. marec, 2021 | Meniny má FridrichKrížovkyKrížovky

Spojte benefity niekoľkých športov do jedného

Metóda cvičenia s názvom gyrokinesis umožňuje príjemné pohyby bez nadmernej záťaže a prináša efektívne výsledky.

(Zdroj: fotolia)

O čo ide?

Gyrokinesis si už získal tisíce cvičencov vo viac ako päťdesiatich krajinách sveta a medzi nimi i mnohé celebrity.

Spája totiž benefity viacerých druhov pohybových aktivít do jednej metódy, ktorá sa cvičí veľmi príjemne a bez nadmerného zaťaženia.

Cvičenie gyrokinesis je založené na holistickom prístupe k pohybu a vytvorené tak, aby ho mohol vykonávať doslova ktokoľvek.

„Cvičenie je prispôsobené na mieru, či už potrebujete rozhýbať stuhnutý chrbát, alebo boľavé koleno, posilniť hlboké svaly, natiahnuť. Je určené pre všetkých, pre ľudí, ktorí pracujú pri počítači, vrcholových športovcov alebo ľudí po úraze či s chronickými bolesťami," vysvetľuje certifikovaná trénerka Katarína Štrbáková.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Toto cvičenie spája v sebe prvky jogy, tanca, taichi, gymnastiky, plávania a fyzioterapie. Dávnejšie sa mu hovorilo aj joga pre tanečníkov.

Metódu totiž vyvinul profesionálny tanečník Juliu Horvath, pôvodom z Maďarska, ktorý tancoval v Rumunsku, Taliansku i v Spojených štátoch amerických.

Ako to funguje

Pri vývoji tohto cvičenia vychádzal jeho tvorca z pohybu chobotnice, mačky a opice. Dôvodom je ich schopnosť pohybovať sa v ľubovoľnom smere v akomkoľvek okamihu so zodpovedajúcou silou a kontrolou.

Väčšina športov, ako je napríklad behanie, bicyklovanie, veslovanie sa vykonáva jedným smerom, lineárne, gyrokinesis je však iný.

„Pracuje v 3D a umožňuje pohyb dopredu, dozadu, doboku a do špirály, všetky tieto pohyby pôsobia na hlboké svaly tela, vyživujú kĺby a posilňujú kardiovaskulárny systém. Toto spojenie nie je v žiadnom inom druhu a systéme cvičenia," zdôrazňuje Katarína Štrbáková.

Skryť Vypnúť reklamu

Metóda cvičenia je založená na plynulých pohyboch, ktoré sa vykonávajú do strán alebo na krúživých či špirálovitých pohyboch.

Dôležitá je synchronizácia, pravidelný rytmus a správne dýchanie. Pohyby sa vykonávajú s podporou a odporom v prirodzenom rozsahu bez nadmerného zaťaženia, otrasov alebo tlaku.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Si maturant? Vyber si kvalitu a príď študovať pod Zobor!
  2. Študuj ekonómiu na špičkovej škole a odštartuj svoju kariéru!
  3. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tradíciou!
  4. Študuj perspektívne programy!
  5. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  6. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  7. Nové číslo Historickej revue
  8. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  9. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  10. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  1. Last chance to get The Slovak Spectator discounted subscription
  2. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  3. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  4. Nové číslo Historickej revue
  5. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  6. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  7. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  8. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  9. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  10. A new, multifunctional centre will revive the Danube embankment
  1. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 17 684
  2. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 17 317
  3. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 15 733
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 8 747
  5. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 8 479
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 7 761
  7. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 7 293
  8. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 7 140
  9. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 418
  10. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 5 950
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Lekáreň na Furči chce v piatok kraj odpojiť od elektriny. Ceniga to považuje za silové riešenie sporu.

Lekárnici napriek výpovedi doteraz neodišli.

5 h
V Imune majú v súčasnosti 200-tisíc dávok vakcín.

Skúšok je viacero, trvajú rôzne dlho.

5 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér a minister zdravotníctva vítali príchod ruskej vakcíny na košickom letisku.

Dôležité bude aj to, na čiu stranu sa postaví Sme rodina.

9 h

Covid má na Slovensku vyše 7500 obetí.

6 h
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Žijeme to, čoho sme sa najviac báli

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Dnes nikto nechce od nás recept, len tragické poučenie, aby nezopakovali naše chyby.

9 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop