Korzár logo Korzár
Utorok, 21. február, 2017 |Meniny má Eleonóra

Spojte benefity niekoľkých športov do jedného

Metóda cvičenia s názvom gyrokinesis umožňuje príjemné pohyby bez nadmernej záťaže a prináša efektívne výsledky.

(Zdroj: fotolia)

O čo ide?

Gyrokinesis si už získal tisíce cvičencov vo viac ako päťdesiatich krajinách sveta a medzi nimi i mnohé celebrity.

Spája totiž benefity viacerých druhov pohybových aktivít do jednej metódy, ktorá sa cvičí veľmi príjemne a bez nadmerného zaťaženia.

Cvičenie gyrokinesis je založené na holistickom prístupe k pohybu a vytvorené tak, aby ho mohol vykonávať doslova ktokoľvek.

„Cvičenie je prispôsobené na mieru, či už potrebujete rozhýbať stuhnutý chrbát, alebo boľavé koleno, posilniť hlboké svaly, natiahnuť. Je určené pre všetkých, pre ľudí, ktorí pracujú pri počítači, vrcholových športovcov alebo ľudí po úraze či s chronickými bolesťami," vysvetľuje certifikovaná trénerka Katarína Štrbáková.

Toto cvičenie spája v sebe prvky jogy, tanca, taichi, gymnastiky, plávania a fyzioterapie. Dávnejšie sa mu hovorilo aj joga pre tanečníkov.

Metódu totiž vyvinul profesionálny tanečník Juliu Horvath, pôvodom z Maďarska, ktorý tancoval v Rumunsku, Taliansku i v Spojených štátoch amerických.

Ako to funguje

Pri vývoji tohto cvičenia vychádzal jeho tvorca z pohybu chobotnice, mačky a opice. Dôvodom je ich schopnosť pohybovať sa v ľubovoľnom smere v akomkoľvek okamihu so zodpovedajúcou silou a kontrolou.

Väčšina športov, ako je napríklad behanie, bicyklovanie, veslovanie sa vykonáva jedným smerom, lineárne, gyrokinesis je však iný.

„Pracuje v 3D a umožňuje pohyb dopredu, dozadu, doboku a do špirály, všetky tieto pohyby pôsobia na hlboké svaly tela, vyživujú kĺby a posilňujú kardiovaskulárny systém. Toto spojenie nie je v žiadnom inom druhu a systéme cvičenia," zdôrazňuje Katarína Štrbáková.

Metóda cvičenia je založená na plynulých pohyboch, ktoré sa vykonávajú do strán alebo na krúživých či špirálovitých pohyboch.

Dôležitá je synchronizácia, pravidelný rytmus a správne dýchanie. Pohyby sa vykonávajú s podporou a odporom v prirodzenom rozsahu bez nadmerného zaťaženia, otrasov alebo tlaku.

Neprehliadnite tiež

Prešov má byť centrom kreatívneho priemyslu

Župan s primátorkou podpísali spoločné memorandum.

Prešovskí krajskí poslanci schválili prvú zmenu tohtoročného rozpočtu

Týka rozpisu kapitálových výdavkov z rezervného fondu.

Zlikvidovali sovietsku protileteckú raketu

Kežmarskí pyrotechnici zasahovali pri obci Ľubica.

Študent Matúš vďaka vlakom zadarmo precestoval takmer celé Slovensko. Nafotil úchvatné fotografie

Jeho fotky si požičali aj oficiálne stránky miest či primátori.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Mnohí mlčia, on nie. Služba vlasti z neho spravila lovca ľudí

Tóth tvrdí, že si z vojenčiny priniesol domov traumu.

EKONOMIKA

Land Rover z Nitry budú rozvážať Nemci, Cargo neuspelo

Štátny prepravca rokuje s Deutsche Bahn Cargo.

EKONOMIKA

Kotleba zamestnával načierno

Kraj prišiel o vyše 20 miliónov eur z eurofondov.

DOMOV

‘Kaliňák dáva peniaze na prijatie migrantov’ je hoax

Konšpirátori si vymýšľajú štátne dotácie.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. Profesijný rast študentov médií sa začína už počas vysokej školy
  2. Paneurópska vysoká škola otvára špecializované kurzy IT
  3. Medzinárodná súťaž FIRST LEGO League na Fakulte informatiky PEVŠ
  4. S profesorom Michalom Miovským o prevencii závislostí
  5. Poslanci nevzdávajú boj proti herniam, chcú prísnu reguláciu
  6. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  7. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  8. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  9. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  10. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  1. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 10 001
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 7 825
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 7 072
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 321
  5. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 6 233
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 962
  7. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 4 688
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 4 673
  9. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 488
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 866

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop