Korzár logo Korzár
Streda, 14. apríl, 2021 | Meniny má JustínaKrížovkyKrížovky

Zrak a vitamíny

Zdravie očí je tak ako zdravie celého organizmu podmienené tým, ako sa stravujete.

(Zdroj: fotolia)

Aj keď sa to netýka každej diagnózy.

„Dioptrické chyby oka ako napríklad krátkozrakosť, ďalekozrakosť alebo astigmatizmus sa stravou ovplyvniť nedajú a zázraky nemožno čakať ani pri diagnóze zeleného zákalu a sklovcových zákalov," upozorňuje oftalmologička Katarína Sokolová.

Dodáva však, že stravovaním si môžeme pomôcť v prípade sivého zákalu a vekom podmienenej degenerácie makuly.

„V prípade sivého zákalu niektoré svetové štúdie potvrdzujú pozitívny vplyv zvýšeného príjmu vitamínu C vo forme surovej stravy a potravín s jeho vysokým obsahom," uvádza Sokolová. Podľa nej vznik a výskyt tejto najčastejšej diagnózy seniorov dokáže „céčko" až trojnásobne zníži.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Strava a degenerácia makuly

Výživné látky zo surovej stravy majú podľa Kataríny Smolkovej najväčší dokázaný efekt pri ochorení centra najostrejšieho videnia, vekom podmienenej degenerácie makuly.

Makula je malá centrálna časť sietnice zodpovedná za centrálnu zrakovú ostrosť. Sprostredkováva až 90 % videnia. Bez toho, aby zdravo fungovala, človek nedokáže šoférovať, čítať, rozoznávať tváre ani farby.

Jednou z teórií vzniku tohto ochorenia je, že ho zapríčiňuje oxidatívny a svetelný stres.

„Spôsobujú ho voľné kyslíkové radikály, ktoré dokážeme úspešne zneškodniť zvýšeným príjmom antioxidantov, napríklad vitamínov A, C, E a selénu," upozorňuje Katarína Sokolová.

Vďaka ich dostatočnému príjmu môžeme predchádzať poškodeniu sietnice. Ochranný účinok na sietnicu má aj skupina antioxidantov známa ako karotenoidy, ktoré sa nachádzajú napríklad v zelenej listovej zelenine a v ovocí, najmä v bobuľovitých ovocných plodoch.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo by ste mali jesť pre zdravie očí?

· špenát

· listový šalát

· kapustu

· paradajky

· čučoriedky

· rybí olej

· tofu

· mandle

· ľanový olej

· citrusové plody

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  3. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  4. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  5. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  6. Jar je vo vzduchu. Alergie tiež
  7. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  8. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  9. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  10. Neviete kam tento rok na bezpečnú dovolenku k moru?
  1. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  2. Slovník investora 05: Obchodovanie na burze
  3. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  4. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  5. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  6. Goji: bobule šťastia pomáhajú proti depresii
  7. Poznáme finalistov Office roka 2020
  8. Neviete kam tento rok na bezpečnú dovolenku k moru?
  9. Jar je vo vzduchu. Alergie tiež
  10. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 51 209
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 20 601
  3. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 20 509
  4. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 15 038
  5. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 14 566
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 10 572
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 8 958
  8. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 8 721
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 8 087
  10. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov? 7 511
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Martin Smatana.

Ako by sa mal uvoľňovať Covid automat? Pozrite si rozhovor s analytikom Martinom Smatanom.

13. apr

Harabin tvrdí, že ho na poštu nepustili, pretože nenosí rúško.

2 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop