Korzár logo Korzár
Štvrtok, 15. apríl, 2021 | Meniny má FedorKrížovkyKrížovky
VEDELI STE?

Sušené slivky = zdravé kosti

Výskum preukázal, že ženy, ktoré jedli sušené slivky, majú zdravšie kosti.

(Zdroj: archív)

Bahram Arjmandi je profesor a prednosta univerzitného Oddelenia výskumu výživy, potravín a športu na Floride.

Uskutočnil veľmi zaujímavú a uznávanú štúdiu: so svojimi kolegami sledoval 100 postmenopauzálnych žien, ktoré denne dostávali 500 mg vápnika a 400 IU vitamínu D v tabletkách.

Lenže to nebolo všetko. Rozdelili ich do dvoch skupín a ženy navyše jedli buď: 100 g sušených sliviek (asi 10 - 12 ks), alebo 100 g sušených jabĺk.

Po 12 mesiacoch sa ukázalo, že: ženy, ktoré jedli sušené slivky, mali vyššiu denzitu kostnej hmoty = zdravšie kosti a vyššie hladiny látok, ktoré podporujú tvorbu kostnej hmoty.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Ako to tie slivky robia?

Obsahujú látky (= polyfenoly), ktoré v skúmavkových experimentoch podporujú aktivitu osteoblastov (to sú tí chlapíci, ktorí vám „cementujú" kosti).

Ak vám je 10 - 12 sušených sliviek za deň priveľa (laxatívny účinok alebo vetry), znížte dávku na polovicu, ale rozhodne si nenechajte ujsť túto sladkú podporu zdravia svojich kostí.

Zvlášť, ak sa vaše číslo na narodeninovej torte začína už najmenej štvorkou.

Z knihy I. Bukovského Návod na prežitie pre ženu.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  3. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  4. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  5. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  6. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  7. Vyskúšajte newslettre denníka SME
  8. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  9. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  1. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  2. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  3. Vyskúšajte newslettre denníka SME
  4. Lesné plody - Sila zo samotného srdca prírody
  5. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  6. Slovník investora 05: Obchodovanie na burze
  7. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  8. Po celý rok ako na dovolenke. Tak sa žije v Čerešniach
  9. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  10. Goji: bobule šťastia pomáhajú proti depresii
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 49 974
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 20 358
  3. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 17 406
  4. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 15 670
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 11 952
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 9 368
  7. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 8 613
  8. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 8 441
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 924
  10. Pán Králiček: Aj keď predávate „len“ kávu, musíte inovovať 6 655
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Návštevníci si prezerajú tovar v obchodnom dome Ikea.

Plavárne ešte zvažujú, či sa im oplatí otvoriť.

11 h

Ako funguje vektorová vakcína a či mi spôsobí krvné zrazeniny.

6 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop