Mladosť aj tak vnímame hlavne cez čaro človeka, jeho optimizmus a energiu.
Vyspite sa doružova
Základom každého úspešného a šťastného dňa je dobrý spánok. Hlavne ten pred polnocou je pre našu pleť a zdravie najdôležitejší. Ak si zvyknete na pravidelný a dostatočne dlhý spánok, mali by sa vám vyhýbať aj kruhy pod očami a sivastý tón pleti.
Obmedzte sladkosti
Zabudnúť na sladkosti sa dnes úplne nedá, sú úplne všade. Práve preto sa z nich dá vyberať, čo je plus oproti časom minulým. Ak máte chuť na sladké, dajte si ovocie. V prípade väčšej krízy a abstinenčných príznakov siahnite po mede, ktorým si osladíte ovsené vločky, mlieko alebo čaj.
V prípade životnej krízy si dajte kúsok čokolády, ale len ten horkej s obsahom kakaa nad 50 %. Iba tá je totiž plná zdravých antioxidantov, ktoré vám pomôžu k mladistvému vzhľadu.
Robte, čo vás baví
Vždy sa to nedá, to je jasné. Niektoré povinnosti si skrátka musíme splniť. Ale potom, po povinnostiach, si každý deň doprajte chvíle radosti. Štrikujte, behajte, čítajte si dobrú knihu, kláboste s kamoškou alebo len tak pozerajte obľúbený seriál.
Nezabudnite radostné záľuby striedať, aby vám nezovšedneli. Zabezpečíte si tak pravidelný prísun hormónov šťastia, ktorých účinky vidno aj navonok.
Obklopujte sa veselšími
Vy z nich načerpáte energiu a im sa ešte znásobí. Ľudia, ktorých máme radi, sa v nás zrkadlia a tým sa aj my cítime viac milovaní, čo rozhodne prispieva k mladistvému šmrncu.
Ak ich budete aj obdarúvať nečakanými maličkosťami, na oplátku dostanete lepší pocit, akoby ste sami dostali dar.
Aj čokoláda je povolená. Radšej však horká. Foto: fotolia
Autor: Spracovala: Elena Danková
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
