Korzár logo Korzár
Nedeľa, 17. november, 2019 | Meniny má Klaudia
Nájdete nás na webe

Poznáme cvičenie Kate Middleton pre super postavu

Vojvodkyňa Kate skrýva pod šatami napriek dvom pôrodom štíhlu postavičku. Pred pár dňami prelomila ľady a odhalila svoj cvičebný program 5BX.

Vojvodkyňa Kate skrýva pod šatami napriek dvom pôrodom štíhlu a vyrysovanú postavičku. Hoci donedávna mlčala o tom, ako sa o ňu stará, pred pár dňami prelomila ľady a odhalila svoj cvičebný program 5BX.

5BX znamená v preklade päť základných cvičení, ktoré robíte počas jedenástich minút.

1. Zaujmite postoj s mierne rozkročenými nohami a ruky dajte nad hlavu. Z tohto vzpriameného postoja sa 13x predkloňte k ľavej nohe a 13x k pravej nohe.

2. Druhá pozícia je ležmo. Ľahnete si na chrbát a ruky položte pozdĺž tela. Hlavu a krk dvíhajte do polohy, v ktorej uvidíte svoje chodidlá. Tento cvik opakujte 19x.

3. Tretí cvik je náročnejší. Opäť si ľahnete, ale tentokrát na brucho s rukami pozdĺž tela. Pokúste sa dvihnúť trup, pokiaľ sa dá a tento cvik robte 40x.

4. Teraz urobte 17 kľukov, pokiaľ vládzete.

5. Na záver si dajte kardio v podobe šesťminútového behu na mieste, na bežiacom páse alebo v priestore.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sloboda na Slovensku oslavuje 30 rokov
  2. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu
  3. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku?
  4. Noc divadiel má okrúhle výročie a je v znamení Nežnej revolúcie
  5. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  6. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  7. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  8. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  9. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  10. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  1. Sloboda na Slovensku oslavuje 30 rokov
  2. O2 opäť pripomína, že sloboda nie je samozrejmosť
  3. Čo funguje v českom obchodnom registri lepšie ako na Slovensku
  4. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku?
  5. Noc divadiel má okrúhle výročie a je v znamení Nežnej revolúcie
  6. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu
  7. Laserovou terapiou proti chorobám z povolania
  8. Policajti bili študentov, chceli sme ich podporiť
  9. Zdarma doživotně radary a zľava 23 % na autokamery Mio MiVue 731
  10. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  1. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 10 424
  2. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 9 855
  3. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 9 596
  4. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 9 015
  5. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček 7 565
  6. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 7 338
  7. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 5 277
  8. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 5 017
  9. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 4 470
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 3 834

Neprehliadnite tiež

Na stretnutie k Novembru 1989 prišlo do centra Košíc asi 1 500 ľudí.
Fedor Gál (vpravo) prijal pozvanie humenského výtvarníka Mariána Kusika, svojho švagra.

Tragická sobota na Zemplíne: Pri nehodách zomrel vodič a chodec

Prípady sa stali v Trebišove a v Michalovciach.

Zdemolované auto po nehode v Michalovciach.
Priebežne aktualizované

Športový víkend na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch. Priebehy online.

Hlavné správy zo Sme.sk

Zhromaždenie Za slušné Slovensko v Bratislave.
Biela vrana 2019.
Cynická obluda

Fico má stále čo oslavovať

Tento vtip vznikol v novembri 2014, keď sme oslavovali 25. rokov od revolúcie. Päť rokov prešlo a je ešte platnejší.

Autorská strana Michaely Terenzani

Osemdesiaty deviaty nás naučil, že verejnosť má moc

Začíname chápať, že demokracia je náš vlastný autorský projekt.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop