Korzár logo Korzár
Štvrtok, 21. september, 2017 | Meniny má Matúš

Poznáme cvičenie Kate Middleton pre super postavu

Vojvodkyňa Kate skrýva pod šatami napriek dvom pôrodom štíhlu postavičku. Pred pár dňami prelomila ľady a odhalila svoj cvičebný program 5BX.

Vojvodkyňa Kate skrýva pod šatami napriek dvom pôrodom štíhlu a vyrysovanú postavičku. Hoci donedávna mlčala o tom, ako sa o ňu stará, pred pár dňami prelomila ľady a odhalila svoj cvičebný program 5BX.

5BX znamená v preklade päť základných cvičení, ktoré robíte počas jedenástich minút.

1. Zaujmite postoj s mierne rozkročenými nohami a ruky dajte nad hlavu. Z tohto vzpriameného postoja sa 13x predkloňte k ľavej nohe a 13x k pravej nohe.

2. Druhá pozícia je ležmo. Ľahnete si na chrbát a ruky položte pozdĺž tela. Hlavu a krk dvíhajte do polohy, v ktorej uvidíte svoje chodidlá. Tento cvik opakujte 19x.

3. Tretí cvik je náročnejší. Opäť si ľahnete, ale tentokrát na brucho s rukami pozdĺž tela. Pokúste sa dvihnúť trup, pokiaľ sa dá a tento cvik robte 40x.

4. Teraz urobte 17 kľukov, pokiaľ vládzete.

5. Na záver si dajte kardio v podobe šesťminútového behu na mieste, na bežiacom páse alebo v priestore.

Neprehliadnite tiež

Mladého Bardejovčana zavraždili v Spojených štátoch pre auto

Stal sa obeťou streľby. Americká polícia hľadá páchateľa.

Križovatku VSS do tmy zahalil poškodený kábel

Bez osvetlenia zostala časť Južnej triedy aj Barce v okolí mosta VSS.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Bývalý vyšetrovateľ: V tieňovej ekonomike skončia ročne dva bilióny dolárov

V tieňovej ekonomike sa pohybuje veľké množstvo peňazí.

KOMENTÁRE

Nerobme z Kisku dobrého anjela, ide o princíp

To, čo sa urobilo v prípade prezidenta, očakávame aj pri vládnych kauzách.

BLOG INEKO

Máme priveľa magistrov a inžinierov, dlho študujeme a neodmeňujeme úspech

Rozdiely vo vzdelávaní medzi Slovenskom a krajinami OECD.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  8. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  4. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  5. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  6. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  8. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  9. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  10. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 11 238
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 5 456
  3. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 149
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 3 135
  5. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 532
  6. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 995
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 920
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 866
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 376
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 226

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop