Korzár logo Korzár
Streda, 24. apríl, 2019 | Meniny má Juraj
Nájdete nás na webe

Poznáme cvičenie Kate Middleton pre super postavu

Vojvodkyňa Kate skrýva pod šatami napriek dvom pôrodom štíhlu postavičku. Pred pár dňami prelomila ľady a odhalila svoj cvičebný program 5BX.

Vojvodkyňa Kate skrýva pod šatami napriek dvom pôrodom štíhlu a vyrysovanú postavičku. Hoci donedávna mlčala o tom, ako sa o ňu stará, pred pár dňami prelomila ľady a odhalila svoj cvičebný program 5BX.

5BX znamená v preklade päť základných cvičení, ktoré robíte počas jedenástich minút.

1. Zaujmite postoj s mierne rozkročenými nohami a ruky dajte nad hlavu. Z tohto vzpriameného postoja sa 13x predkloňte k ľavej nohe a 13x k pravej nohe.

2. Druhá pozícia je ležmo. Ľahnete si na chrbát a ruky položte pozdĺž tela. Hlavu a krk dvíhajte do polohy, v ktorej uvidíte svoje chodidlá. Tento cvik opakujte 19x.

3. Tretí cvik je náročnejší. Opäť si ľahnete, ale tentokrát na brucho s rukami pozdĺž tela. Pokúste sa dvihnúť trup, pokiaľ sa dá a tento cvik robte 40x.

4. Teraz urobte 17 kľukov, pokiaľ vládzete.

5. Na záver si dajte kardio v podobe šesťminútového behu na mieste, na bežiacom páse alebo v priestore.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu
  3. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  5. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  6. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  7. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  8. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  9. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  10. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  1. Od mája sa mení definícia kilogramu
  2. Spready a poplatky pri obchodovaní
  3. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  4. Gemerský expres priblíži nádherný kraj
  5. Takto sa môžete najlepšie chrániť pred výtlkmi
  6. Dokonalá záhrada? Nezabudnite na prísun vody.
  7. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  9. Women in business
  10. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 23 217
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 9 733
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 262
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 6 464
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 5 449
  6. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 435
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 206
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 3 910
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 840
  10. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 1 551

Neprehliadnite tiež

Nové vlaky spoja východ Slovenska s Ukrajinou

Spoje budú premávať aj medzi Bánovcami nad Ondavou a Veľkými Kapušanmi.

Prekladisko a železničná stanica v Čiernej nad Tisou.

Mestský majetok v centre Košíc sa mení na ruiny, interiér budí hrôzu

Kontrolór navrhuje časť budov opraviť, časť predať a postaviť bytovky.

Hlavná 25.

Začala sa rekonštrukcia zastávky MHD pri košickom magistráte

Obmedzenia čakajú vodičov aj na Ondavskej ulici.

V Lackovej sú na košikárov pyšní. Pozrite si fotogalériu

Tradičné remeslo sa v tomto regióne odovzdáva z pokolenia na pokolenie.

Prešovský dopravný podnik chce kúpiť desať nových trolejbusov

Poslanci schválili investíciu za vyše 5 miliónov.

Dopravný podnik mesta Prešov chystá obnovu vozového parku.

Hlavné správy zo Sme.sk

Café Európa: Ako sa zmení Ukrajina a čo čakať od Zelenského (video)

Diskusia o ukrajinských prezidentských voľbách.

Volodymyr Zelenskyj.
Peter Tóth
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Uvedomuje si štát, aká bola hlboká Kočnerova nora?

Nevieme, či sledovanie novinárov bol ojedinelý prípad.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.
Píše Samuel Abrahám

Nie, Fico sa nezmenil. Zala fabuluje

Ad: Fico sa zmenil obsahovo aj ľudsky.

Boris Zala.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop