Už nemálo ľudí zistilo, že šliapanie do pedálov má veľké množstvo výhod a pozitívnych účinkov. Ak vás jazda na dvoch kolesách ešte nepresvedčila, mali by ste prehodnotiť svoj názor. Urobíte tak veľa pre svoje zdravie a ak chcete schudnúť, pôjde to lepšie, pretože bicykel je voči zdraviu šetrnejší ako beh. A čo ešte „bajkovanie" dokáže?
Efektívne chudnutie
Pravidelnou jazdou na bicykli spálite nielen kalórie, ale aj podkožný tuk, čím sa vaša postava prirodzene zúži.
Ak ešte len začínate, bicyklovanie je pre vás výhodné kvôli tomu, že si náročnosť môžete sami ovplyvniť.
Ak ste skúsený cyklista, využite bicykel na spaľovanie tukov pomocou intervalov, teda striedaním nízkej a vysokej intenzity bicyklovania.
Milosrdný ku kĺbom
Cyklistiku môžu pestovať aj ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi, pretože ťahanie pedálmi je k nim omnoho šetrnejšie ako klasický beh.
Bike vám pomôže posilňovať šľachy a väzivá, napríklad pri rekonvalescencii po úraze.
Kamarát vášho srdca
Veľkým strašiakom dnešnej doby sú srdcovo-cievne choroby. No ak budete pravidelne bicyklovať, vaše srdce sa vám za to poďakuje.
Tým, že ho budete pravidelne zaťažovať, sa steny vášho srdca spevňujú, keďže je to tiež sval. Srdce sa stane odolnejším voči záťaži.
Predlžuje život
Ak zaradíte bicyklovanie do svojho bežného života, nielenže znížite svoje výdavky na dopravu, ale tiež si môžete predĺžiť život.
Je dokázané, že ženy aj muži, ktorí každý deň bicyklujú v intenzívnom tempe, sa v priemere dožívajú o 3,9 roka viac ako ľudia, čo bicyklujú len pomaličky alebo vôbec.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
