Korzár logo Korzár
Pondelok, 21. august, 2017 | Meniny má Jana

Dajte šancu dvom kolesám

Cyklistika získava čoraz viac fanúšikov a to nielen vďaka skvelému Petrovi Saganovi.

(Zdroj: FOTOLIA)

Už nemálo ľudí zistilo, že šliapanie do pedálov má veľké množstvo výhod a pozitívnych účinkov. Ak vás jazda na dvoch kolesách ešte nepresvedčila, mali by ste prehodnotiť svoj názor. Urobíte tak veľa pre svoje zdravie a ak chcete schudnúť, pôjde to lepšie, pretože bicykel je voči zdraviu šetrnejší ako beh. A čo ešte „bajkovanie" dokáže?

Efektívne chudnutie

Pravidelnou jazdou na bicykli spálite nielen kalórie, ale aj podkožný tuk, čím sa vaša postava prirodzene zúži.

Ak ešte len začínate, bicyklovanie je pre vás výhodné kvôli tomu, že si náročnosť môžete sami ovplyvniť.

Ak ste skúsený cyklista, využite bicykel na spaľovanie tukov pomocou intervalov, teda striedaním nízkej a vysokej intenzity bicyklovania.

Milosrdný ku kĺbom

Cyklistiku môžu pestovať aj ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi, pretože ťahanie pedálmi je k nim omnoho šetrnejšie ako klasický beh.

Bike vám pomôže posilňovať šľachy a väzivá, napríklad pri rekonvalescencii po úraze.

Kamarát vášho srdca

Veľkým strašiakom dnešnej doby sú srdcovo-cievne choroby. No ak budete pravidelne bicyklovať, vaše srdce sa vám za to poďakuje.

Tým, že ho budete pravidelne zaťažovať, sa steny vášho srdca spevňujú, keďže je to tiež sval. Srdce sa stane odolnejším voči záťaži.

Predlžuje život

Ak zaradíte bicyklovanie do svojho bežného života, nielenže znížite svoje výdavky na dopravu, ale tiež si môžete predĺžiť život.

Je dokázané, že ženy aj muži, ktorí každý deň bicyklujú v intenzívnom tempe, sa v priemere dožívajú o 3,9 roka viac ako ľudia, čo bicyklujú len pomaličky alebo vôbec.

Neprehliadnite tiež

Rekonštrukcia cesty zapchala Štúrovu ulicu v Košiciach

Hneď v prvý deň uzávery pre jej opravu nastali komplikácie v doprave.

Most cez Ružín by mal byť hotový ešte pred Vianocami

Poslanci pridali na deravé cesty v kraji takmer milión.

V obrazoch: Pietna spomienka na 49. výročie začiatku okupácie

Príhovor predniesol košický viceprimátor, veniec poslal aj prezident.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Málo tu oslavujeme to dobro, čo na Slovensku bolo, je a bude

Možno to zle vidím; možno Slovákom budú tieto slová znieť trochu pateticky alebo prehnane.

KOMENTÁRE

SNS neodíde. Nikto na ňu nečaká

V prípade predčasných volieb by sa SNS nemuselo dostať do vlády.

DOMOV

Danko zatiaľ nepovedal, ako ďalej, krízu budú riešiť v piatok

SMS-kou oznámil, že jeho ministri na rokovanie vlády tak skoro neprídu.

SVET

Turecko vypustí zo školských osnov evolúciu, pridá džihád

Erdogan približuje školstvo ku konzervatívnemu islamu.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 368
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 674
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 182
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 695
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 297
  6. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 260
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 063
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 001
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 679
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 657

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop