Tak ako ony by chceli vyzerať milióny dievčat a žien na celom svete. Sú neuveriteľne štíhle, zaujímavé a obdivované. Ako to teda známe módne ikony robia, že sú také neuveriteľne štíhle? Nuž, okrem pravidelného cvičenia dodržiavajú špeciálne stravovacie spôsoby.
Vojvodkyňa Kate
Manželku zrejme budúceho následníka britského trónu obdivujú všetky čerstvé matky, ktoré sa úporne snažia zhodiť tehotenské kilogramy. Ako dokázala Kate tak rýchlo schudnúť? Nuž, objavila čaro takzvanej low-carb diéty.
Podľa odborníkov je práve toto najlepší spôsob, ako zhodiť popôrodné kilogramy, pretože to v podstate nie je diéta, ale spôsob životosprávy.
Už počas tehotenstva si totiž pohodlne a nenásilne kontrolujete príjem potravy a neprejedáte sa.
Dôležité je len to, aby ste potraviny s vysokým obsahom ľahko stráviteľných sacharidov - chlieb, cestoviny, cukor nahradili potravinami s vyšším obsahom tuku a čistými bielkovinami. A to sú mäso, hydina, vajcia, syr, orechy a rôzne semená.
Ak budete mať pevnú vôľu, vráti sa vám to dvojnásobne, pretože po pôrode sa dostanete oveľa skôr do pôvodnej formy, ba ešte do lepšej.
Foto: archív
Madonna
Už celé roky je svetoznáma spevácka ikona propagátorkou makrobiotickej stravy. Madonna je na seba mimoriadne prísna a zo svojho jedálnička vylúčila akúkoľvek pšenicu, vajcia, mäso a mliečne výrobky. Takže v podstate jedáva hlavne ovocie a zeleninu.
Vo všeobecnosti si môžete vybrať prísnejšiu, alebo uvoľnenejšiu verziu makrobiotického stravovania. Zvyčajne sa však dodržiava pomer 50 percent celozrnných obilnín, 30 percent zeleniny (hlavne tepelné upravená a kyslá), 15 percent strukoviny a morské riasy a 5 percent polievky.
Doplnkovo môžete zaradiť ryby, semienka, orechy a oleje.
Foto: tasr
Victoria Beckham
Bývalá speváčka a módna návrhárka je ikonou všetkých vychudnutých dievčat. No kým ony v túžbe po ultraštíhlej postave len nezmyselne hladujú, Victoria to robí omnoho sofistikovanejšie.
Niekdajšia Posh Spice tvrdí, že štíhlu postavu jej pomáha udržať vyladenie pH organizmu. To sa dá dosiahnuť alkalickou, alebo teda zásaditou stravou.
A čo to znamená v praxi? Ako inak, vo vašej strave musí mať najdôležitejšie miesto zelenina, obmedziť sa musíte pri obilninách a bielkovinách, približne v pomere 80:20.
A mimochodom, viete ako si zistíte svoje pH? Musíte si pravidelne testovať kyslosť svojho moču pomocou lakmusového papierika.
Foto: facebook
Autor: Spracovala: Anna Novotná
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
