Korzár logo Korzár
Nedeľa, 23. september, 2018 | Meniny má Zdenka
Nájdete nás na webe

Získajte z pohybu oveľa viac

Vedeli ste, že existujú jednoduché a navyše zábavné triky, vďaka ktorým môžete zo športu vyťažiť oveľa viac? Skúste to, je to zábava a prináša efekt.

Hýbte sa na boso

Keď cvičíte, beháte, alebo sa len prechádzate bosá, zlepšuje sa vám krvný obeh, držanie tela a navyše si posilňujete kosti.

Zistilo sa, že chôdza naboso tiež zlepšuje náladu!

Vypeckujte si muziku

Je dokázané, že počúvanie hudby pri cvičení znižuje únavu a spôsobuje, že sa vám pohyb zdá jednoduchší.

Behajte teda so slúchadlami, alebo sa zapíšte na hodiny tanca - budete schopná hýbať sa viac a dlhšie.

Ochladzujte si dlane

Vedci zo Stanfordskej univerzity zistili, že keď si ochladíte dlane, vydržíte cvičiť dlhšie. Dlane sú totiž ústredným termoregulátorom tela a keď sú v kontakte s niečím studeným, ochladená krv sa vráti do srdca a vy môžete cvičiť ďalej.

Článok pokračuje pod video reklamou

Môžete si ich ponárať do studenej vody, alebo nechajte zamraziť šatku a obviažte si ňou dlane.

Kričte a výskajte

Keď sa hlasno povzbudíte, budete cvičiť intenzívnejšie. Ale pozor, používajte len pozitívne výkriky, nadávanie neplatí. Povzbudzovanie posilní vašu sebadôveru a cvičenie vám vynesie lepšie výsledky.

Motivujte sa, veď napríklad aj Dominika Cibulková je známa svojim pokrikom: „Pomeeee!"

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 17 423
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 063
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 996
  4. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 9 774
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 605
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 379
  7. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 4 502
  8. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 4 499
  9. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 3 683
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 3 528

Neprehliadnite tiež

Osem mesiacov pred hokejovým šampionátom sú košické hotely naplnené

Za noc v súkromnom apartmáne chcú aj 500 eur, na internáte len 14.

Nákladiak pri cúvaní zrazil poštárku. Na mieste zomrela

Krajský súd sa zaoberal prípadom tragickej nehody.

Na Spiši majú kópiu starobylého Jeruzalema

Kaplnky predstavujú miesta udalostí posledných dní Ježiša Krista.

Vo vzácnom parku v Parchovanoch nájdete aj tristoročné duby

Je tam i jazierko slúžiace ako rybník.

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Pravidlá duelu: keď ruský generál stratí glanc

Šéf ruskej gardy vyzval Navaľného na súboj.

Blog Radovana Bránika

Synovia Detvy, Bytes a ďalší z kola von

Ľudia z pozadia firmy BYTES sa v obave z negatívnej publicity ozvali.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop