Korzár logo Korzár
Utorok, 20. november, 2018 | Meniny má Félix
Nájdete nás na webe

Získajte z pohybu oveľa viac

Vedeli ste, že existujú jednoduché a navyše zábavné triky, vďaka ktorým môžete zo športu vyťažiť oveľa viac? Skúste to, je to zábava a prináša efekt.

Hýbte sa na boso

Keď cvičíte, beháte, alebo sa len prechádzate bosá, zlepšuje sa vám krvný obeh, držanie tela a navyše si posilňujete kosti.

Zistilo sa, že chôdza naboso tiež zlepšuje náladu!

Vypeckujte si muziku

Je dokázané, že počúvanie hudby pri cvičení znižuje únavu a spôsobuje, že sa vám pohyb zdá jednoduchší.

Behajte teda so slúchadlami, alebo sa zapíšte na hodiny tanca - budete schopná hýbať sa viac a dlhšie.

Ochladzujte si dlane

Vedci zo Stanfordskej univerzity zistili, že keď si ochladíte dlane, vydržíte cvičiť dlhšie. Dlane sú totiž ústredným termoregulátorom tela a keď sú v kontakte s niečím studeným, ochladená krv sa vráti do srdca a vy môžete cvičiť ďalej.

Môžete si ich ponárať do studenej vody, alebo nechajte zamraziť šatku a obviažte si ňou dlane.

Kričte a výskajte

Keď sa hlasno povzbudíte, budete cvičiť intenzívnejšie. Ale pozor, používajte len pozitívne výkriky, nadávanie neplatí. Povzbudzovanie posilní vašu sebadôveru a cvičenie vám vynesie lepšie výsledky.

Motivujte sa, veď napríklad aj Dominika Cibulková je známa svojim pokrikom: „Pomeeee!"

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  2. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  3. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  4. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  5. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  6. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  7. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  8. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  9. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  10. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  1. S mobil bankingom nosíte banku vo vrecku
  2. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť?
  3. Deti z Kľušova už vedia zachraňovať životy
  4. Vyberáme správny názov firmy
  5. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  6. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  7. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  8. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  9. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  10. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 25 496
  2. Platíte si poistenie domova zbytočne? 21 449
  3. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 15 406
  4. Slovákom na účtoch leží 17 miliárd. Ako ich zhodnotiť? 14 788
  5. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 14 200
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 11 503
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 5 437
  8. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 5 210
  9. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu 3 551
  10. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka! 3 367

Neprehliadnite tiež

Znechutený Burdiga: Zvažujem, že ako poslanec nenastúpim

Povolebný cirkus sa košickému aktivistovi javí ako valec pravice.

Neúspešný Drutarovský: Voľbám chýbala nosná téma aj emócia

Chce, aby si primátorka Prešova osvojila jeho program.

Na košickej Hlavnej už stojí vianočný stromček

Vztýčili ho s dvojhodinovým meškaním.

Colníci objavili v prekladisku rúd 12-tisíc krabičiek cigariet

Pri zásahu v Košiciach zadržali troch Ukrajincov.

Nový starosta Ihnát: Dajte mi len rok a všetci ma budú milovať

Po skúsenostiach z Lunika IX si ako prvé kúpi montérky a baganče.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Okolo protestov sa objavujú spravodajské hry

Polícia prešetruje postup šéfa NAKA.

DOMOV

Kočner ostáva vo väzbe, súd zamietol žiadosť o prepustenie

Rozhodnutie dostala špeciálna prokuratúra.

DOMOV

Dôležité fakty o pakte, pre ktorý Lajčák hrozí demisiou

Globálny pakt o migrácii vzbudzuje vášne v slovenskej politike.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop