Korzár logo Korzár
Nedeľa, 17. február, 2019 | Meniny má Miloslava
Nájdete nás na webe

Získajte z pohybu oveľa viac

Vedeli ste, že existujú jednoduché a navyše zábavné triky, vďaka ktorým môžete zo športu vyťažiť oveľa viac? Skúste to, je to zábava a prináša efekt.

Hýbte sa na boso

Keď cvičíte, beháte, alebo sa len prechádzate bosá, zlepšuje sa vám krvný obeh, držanie tela a navyše si posilňujete kosti.

Zistilo sa, že chôdza naboso tiež zlepšuje náladu!

Vypeckujte si muziku

Je dokázané, že počúvanie hudby pri cvičení znižuje únavu a spôsobuje, že sa vám pohyb zdá jednoduchší.

Behajte teda so slúchadlami, alebo sa zapíšte na hodiny tanca - budete schopná hýbať sa viac a dlhšie.

Ochladzujte si dlane

Vedci zo Stanfordskej univerzity zistili, že keď si ochladíte dlane, vydržíte cvičiť dlhšie. Dlane sú totiž ústredným termoregulátorom tela a keď sú v kontakte s niečím studeným, ochladená krv sa vráti do srdca a vy môžete cvičiť ďalej.

Môžete si ich ponárať do studenej vody, alebo nechajte zamraziť šatku a obviažte si ňou dlane.

Kričte a výskajte

Keď sa hlasno povzbudíte, budete cvičiť intenzívnejšie. Ale pozor, používajte len pozitívne výkriky, nadávanie neplatí. Povzbudzovanie posilní vašu sebadôveru a cvičenie vám vynesie lepšie výsledky.

Motivujte sa, veď napríklad aj Dominika Cibulková je známa svojim pokrikom: „Pomeeee!"

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 026
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 13 075
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 10 931
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 241
  5. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 937
  6. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 651
  7. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 4 550
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 192
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 178
  10. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 039

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop