Korzár logo Korzár
Nedeľa, 26. február, 2017 |Meniny má Viktor

Prečo by sme sa mali vyhýbať bežným cereáliám?

Na výber máme z obrovského množstva príchutí, tvarov, farieb. Prečo ich teda nekonzumovať?

(Zdroj: archív)

Sú každodennou súčasťou raňajok nielen detí, ale aj dospelých.

Samozrejme, ak takéto cereálie prirovnávame k párkom či hamburgeru, sú zdravším variantom. Napriek tomu sú však pre deti väčšinou nevhodné a dokonca nezdravé.

1. Obsahujú cukor, éčka a konzervanty

Keď sa začal trh s müsli otvárať, základom boli ovsené vločky. Tie však neboli až také chutné, tak začali výrobcovia prisladzovať. Cukor, ktorý je obsiahnutý vo väčšine cereálií je rafinovaný, prípadne trstinový. Obidva majú veľmi vysoký glykemický index, čo spôsobuje deťom množstvo problémov. Veľmi rýchlo po konzumácii takýchto raňajok sú hladné, klesá ich pozornosť a koncentrácia, stávajú sa neposednými, hyperaktívnymi.

2. Múka, tuk a žiadna vláknina

Základom pre výrobu cereálií je múka, ktorá tvorí prevažnú časť ich zloženia, čím sa stala najdrahšou múkou na trhu. Okrem vyššie spomínaných jedov v podobe cukru, éčok, či konzervantov obsahujú cereálie vyššie množstvo tuku a naopak, vlákninu skoro žiadnu.

3. Šialené kombinácie

Akoby to všetko nestačilo, veľa rodičov cereálie ešte svojim deťom dodatočne osladí (medom, javorovým sirupom, džemom, ovocím), zaleje mliekom, prípadne nastrúha čokoládu

Čo majú teda deti raňajkovať?

Vyrobte si vlastné cereálie

Ako základ použite ovsené vločky, k nim pridajte trochu ovocia a škoricu.

Živočíšne mlieko nahraďte rastlinným alebo vodou

Na trhu je dnes už veľký výber rastlinných mliek, cez ryžové, kokosové či ovsené. Takéto mlieko vaše dieťa nezahlieni, nezaťaží mu trávenie a ešte mu bude aj výživou. Okrem toho neprekyslí organizmus.

Vyskúšajte kaše

Ideálnym variantom sú celozrnné kaše. Vybrať si môžete z viacerých druhov – špaldová, ovsená, pšenová, pohánková, či kombinácia všetkých. Použiť môžete aj jednu z celozrnných krupíc. Vyskúšajte ju zmiešať s ryžovým mliekom, dochutiť sušeným ovocím, prípadne posypať karobovou čokoládou a dostanete nielen chutné, ale aj výdatné a zdravé raňajky.

Neprehliadnite tiež

Chorobnosť v Prešovskom kraji klesá

Hlásených bolo 9390 respiračných ochorení, z toho 1048 pacientov malo chrípku.

V Šaci horel sklad firmy, predbežné škody sú 50-tisíc eur

Firma sa zaoberá predajom garážových brán.

KOŠICKÝ VEČER

Anketa: Sú lepšie kontajnery na zámok alebo pod zemou?

Pýtali sme sa známych Košičanov. Otvorené sú všetky možnosti.

KOŠICKÝ VEČER

Košičanka Iráncov tajne učila tango. Nahá koža Európaniek ju prekvapuje

Vybrala si život v Dubaji. Cestovanie svetom učí pokore, hovorí.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Niektorí ľudia majú zvláštny dar, chutí im dúha a vidia zvuky

Ak vám vonia hudba alebo zapácha nejaká situácia, zrejme máte dobrú slovnú zásobu a radi sa vyjadrujete opisne. Alebo ste synestetik a myslíte to doslovne.

EKONOMIKA

Osem zmien v hypotékach, ktoré odštartujú od marca

Ľudí čaká viac dokladovania a prísnejšie posudzovanie.

ŠPORT

Sagan pobavil otázkou na súpera aj odpoveďou, prečo bol na toalete

Špekulovalo sa o zdravotných problémoch.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 744
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 10 484
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 8 952
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 6 278
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 824
  6. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 494
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 448
  8. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 3 292
  9. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 2 818
  10. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 467

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop