Korzár logo Korzár
Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Prečo by sme sa mali vyhýbať bežným cereáliám?

Na výber máme z obrovského množstva príchutí, tvarov, farieb. Prečo ich teda nekonzumovať?

(Zdroj: archív)

Sú každodennou súčasťou raňajok nielen detí, ale aj dospelých.

Samozrejme, ak takéto cereálie prirovnávame k párkom či hamburgeru, sú zdravším variantom. Napriek tomu sú však pre deti väčšinou nevhodné a dokonca nezdravé.

1. Obsahujú cukor, éčka a konzervanty

Keď sa začal trh s müsli otvárať, základom boli ovsené vločky. Tie však neboli až také chutné, tak začali výrobcovia prisladzovať. Cukor, ktorý je obsiahnutý vo väčšine cereálií je rafinovaný, prípadne trstinový. Obidva majú veľmi vysoký glykemický index, čo spôsobuje deťom množstvo problémov. Veľmi rýchlo po konzumácii takýchto raňajok sú hladné, klesá ich pozornosť a koncentrácia, stávajú sa neposednými, hyperaktívnymi.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

2. Múka, tuk a žiadna vláknina

Základom pre výrobu cereálií je múka, ktorá tvorí prevažnú časť ich zloženia, čím sa stala najdrahšou múkou na trhu. Okrem vyššie spomínaných jedov v podobe cukru, éčok, či konzervantov obsahujú cereálie vyššie množstvo tuku a naopak, vlákninu skoro žiadnu.

3. Šialené kombinácie

Akoby to všetko nestačilo, veľa rodičov cereálie ešte svojim deťom dodatočne osladí (medom, javorovým sirupom, džemom, ovocím), zaleje mliekom, prípadne nastrúha čokoládu

Čo majú teda deti raňajkovať?

Vyrobte si vlastné cereálie

Ako základ použite ovsené vločky, k nim pridajte trochu ovocia a škoricu.

Živočíšne mlieko nahraďte rastlinným alebo vodou

Na trhu je dnes už veľký výber rastlinných mliek, cez ryžové, kokosové či ovsené. Takéto mlieko vaše dieťa nezahlieni, nezaťaží mu trávenie a ešte mu bude aj výživou. Okrem toho neprekyslí organizmus.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyskúšajte kaše

Ideálnym variantom sú celozrnné kaše. Vybrať si môžete z viacerých druhov – špaldová, ovsená, pšenová, pohánková, či kombinácia všetkých. Použiť môžete aj jednu z celozrnných krupíc. Vyskúšajte ju zmiešať s ryžovým mliekom, dochutiť sušeným ovocím, prípadne posypať karobovou čokoládou a dostanete nielen chutné, ale aj výdatné a zdravé raňajky.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 846
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 38 019
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 367
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 311
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 867
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 808
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 280
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 192
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 056
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 927
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Po nehode autobusu v Krompachoch ostalo poškodené zábradlie.

Počasie narobilo viaceré problémy.

48m
Centrála Záchrannej služby Košice by mala po zmenách sústrediť väčšinu košických staníc.

Zmenu čaká tretina staníc na východe.

9 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava: Jozef Brhel, Milan Fiľo, Jaroslav Haščák a Juraj Široký.

Skupina najbohatších Slovákov má vyššie ambície ako kaviareň či reštauráciu.

20 h

Prvá vlna ich minula, druhá udrela horšie.

10 h

Nemocnica nikdy nezažila toľko úmrtí.

22. jan

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop