Korzár logo Korzár
Nedeľa, 1. november, 2020 | Meniny má Denis, DenisaKrížovkyKrížovky

Energia vám klesla na bod nula, poradíme, čo s tým

Vonku je nádherne teplo, no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

(Zdroj: FOTOLIA)

Vonku je nádherne teplo, mohli by ste vyraziť na prechádzku, naštartovať bicykel, zájsť si do mesta s kamoškami.... no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

No niet sa čo čudovať, keď je na vašej hlave toľko povinností, keď všetko prežívate s maximálnym stresom...

Ale takto to dlho nevydržíte, s tým skrátka treba niečo robiť, lebo si krásne jarné a letné dni nebudete vedieť naplno vychutnať.

Negatívne vplyvy

Podľa psychológov nás o energiu najviac oberajú negatívne vplyvy v našom okolí a veci, ktoré nerobíme radi. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť nám aj prinášajú prílev energie a motiváciu.

Keď sa nám hromadia problémy a povinnosti, pôsobí to na nás deprimujúco. A aj posledné zvyšky entuziazmu nám odsajú ľudia, ktorí vôkol seba šíria len zlé pocity.

Čo sa s tým dá urobiť? Činnosti, ktoré nerobíte radi si vždy vykompenzujte tými obľúbenými. Ak ich zvládnete rýchlo, odmeňte sa tým, že si dlhší čas vynahradíte na niečo, čo je vám srdcu blízke.

Problémy si nepripúšťajte, skúste sa riadiť pravidlom: Ak sa problém dá vyriešiť – vyrieš ho, ak sa nedá, nerob z toho problém.

A uvedomte si aj to, že negatívni ľudia už iní nebudú a jediné riešenie je držať si od nich odstup. Aj keby to bola vaša vlastná rodina.

Skryť Vypnúť reklamu

Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť?

A potom sa čudujete, že nemáte energiu na príjemné veci? Veď takýto prístup k životu vás môže položiť na lopatky.

Čo sa s tým dá robiť? Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam.

Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia. Urobte si radšej zoznam základných povinností, začnite od najdôležitejších po menej podstatné a robte len to, čo má naozaj význam.

Nedostatok psychohygieny

Dnešná rýchla doba si od nás žiada rýchle rozhodnutia, musíte myslieť hneď na niekoľko vecí naraz.

Skryť Vypnúť reklamu

Často sa stáva, že sa na vás valia problémy z každej strany a keď sa niečo môže pokašľať, tak sa to určite pokašle na všetkých frontoch – v práci, vo vzťahu, s deťmi, s rodičmi. Vtedy máte pocit, že problémy vás zrejme zavalia.

Čo sa s tým dá robiť? Keď vás zahlcuje množstvo informácií, ktoré treba spracovať, zrejme máte pocit, že vám praskne hlava. Preto je nevyhnutné, aby ste do svojho rozvrhu zahrnuli aj čas na psychogienu.

Teda čas na poriadny oddych, kedy vypnete telefóny, aj maily a mozgu doprajete dostatočný oddych. Či už budete len tak hlivieť, alebo plieť záhradku, či háčkovať je na vás, hlavné je, aby ste nemysleli na nič z toho, čo ešte musíte vybaviť.

Zlá životospráva

Je síce pravda, že keď sme vo vypätých situáciách, veľa kávy a cukru nás spasí. Ale je to len dočasné riešenie. Tieto energetické barličky fungujú len určitú chvíľu.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak si potom dáte ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť dostávate sa do nekonečného kolotoča. A výsledkom sú zvyčajne žalúdočné vredy, zničený metabolizmus a aj vážnejšie problémy.

Čo sa s tým dá robiť? Uvedomte si, že zájsť si pravidelne na kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, to nie je mrhanie časom.

Pre vašu energetickú pohodu je to veľmi dôležité.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  3. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  4. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 770
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 809
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 19 696
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 860
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 15 670
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 072
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 567
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 282
  9. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci 11 218
  10. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 979
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Koronavírus na východe Slovenska: V nedeľu pokračuje plošné testovanie (minúta po minúte)

Plošné testovanie Slovenska na ochorenie Covid-19 prebieha druhý deň.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.

Namiesto futbalového zápasu odbery z nosa. Tak to vyzeralo v Malom Šariši

V Sabinove sa črtá problém, vo Veľkom Šariši sú pokojní.

Plošné testovanie v Malom Šariši išlo podľa plánu.
Pred letiskom v Abu Dhabí. Lenka vycestovala do Spojených arabských emirátov pred rokom. Verí, že koronakríza jej dovolí opäť naplno lietať.
Rozhovor

Dizajnérka: Retro považujú ľudia za moderné alebo súčasné. Nie je to správne

Márii Bujňákovej učaroval najviac škandinávsky štýl.

Mária Bujňáková, dizajnérka a doktorandka na Katedre umení Technickej univerzity v Košiciach
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Naď očakáva, že počas víkendu otestujú aspoň tri milióny ľudí

Najväčšie problémy spôsobovali drive through odberové miesta.

celoplošné testovanie na Covid-19.
Autorská strana Beaty Balogovej

Ako neprísť o Dušičky počas korony

Covid zasahuje aj do nášho vzťahu s mŕtvymi.

Ilustračné foto.
Internista v nemeckom meste Chemnitz a člen skupiny Lovci šarlatáni, ktorá sa usiluje vyvracať mýty a bludy v medicíne, Roland Oravský.
Premiér Matovič hovorí o prvých výsledkoch testovania.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop