Korzár logo Korzár
Piatok, 16. apríl, 2021 | Meniny má Dana, DanicaKrížovkyKrížovky

Energia vám klesla na bod nula, poradíme, čo s tým

Vonku je nádherne teplo, no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

(Zdroj: FOTOLIA)

Vonku je nádherne teplo, mohli by ste vyraziť na prechádzku, naštartovať bicykel, zájsť si do mesta s kamoškami.... no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

No niet sa čo čudovať, keď je na vašej hlave toľko povinností, keď všetko prežívate s maximálnym stresom...

Ale takto to dlho nevydržíte, s tým skrátka treba niečo robiť, lebo si krásne jarné a letné dni nebudete vedieť naplno vychutnať.

Negatívne vplyvy

Podľa psychológov nás o energiu najviac oberajú negatívne vplyvy v našom okolí a veci, ktoré nerobíme radi. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť nám aj prinášajú prílev energie a motiváciu.

Keď sa nám hromadia problémy a povinnosti, pôsobí to na nás deprimujúco. A aj posledné zvyšky entuziazmu nám odsajú ľudia, ktorí vôkol seba šíria len zlé pocity.

Čo sa s tým dá urobiť? Činnosti, ktoré nerobíte radi si vždy vykompenzujte tými obľúbenými. Ak ich zvládnete rýchlo, odmeňte sa tým, že si dlhší čas vynahradíte na niečo, čo je vám srdcu blízke.

Problémy si nepripúšťajte, skúste sa riadiť pravidlom: Ak sa problém dá vyriešiť – vyrieš ho, ak sa nedá, nerob z toho problém.

A uvedomte si aj to, že negatívni ľudia už iní nebudú a jediné riešenie je držať si od nich odstup. Aj keby to bola vaša vlastná rodina.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť?

A potom sa čudujete, že nemáte energiu na príjemné veci? Veď takýto prístup k životu vás môže položiť na lopatky.

Čo sa s tým dá robiť? Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam.

Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia. Urobte si radšej zoznam základných povinností, začnite od najdôležitejších po menej podstatné a robte len to, čo má naozaj význam.

Nedostatok psychohygieny

Dnešná rýchla doba si od nás žiada rýchle rozhodnutia, musíte myslieť hneď na niekoľko vecí naraz.

Skryť Vypnúť reklamu

Často sa stáva, že sa na vás valia problémy z každej strany a keď sa niečo môže pokašľať, tak sa to určite pokašle na všetkých frontoch – v práci, vo vzťahu, s deťmi, s rodičmi. Vtedy máte pocit, že problémy vás zrejme zavalia.

Čo sa s tým dá robiť? Keď vás zahlcuje množstvo informácií, ktoré treba spracovať, zrejme máte pocit, že vám praskne hlava. Preto je nevyhnutné, aby ste do svojho rozvrhu zahrnuli aj čas na psychogienu.

Teda čas na poriadny oddych, kedy vypnete telefóny, aj maily a mozgu doprajete dostatočný oddych. Či už budete len tak hlivieť, alebo plieť záhradku, či háčkovať je na vás, hlavné je, aby ste nemysleli na nič z toho, čo ešte musíte vybaviť.

Zlá životospráva

Je síce pravda, že keď sme vo vypätých situáciách, veľa kávy a cukru nás spasí. Ale je to len dočasné riešenie. Tieto energetické barličky fungujú len určitú chvíľu.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak si potom dáte ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť dostávate sa do nekonečného kolotoča. A výsledkom sú zvyčajne žalúdočné vredy, zničený metabolizmus a aj vážnejšie problémy.

Čo sa s tým dá robiť? Uvedomte si, že zájsť si pravidelne na kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, to nie je mrhanie časom.

Pre vašu energetickú pohodu je to veľmi dôležité.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  3. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  4. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  5. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  6. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME
  7. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  8. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  9. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  10. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  1. AURES Holdings sa vydáva na západ
  2. Výčínanie počasia spôsobuje najviac škôd v júni
  3. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  4. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  5. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  6. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  7. Reverzné inžinierstvo na FVT
  8. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  9. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  10. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 49 041
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 19 442
  3. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 16 832
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 12 010
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 10 923
  6. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 8 223
  7. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 711
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 7 461
  9. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 5 948
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 5 828
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Očkovanie v dennom stacionári v Nižnej Sitnici.

Viac vakcín by malo ísť na západ, kde je o ne väčší záujem.

16 h

Cynická obluda pre vás zhrnula včerajšie útrpné dve hodiny klamstiev a mrnčania.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Zasmejme sa s OĽaNO

Peter Tkačenko

Sľuby o zvyšovaní transparentnosti sú dnes smiešne, ale zákony stále platia.

14. apr
Vizualizácia projektu Nový Majerhof.

Nový Majerhof vyrastie vo Vrakuni.

17 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop