Korzár logo Korzár
Nedeľa, 24. september, 2017 | Meniny má Ľuboš, Ľubor

Energia vám klesla na bod nula, poradíme, čo s tým

Vonku je nádherne teplo, no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

(Zdroj: FOTOLIA)

Vonku je nádherne teplo, mohli by ste vyraziť na prechádzku, naštartovať bicykel, zájsť si do mesta s kamoškami.... no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

No niet sa čo čudovať, keď je na vašej hlave toľko povinností, keď všetko prežívate s maximálnym stresom...

Ale takto to dlho nevydržíte, s tým skrátka treba niečo robiť, lebo si krásne jarné a letné dni nebudete vedieť naplno vychutnať.

Negatívne vplyvy

Podľa psychológov nás o energiu najviac oberajú negatívne vplyvy v našom okolí a veci, ktoré nerobíme radi. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť nám aj prinášajú prílev energie a motiváciu.

Keď sa nám hromadia problémy a povinnosti, pôsobí to na nás deprimujúco. A aj posledné zvyšky entuziazmu nám odsajú ľudia, ktorí vôkol seba šíria len zlé pocity.

Čo sa s tým dá urobiť? Činnosti, ktoré nerobíte radi si vždy vykompenzujte tými obľúbenými. Ak ich zvládnete rýchlo, odmeňte sa tým, že si dlhší čas vynahradíte na niečo, čo je vám srdcu blízke.

Problémy si nepripúšťajte, skúste sa riadiť pravidlom: Ak sa problém dá vyriešiť – vyrieš ho, ak sa nedá, nerob z toho problém.

A uvedomte si aj to, že negatívni ľudia už iní nebudú a jediné riešenie je držať si od nich odstup. Aj keby to bola vaša vlastná rodina.

Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť?

A potom sa čudujete, že nemáte energiu na príjemné veci? Veď takýto prístup k životu vás môže položiť na lopatky.

Čo sa s tým dá robiť? Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam.

Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia. Urobte si radšej zoznam základných povinností, začnite od najdôležitejších po menej podstatné a robte len to, čo má naozaj význam.

Nedostatok psychohygieny

Dnešná rýchla doba si od nás žiada rýchle rozhodnutia, musíte myslieť hneď na niekoľko vecí naraz.

Často sa stáva, že sa na vás valia problémy z každej strany a keď sa niečo môže pokašľať, tak sa to určite pokašle na všetkých frontoch – v práci, vo vzťahu, s deťmi, s rodičmi. Vtedy máte pocit, že problémy vás zrejme zavalia.

Čo sa s tým dá robiť? Keď vás zahlcuje množstvo informácií, ktoré treba spracovať, zrejme máte pocit, že vám praskne hlava. Preto je nevyhnutné, aby ste do svojho rozvrhu zahrnuli aj čas na psychogienu.

Teda čas na poriadny oddych, kedy vypnete telefóny, aj maily a mozgu doprajete dostatočný oddych. Či už budete len tak hlivieť, alebo plieť záhradku, či háčkovať je na vás, hlavné je, aby ste nemysleli na nič z toho, čo ešte musíte vybaviť.

Zlá životospráva

Je síce pravda, že keď sme vo vypätých situáciách, veľa kávy a cukru nás spasí. Ale je to len dočasné riešenie. Tieto energetické barličky fungujú len určitú chvíľu.

Ak si potom dáte ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť dostávate sa do nekonečného kolotoča. A výsledkom sú zvyčajne žalúdočné vredy, zničený metabolizmus a aj vážnejšie problémy.

Čo sa s tým dá robiť? Uvedomte si, že zájsť si pravidelne na kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, to nie je mrhanie časom.

Pre vašu energetickú pohodu je to veľmi dôležité.

Neprehliadnite tiež

Portréty legiend športu poškodili. Vydržali len tri dni

Ján Kozák to predvídal už pri ich odhalení.

Sagan, Sagan a opäť Sagan. Chlapec bez nervov je tretí raz majstrom sveta

Pre mňa je to neuveriteľné, výnimočné, vravel slovenský cyklista.

Basketbalistky Good Angels zvíťazili v Lotyšsku aj do tretice

Na prvom turnaji Východoeurópskej ligy ešte nenašli premožiteľky.

Učiteľka je v policajnej cele, nafúkala takmer dve promile

Prešovčanke hrozí väzenie do jedného roka.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan: Bol som zmierený s tým, že nevyhrám

Slovenský cyklista dokázal to, čo sa ešte nikdy nikomu nepodarilo.

ŠPORT

Sagan, Sagan a opäť Sagan. Chlapec bez nervov je tretí raz majstrom sveta

Pre mňa je to neuveriteľné, výnimočné, vravel slovenský cyklista.

KOMENTÁRE

Až teraz si Merkelová začína budovať svoj odkaz

Bude to ona, kto bude ovládať nemeckú aj európsku politiku.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 14 810
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 10 556
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 5 256
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 3 072
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 070
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 539
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 294
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 227
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 204
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 660

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop