Korzár logo Korzár
Nedeľa, 19. február, 2017 |Meniny má Vlasta

Energia vám klesla na bod nula, poradíme, čo s tým

Vonku je nádherne teplo, no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

(Zdroj: FOTOLIA)

Vonku je nádherne teplo, mohli by ste vyraziť na prechádzku, naštartovať bicykel, zájsť si do mesta s kamoškami.... no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

No niet sa čo čudovať, keď je na vašej hlave toľko povinností, keď všetko prežívate s maximálnym stresom...

Ale takto to dlho nevydržíte, s tým skrátka treba niečo robiť, lebo si krásne jarné a letné dni nebudete vedieť naplno vychutnať.

Negatívne vplyvy

Podľa psychológov nás o energiu najviac oberajú negatívne vplyvy v našom okolí a veci, ktoré nerobíme radi. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť nám aj prinášajú prílev energie a motiváciu.

Keď sa nám hromadia problémy a povinnosti, pôsobí to na nás deprimujúco. A aj posledné zvyšky entuziazmu nám odsajú ľudia, ktorí vôkol seba šíria len zlé pocity.

Čo sa s tým dá urobiť? Činnosti, ktoré nerobíte radi si vždy vykompenzujte tými obľúbenými. Ak ich zvládnete rýchlo, odmeňte sa tým, že si dlhší čas vynahradíte na niečo, čo je vám srdcu blízke.

Problémy si nepripúšťajte, skúste sa riadiť pravidlom: Ak sa problém dá vyriešiť – vyrieš ho, ak sa nedá, nerob z toho problém.

A uvedomte si aj to, že negatívni ľudia už iní nebudú a jediné riešenie je držať si od nich odstup. Aj keby to bola vaša vlastná rodina.

Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť?

A potom sa čudujete, že nemáte energiu na príjemné veci? Veď takýto prístup k životu vás môže položiť na lopatky.

Čo sa s tým dá robiť? Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam.

Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia. Urobte si radšej zoznam základných povinností, začnite od najdôležitejších po menej podstatné a robte len to, čo má naozaj význam.

Nedostatok psychohygieny

Dnešná rýchla doba si od nás žiada rýchle rozhodnutia, musíte myslieť hneď na niekoľko vecí naraz.

Často sa stáva, že sa na vás valia problémy z každej strany a keď sa niečo môže pokašľať, tak sa to určite pokašle na všetkých frontoch – v práci, vo vzťahu, s deťmi, s rodičmi. Vtedy máte pocit, že problémy vás zrejme zavalia.

Čo sa s tým dá robiť? Keď vás zahlcuje množstvo informácií, ktoré treba spracovať, zrejme máte pocit, že vám praskne hlava. Preto je nevyhnutné, aby ste do svojho rozvrhu zahrnuli aj čas na psychogienu.

Teda čas na poriadny oddych, kedy vypnete telefóny, aj maily a mozgu doprajete dostatočný oddych. Či už budete len tak hlivieť, alebo plieť záhradku, či háčkovať je na vás, hlavné je, aby ste nemysleli na nič z toho, čo ešte musíte vybaviť.

Zlá životospráva

Je síce pravda, že keď sme vo vypätých situáciách, veľa kávy a cukru nás spasí. Ale je to len dočasné riešenie. Tieto energetické barličky fungujú len určitú chvíľu.

Ak si potom dáte ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť dostávate sa do nekonečného kolotoča. A výsledkom sú zvyčajne žalúdočné vredy, zničený metabolizmus a aj vážnejšie problémy.

Čo sa s tým dá robiť? Uvedomte si, že zájsť si pravidelne na kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, to nie je mrhanie časom.

Pre vašu energetickú pohodu je to veľmi dôležité.

Neprehliadnite tiež

Piata loď je dielom šikovných žien, hrá v ňom aj Košičanka

Slovenský film ocenili na festivale v Berlíne.

Gemerské kroniky ponúkli materiál na hororovú detektívku

Hlavnú úlohu v seriáli 1890 hrá Ján Koleník.

Košický Večer

Za bombové avízo si odsedí rok a zaplatí vyše 14-tisíc eur

Vystreliť si z polície, že niekde tiká bomba, nie je lacný špás.

Krátke fašiangy sú pre škaredé dievčatá, aby sa vydali

Fašiangy na východnom Slovensku majú svoje špecifiká.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Trpeli vojaci i rodičia. O šikane na vojenčine vedel aj Husák

Bitie opaskom, fackovanie, šliapanie na chrbát, ponižovanie. To bola realita Československej ľudovej armády.

ŠPORT

Drastický šport. Prečo Slovenky nezískali medailu

Velez-Zuzulová aj Vlhová jazdia výborne.

KOMENTÁRE

A zasa sa musíme báť plotov, čo v nás vyrastú

Na obrazovkách denne vídame tupírovaný preparát pseudospasiteľa.

PLUS

Varenie v stredoveku? Kaviár prasatám, miesto vody víno

Páv chrlil oheň a mäsové guľky vyzerali ako pomaranče.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  2. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  3. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  6. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  8. Jarné prázdniny pri mori?
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  10. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  2. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  3. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Stanovisko Klubu pre Bratislavu k zákazu hazardu v Bratislave
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Mesto Medzev v Charte európskych vidieckych obcí
  8. Valentínska nálada v Poluse pokračuje
  9. M.Borguľa vyzýva veľvyslanca USA k urýchlenému odstráneniu plota
  10. Ušetrite s hypotékou viac ako 1 200 eur
  1. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 17 574
  2. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 10 341
  3. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 6 987
  4. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 6 289
  5. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 5 651
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 4 743
  7. Jarné prázdniny pri mori? 4 586
  8. Jeden z najkrajších interiérov má Meridiana v Prievidzi 4 083
  9. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 3 498
  10. Fakulta manažmentu prepája štúdium a prax cez ďalšie strediská 3 415

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop