Korzár logo Korzár
Streda, 24. máj, 2017 |Meniny má Ela

Energia vám klesla na bod nula, poradíme, čo s tým

Vonku je nádherne teplo, no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

(Zdroj: FOTOLIA)

Vonku je nádherne teplo, mohli by ste vyraziť na prechádzku, naštartovať bicykel, zájsť si do mesta s kamoškami.... no akosi vám na to po celom pracovnom dni a týždni nezvýši energia?

No niet sa čo čudovať, keď je na vašej hlave toľko povinností, keď všetko prežívate s maximálnym stresom...

Ale takto to dlho nevydržíte, s tým skrátka treba niečo robiť, lebo si krásne jarné a letné dni nebudete vedieť naplno vychutnať.

Negatívne vplyvy

Podľa psychológov nás o energiu najviac oberajú negatívne vplyvy v našom okolí a veci, ktoré nerobíme radi. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť nám aj prinášajú prílev energie a motiváciu.

Keď sa nám hromadia problémy a povinnosti, pôsobí to na nás deprimujúco. A aj posledné zvyšky entuziazmu nám odsajú ľudia, ktorí vôkol seba šíria len zlé pocity.

Čo sa s tým dá urobiť? Činnosti, ktoré nerobíte radi si vždy vykompenzujte tými obľúbenými. Ak ich zvládnete rýchlo, odmeňte sa tým, že si dlhší čas vynahradíte na niečo, čo je vám srdcu blízke.

Problémy si nepripúšťajte, skúste sa riadiť pravidlom: Ak sa problém dá vyriešiť – vyrieš ho, ak sa nedá, nerob z toho problém.

A uvedomte si aj to, že negatívni ľudia už iní nebudú a jediné riešenie je držať si od nich odstup. Aj keby to bola vaša vlastná rodina.

Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť?

A potom sa čudujete, že nemáte energiu na príjemné veci? Veď takýto prístup k životu vás môže položiť na lopatky.

Čo sa s tým dá robiť? Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam.

Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia. Urobte si radšej zoznam základných povinností, začnite od najdôležitejších po menej podstatné a robte len to, čo má naozaj význam.

Nedostatok psychohygieny

Dnešná rýchla doba si od nás žiada rýchle rozhodnutia, musíte myslieť hneď na niekoľko vecí naraz.

Často sa stáva, že sa na vás valia problémy z každej strany a keď sa niečo môže pokašľať, tak sa to určite pokašle na všetkých frontoch – v práci, vo vzťahu, s deťmi, s rodičmi. Vtedy máte pocit, že problémy vás zrejme zavalia.

Čo sa s tým dá robiť? Keď vás zahlcuje množstvo informácií, ktoré treba spracovať, zrejme máte pocit, že vám praskne hlava. Preto je nevyhnutné, aby ste do svojho rozvrhu zahrnuli aj čas na psychogienu.

Teda čas na poriadny oddych, kedy vypnete telefóny, aj maily a mozgu doprajete dostatočný oddych. Či už budete len tak hlivieť, alebo plieť záhradku, či háčkovať je na vás, hlavné je, aby ste nemysleli na nič z toho, čo ešte musíte vybaviť.

Zlá životospráva

Je síce pravda, že keď sme vo vypätých situáciách, veľa kávy a cukru nás spasí. Ale je to len dočasné riešenie. Tieto energetické barličky fungujú len určitú chvíľu.

Ak si potom dáte ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť dostávate sa do nekonečného kolotoča. A výsledkom sú zvyčajne žalúdočné vredy, zničený metabolizmus a aj vážnejšie problémy.

Čo sa s tým dá robiť? Uvedomte si, že zájsť si pravidelne na kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, to nie je mrhanie časom.

Pre vašu energetickú pohodu je to veľmi dôležité.

Neprehliadnite tiež

Po lejaku ostali michalovské ulice pod vodou. Pozrite si tú spúšť

Viaceré domy zatopilo, voda nemala kam odtekať.

Prietrž mračien v Kvakovciach zničila cesty, viaceré domy vytopilo

Hasiči pomáhali aj v ďalších obciach vo Vranovskom a Sninskom okrese.

Anglický akademik o Rómoch z východu: Presťahovali sa celé rodiny

Časť života na Luniku IX hodnotí ako neakceptovateľnú.

Rezident: Nemáme namaľované čiary ani kde zaparkovať

Vodič kritizuje mestskú políciu, že ignoruje kontrolu parkovania. Tá sa bráni.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Brusel vyšetruje dotácie pre Jaguar v Nitre. Môžu Briti odísť?

Európskej komisii sa nepozdávajú 130-miliónové dotácie ani súvisiace investície za pol miliardy eur.

DOMOV

Policajti bili obuškami Rómov, Gašpar vidí neprimerané zákroky

Policajti zasahovali v Zborove pre šarvátku medzi Rómami.

KOMENTÁRE

Vydrží to ešte Most alebo padne?

Trpezlivosť voličov nemožno skúšať donekonečna.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  4. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  8. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 345
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 956
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 8 743
  4. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 801
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 5 525
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 306
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 5 256
  8. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 817
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 496
  10. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 4 336

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop