Korzár logo Korzár
Streda, 24. apríl, 2019 | Meniny má Juraj
Nájdete nás na webe

Športujte podľa osobnostných typov

Nie každému sadne každý druh športu. Aby ste našli ten svoj, nemusíte prácne vyskúšať úplne všetky.

Cvičenie v skupinách. Hodí sa hlavne sangvinikom.Cvičenie v skupinách. Hodí sa hlavne sangvinikom.(Zdroj: fotolia)

Stačí len poznať svoj osobnostný typ a vybrať si z množiny pre vás vhodných.

Melancholik

Nenáročné a tiché žieňa s hĺbavým myslením, to ste vy. Hodí sa vám radšej viac krátkych cvičení ako jedno dlhé. Prílišná fyzická záťaž vás skôr odradí, zato milujete grafy, tabuľky a merania.

Preto sa vám hodia krátke intenzívne cvičenia, pri ktorých si môžete namerať počet spálených kalórií alebo nabehaných či „preveslovaných" kilometrov. Pre zlepšenie nálady a ako prevenciu proti depresiám odporúčame tiež hocijaký druh tanca.

Po cvičení potrebujete dlhší čas na regeneráciu, napríklad masážou. Ak chcete cvičiť s trénerom, nevyberajte si drsňáka, ten by vás dohnal k slzám. Vy potrebujete chápavého a citlivého „usmerňovača".

Sangvinik

Milujete spoločnosť, zábavu, život, ľahko sa nadchnete pre takmer hocičo. Nerobí vám problém striedať aktivity, k čomu inšpirujete aj ostatných.

Máte rada aj fyzický kontakt s ľuďmi, preto sa vám hodia napríklad bojové umenia, rýchle kontaktné športy, loptové hry, tanec či korčuľovanie. Alebo všetko, ale striedať.

Ideálnym darčekom pre vás by bola permanentka do posilňovne, kde si môžete vybrať, na čo máte práve chuť.

Vydržíte cvičiť aj dlho, pokojne si aj pridáte. Nepotrebujete detailného trénera, máte v sebe dosť sebadisciplíny a viete si rozkázať aj sama.

Flegmatik

Ruku na srdce – vám je to vlastne úplne jedno, akú máte kondičku a (nad)váhu. Kam vás postavia, tam budete spokojná. Čo je na druhej strane aj výhoda, pretože keď vám už niekto vytvorí tréningový plán, poslušne ho budete dodržiavať.

Na rozdiel od živého sangvinika vám nevadia rutinné opakovania tých istých pohybov a cvičení. Niekedy vás dokonca upokojujú.

Cvičenie vám najdlhšie vydrží pod dohľadom trénera alebo s kamarátkou, ktorá je zapálená pre vec. Máte neskutočnú výdrž, preto sa vám najviac hodia dlhé prechádzky, turistika, beh či plávanie.

Cholerik

Ste dynamická, máte silný zmysel pre spravodlivosť, bojovnosť a súťaživosť. Máte silnú vôľu a rozhodnosť, čo z vás robí ukážkové cvičenkyne. Vďaka cieľavedomosti dokončíte každý tréning. Najlepšie vám sadnú športy, v ktorých môžete excelovať, vyhrávať a vybiť si agresivitu.

Napríklad bojové umenia, bicyklovanie a plávanie. Uprednostňujete pestrosť, inak sa začnete nudiť.

Pozor by ste si mali dávať na to, aby ste sa nepresilili a nešli až za hranicu vlastných možností, pretože vám to nezriedka spôsobuje zranenia.

beh_res.jpg

Obľúbený beh. Pre flegmatičky je ako stvorený. Foto: fotolia

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu
  3. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  5. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  6. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  7. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  8. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  9. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  10. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  1. Od mája sa mení definícia kilogramu
  2. Spready a poplatky pri obchodovaní
  3. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  4. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  5. Gemerský expres priblíži nádherný kraj
  6. Takto sa môžete najlepšie chrániť pred výtlkmi
  7. Dokonalá záhrada? Nezabudnite na prísun vody.
  8. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  9. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  10. Women in business
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 23 194
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 9 787
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 269
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 6 512
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 5 582
  6. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 420
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 211
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 3 843
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 854
  10. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 1 551

Neprehliadnite tiež

Začala sa rekonštrukcia zastávky MHD pri košickom magistráte

Obmedzenia čakajú vodičov aj na Ondavskej ulici.

V Lackovej sú na košikárov pyšní. Pozrite si fotogalériu

Tradičné remeslo sa v tomto regióne odovzdáva z pokolenia na pokolenie.

Mestský majetok v centre Košíc sa mení na ruiny, interiér budí hrôzu

Kontrolór navrhuje časť budov opraviť, časť predať a postaviť bytovky.

Hlavná 25.

Prešovský dopravný podnik chce kúpiť desať nových trolejbusov

Poslanci schválili investíciu za vyše 5 miliónov.

Dopravný podnik mesta Prešov chystá obnovu vozového parku.
Naši predkovia migrovali kvôli úniku z biedy, dnes sa to deje aj kvôli štúdiu na zahraničných univerzitách.

Hlavné správy zo Sme.sk

Café Európa: Ako sa zmení Ukrajina a čo čakať od Zelenského (video)

Diskusia o ukrajinských prezidentských voľbách.

Volodymyr Zelenskyj.
Peter Tóth
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Uvedomuje si štát, aká bola hlboká Kočnerova nora?

Nevieme, či sledovanie novinárov bol ojedinelý prípad.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.
Píše Samuel Abrahám

Nie, Fico sa nezmenil. Zala fabuluje

Ad: Fico sa zmenil obsahovo aj ľudsky.

Boris Zala.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop