Korzár logo Korzár
Štvrtok, 21. september, 2017 | Meniny má Matúš

Športujte podľa osobnostných typov

Nie každému sadne každý druh športu. Aby ste našli ten svoj, nemusíte prácne vyskúšať úplne všetky.

Cvičenie v skupinách. Hodí sa hlavne sangvinikom.(Zdroj: fotolia)

Stačí len poznať svoj osobnostný typ a vybrať si z množiny pre vás vhodných.

Melancholik

Nenáročné a tiché žieňa s hĺbavým myslením, to ste vy. Hodí sa vám radšej viac krátkych cvičení ako jedno dlhé. Prílišná fyzická záťaž vás skôr odradí, zato milujete grafy, tabuľky a merania.

Preto sa vám hodia krátke intenzívne cvičenia, pri ktorých si môžete namerať počet spálených kalórií alebo nabehaných či „preveslovaných" kilometrov. Pre zlepšenie nálady a ako prevenciu proti depresiám odporúčame tiež hocijaký druh tanca.

Po cvičení potrebujete dlhší čas na regeneráciu, napríklad masážou. Ak chcete cvičiť s trénerom, nevyberajte si drsňáka, ten by vás dohnal k slzám. Vy potrebujete chápavého a citlivého „usmerňovača".

Sangvinik

Milujete spoločnosť, zábavu, život, ľahko sa nadchnete pre takmer hocičo. Nerobí vám problém striedať aktivity, k čomu inšpirujete aj ostatných.

Máte rada aj fyzický kontakt s ľuďmi, preto sa vám hodia napríklad bojové umenia, rýchle kontaktné športy, loptové hry, tanec či korčuľovanie. Alebo všetko, ale striedať.

Ideálnym darčekom pre vás by bola permanentka do posilňovne, kde si môžete vybrať, na čo máte práve chuť.

Vydržíte cvičiť aj dlho, pokojne si aj pridáte. Nepotrebujete detailného trénera, máte v sebe dosť sebadisciplíny a viete si rozkázať aj sama.

Flegmatik

Ruku na srdce – vám je to vlastne úplne jedno, akú máte kondičku a (nad)váhu. Kam vás postavia, tam budete spokojná. Čo je na druhej strane aj výhoda, pretože keď vám už niekto vytvorí tréningový plán, poslušne ho budete dodržiavať.

Na rozdiel od živého sangvinika vám nevadia rutinné opakovania tých istých pohybov a cvičení. Niekedy vás dokonca upokojujú.

Cvičenie vám najdlhšie vydrží pod dohľadom trénera alebo s kamarátkou, ktorá je zapálená pre vec. Máte neskutočnú výdrž, preto sa vám najviac hodia dlhé prechádzky, turistika, beh či plávanie.

Cholerik

Ste dynamická, máte silný zmysel pre spravodlivosť, bojovnosť a súťaživosť. Máte silnú vôľu a rozhodnosť, čo z vás robí ukážkové cvičenkyne. Vďaka cieľavedomosti dokončíte každý tréning. Najlepšie vám sadnú športy, v ktorých môžete excelovať, vyhrávať a vybiť si agresivitu.

Napríklad bojové umenia, bicyklovanie a plávanie. Uprednostňujete pestrosť, inak sa začnete nudiť.

Pozor by ste si mali dávať na to, aby ste sa nepresilili a nešli až za hranicu vlastných možností, pretože vám to nezriedka spôsobuje zranenia.

beh_res.jpg

Obľúbený beh. Pre flegmatičky je ako stvorený. Foto: fotolia

Neprehliadnite tiež

Na východe a severe Slovenska hrozia výdatné zrážky

Čaká nás chladné a veterné počasie. Na vrcholoch Tatier môže aj nasnežiť.

Zdieľané bicykle: Pobijú sa železničiari, provider a reklamka

O systém verejného zdieľania bicyklov v Košiciach je medzi firmami záujem.

Počas leta navštívilo Slovenský raj viac turistov ako vlani

V porovnaní s uplynulým rokom ide o nárast o viac ako 3 000 ľudí.

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Geológ: Ochladili Zem a vyhubili ľudí. Našu planétu čaká supererupcia

Výbuch supervulkánu by bol aj dnes katastrofický, hovorí geochronológ Martin Danišík, ktorý publikoval v prestížnom vedeckom časopise.

BLOG INEKO

Máme priveľa magistrov a inžinierov, dlho študujeme a neodmeňujeme úspech

Rozdiely vo vzdelávaní medzi Slovenskom a krajinami OECD.

KOMENTÁRE

Nerobme z Kisku dobrého anjela, ide o princíp

To, čo sa urobilo v prípade prezidenta, očakávame aj pri vládnych kauzách.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  8. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  10. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  1. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  4. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  5. Unverzita vyTVORená nápadmi študentov!
  6. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  8. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  9. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  10. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 8 669
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 6 303
  3. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 018
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 3 209
  5. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 682
  6. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 2 022
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 828
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 819
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 379
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 283

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop