Korzár logo Korzár
Piatok, 18. január, 2019 | Meniny má Bohdana
Nájdete nás na webe

Športujte podľa osobnostných typov

Nie každému sadne každý druh športu. Aby ste našli ten svoj, nemusíte prácne vyskúšať úplne všetky.

Cvičenie v skupinách. Hodí sa hlavne sangvinikom.(Zdroj: fotolia)

Stačí len poznať svoj osobnostný typ a vybrať si z množiny pre vás vhodných.

Melancholik

Nenáročné a tiché žieňa s hĺbavým myslením, to ste vy. Hodí sa vám radšej viac krátkych cvičení ako jedno dlhé. Prílišná fyzická záťaž vás skôr odradí, zato milujete grafy, tabuľky a merania.

Preto sa vám hodia krátke intenzívne cvičenia, pri ktorých si môžete namerať počet spálených kalórií alebo nabehaných či „preveslovaných" kilometrov. Pre zlepšenie nálady a ako prevenciu proti depresiám odporúčame tiež hocijaký druh tanca.

Po cvičení potrebujete dlhší čas na regeneráciu, napríklad masážou. Ak chcete cvičiť s trénerom, nevyberajte si drsňáka, ten by vás dohnal k slzám. Vy potrebujete chápavého a citlivého „usmerňovača".

Sangvinik

Milujete spoločnosť, zábavu, život, ľahko sa nadchnete pre takmer hocičo. Nerobí vám problém striedať aktivity, k čomu inšpirujete aj ostatných.

Máte rada aj fyzický kontakt s ľuďmi, preto sa vám hodia napríklad bojové umenia, rýchle kontaktné športy, loptové hry, tanec či korčuľovanie. Alebo všetko, ale striedať.

Ideálnym darčekom pre vás by bola permanentka do posilňovne, kde si môžete vybrať, na čo máte práve chuť.

Vydržíte cvičiť aj dlho, pokojne si aj pridáte. Nepotrebujete detailného trénera, máte v sebe dosť sebadisciplíny a viete si rozkázať aj sama.

Flegmatik

Ruku na srdce – vám je to vlastne úplne jedno, akú máte kondičku a (nad)váhu. Kam vás postavia, tam budete spokojná. Čo je na druhej strane aj výhoda, pretože keď vám už niekto vytvorí tréningový plán, poslušne ho budete dodržiavať.

Na rozdiel od živého sangvinika vám nevadia rutinné opakovania tých istých pohybov a cvičení. Niekedy vás dokonca upokojujú.

Cvičenie vám najdlhšie vydrží pod dohľadom trénera alebo s kamarátkou, ktorá je zapálená pre vec. Máte neskutočnú výdrž, preto sa vám najviac hodia dlhé prechádzky, turistika, beh či plávanie.

Cholerik

Ste dynamická, máte silný zmysel pre spravodlivosť, bojovnosť a súťaživosť. Máte silnú vôľu a rozhodnosť, čo z vás robí ukážkové cvičenkyne. Vďaka cieľavedomosti dokončíte každý tréning. Najlepšie vám sadnú športy, v ktorých môžete excelovať, vyhrávať a vybiť si agresivitu.

Napríklad bojové umenia, bicyklovanie a plávanie. Uprednostňujete pestrosť, inak sa začnete nudiť.

Pozor by ste si mali dávať na to, aby ste sa nepresilili a nešli až za hranicu vlastných možností, pretože vám to nezriedka spôsobuje zranenia.

beh_res.jpg

Obľúbený beh. Pre flegmatičky je ako stvorený. Foto: fotolia

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  2. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  3. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  4. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  5. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  6. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  7. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  8. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  9. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho
  1. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  4. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  6. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  8. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  9. Rozhodujú činy!
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  1. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 13 340
  2. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 12 280
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 550
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 345
  5. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 6 201
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 5 029
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 3 512
  8. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 444
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 3 297
  10. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 3 252

Neprehliadnite tiež

Exriaditeľ magistrátu Košíc mal podpísať sporné rozhodnutie deň pred voľbami

Prokuratúra rieši podnet ako zneužitie právomoci verejného činiteľa.

Recidivista vyhral voľby, starostom Žehne sa nestane

Pri kandidatúre nepriznal úmyselné trestné činy, údajne pre zlý výklad.

Farmári sa opäť nedočkali. Súťaž na projekty pozemkových úprav zrušili

Neprehľadné vlastníctvo pôdy limituje aj Vinohadnícku oblasť Tokaj.

Lokomotíva mení plán sústredenia. Nový majiteľ je stále utajovaný

Interes Košičanov o hráčov z Južnej Ameriky trvá.

Hlavné správy zo Sme.sk

Prečo je Ústavný súd dôležitý?

Ústavný súd: Kandidát Radovan Hrádek zastupoval Kotlebu

Radovan Hrádek dlhodobo pracuje pre ĽSNS

Dobré ráno

Dobré ráno: Čo urobí nový zákon s kolobežkármi

Ako skompiluje nový cestný zákon život kolobežkárom.

DOMOV

Trabelssie: So Slotom sa stretávam, bavíme sa o babách

Zatiaľ nemá víziu o budúcnosti bývalého Priora v Bratislave.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop