Korzár logo Korzár
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Poznáme odpoveď, prečo dobre nespíme

Nespavosť trápi veľké percento našej populácie. Ako jeden z najčastejších dôvodov býva uvádzaný veľký stres.

V skutočnosti nás však môžu trápiť aj iné ťažkosti, kvôli ktorým sa ráno budíme po krátkom a prerušovanom spánku permanentne unavení.

Chronická bolesť

Veľmi často sa stáva, že si ju dokonca počas dňa ani neuvedomujeme. Pri veľkom pracovnom nasadení je naša myseľ úplne inde a večer to na nás vždy doľahne.

Boľavý chrbát, žalúdok alebo nohy sa ozvú vždy až vtedy, keď si ľahneme a ich intenzita nám nedovolí ani zaspať.

Lieky

Dôvodom je, že obsahujú určitý podiel kofeínu.

Pokiaľ teda užívate tieto lieky vo večerných hodinách, máte problémy i so spánkom.

Stavy úzkosti a depresie

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Opäť prichádza na rad pokoj po celodennej aktivite. Večer na nás doľahnú všetky obavy a namiesto pokojného relaxu sa nám nekontrolovane preháňajú hlavou stovky myšlienok.

Namiesto neustáleho riešenia problémov je preto naozaj dôležité nezanedbávať užívanie liekov na túto chorobu.

Jedlo a pitie

Dávajte pozor na to, čo konzumujete pár hodín pred spaním.

Nejde iba o to, aby ste vynechali samotnú kávu. Kofeín sa nachádza aj v kolových nápojoch, taktiež si dávajte pozor na čokoládu, ktorá je rýchlym zdrojom energie.

Vyhnite sa aj vyjedaniu chladničky po návrate z práce, pretože s plným žalúdkom sa vám nespí dobre. Nejedzte tiež vyprážané jedlá, hríby a iné ťažko stráviteľné pokrmy.

Neurologické problémy

Práve ťažkosti so spánkom môžu byť prvotným signálom ochorení ako Alzheimer alebo Parkinson.

Alergie

Skryť Vypnúť reklamu

Často ide o nerozpoznané alergie, ktoré vnímate len ako večernú nervozitu. Po ľahnutí do postele vás neustále svrbí telo, dráždia vás oči, prípadne sa vám horšie dýcha.

Spôsobené to môže byť roztočmi, nevhodnou zložkou v pracom prášku, ale aj neznášanlivosťou chladu.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 753
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 748
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 208
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 239
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 800
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 689
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 594
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 490
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 468
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 343
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Kontroverzný aktivista Slávik sa zapojil aj do povoľovacieho procesu k modernizácii cesty na Slaneckej.

Trestné oznámenie Sulíka spustilo lavínu.

8 h
Centrálne parkovisko na Štrbskom Plese si obec Štrba prenajíma od eseročky Mesta Vysoké Tatry. Návštevník tam zaplatí menej ako napríklad v Tatranskej Lomnici či v Starom Smokovci.

Mesto chce motivovať ľudí a odľahčiť premávku.

8 h
Kto si vyšiel do lesa na prechádzku, neľutoval.

Navštívte spolu s nami zasnežený lesopark nad Sídliskom Ťahanovce.

8 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

12 h

Lipšic dostal pomoc od politikov.

9 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop