Korzár logo Korzár
Štvrtok, 20. september, 2018 | Meniny má Ľuboslav(a)
Nájdete nás na webe

Poznáme odpoveď, prečo dobre nespíme

Nespavosť trápi veľké percento našej populácie. Ako jeden z najčastejších dôvodov býva uvádzaný veľký stres.

V skutočnosti nás však môžu trápiť aj iné ťažkosti, kvôli ktorým sa ráno budíme po krátkom a prerušovanom spánku permanentne unavení.

Chronická bolesť

Veľmi často sa stáva, že si ju dokonca počas dňa ani neuvedomujeme. Pri veľkom pracovnom nasadení je naša myseľ úplne inde a večer to na nás vždy doľahne.

Boľavý chrbát, žalúdok alebo nohy sa ozvú vždy až vtedy, keď si ľahneme a ich intenzita nám nedovolí ani zaspať.

Lieky

Dôvodom je, že obsahujú určitý podiel kofeínu.

Pokiaľ teda užívate tieto lieky vo večerných hodinách, máte problémy i so spánkom.

Stavy úzkosti a depresie

Článok pokračuje pod video reklamou

Opäť prichádza na rad pokoj po celodennej aktivite. Večer na nás doľahnú všetky obavy a namiesto pokojného relaxu sa nám nekontrolovane preháňajú hlavou stovky myšlienok.

Namiesto neustáleho riešenia problémov je preto naozaj dôležité nezanedbávať užívanie liekov na túto chorobu.

Jedlo a pitie

Dávajte pozor na to, čo konzumujete pár hodín pred spaním.

Nejde iba o to, aby ste vynechali samotnú kávu. Kofeín sa nachádza aj v kolových nápojoch, taktiež si dávajte pozor na čokoládu, ktorá je rýchlym zdrojom energie.

Vyhnite sa aj vyjedaniu chladničky po návrate z práce, pretože s plným žalúdkom sa vám nespí dobre. Nejedzte tiež vyprážané jedlá, hríby a iné ťažko stráviteľné pokrmy.

Neurologické problémy

Práve ťažkosti so spánkom môžu byť prvotným signálom ochorení ako Alzheimer alebo Parkinson.

Alergie

Často ide o nerozpoznané alergie, ktoré vnímate len ako večernú nervozitu. Po ľahnutí do postele vás neustále svrbí telo, dráždia vás oči, prípadne sa vám horšie dýcha.

Spôsobené to môže byť roztočmi, nevhodnou zložkou v pracom prášku, ale aj neznášanlivosťou chladu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  6. DEXIS SLOVAKIA má nového generálneho riaditeľa
  7. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  8. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  9. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 19 189
  2. Najužitočnejšia appka 15 779
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 652
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 023
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 9 309
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 693
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 148
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 790
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 5 130
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 631

Neprehliadnite tiež

Obchádzanie večierky podnikmi stopla radnica novými pravidlami

Diskotéky už nebudú len pre uzavretú spoločnosť, multifunkčné diskonty zostanú.

V Stráňach pod Tatrami kandiduje aj súdne trestaná manželka exstarostu

Odsúdili ju za trestný čin poškodzovania veriteľa.

Najprv kopol do psa, potom do majiteľa. Dostal sedem rokov

Napadol dôchodcu, lebo mu vyčítal pitie a močenie na verejnosti.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Remišová: Ak Imrecze nevedel postrážiť finančnú správu, ako mu môžeme zveriť rozpočet?

Všetky alternatívy sú pri prezidentskom kandidátovi otvorené.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Vlaky na Slovensku horia, a bude sa to opakovať

Čo sa deje v slovenských železniciach.

Stĺpček Jakuba Fila

Súzvuk Fica a Pellegriniho môže začať lámať Imrecze

Dvojvládie Smeru prenasleduje odkaz Radičovej vlády.

ŠPORT

Na slovenské zápasy si lístky už oficiálne nekúpite

Bojovali proti priekupníkom. Doplatili na to fanúšikovia.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop