Korzár logo Korzár
Štvrtok, 15. november, 2018 | Meniny má Leopold
Nájdete nás na webe

Poznáme odpoveď, prečo dobre nespíme

Nespavosť trápi veľké percento našej populácie. Ako jeden z najčastejších dôvodov býva uvádzaný veľký stres.

V skutočnosti nás však môžu trápiť aj iné ťažkosti, kvôli ktorým sa ráno budíme po krátkom a prerušovanom spánku permanentne unavení.

Chronická bolesť

Veľmi často sa stáva, že si ju dokonca počas dňa ani neuvedomujeme. Pri veľkom pracovnom nasadení je naša myseľ úplne inde a večer to na nás vždy doľahne.

Boľavý chrbát, žalúdok alebo nohy sa ozvú vždy až vtedy, keď si ľahneme a ich intenzita nám nedovolí ani zaspať.

Lieky

Dôvodom je, že obsahujú určitý podiel kofeínu.

Pokiaľ teda užívate tieto lieky vo večerných hodinách, máte problémy i so spánkom.

Stavy úzkosti a depresie

Článok pokračuje pod video reklamou

Opäť prichádza na rad pokoj po celodennej aktivite. Večer na nás doľahnú všetky obavy a namiesto pokojného relaxu sa nám nekontrolovane preháňajú hlavou stovky myšlienok.

Namiesto neustáleho riešenia problémov je preto naozaj dôležité nezanedbávať užívanie liekov na túto chorobu.

Jedlo a pitie

Dávajte pozor na to, čo konzumujete pár hodín pred spaním.

Nejde iba o to, aby ste vynechali samotnú kávu. Kofeín sa nachádza aj v kolových nápojoch, taktiež si dávajte pozor na čokoládu, ktorá je rýchlym zdrojom energie.

Vyhnite sa aj vyjedaniu chladničky po návrate z práce, pretože s plným žalúdkom sa vám nespí dobre. Nejedzte tiež vyprážané jedlá, hríby a iné ťažko stráviteľné pokrmy.

Neurologické problémy

Práve ťažkosti so spánkom môžu byť prvotným signálom ochorení ako Alzheimer alebo Parkinson.

Alergie

Často ide o nerozpoznané alergie, ktoré vnímate len ako večernú nervozitu. Po ľahnutí do postele vás neustále svrbí telo, dráždia vás oči, prípadne sa vám horšie dýcha.

Spôsobené to môže byť roztočmi, nevhodnou zložkou v pracom prášku, ale aj neznášanlivosťou chladu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  3. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  4. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  5. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  6. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  7. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  8. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  9. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete
  10. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov
  1. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  2. Ekonomická diplomacia Indonézie
  3. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  4. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  5. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  8. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  9. Európska investičná banka a EXIMBANKA SR spája svoje sily
  10. Rektorom Ekonomickej univerzity v Bratislave bude opäť F. Daňo
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 30 549
  2. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 26 653
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 22 885
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 14 605
  5. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 958
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 8 602
  7. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 5 106
  8. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 4 977
  9. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 511
  10. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku! 4 057

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop