Korzár logo Korzár
Utorok, 25. júl, 2017 | Meniny má Jakub

Poznáme odpoveď, prečo dobre nespíme

Nespavosť trápi veľké percento našej populácie. Ako jeden z najčastejších dôvodov býva uvádzaný veľký stres.

V skutočnosti nás však môžu trápiť aj iné ťažkosti, kvôli ktorým sa ráno budíme po krátkom a prerušovanom spánku permanentne unavení.

Chronická bolesť

Veľmi často sa stáva, že si ju dokonca počas dňa ani neuvedomujeme. Pri veľkom pracovnom nasadení je naša myseľ úplne inde a večer to na nás vždy doľahne.

Boľavý chrbát, žalúdok alebo nohy sa ozvú vždy až vtedy, keď si ľahneme a ich intenzita nám nedovolí ani zaspať.

Lieky

Dôvodom je, že obsahujú určitý podiel kofeínu.

Pokiaľ teda užívate tieto lieky vo večerných hodinách, máte problémy i so spánkom.

Stavy úzkosti a depresie

Opäť prichádza na rad pokoj po celodennej aktivite. Večer na nás doľahnú všetky obavy a namiesto pokojného relaxu sa nám nekontrolovane preháňajú hlavou stovky myšlienok.

Namiesto neustáleho riešenia problémov je preto naozaj dôležité nezanedbávať užívanie liekov na túto chorobu.

Jedlo a pitie

Dávajte pozor na to, čo konzumujete pár hodín pred spaním.

Nejde iba o to, aby ste vynechali samotnú kávu. Kofeín sa nachádza aj v kolových nápojoch, taktiež si dávajte pozor na čokoládu, ktorá je rýchlym zdrojom energie.

Vyhnite sa aj vyjedaniu chladničky po návrate z práce, pretože s plným žalúdkom sa vám nespí dobre. Nejedzte tiež vyprážané jedlá, hríby a iné ťažko stráviteľné pokrmy.

Neurologické problémy

Práve ťažkosti so spánkom môžu byť prvotným signálom ochorení ako Alzheimer alebo Parkinson.

Alergie

Často ide o nerozpoznané alergie, ktoré vnímate len ako večernú nervozitu. Po ľahnutí do postele vás neustále svrbí telo, dráždia vás oči, prípadne sa vám horšie dýcha.

Spôsobené to môže byť roztočmi, nevhodnou zložkou v pracom prášku, ale aj neznášanlivosťou chladu.

Neprehliadnite tiež

Vranovčania riskujú pri parkovaní veľké finančné straty

Mesto sa môže obrátiť na súd, aby rozhodol, či je zmluva s EEI platná.

Najstaršia obyvateľka Humenného sa dožila 105 rokov

Alžbeta Šepeľáková denne vypije päť kapučín a prečíta si noviny.

Na košickom letisku sú posilnené policajné hliadky

Neznáma osoba sa v liste vyhrážala, že 25. júla dôjde na Slovensku k výbuchu bomby.

Autobus dostal šmyk, usmrtil chodkyňu

Vodiča z Košíc súd potrestal podmienečným trestom.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Vášáryová: Poľsko zažíva svoj mečiarizmus, už sme ho predbehli

Slovensko musí ukázať, že je iné ako susedné krajiny, hovorí bývalá veľvyslankyňa v Poľsku MAGDA VÁŠÁRYOVÁ.

KOMENTÁRE

Prečo robot vyrobí lepšie hoaxy, ako ktorýkoľvek kotlebovec

Tri dôvody, prečo spoločnosť verí hoaxom.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  7. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  1. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  2. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  3. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  4. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  5. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  6. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  7. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  8. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  9. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  10. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  1. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 5 589
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 006
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 739
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 449
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 110
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 2 394
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 031
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 918
  9. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 150
  10. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 042

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop