Korzár logo Korzár
Pondelok, 22. máj, 2017 |Meniny má Júlia, Juliána

Ranné vtáčatá aj sovy sú v poriadku, problémom sú veční spáči

Niekto potrebuje spať dvanásť hodín denne, inému k optimálnemu zregenerovanou síl postačí aj päť hodín. Nepredstaviteľné?

Niekto potrebuje spať dvanásť hodín denne.(Zdroj: fotolia)

Biorytmus každého z nás to zariadil múdro, obávať by sa mali len večne unavení jedinci a hľadať príčinu svojho stavu.

Ranné vtáčatá

Spáči doposiaľ známi ako ranné vtáčatá podľa vedcov preferujú vstávanie v skorých ranných hodinách. Do postele sa ukladajú skôr, ešte pred jedenástou alebo dokonca desiatou hodinou.

Toto ukážkové nastavenie biorytmu im zabezpečuje potrebné množstvo energie a vysokú proaktivitu v čase medzi deviatou hodinou ráno a deviatou hodinou večer. Vstávanie medzi piatou a šiestou hodinou ráno je pre väčšinu ťažká predstava.

Mnohí, ktorí si však tento zvyk osvojili, sú schopní oveľa lepších výkonov v normálnom čase počas dňa. Vďaka skorému vstávaniu majú zároveň viac času na svoje záľuby aj fyzickú aktivitu. Na nočný výjazd do miestnych pubov ich však nahovoríte len ťažko.

Noční vtáci

To, že vám mozog lepšie funguje v noci a cez deň dospávate, nemusí byť vôbec také zlé, ako by to mohlo vyznieť. Tento typ spáčov preferuje dlhší ranný spánok a do postele sa ukladá počas hlbokej noci.

Ľudia, pre ktorých je takéto vstávanie typické, majú problémy ráno rozhýbať telo aj hlavu.

No najväčšiu produktivitu preukazujú medzi deviatou hodinou večer a deviatou ráno. Byť nočným vtákom má svoje výhody.

Vedci v Španielsku totiž zistili, že oproti ranným vtáčatám sú nočné tvory inteligentnejšie a vykazujú väčšiu úspešnosť v niektorých mentálnych schopnostiach, ako je induktívne, koncepčné či analytické myslenie. Vďaka tomu sú úspešnejší v pracovnej oblasti.

Nočné typy sú podľa Jima Hornea, profesora psychofyziológie z britskej univerzity v Loughborough, väčšinou extroverti, kreatívni ľudia, básnici, umelci, vynálezcovia, kým ranné typy sú ľudia v profesiách z oblasti služieb alebo úradníci.

Večne unavení

Táto skupinka ľudí má na rozdiel od tej vyššie spomínanej smolu. Ak k nej patríte, nech vstanete kedykoľvek, vždy sa budete cítiť letargickí, bez energie a otupení. Nepomáha ani krátke driemanie.

Vedci tomuto typu ľudí neprisúdili žiaden konkrétny názov. Ak však do tejto skupiny patríte, bude lepšie, ak sa to pokúsite zmeniť.

Letargia a permanentná únava môže byť príznakom zdravotných problémov. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, nezabúdajte na fyzickú aktivitu a obklopujte sa spoločnosťou, ktorá vás dobije energiou.

Vyhľadávajte slnečné lúče a hľadajte, čo vás skutočne baví. Neupadajte do depresií alebo do pasivity. Ľudia sú často unavenejší z ničnerobenia ako z fyzickej či psychickej námahy.

Neprehliadnite tiež

Utopený pltník si pred šichtou vypil

Osudným sa mal stať utopenému pltníkovi alkohol.

AKTUALIZOVANÉ 18:11

Český miliardár dostal v Kosite košom

Majoritný akcionár dorovnal Křetínského ponuku.

Zmeny pre východ: IC vlaky už nebudú stáť v Štrbe

Cez Zvolen pôjdu priame vlaky do Košíc, regionálne rýchliky zastavia v Krompachoch.

Karpatské bukové pralesy ohrozuje slabá ochrana, tvrdí UNESCO

Ochranárske organizácie apelujú na vládu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.

DOMOV

Lipšicovi zamietli dohodu o vine a treste

Generálna prokuratúra zamietla obvinenému dohodu o vine a treste.

EKONOMIKA

Evku vybral Lajčák priamo, pred mesiacmi hovoril niečo iné

Minister sa bránil prieskumom, teraz priznáva, že žiadny nebol.

TECH

Odhalili tajomstvo starovekej antikoncepcie. Skutočne fungovala

Rastlinné zložky zabránia počatiu.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  6. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  8. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  9. Desať obľúbených miest v Chorvátsku
  10. Viac času pre rodinu by uvítala viac ako tretina Slovákov
  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Cambridge Business School, škola novej doby
  9. Cykloturistický trip študentov SvF STU v Bratislave – Vol. 4
  10. História sťahovania
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 132
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 067
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 964
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 840
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 797
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 5 979
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 246
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 647
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 761
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 383

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop