Korzár logo Korzár
Piatok, 16. november, 2018 | Meniny má Agnesa
Nájdete nás na webe

Ranné vtáčatá aj sovy sú v poriadku, problémom sú veční spáči

Niekto potrebuje spať dvanásť hodín denne, inému k optimálnemu zregenerovanou síl postačí aj päť hodín. Nepredstaviteľné?

Niekto potrebuje spať dvanásť hodín denne.(Zdroj: fotolia)

Biorytmus každého z nás to zariadil múdro, obávať by sa mali len večne unavení jedinci a hľadať príčinu svojho stavu.

Ranné vtáčatá

Spáči doposiaľ známi ako ranné vtáčatá podľa vedcov preferujú vstávanie v skorých ranných hodinách. Do postele sa ukladajú skôr, ešte pred jedenástou alebo dokonca desiatou hodinou.

Toto ukážkové nastavenie biorytmu im zabezpečuje potrebné množstvo energie a vysokú proaktivitu v čase medzi deviatou hodinou ráno a deviatou hodinou večer. Vstávanie medzi piatou a šiestou hodinou ráno je pre väčšinu ťažká predstava.

Článok pokračuje pod video reklamou

Mnohí, ktorí si však tento zvyk osvojili, sú schopní oveľa lepších výkonov v normálnom čase počas dňa. Vďaka skorému vstávaniu majú zároveň viac času na svoje záľuby aj fyzickú aktivitu. Na nočný výjazd do miestnych pubov ich však nahovoríte len ťažko.

Noční vtáci

To, že vám mozog lepšie funguje v noci a cez deň dospávate, nemusí byť vôbec také zlé, ako by to mohlo vyznieť. Tento typ spáčov preferuje dlhší ranný spánok a do postele sa ukladá počas hlbokej noci.

Ľudia, pre ktorých je takéto vstávanie typické, majú problémy ráno rozhýbať telo aj hlavu.

No najväčšiu produktivitu preukazujú medzi deviatou hodinou večer a deviatou ráno. Byť nočným vtákom má svoje výhody.

Vedci v Španielsku totiž zistili, že oproti ranným vtáčatám sú nočné tvory inteligentnejšie a vykazujú väčšiu úspešnosť v niektorých mentálnych schopnostiach, ako je induktívne, koncepčné či analytické myslenie. Vďaka tomu sú úspešnejší v pracovnej oblasti.

Nočné typy sú podľa Jima Hornea, profesora psychofyziológie z britskej univerzity v Loughborough, väčšinou extroverti, kreatívni ľudia, básnici, umelci, vynálezcovia, kým ranné typy sú ľudia v profesiách z oblasti služieb alebo úradníci.

Večne unavení

Táto skupinka ľudí má na rozdiel od tej vyššie spomínanej smolu. Ak k nej patríte, nech vstanete kedykoľvek, vždy sa budete cítiť letargickí, bez energie a otupení. Nepomáha ani krátke driemanie.

Vedci tomuto typu ľudí neprisúdili žiaden konkrétny názov. Ak však do tejto skupiny patríte, bude lepšie, ak sa to pokúsite zmeniť.

Letargia a permanentná únava môže byť príznakom zdravotných problémov. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, nezabúdajte na fyzickú aktivitu a obklopujte sa spoločnosťou, ktorá vás dobije energiou.

Vyhľadávajte slnečné lúče a hľadajte, čo vás skutočne baví. Neupadajte do depresií alebo do pasivity. Ľudia sú často unavenejší z ničnerobenia ako z fyzickej či psychickej námahy.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  7. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  2. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  3. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  5. Sieť prevádzok STOP SHOP obchodov má už 80 pobočiek
  6. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  7. Ekonomická diplomacia Indonézie
  8. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  9. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  10. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 33 372
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 24 622
  3. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 24 355
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 16 530
  5. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 7 822
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 7 165
  7. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 568
  8. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 4 306
  9. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 299
  10. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 4 138

Neprehliadnite tiež

Košický rektor o Dankovej kauze: Právnická fakulta môže mať zhodu do 40 %

Už odhalili aj plagiát, ktorý kontrolou originality prešiel s 2 percentami.

Rozhovor

Expert o rigorózke šéfa parlamentu: Taká osoba by mala vrátiť diplom

Vojčík tvrdí, že zákon odňatie titulu nezakazuje, takže škola môže konať.

Burdiga: Právne čisté bude zrušiť EEI v rezidentských lokalitách

Opatrenie súdu teraz viac neumožňuje, tvrdí.

Odkaz aktivistov: My sme si na rozdiel od Fica november 1989 všimli

Konanie štátu voči aktivistom pripomína časy spred revolúcie.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Maďarič tvrdí, že Fico poprel byt na Vazovovej. V Smere o tom nevedia

Fico podľa Maďariča povedal, že v byte nebol.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Môže spôsobiť Dankova rigorózna práca koniec koalície?

Na vyvodenie dôsledkov už vyzývajú aj koaliční partneri.

DOMOV

Sme za lepšie Slovensko. Denník SME pripravil špeciálne vydanie

Distribuovať sa bude na námestí SNP v Bratislave počas piatkového protestu.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop