Korzár logo Korzár
Piatok, 26. apríl, 2019 | Meniny má Jaroslava
Nájdete nás na webe

Pripravte si vlastnú ovsenú kašu

Aj vy mávate občas dilemu, čo si pripraviť na raňajky či desiatu? Máme pre vás skvelý recept.

(Zdroj: theyummylife.com)

Aj vy mávate občas dilemu, čo si pripraviť na raňajky či desiatu? Máme pre vás skvelý recept na zdravú a výživnú pochúťku, ktorú navyše nemusíte vôbec variť.

Potrebujete:

ovsené vločky, chia semienka, mlieko (môžete skúsiť napr. mandľové, kokosové, makové alebo ryžové), jogurt (vhodnejší je ovčí alebo kozí) a obľúbené sladidlo, ak chceme mať kašu sladkú (odporúčame med alebo javorový sirup)

Príprava:

Ovsené vločky nasypeme do zaváraninového pohára. Pridáme mlieko, jogurt, chia semienka a obľúbené sladidlo. Pohár neplníme až po okraj, keďže budeme ešte pridávať ovocie. Pohár uzavrieme a obsah pretrepaním premiešame. Následne pridáme ovocie. Pohár zatvoríme a necháme cez noc v chladničke. Táto zdravá pochúťka vydrží v chladničke tri a viac dní, závisí to od druhu a zrelosti ovocia.

Naše tipy:

Ovsená kaša s mangom a mandľami

Základ: 4 lyžice ovsených vločiek, 4 lyžice mlieka, 6 lyžíc jogurtu, 1 a pol lyžičky semienok chia

Pridáme ešte:

1 lyžicu nakrájaných mandlí, 1 lyžičku sladidla (môžeme aj vynechať), polovičku manga

Kaša s čučoriedkami a javorovým sirupom

K základu sa pridajú: 2 lyžičky javorového sirupu, štvrť hrnčeka čučoriedok

Ovsená kaša s čokoládou a višňami

K základu pridáme: 1 lyžičku sladidla, pol lyžičky vanilkového extraktu, 1 lyžica jemne pokrájané horkej čokolády, štvrť hrnčeka vykôstkovaných višní

Kaša s brusnicami a pekanovými orechmi

K základu sa pridá: štipka mletého klinčeka, 1 lyžička sladidla, 2 lyžice brusnicového džemu, 1 lyžica nasekaných pekanových orechov

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu
  3. Arca Brokerage House mala úspešný rok 2018
  4. 5 funkcií ČSOB SmartBankingu, ktoré vám ušetria čas
  5. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii?
  6. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  7. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  9. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  10. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  1. Stavebná fakulta STU a energeticky úsporné alternatívy
  2. 5 funkcií ČSOB SmartBankingu, ktoré vám ušetria čas
  3. Arca Brokerage House mala úspešný rok 2018
  4. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii?
  5. Enviro deň v Košiciach prinesie zábavu aj osvetu
  6. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si šiestykrát odnáša Martinus
  7. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  8. Športový deň Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  9. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  10. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  1. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 22 911
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu 9 377
  3. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 6 838
  4. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 6 409
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 5 033
  6. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 4 935
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 856
  8. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 502
  9. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii? 2 652
  10. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou 2 124

Neprehliadnite tiež

V U. S. Steele rokujú o prechode na skrátený pracovný týždeň

Zamestnanci by ostali jeden deň doma so 70-percentnou náhradou mzdy.

Oceliareň prijíma úsporné opatrenia.

Účtovníctvo aj nájomné zmluvy Košickej záchranky preveruje polícia

Údajná manipulácia s účtovníctvom mohla súvisieť s následným vyplácaním odmien.

Polícia preveruje, či nebol v štátnej príspevkovej organizácie porušený zákon pri správe cudzieho majetku.

Lekárku z východu hľadali Česi pre miliónové podvody

Krajský súd v Košiciach ju vzal do predbežnej väzby.

Annu S. odvádza policajná eskorta do väznice

Na Terase prepadli sporiteľňu, páchatelia sú na úteku

Dvaja muži v kuklách vošli do priestorov so zbraňami.

Polícia okolie sporiteľne uzavrela.

Červeň si váži tituly a ďakuje reprezentácii. Prešovská legenda ukončila kariéru

Rozlúčku zatiaľ nemal. Možno urobí grilovačku alebo pôjdu na pivo.

Dve legendy prešovského volejbalu, Michal Červeň (v strede) a Martin Sopko st. Chrbtom ďalší Prešovčan Marcel Lux.

Hlavné správy zo Sme.sk

Auto Martišovej našli v rieke pri Žiari nad Hronom.

Veľa nemajú, vedia sa uskromniť. Čo najviac trápi seniorov

Vyše 7500 ľudí čaká na miesto v domove pre seniorov.

Ilustračné foto.
Prototyp kilogramového závažia, podľa ktorého sa určovala jednotka hmotnosti.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Okrem vychádzok k lekárovi ich naozaj nič nečaká?

Až po päťdesiatke si človek uvedomuje, že staroba je tŕnistý pojem.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop