Korzár logo Korzár
Piatok, 16. november, 2018 | Meniny má Agnesa
Nájdete nás na webe

Pripravte si vlastnú ovsenú kašu

Aj vy mávate občas dilemu, čo si pripraviť na raňajky či desiatu? Máme pre vás skvelý recept.

(Zdroj: theyummylife.com)

Aj vy mávate občas dilemu, čo si pripraviť na raňajky či desiatu? Máme pre vás skvelý recept na zdravú a výživnú pochúťku, ktorú navyše nemusíte vôbec variť.

Potrebujete:

ovsené vločky, chia semienka, mlieko (môžete skúsiť napr. mandľové, kokosové, makové alebo ryžové), jogurt (vhodnejší je ovčí alebo kozí) a obľúbené sladidlo, ak chceme mať kašu sladkú (odporúčame med alebo javorový sirup)

Príprava:

Ovsené vločky nasypeme do zaváraninového pohára. Pridáme mlieko, jogurt, chia semienka a obľúbené sladidlo. Pohár neplníme až po okraj, keďže budeme ešte pridávať ovocie. Pohár uzavrieme a obsah pretrepaním premiešame. Následne pridáme ovocie. Pohár zatvoríme a necháme cez noc v chladničke. Táto zdravá pochúťka vydrží v chladničke tri a viac dní, závisí to od druhu a zrelosti ovocia.

Naše tipy:

Článok pokračuje pod video reklamou

Ovsená kaša s mangom a mandľami

Základ: 4 lyžice ovsených vločiek, 4 lyžice mlieka, 6 lyžíc jogurtu, 1 a pol lyžičky semienok chia

Pridáme ešte:

1 lyžicu nakrájaných mandlí, 1 lyžičku sladidla (môžeme aj vynechať), polovičku manga

Kaša s čučoriedkami a javorovým sirupom

K základu sa pridajú: 2 lyžičky javorového sirupu, štvrť hrnčeka čučoriedok

Ovsená kaša s čokoládou a višňami

K základu pridáme: 1 lyžičku sladidla, pol lyžičky vanilkového extraktu, 1 lyžica jemne pokrájané horkej čokolády, štvrť hrnčeka vykôstkovaných višní

Kaša s brusnicami a pekanovými orechmi

K základu sa pridá: štipka mletého klinčeka, 1 lyžička sladidla, 2 lyžice brusnicového džemu, 1 lyžica nasekaných pekanových orechov

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  7. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  2. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  3. Sieť prevádzok STOP SHOP obchodov má už 80 pobočiek
  4. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  5. Ekonomická diplomacia Indonézie
  6. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  7. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  8. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  9. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  10. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 33 180
  2. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 26 472
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 24 336
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 16 155
  5. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 690
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 7 406
  7. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 727
  8. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 316
  9. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 4 308
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 3 707

Neprehliadnite tiež

Košický rektor o kauze Danko: Právnická fakulta môže mať zhodu 40 percent

Už odhalili aj plagiát, ktorý kontrolou originality prešiel s 2 percentami.

Rozhovor

Expert o rigorózke šéfa parlamentu: Taká osoba by mala vrátiť diplom

Vojčík tvrdí, že zákon odňatie titulu nezakazuje, takže škola môže konať.

Burdiga: Právne čisté bude zrušiť EEI v rezidentských lokalitách

Opatrenie súdu teraz viac neumožňuje, tvrdí.

Odkaz aktivistov: My sme si na rozdiel od Fica november 1989 všimli

Konanie štátu voči aktivistom pripomína časy spred revolúcie.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Maďarič tvrdí, že Fico poprel byt na Vazovovej. V Smere o tom nevedia

Fico podľa Maďariča povedal, že v byte nebol.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Môže spôsobiť Dankova rigorózna práca koniec koalície?

Na vyvodenie dôsledkov už vyzývajú aj koaliční partneri.

KOMENTÁRE

Slobodu nestači vdychovať ako paru v saune

Čo všetko sme nevedeli o našej slobode

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop