Korzár logo Korzár
Piatok, 22. február, 2019 | Meniny má Etela
Nájdete nás na webe

Prečistite si telo, pleť aj myseľ

Konečne sa nám skončilo obdobie, kedy sme chodili zamotané do hrubých šálov a čiapok. Ideálny je na to detox celého organizmu. Ozdraví vás, skrášli a omladí. A hlavne budete mať zo seba lepší pocit.

(Zdroj: FOTOLIA)

Konečne sa nám skončilo obdobie, kedy sme chodili zamotané do hrubých šálov a čiapok. Konečne sa môžeme vykukliť z kabátov ako krásne motýle. Hrozí tu však aj riziko, že jar náš organizmus zaskočí a namiesto radosti zo slniečka nás bude zmáhať jarná únava. Aby ste tomu predišli, je najvyšší čas, aby ste sa na prichádzajúce obdobie pripravili. Ideálny je na to detox celého organizmu. Ozdraví vás, skrášli a omladí. A hlavne budete mať zo seba lepší pocit.

ZAČNITE OD BRUŠKA

V zime zvyčajne povolíme uzdu našim zásadám, častejšie maškrtíme a menej sa hýbeme, čo sa odrazí aj na zlom trávení a v konečnom dôsledku aj na tukových vankúšikoch.

Prvou najzásadnejšou vecou, ktorou treba detoxikáciu začať, je úprava stravy.

Mäso a sladkosti sú pasé

Ak chcete byť naozaj poctiví, musíte ísť do hĺbky, čo znamená na istý čas vylúčiť zo stravy mäso, mliečne výrobky, sladkosti, údeniny a polotovary.

Naopak, váš jedálniček by mal byť plný sójových výrobkov, rýb, žitných a ovsených obilnín, obilných kašičiek, strukovín ako šošovica, fazuľa, cícer a hrach.

Samozrejmosťou je veľa zeleniny, ovocia, semienok a za studena lisovaných olejov - ľanový, konopný, makadamový.

Na kávu, alkohol a cigarety počas detoxu zabudnite!

Počas detoxu sa určite zamerajte aj na pečeň. Je známa ako „čistiareň" nášho organizmu, a preto sa v nej môže hromadiť plno toxínov.

Ak nefunguje dobre, celé telo stráda. Na povzbudenie pečene je ideálny extrakt z červenej repy, petržlenu, púpavy, výborný je aj pestrec mariánsky a kurkuma.

Zamilujte si zeleninové šťavy

Po tom, čo svoje telo nastavíte na zdravšiu stravu, mali by ste ho doslova zaliať živinami. Každý deň by ste si mali dať aspoň 3 deci zeleninovej šťavy.

Skúste si namixovať zdravý koktail z rôznych druhov zeleniny, určite by sa tam však mal v rôznych kombináciách objaviť kúsok brokolice, červenej repy, zeleru, mrkvy, papriky, uhorky, petržlenu, kalerábu, kelu, strúčik cesnaku a trochu bielej a červenej cibule so štipkou zázvoru a karí korenia.


Šťavy sa dostanú do krvného obehu za niekoľko minút a telo sa zaplaví obrovským prílivom vitamínov, minerálov, enzýmov a ďalších mimoriadne prospešných látok.

SVIEŽA PLEŤ

Skôr, než začnete tvár vystavovať lúčom slnka, aj ju by ste na to mali patrične pripraviť. Potom sa nebudete musieť báť, že vaša suchá pleť bude ešte viac vysušená, alebo že vás zaplavia nepríjemné vyrážky.

Zbavte sa „starej kože"

Vaša tvár si po zime žiada poriadnu vzpruhu. Ale ešte predtým, než ju začnete dopovať tými najfajnovejšími krémikmi a prípravkami, zbavte ju odumretých buniek.

Raz týždenne by ste si mali dopriať šetrný píling, ktorý odstráni túto neviditeľnú vrstvu, ktorá do vašej pleti dostatočne neprepúšťa všetku starostlivosť, ktorú jej dávate.

Vyberte si však naozaj veľmi jemný píling, plný prírodných zložiek. Tak bude vaša pleť nielen vyčistená, ale aj vyživená. Na pílingu nešetrite a nesiahajte po prípravkoch s príliš hrubými kryštálikmi, lebo vám môžu viac uškodiť, ako pomôcť.

Zavlažte zvnútra i zvonku

Nie je to žiadna novinka, že bez dostatočného pitného režimu to skrátka nepôjde. Vypite aspoň 2 litre čistej vody alebo bylinkových čajov denne, aby sa čo najviac škodlivín mohlo vyplaviť v moči.

Samozrejme, ľudia s vyššou hmotnosťou, alebo so zvýšenou pohybovou aktivitou musia piť viac.

Potom bude aj vaša pleť sviežejšia, pružnejšia a niektoré vrásky aj vyhladenejšie. Nezabúdajte dodať pleti vlahu aj zvonku.

Zaobstarajte si minerálnu vodu v spreji alebo tonikum, ktoré okrem hydratácie upokojí pleť po večernom odlíčení alebo odstráni mastnotu pred raňajším líčením.

Vymeňte kozmetiku

S príchodom jari a vyššími dennými teplotami by ste mali aj vo svojej kozmetike urobiť poriadny prievan. Hutné a vyživujúce krémy, ktoré ste používali v zime, vymeňte za ľahšie, ktoré pleť až tak nezaťažia.

Ideálne sú hydratačné séra. Krém na toto ročné obdobie by mal tiež obsahovať UV faktor, pretože jarné slniečko sa síce nezdá, ale dokáže narobiť na tvári poriadnu šarapatu.

Mnohé ženy si veľmi pochvaľujú aj krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, ktorá zvyčajne pojme veľké množstvo vody a zaručuje hĺbkovú hydratáciu.

DEŇ PRE VAŠU KRÁSU

Každá z nás by si mala aspoň z času na čas vyhradiť jeden deň, ktorý venuje len sebe a svojej kráse. V ten deň naozaj vylúčte z programu všetky bežné starosti a poriadne sa rozmaznávajte.

- Ráno sa naštartujte vlažnou sprchou. Kávu by ste mali vynechať.

- Urobte si píling, dajte si na pleť výživnú masku a zrelaxujte pri šálke výborného bylinkového čaju.

- Pleť v ten deň nezaťažujte líčidlami, vystačíte si len s denným krémom.

- Dodržujte pravidelný pitný režim a jedzte len zdravú vyváženú stravu.

- Na desiatu si dajte jedno ovocné alebo zeleninové smoothie.

- Zacvičte si. Nezáleží na tom, či budete cvičiť aerobik alebo jogu. Zájdite do wellnesu a doprajte si masáž, saunu alebo iné rozmaznávacie procedúry.

- Zabojujte s pokušením a odoprite si akékoľvek sladkosti alebo nezdravé čipsy. Radšej si dajte niekoľko orieškov.

Detox konzultujte

Je síce pravda, že detoxikácia organizmus poriadne naštartuje a dodá prílev energie. Ale ak máte nejaké zdravotné problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom, či bude takáto očistná kúra pre vás vhodná. Prípadne ju môžete absolvovať pod dohľadom lekára.

nov

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Štefánka by Pulitzer
  4. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  5. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  6. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  7. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  1. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Štefánka by Pulitzer
  4. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  5. Konferencia - EU support for research
  6. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  7. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  8. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  9. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  10. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 354
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 15 752
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 12 286
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 994
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 5 771
  6. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 5 694
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 014
  8. Štefánka by Pulitzer 4 838
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 658
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 859

Neprehliadnite tiež

Pri rannej dopravnej nehode sa zranila chodkyňa.

V okrese Bardejov hrozí povodeň z topiaceho sa snehu a dažďa

Výstrahu vydal Slovenský hydrometeorologický ústav.

V okrese Bardejov hrozí povodeň z topiaceho sa snehu a dažďa.

Najtesnejší súboj na košickej župe sa zvádza o post šéfa kultúry

Trnka: Je to jediný odbor, kde zvažujem a radím sa.

Podľa Trnku je pri výbere šéfa kultúry špecifická situácia.
Práce na D1 Prešov, západ - Prešov, juh postupujú aj počas zimných mesiacov.

Fico, Danko, Bugár, choďte už preč. Pozrite si zhromaždenia na východe

V mestách si pripomenuli pamiatku Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej.

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michala Havrana

Rok po vražde je Slovensko ešte surovejšie (píše Michal Havran)

Pretože smrť dvoch mladých ľudí zničila jeho svet balíčkov a večierkov.

DOMOV

Farmári vykydali hnoj Matečnej pred ministerstvo

Farmár František Oravec vyhlásil, že Matečná preňho nie je ministerkou.

EKONOMIKA

Farmár: Eurodotácie nepotrebujem. Keď sa darí, zarobím si sám

Farmári protestujú v Bratislave od utorka.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop