Korzár logo Korzár
Štvrtok, 25. máj, 2017 |Meniny má Urban

Prečistite si telo, pleť aj myseľ

Konečne sa nám skončilo obdobie, kedy sme chodili zamotané do hrubých šálov a čiapok. Ideálny je na to detox celého organizmu. Ozdraví vás, skrášli a omladí. A hlavne budete mať zo seba lepší pocit.

(Zdroj: FOTOLIA)

Konečne sa nám skončilo obdobie, kedy sme chodili zamotané do hrubých šálov a čiapok. Konečne sa môžeme vykukliť z kabátov ako krásne motýle. Hrozí tu však aj riziko, že jar náš organizmus zaskočí a namiesto radosti zo slniečka nás bude zmáhať jarná únava. Aby ste tomu predišli, je najvyšší čas, aby ste sa na prichádzajúce obdobie pripravili. Ideálny je na to detox celého organizmu. Ozdraví vás, skrášli a omladí. A hlavne budete mať zo seba lepší pocit.

ZAČNITE OD BRUŠKA

V zime zvyčajne povolíme uzdu našim zásadám, častejšie maškrtíme a menej sa hýbeme, čo sa odrazí aj na zlom trávení a v konečnom dôsledku aj na tukových vankúšikoch.

Prvou najzásadnejšou vecou, ktorou treba detoxikáciu začať, je úprava stravy.

Mäso a sladkosti sú pasé

Ak chcete byť naozaj poctiví, musíte ísť do hĺbky, čo znamená na istý čas vylúčiť zo stravy mäso, mliečne výrobky, sladkosti, údeniny a polotovary.

Naopak, váš jedálniček by mal byť plný sójových výrobkov, rýb, žitných a ovsených obilnín, obilných kašičiek, strukovín ako šošovica, fazuľa, cícer a hrach.

Samozrejmosťou je veľa zeleniny, ovocia, semienok a za studena lisovaných olejov - ľanový, konopný, makadamový.

Na kávu, alkohol a cigarety počas detoxu zabudnite!

Počas detoxu sa určite zamerajte aj na pečeň. Je známa ako „čistiareň" nášho organizmu, a preto sa v nej môže hromadiť plno toxínov.

Ak nefunguje dobre, celé telo stráda. Na povzbudenie pečene je ideálny extrakt z červenej repy, petržlenu, púpavy, výborný je aj pestrec mariánsky a kurkuma.

Zamilujte si zeleninové šťavy

Po tom, čo svoje telo nastavíte na zdravšiu stravu, mali by ste ho doslova zaliať živinami. Každý deň by ste si mali dať aspoň 3 deci zeleninovej šťavy.

Skúste si namixovať zdravý koktail z rôznych druhov zeleniny, určite by sa tam však mal v rôznych kombináciách objaviť kúsok brokolice, červenej repy, zeleru, mrkvy, papriky, uhorky, petržlenu, kalerábu, kelu, strúčik cesnaku a trochu bielej a červenej cibule so štipkou zázvoru a karí korenia.


Šťavy sa dostanú do krvného obehu za niekoľko minút a telo sa zaplaví obrovským prílivom vitamínov, minerálov, enzýmov a ďalších mimoriadne prospešných látok.

SVIEŽA PLEŤ

Skôr, než začnete tvár vystavovať lúčom slnka, aj ju by ste na to mali patrične pripraviť. Potom sa nebudete musieť báť, že vaša suchá pleť bude ešte viac vysušená, alebo že vás zaplavia nepríjemné vyrážky.

Zbavte sa „starej kože"

Vaša tvár si po zime žiada poriadnu vzpruhu. Ale ešte predtým, než ju začnete dopovať tými najfajnovejšími krémikmi a prípravkami, zbavte ju odumretých buniek.

Raz týždenne by ste si mali dopriať šetrný píling, ktorý odstráni túto neviditeľnú vrstvu, ktorá do vašej pleti dostatočne neprepúšťa všetku starostlivosť, ktorú jej dávate.

Vyberte si však naozaj veľmi jemný píling, plný prírodných zložiek. Tak bude vaša pleť nielen vyčistená, ale aj vyživená. Na pílingu nešetrite a nesiahajte po prípravkoch s príliš hrubými kryštálikmi, lebo vám môžu viac uškodiť, ako pomôcť.

Zavlažte zvnútra i zvonku

Nie je to žiadna novinka, že bez dostatočného pitného režimu to skrátka nepôjde. Vypite aspoň 2 litre čistej vody alebo bylinkových čajov denne, aby sa čo najviac škodlivín mohlo vyplaviť v moči.

Samozrejme, ľudia s vyššou hmotnosťou, alebo so zvýšenou pohybovou aktivitou musia piť viac.

Potom bude aj vaša pleť sviežejšia, pružnejšia a niektoré vrásky aj vyhladenejšie. Nezabúdajte dodať pleti vlahu aj zvonku.

Zaobstarajte si minerálnu vodu v spreji alebo tonikum, ktoré okrem hydratácie upokojí pleť po večernom odlíčení alebo odstráni mastnotu pred raňajším líčením.

Vymeňte kozmetiku

S príchodom jari a vyššími dennými teplotami by ste mali aj vo svojej kozmetike urobiť poriadny prievan. Hutné a vyživujúce krémy, ktoré ste používali v zime, vymeňte za ľahšie, ktoré pleť až tak nezaťažia.

Ideálne sú hydratačné séra. Krém na toto ročné obdobie by mal tiež obsahovať UV faktor, pretože jarné slniečko sa síce nezdá, ale dokáže narobiť na tvári poriadnu šarapatu.

Mnohé ženy si veľmi pochvaľujú aj krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, ktorá zvyčajne pojme veľké množstvo vody a zaručuje hĺbkovú hydratáciu.

DEŇ PRE VAŠU KRÁSU

Každá z nás by si mala aspoň z času na čas vyhradiť jeden deň, ktorý venuje len sebe a svojej kráse. V ten deň naozaj vylúčte z programu všetky bežné starosti a poriadne sa rozmaznávajte.

- Ráno sa naštartujte vlažnou sprchou. Kávu by ste mali vynechať.

- Urobte si píling, dajte si na pleť výživnú masku a zrelaxujte pri šálke výborného bylinkového čaju.

- Pleť v ten deň nezaťažujte líčidlami, vystačíte si len s denným krémom.

- Dodržujte pravidelný pitný režim a jedzte len zdravú vyváženú stravu.

- Na desiatu si dajte jedno ovocné alebo zeleninové smoothie.

- Zacvičte si. Nezáleží na tom, či budete cvičiť aerobik alebo jogu. Zájdite do wellnesu a doprajte si masáž, saunu alebo iné rozmaznávacie procedúry.

- Zabojujte s pokušením a odoprite si akékoľvek sladkosti alebo nezdravé čipsy. Radšej si dajte niekoľko orieškov.

Detox konzultujte

Je síce pravda, že detoxikácia organizmus poriadne naštartuje a dodá prílev energie. Ale ak máte nejaké zdravotné problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom, či bude takáto očistná kúra pre vás vhodná. Prípadne ju môžete absolvovať pod dohľadom lekára.

nov

Neprehliadnite tiež

Len čo odložili lopaty, prišla ďalšia búrka

Aj vo Veľkom Šariši bojovali s vodou a nánosmi bahna.

Ste právnik alebo ekonóm? Môžete sa stať riaditeľom nemocnice

Na čele štátnych nemocníc stáli doteraz zvyčajne ich zamestnanci – lekári.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

DOMOV

Lunter: Nikdy som nepovedal, že mamu vyliečili len zdravé potraviny

Článok na webe firmy kandidáta na župana vysvetľuje jej vznik tým, že vďaka zdravej strave sa jeho mama dostala z rakoviny.

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner reprezentácie a šéf zväzu spolu diskutovali.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  1. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  2. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  3. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  4. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  5. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  6. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  9. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  10. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 737
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 091
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 083
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 135
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 955
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 137
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 4 893
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 725
  9. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 701
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 589

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop