Korzár logo Korzár

Mobily a telka zhoršujú spánok

Sedieť celý deň pred počítačom, večer pozerať televízor a pritom odpisovať správy na mobile sa neoplatí.

Večne pripojení. Budú z toho večne nevyspatí.Večne pripojení. Budú z toho večne nevyspatí. (Zdroj: FOTOLIA)

Sedieť celý deň pred počítačom, večer pozerať televízor a neustále pritom odpisovať správy na mobile sa neoplatí. Budete menej a horšie spať.

To, čo sme mnohí tušili, už vedci oficiálne potvrdili, 10-tisíc mladých ľudí vo veku 16 - 19 rokov sa podrobilo skúmaniu odborníkov z Regionálneho centra detského zdravia v Nórsku.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Sledované boli ich spánkové návyky a používanie moderných technológií.

Vedci medzi nimi našli veľmi úzku súvislosť. Výsledky ukazujú, že tí, ktorí pozerali do obrazoviek a displejov viac ako 4 hodiny denne, s 3,5-krát vyššou pravdepodobnosťou spia v noci menej ako päť hodín. Zároveň potrebujú na zaspanie viac ako 60 minút.

SkryťVypnúť reklamu

Dospelý človek pritom zaspí zvyčajne do 30 minút.

Výskum potvrdil aj to, že používanie elektronických zariadení hodinu pred spaním veľmi zle vplýva na príchod spánku a jeho trvanie.

Najhorší vplyv sa ukázal pri mobiloch a počítačoch. O čosi menej rizikové sú MP3 prehrávače, tablety a herné konzoly a televízory.

Je to zrejme preto, že jasné svetlo z displejov a obrazoviek narúša prirodzené biologické hodiny. Ak chcete dobre spať, aspoň večer sa už vyhnite moderným technológiám.

Autor: ela

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Ako rozoznať dobrú kávu? Poradí pražiarka
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  7. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  8. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 20 875
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 166
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 4 857
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 222
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 981
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 457
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 296
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 266
  1. Miroslav Ferkl: Nezávislý súddd
  2. Ján Raclavský: Imitácia práce s dátumom expirácie
  3. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum
  4. Martin Bača: Šachové ťah(olam)y (1)
  5. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  6. Dagmar Szabó: DIEŤA JE DAR, NIE TOVAR - 1. konferencia o ochrane detí pred systémovým násilím
  7. Jozef Černek: Kto nám ukradol komunikáciu?
  8. Martin Horanský: Equity Crowdfunding - zábava s portfóliom 1 - Fintech
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 215
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 180
  3. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 526
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 260
  5. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 8 069
  6. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 328
  7. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 589
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 034
  1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Miroslav Ferkl: Nezávislý súddd
  2. Ján Raclavský: Imitácia práce s dátumom expirácie
  3. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum
  4. Martin Bača: Šachové ťah(olam)y (1)
  5. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  6. Dagmar Szabó: DIEŤA JE DAR, NIE TOVAR - 1. konferencia o ochrane detí pred systémovým násilím
  7. Jozef Černek: Kto nám ukradol komunikáciu?
  8. Martin Horanský: Equity Crowdfunding - zábava s portfóliom 1 - Fintech
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 215
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 180
  3. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 526
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 260
  5. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 8 069
  6. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 328
  7. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 589
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 034
  1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu