Sedieť celý deň pred počítačom, večer pozerať televízor a neustále pritom odpisovať správy na mobile sa neoplatí. Budete menej a horšie spať.

To, čo sme mnohí tušili, už vedci oficiálne potvrdili, 10-tisíc mladých ľudí vo veku 16 - 19 rokov sa podrobilo skúmaniu odborníkov z Regionálneho centra detského zdravia v Nórsku.

Sledované boli ich spánkové návyky a používanie moderných technológií.

Vedci medzi nimi našli veľmi úzku súvislosť. Výsledky ukazujú, že tí, ktorí pozerali do obrazoviek a displejov viac ako 4 hodiny denne, s 3,5-krát vyššou pravdepodobnosťou spia v noci menej ako päť hodín. Zároveň potrebujú na zaspanie viac ako 60 minút.

Dospelý človek pritom zaspí zvyčajne do 30 minút.

Výskum potvrdil aj to, že používanie elektronických zariadení hodinu pred spaním veľmi zle vplýva na príchod spánku a jeho trvanie.

Najhorší vplyv sa ukázal pri mobiloch a počítačoch. O čosi menej rizikové sú MP3 prehrávače, tablety a herné konzoly a televízory.

Je to zrejme preto, že jasné svetlo z displejov a obrazoviek narúša prirodzené biologické hodiny. Ak chcete dobre spať, aspoň večer sa už vyhnite moderným technológiám.

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.