Korzár logo Korzár
Pondelok, 27. február, 2017 |Meniny má Alexander

Ako začiatočníčky sa do zimných športov nehrňte

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady prelomili ľady? Držte sa pravidiel.

(Zdroj: fotolia)

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady „prelomili ľady"? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.

Ak s tým nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte radšej na „somárskych lúčkach" od základov.

Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.

Ak sa s týmito zimnými športmi ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si isté, ako dlho to vydrží, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.

Základom je vrstvenie. Oblečte sa do termobielizne, trička, svetra, čiapky, rukavíc, lyžiarskych nohavíc a bundy, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.

Rovnako sa nenáhlite s nákupom výstroja. Lyže aj lyžiarky, snouboardový výstroj si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícii športové potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.

Aj na svahu sa je a pije

Pitný režim je dôležitý všade a vždy, aj na zasneženom svahu. Lyžovanie a snoubordovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín.

Ak ako začiatočníci nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.

Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili celý kurz či inštruktora, pozorne ho počúvajte.

Neprehliadnite tiež

Pri nemocnici v Prešove sa prepadla cesta

Uzavretá je časť Hollého ulice od Lesíka delostrelcov po križovatku s Moyzesovou.

Náhradnú skratku okolo Ružína budú počas dní uzatvárať

Od utorka do piatka bude cesta medzi Opátkou a Zlatníkom zavretá od rána do podvečera.

Beblavého podnet: Hygiena našla na košickej infekčnej klinike pleseň

Hygienici po kontrole tvrdia, že stav priestorov pracoviska je nevhodný.

Smer na východe už oslavuje MDŽ. Zabáva vtipmi o svokrách

Nikto nespomínal ističe, ceny elektriny, ani dôchodky.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Británia sa rozhodla, hranice aj pre Slovákov chce zatvoriť už v marci

Theresa Mayová chystá obmedzenie voľného pohybu oznámiť v rovnaký deň, kedy oficiálne spustí rokovania o brexite.

DOMOV

Prieskum Polis: Voľby by vyhral Smer, SNS preferencie klesli

Do parlamentu by sa dostalo aj KDH.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Jakub Mankovecký z SPU v Nitre bol opäť úspešný v reze viniča
  2. Hitparáda štiav
  3. 14. ročník AmCham „Job Fair“ v Košiciach
  4. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  5. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  6. Malé knedličky, veľké dojmy
  7. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  8. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  9. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  10. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 689
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 7 855
  3. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 6 438
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 474
  5. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 417
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 5 236
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 506
  8. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo 2 639
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 2 459
  10. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa 2 189

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop