Korzár logo Korzár
Štvrtok, 15. november, 2018 | Meniny má Leopold
Nájdete nás na webe

Ako začiatočníčky sa do zimných športov nehrňte

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady prelomili ľady? Držte sa pravidiel.

(Zdroj: fotolia)

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady „prelomili ľady"? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.

Ak s tým nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte radšej na „somárskych lúčkach" od základov.

Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.

Ak sa s týmito zimnými športmi ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si isté, ako dlho to vydrží, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Základom je vrstvenie. Oblečte sa do termobielizne, trička, svetra, čiapky, rukavíc, lyžiarskych nohavíc a bundy, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.

Rovnako sa nenáhlite s nákupom výstroja. Lyže aj lyžiarky, snouboardový výstroj si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícii športové potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.

Aj na svahu sa je a pije

Pitný režim je dôležitý všade a vždy, aj na zasneženom svahu. Lyžovanie a snoubordovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín.

Ak ako začiatočníci nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.

Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili celý kurz či inštruktora, pozorne ho počúvajte.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  3. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  4. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  5. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  6. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  7. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  8. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  9. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete
  10. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov
  1. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  2. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  3. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  4. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  5. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  6. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  7. Európska investičná banka a EXIMBANKA SR spája svoje sily
  8. Rektorom Ekonomickej univerzity v Bratislave bude opäť F. Daňo
  9. Kúpa založenej s.r.o. s históriou
  10. 5. ročník súťaže Equitone – originálne odvetrané fasády
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 29 815
  2. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 26 636
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 22 500
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 14 196
  5. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 958
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 8 989
  7. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 5 334
  8. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 5 161
  9. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 439
  10. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku! 4 310

Neprehliadnite tiež

V Tatranskej Lomnici už začali zasnežovať zjazdovky

Teploty klesli pod bod mrazu, pomohla aj nízka vlhkosť vzduchu.

Za Vaľovú vraj orodovali aj počas moratória. Prípad preveruje polícia

V Humennom sa mali šíriť tlačoviny aj v čase zákazu.

Užite si výhľady z Batizovskej doliny v Tatrách

Dlhá je asi päť kilometrov, patrí k najnavštevovanejším v našich veľhorách.

Prešovského poslanca vyšetruje NAKA zrejme za 20-tisícový úplatok

Mal vybavovať hlasovanie v zastupiteľstve pre podnikateľa.

NAKU zamestnali konšpiračné teórie. Východniari vyrazia do ulíc

V predvečer výročia revolúcie sa bude v Košiciach protestovať.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

V Kočnerovej kauze je nový posudok, potvrdzuje falšovanie zmeniek

Rusko podpísal zmenky po roku 2013, nie v roku 2000.

EKONOMIKA

Kočner sa aj z väzby zbavuje majetku, založil osem bytov v Bratislave

Vo štvrtok bude súd rozhodovať o väzbe.

DOMOV

Maďarič tvrdí, že Fico poprel byt na Vazovovej. V Smere o tom nevedia

Fico podľa Maďariča povedal, že v byte nebol.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop