Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady „prelomili ľady"? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.
Ak s tým nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte radšej na „somárskych lúčkach" od základov.
Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.
Ak sa s týmito zimnými športmi ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si isté, ako dlho to vydrží, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.
Základom je vrstvenie. Oblečte sa do termobielizne, trička, svetra, čiapky, rukavíc, lyžiarskych nohavíc a bundy, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.
Rovnako sa nenáhlite s nákupom výstroja. Lyže aj lyžiarky, snouboardový výstroj si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícii športové potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.
Aj na svahu sa je a pije
Pitný režim je dôležitý všade a vždy, aj na zasneženom svahu. Lyžovanie a snoubordovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín.
Ak ako začiatočníci nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.
Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili celý kurz či inštruktora, pozorne ho počúvajte.
Autor: kag/smezeny.sk
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
