Korzár logo Korzár
Pondelok, 22. máj, 2017 |Meniny má Júlia, Juliána

Ako začiatočníčky sa do zimných športov nehrňte

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady prelomili ľady? Držte sa pravidiel.

(Zdroj: fotolia)

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach alebo snouborde, ale túto zimu by ste rady „prelomili ľady"? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.

Ak s tým nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte radšej na „somárskych lúčkach" od základov.

Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.

Ak sa s týmito zimnými športmi ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si isté, ako dlho to vydrží, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.

Základom je vrstvenie. Oblečte sa do termobielizne, trička, svetra, čiapky, rukavíc, lyžiarskych nohavíc a bundy, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.

Rovnako sa nenáhlite s nákupom výstroja. Lyže aj lyžiarky, snouboardový výstroj si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícii športové potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.

Aj na svahu sa je a pije

Pitný režim je dôležitý všade a vždy, aj na zasneženom svahu. Lyžovanie a snoubordovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín.

Ak ako začiatočníci nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.

Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili celý kurz či inštruktora, pozorne ho počúvajte.

Neprehliadnite tiež

Prešov odvolal po desiatich dňoch povodňovú aktivitu

Škody na mestskom majetku po ničivej búrke sú okolo 50-tisíc eur.

Káva, čokolády, alkohol. Starostu súdia za údajnú volebnú korupciu

K prípadu z Gemerskej Polomy prišlo vypovedať až desať svedkov.

Zmeny pre východ: IC vlaky už nebudú stáť v Štrbe

Cez Zvolen pôjdu priame vlaky do Košíc, regionálne rýchliky zastavia v Krompachoch.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Everest bude ešte ťažší. Čakanie v zápche môže horolezcov stáť život

Hillaryho výšvih – poslednú veľkú prekážku pri výstupe zničilo zemetrasenie.

TECH

Odhalili tajomstvo starovekej antikoncepcie. Skutočne fungovala

Rastlinné zložky zabránia počatiu.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  6. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  8. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  9. Desať obľúbených miest v Chorvátsku
  10. Viac času pre rodinu by uvítala viac ako tretina Slovákov
  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Cambridge Business School, škola novej doby
  9. Cykloturistický trip študentov SvF STU v Bratislave – Vol. 4
  10. História sťahovania
  1. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 8 208
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 7 950
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 7 844
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 680
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 7 242
  6. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 097
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 4 617
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 451
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 756
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 1 729

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop