Korzár logo Korzár
Streda, 20. február, 2019 | Meniny má Lívia
Nájdete nás na webe

Vedeli ste? Existujú potraviny, ktoré nás nakopnú a dodajú nám energiu

Existuje množstvo kvalitných potravín, ktoré dokážu viac ako káva.

Daj si kávu. To nám napadne väčšinou ako prvé v prípade, že nevládzeme vstať z postele a potrebujeme si dodať energiu. Existuje však množstvo kvalitných potravín, ktoré to dokážu oveľa lepšie!

Avokádo
Znižuje hladinu cholesterolu, dodáva energiu, len minimálne sa ukladá do tkaniva. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny vás veľmi rýchle zasýti. A bonus - zlepšuje pamäť a sústredenie.

Banány
Majú vysoký podiel prírodného cukru, ktorý sa rýchlo uvoľňuje do krvného obehu a poskytuje telu okamžitú energiu. Sú tiež výbornou zásobárňou draslíka, dôležitého pre správnu funkciu svalov a nervov.

Brokolica
Je plná kyseliny listovej a koenzýmu Q10, čo je látka, ktorá hrá kľúčovú rolu pri výrobe energie v bunkách.
Pozor však na správnu tepelnú prípravu - čo najkratšie a v pare!

Šošovica
Obsahom železa sa vyrovná aj mäsu. A práve nedostatok železa spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a bez energie.

Granátové jablko
Rubínové zrnká obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov a minerálov, predovšetkým draslíka, fosforu, železa a vápnika. Granátové jablko je výrazný antioxidant, prispieva ku kvalitnému tráveniu a peknému vzhľadu pokožky.

Droždie
Ak vám nechutí surové v podobe nátierky, kúpte si ho pokojne ako potravinový doplnok. Je výdatným zdrojom vitamínu B5, ktorý je dôležitý pri mnohých chemických pochodoch v tele. Nedostatok tohto vitamínu sa zase prejavuje únavou, potrebou spať počas dňa a podráždenosťou.

Naklíčené strukoviny
Sú naozajstným životabudičom a pritom si ich môžete ľahko sami vypestovať alebo pomerne lacno kúpiť. Naklíčené mungo, šošovica či hrach sú priam nabité vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ktoré podporujú nervovú sústavu a bojujú proti stresu a nervozite.

Sezamové semienka
Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sú liekom na stres a podporujú vitalitu a potenciu. Chalvu - tradičnú arabskú sladkosť z pomletého sezamu a medu - by si mali dopriať hlavne študenti a športovci.

Sušené ovocie
Sušené marhule obsahujú železo, slivky zase meď.

Voda s citrónom
Dehydratácia vyvoláva únavu a najjednoduchším prostriedkom je práve čistá voda dochutená citrónom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  6. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  9. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  10. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  1. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  2. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Lídri farmárov? Jeden je spájaný so zločinom. A druhý?
  5. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  8. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  9. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  10. Noerr advised on WebSupport deal
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 14 301
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 13 832
  3. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 12 008
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 11 527
  5. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 6 764
  6. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 356
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 335
  8. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 4 240
  9. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 3 758
  10. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 3 738

Neprehliadnite tiež

Firma, ktorá robila strop, čo sa zrútil: Čo my máme s kolaudáciou?

Podnikateľ sa trestným stíhaním ohrozený necíti: Ja som ples neorganizoval.

Možnou príčinou sú podľa šéfa stavebnej firmy staré pórobetónové stropy a nevykurovaná premrznutá budova.
Na bezpečnosť bdejú kamery prevádzok súkromného investora.

Vo svidníckej fabrike má prísť o prácu vyše sto ľudí

Dôvodom je presun časti výroby do Srbska.

Spoločnosť I.C.A., s. r. o. plánuje prepustiť väčšinu zamestnancov.

Štrajkovú pohotovosť odborárov považuje VSE za predčasný krok

Vyjednávania o navýšení miezd stále prebiehajú.

Rokovania zatiaľ neboli úspešné, na mzdách sa nedohodli.

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Jakuba Fila

Rozhodnú voľby skrytí voliči? Pri čítaní prieskumov sa treba mať na pozore

Ustálila sa štvorica favoritov, súboj môže byť tesný do konca.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop