Korzár logo Korzár
Utorok, 26. september, 2017 | Meniny má Edita

Vedeli ste? Existujú potraviny, ktoré nás nakopnú a dodajú nám energiu

Existuje množstvo kvalitných potravín, ktoré dokážu viac ako káva.

Daj si kávu. To nám napadne väčšinou ako prvé v prípade, že nevládzeme vstať z postele a potrebujeme si dodať energiu. Existuje však množstvo kvalitných potravín, ktoré to dokážu oveľa lepšie!

Avokádo
Znižuje hladinu cholesterolu, dodáva energiu, len minimálne sa ukladá do tkaniva. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny vás veľmi rýchle zasýti. A bonus - zlepšuje pamäť a sústredenie.

Banány
Majú vysoký podiel prírodného cukru, ktorý sa rýchlo uvoľňuje do krvného obehu a poskytuje telu okamžitú energiu. Sú tiež výbornou zásobárňou draslíka, dôležitého pre správnu funkciu svalov a nervov.

Brokolica
Je plná kyseliny listovej a koenzýmu Q10, čo je látka, ktorá hrá kľúčovú rolu pri výrobe energie v bunkách.
Pozor však na správnu tepelnú prípravu - čo najkratšie a v pare!

Šošovica
Obsahom železa sa vyrovná aj mäsu. A práve nedostatok železa spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a bez energie.

Granátové jablko
Rubínové zrnká obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov a minerálov, predovšetkým draslíka, fosforu, železa a vápnika. Granátové jablko je výrazný antioxidant, prispieva ku kvalitnému tráveniu a peknému vzhľadu pokožky.

Droždie
Ak vám nechutí surové v podobe nátierky, kúpte si ho pokojne ako potravinový doplnok. Je výdatným zdrojom vitamínu B5, ktorý je dôležitý pri mnohých chemických pochodoch v tele. Nedostatok tohto vitamínu sa zase prejavuje únavou, potrebou spať počas dňa a podráždenosťou.

Naklíčené strukoviny
Sú naozajstným životabudičom a pritom si ich môžete ľahko sami vypestovať alebo pomerne lacno kúpiť. Naklíčené mungo, šošovica či hrach sú priam nabité vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ktoré podporujú nervovú sústavu a bojujú proti stresu a nervozite.

Sezamové semienka
Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sú liekom na stres a podporujú vitalitu a potenciu. Chalvu - tradičnú arabskú sladkosť z pomletého sezamu a medu - by si mali dopriať hlavne študenti a športovci.

Sušené ovocie
Sušené marhule obsahujú železo, slivky zase meď.

Voda s citrónom
Dehydratácia vyvoláva únavu a najjednoduchším prostriedkom je práve čistá voda dochutená citrónom.

Neprehliadnite tiež

Opravený plafón vynovenej križovatky VSS zateká

Ledva odovzdané dielo už ponúka viacero problematických detailov.

Traja Košičania žalujú ministerstvo a prokuratúru

Konaním podvodníka prišli o 168-tisíc vtedajších korún. Vinia štát.

Kalmus po odsúdení: Nič som neurobil

Samosudca vymeral košickému výtvarníkovi štvormesačnú podmienku.

Šafrankova ďakovačka po zápase rozbúrila dánskych fanúšikov

Nepovažuje sa za miláčika priaznivcov Aalborgu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kažimír prezidentovi Kiskovi odporučil, aby sa vzdal daňového tajomstva

Kiskovi sa do vysvetľovania financovania kampane nechce.

DOMOV

Župan by ma v prvom rade mohol presvedčiť, na čo mi je a čo robí

Podnikateľka by od úradov chcela pokoj.

Čo je nové na SME

Ftáčnik, Frešo, Droba a Kusý. Kandidáti na župana budú odpovedať na vaše otázky

SMEnaživo: Príďte diskutovať s kandidátmi na bratislavského župana.

DOMOV

Ľudí “na konci sveta“ župan v Prešove nezaujíma

Ľudí v Prešovskom samosprávnom kraji trápia cesty a nezamestnanosť.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  3. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  6. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  10. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  1. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  6. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  7. Detské zúbky sú veda
  8. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  9. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 7 957
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 3 149
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 671
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 1 996
  5. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to) 1 797
  6. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 199
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 188
  8. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 118
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 962
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 917

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop