Korzár logo Korzár
Streda, 21. apríl, 2021 | Meniny má ErvínKrížovkyKrížovky

Vedeli ste? Existujú potraviny, ktoré nás nakopnú a dodajú nám energiu

Existuje množstvo kvalitných potravín, ktoré dokážu viac ako káva.

Daj si kávu. To nám napadne väčšinou ako prvé v prípade, že nevládzeme vstať z postele a potrebujeme si dodať energiu. Existuje však množstvo kvalitných potravín, ktoré to dokážu oveľa lepšie!

Avokádo
Znižuje hladinu cholesterolu, dodáva energiu, len minimálne sa ukladá do tkaniva. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny vás veľmi rýchle zasýti. A bonus - zlepšuje pamäť a sústredenie.

Banány
Majú vysoký podiel prírodného cukru, ktorý sa rýchlo uvoľňuje do krvného obehu a poskytuje telu okamžitú energiu. Sú tiež výbornou zásobárňou draslíka, dôležitého pre správnu funkciu svalov a nervov.

Brokolica
Je plná kyseliny listovej a koenzýmu Q10, čo je látka, ktorá hrá kľúčovú rolu pri výrobe energie v bunkách.
Pozor však na správnu tepelnú prípravu - čo najkratšie a v pare!

Šošovica
Obsahom železa sa vyrovná aj mäsu. A práve nedostatok železa spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a bez energie.

Granátové jablko
Rubínové zrnká obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov a minerálov, predovšetkým draslíka, fosforu, železa a vápnika. Granátové jablko je výrazný antioxidant, prispieva ku kvalitnému tráveniu a peknému vzhľadu pokožky.

Droždie
Ak vám nechutí surové v podobe nátierky, kúpte si ho pokojne ako potravinový doplnok. Je výdatným zdrojom vitamínu B5, ktorý je dôležitý pri mnohých chemických pochodoch v tele. Nedostatok tohto vitamínu sa zase prejavuje únavou, potrebou spať počas dňa a podráždenosťou.

Naklíčené strukoviny
Sú naozajstným životabudičom a pritom si ich môžete ľahko sami vypestovať alebo pomerne lacno kúpiť. Naklíčené mungo, šošovica či hrach sú priam nabité vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ktoré podporujú nervovú sústavu a bojujú proti stresu a nervozite.

Sezamové semienka
Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sú liekom na stres a podporujú vitalitu a potenciu. Chalvu - tradičnú arabskú sladkosť z pomletého sezamu a medu - by si mali dopriať hlavne študenti a športovci.

Sušené ovocie
Sušené marhule obsahujú železo, slivky zase meď.

Voda s citrónom
Dehydratácia vyvoláva únavu a najjednoduchším prostriedkom je práve čistá voda dochutená citrónom.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kúpele Sliač sa pripravujú na liečbu post- Covidových pacientov
  2. Flexibilita, nedielna súčasť činnosti logistického providera
  3. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  4. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  5. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  6. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  7. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  8. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  9. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  10. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  1. Viete ako na to, ak potrebujete silu a energiu?
  2. Viac ako polovica to zažila, hovoriť nechce nikto
  3. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  4. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  5. Kúpele Sliač sa pripravujú na liečbu post- Covidových pacientov
  6. BILLA rodičom radí, ako deťom pripraviť výživnú desiatu
  7. Investovanie sa tento rok oplatí
  8. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  9. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  10. V COOP Jednote aj počas pandémie vybavíte všetko
  1. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 25 091
  2. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 18 225
  3. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 9 223
  4. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky? 8 661
  5. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 7 861
  6. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 7 677
  7. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 7 208
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 193
  9. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 7 108
  10. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 088
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vláda uvoľňuje opatrenia rýchlejšie, epidemiológovia varujú pred indickou mutáciou.

4 h
Novú podobu Námestia Nežnej revolúcie určila architektonická súťaž. Jej víťazom sa stal návrh od nemeckých architektov LOIDL.

Vracajú sa architektonické súťaže.

14. apr
Peter Schutz.

Slovensko sa v pandémii covidu so vzdelávaním nepekne zahrávalo.

2 h

Prísť má asi 15-tisíc balení.

23 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop