Korzár logo Korzár
Pondelok, 30. november, 2020 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Vedeli ste? Existujú potraviny, ktoré nás nakopnú a dodajú nám energiu

Existuje množstvo kvalitných potravín, ktoré dokážu viac ako káva.

Daj si kávu. To nám napadne väčšinou ako prvé v prípade, že nevládzeme vstať z postele a potrebujeme si dodať energiu. Existuje však množstvo kvalitných potravín, ktoré to dokážu oveľa lepšie!

Avokádo
Znižuje hladinu cholesterolu, dodáva energiu, len minimálne sa ukladá do tkaniva. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny vás veľmi rýchle zasýti. A bonus - zlepšuje pamäť a sústredenie.

Banány
Majú vysoký podiel prírodného cukru, ktorý sa rýchlo uvoľňuje do krvného obehu a poskytuje telu okamžitú energiu. Sú tiež výbornou zásobárňou draslíka, dôležitého pre správnu funkciu svalov a nervov.

Brokolica
Je plná kyseliny listovej a koenzýmu Q10, čo je látka, ktorá hrá kľúčovú rolu pri výrobe energie v bunkách.
Pozor však na správnu tepelnú prípravu - čo najkratšie a v pare!

Šošovica
Obsahom železa sa vyrovná aj mäsu. A práve nedostatok železa spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a bez energie.

Granátové jablko
Rubínové zrnká obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov a minerálov, predovšetkým draslíka, fosforu, železa a vápnika. Granátové jablko je výrazný antioxidant, prispieva ku kvalitnému tráveniu a peknému vzhľadu pokožky.

Droždie
Ak vám nechutí surové v podobe nátierky, kúpte si ho pokojne ako potravinový doplnok. Je výdatným zdrojom vitamínu B5, ktorý je dôležitý pri mnohých chemických pochodoch v tele. Nedostatok tohto vitamínu sa zase prejavuje únavou, potrebou spať počas dňa a podráždenosťou.

Naklíčené strukoviny
Sú naozajstným životabudičom a pritom si ich môžete ľahko sami vypestovať alebo pomerne lacno kúpiť. Naklíčené mungo, šošovica či hrach sú priam nabité vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ktoré podporujú nervovú sústavu a bojujú proti stresu a nervozite.

Sezamové semienka
Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sú liekom na stres a podporujú vitalitu a potenciu. Chalvu - tradičnú arabskú sladkosť z pomletého sezamu a medu - by si mali dopriať hlavne študenti a športovci.

Sušené ovocie
Sušené marhule obsahujú železo, slivky zase meď.

Voda s citrónom
Dehydratácia vyvoláva únavu a najjednoduchším prostriedkom je práve čistá voda dochutená citrónom.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  2. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  3. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  4. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  5. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  6. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  7. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  8. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  9. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  10. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  1. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  2. ADLO sa presťahovalo bližšie k zákazníkom
  3. Changes to the System of Remedies under the Amendment to the PPL
  4. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  5. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  6. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  8. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  9. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  10. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 32 934
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 021
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 13 717
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 618
  5. Aká je chémia vôní 9 440
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 307
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 660
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 541
  9. Bývanie v meste predlžuje život 8 053
  10. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 7 583
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Riaditeľka s dvomi platmi brala dotácie na mŕtve duše. Polícia: Žiadny podvod

Vyšetrovateľ: Žiakmi sú aj deti, ktoré do školy nechodia.

Súkromná škola čelí podozreniu z podvodu, polícia stále koná.

Odchovanec domova: Plánoval som normálny život, ale prišiel pád

Okúsil ulicu i drogy, verí, že bude lepšie.

Adam Oračko po od odchode z detského domova zažil rôzne životné peripetie vrátane života na ulici a drog.
Nové sypače značky Tatra z flotily SÚC PSK.
Rozhovor

Vyrastal v domove: Odchod od rodičov bola cesta z pekla do neba

Do bežného života vstupoval s odchodným a jednou taškou.

Keď prišiel do domova, tešil sa z teplej vody, oblečenia, jedla a výletov.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: PCR testy odhalili za nedeľu 196 prípadov, pribudlo 23 úmrtí (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili celkovo viac ako 105-tisíc nakazených. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 816 obetí.

Ilustračné foto.

Fico spojil Norberta Bödöra s Bonulom, predtým hovoril inak

Zákazky od Bonulu Smer nechce prezradiť.

Na fotografii (zľava) sú bývalý zamestnanec Bonulu Peter Brath; profesionálny zápasník Attila Végh; Matúš Mečár, ktorý bol odsúdený za vydieranie; nitriansky podnikateľ Norbert Bödör; podnikateľ a manažér zápasníkov Eduard Gerek a zástupca riaditeľa Národnej jednotky finančnej polície NAKA Milan Mihálik.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Ako Ficovi pes zožral domácu úlohu

Súčasťou pôvabu dobrej výhovorky je, že jej očividná lož skôr pobaví, ako urazí.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.
Kathy Bates dostala za úlohu sadistickej fanúšičky Annie Wilkesovej Oscara.
Cynická obluda

Pacient Kollár prepustený

Kollár prišiel k úrazu vďaka papalášskym manierom a v nemocnici v nich pokračoval. Kto by to tušil?!

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop