Korzár logo Korzár
Sobota, 25. február, 2017 |Meniny má Frederik(a)

Vedeli ste? Existujú potraviny, ktoré nás nakopnú a dodajú nám energiu

Existuje množstvo kvalitných potravín, ktoré dokážu viac ako káva.

Daj si kávu. To nám napadne väčšinou ako prvé v prípade, že nevládzeme vstať z postele a potrebujeme si dodať energiu. Existuje však množstvo kvalitných potravín, ktoré to dokážu oveľa lepšie!

Avokádo
Znižuje hladinu cholesterolu, dodáva energiu, len minimálne sa ukladá do tkaniva. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny vás veľmi rýchle zasýti. A bonus - zlepšuje pamäť a sústredenie.

Banány
Majú vysoký podiel prírodného cukru, ktorý sa rýchlo uvoľňuje do krvného obehu a poskytuje telu okamžitú energiu. Sú tiež výbornou zásobárňou draslíka, dôležitého pre správnu funkciu svalov a nervov.

Brokolica
Je plná kyseliny listovej a koenzýmu Q10, čo je látka, ktorá hrá kľúčovú rolu pri výrobe energie v bunkách.
Pozor však na správnu tepelnú prípravu - čo najkratšie a v pare!

Šošovica
Obsahom železa sa vyrovná aj mäsu. A práve nedostatok železa spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a bez energie.

Granátové jablko
Rubínové zrnká obsahujú mimoriadne množstvo vitamínov a minerálov, predovšetkým draslíka, fosforu, železa a vápnika. Granátové jablko je výrazný antioxidant, prispieva ku kvalitnému tráveniu a peknému vzhľadu pokožky.

Droždie
Ak vám nechutí surové v podobe nátierky, kúpte si ho pokojne ako potravinový doplnok. Je výdatným zdrojom vitamínu B5, ktorý je dôležitý pri mnohých chemických pochodoch v tele. Nedostatok tohto vitamínu sa zase prejavuje únavou, potrebou spať počas dňa a podráždenosťou.

Naklíčené strukoviny
Sú naozajstným životabudičom a pritom si ich môžete ľahko sami vypestovať alebo pomerne lacno kúpiť. Naklíčené mungo, šošovica či hrach sú priam nabité vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ktoré podporujú nervovú sústavu a bojujú proti stresu a nervozite.

Sezamové semienka
Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sú liekom na stres a podporujú vitalitu a potenciu. Chalvu - tradičnú arabskú sladkosť z pomletého sezamu a medu - by si mali dopriať hlavne študenti a športovci.

Sušené ovocie
Sušené marhule obsahujú železo, slivky zase meď.

Voda s citrónom
Dehydratácia vyvoláva únavu a najjednoduchším prostriedkom je práve čistá voda dochutená citrónom.

Neprehliadnite tiež

Banská Bystrica v presilovkách otočila proti Popradu

Hokejisti spod Tatier viedli o gól, o dva potom prehrali.

Košickí hokejisti natiahli neúspešnú sériu Liptovského Mikuláša

Z Liptova si HC Košice vezie všetky tri body.

Braňo Mojsej spadol počas koncertu na pódiu

Incident sa stal počas vystúpenia v Bratislave.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami (Komentár Máriusa Kopcsaya)

Preceňovanie utečeneckej témy odpútava pozornosť od úplatkov.

KOMENTÁRE

Férové, ale drsné ultimátum z USA (Schutzov týždeň)

Prečo je balvanom v oku ten iliberál, ktorý nevládne?

EKONOMIKA

Kažimír dostal košom. Sulík odmietol zmenu dlhovej brzdy

Sulík sa stretol s ministrom financií.

ŠPORT

Sagan: Keď idem so Slovákmi, navzájom sa motivujeme

Majstra sveta čaká prvý ostrý štart.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 302
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 016
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 8 914
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 248
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 5 459
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 4 603
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 275
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 484
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 2 759
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 607

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop