Korzár logo Korzár
Sobota, 25. február, 2017 |Meniny má Frederik(a)

Matej Sajfa Cifra: Pes ma učí byť salámista

Kedysi nebolo veľa mužov, ktorí by sa o seba starali. Moderátor Matej Sajfa Cifra je presne taký.

Sajfa s priateľkou. Zdravý životný štýl je blízky obom.(Zdroj: facebook)

Kedysi nebolo veľa mužov, ktorí by sa o seba starali, dávali si pozor, čo vložia do úst a radšej si ľahli spať skôr, aby boli ráno fit a stihli toho viac. Moderátor Matej Sajfa Cifra je presne taký. Dobrovoľne si v zime navlieka čiapku, aby ho neofúklo a zdravo sa stravuje, až kým sa mu pod ruku nedostane lekvárová šiška.

Sajfa nemá problém s nijakým ročným obdobím. Nevadia mu horúčavy ani sneh a nefrfle ani na pochmúrnu jeseň.

„Keďže som júlový, milujem leto. Ale obdivujem aj žlto-červenú jeseň. Mám rád sneh aj Silvester, a milujem Vianoce. A keď sa prebúdza príroda a zrazu je koncom marca 20 stupňov Celzia, cítim sa rovnako úžasne. Vlastne mám rád každé ročné obdobie a viem si vychutnať aj jeho plusy, aj mínusy. To patrí k životu,“ vysvetľuje.

Terajšie nie práve príjemné počasie vyvažuje poctivým hovädzím vývarom so zeleninou: „To je pre nás zimný základ! Absolútny všeliek proti chorobe! Pri jeho príprave je dôležité mäso pomaly a dlho variť, nech sa z neho uvoľnia všetky výživné látky potrebné pre kĺby. A v zime treba zvýšiť konzumáciu cesnaku a zázvoru.“

Po plávaní mlsá

Aj napriek hektickému životu nebol Sajfa už roky chorý. Myslí si, že je to vďaka zdravému stravovaniu aj športovaniu.

„Myslím si, že základom zdravia je strava. O tej vieme možno najmenej. Slováci by sa mali oveľa viac sústrediť na to, čo jedia. Veľa zdravého máme totiž aj vo vlastných záhradách. A záujem ľudí o to, čo jedia, vytvára zároveň tlak na výrobcov a producentov, aby sa usilovali vyrábať zdravé a kvalitné potraviny.“

Aj keď spoločne s priateľkou obmedzil rafinovaný cukor a bielu múku, smeje sa, že na vianočku s maslom a lekvárom nikto ešte nezomrel: „Ani na lekvárovú šišku, ktorú som si dal po dnešnom plaveckom tréningu.“

Poviete si, jemu sa hovorí o zdravom životnom štýle, keď je štíhly ako trieska. Sajfa bol taký odjakživa, v detstve ho dokonca spolužiaci prezývali Kostra, lebo mu trčali rebrá.

„S priateľkou Veronikou sa stravujeme zdravo. V našom jedálničku nechýbajú celozrnné pečivo, nepasterizovaný kefír, kokosový olej, cestoviny, sem–tam dobrý steak a chutné sushi.“

Salámista

Zbaviť sa kalórií z jednej šišky nie je v prípade moderátora vôbec náročné. Behá, pláva, bicykluje a najnovšie chodieva na prechádzky aj s novým prírastkom v rodine.

„Naša Molly ma učí tomu, čo mi v živote najviac chýba – byť tak trochu 'salámista'. Neriešiť hneď všetko naraz. Spomaliť a byť vo väčšej pohode. Ide o anglického buldočka, takže pohodu má v povahe prirodzene. Pohode ma učí aj na prechádzkach, keď sa s ňou nielenže hýbem na čerstvom vzduchu, ale dokážem aj premýšľať, trochu spomaliť, kochať sa krásou prírody. Jednoducho byť v pohode!“

Sajfa rád cestuje, miluje nielen domáce zákutia, ale aj exotické destinácie.

„Svet je tu preto, aby sme ho naozaj videli. Aby sme ho spoznávali, ohmatávali a ochutnávali všetkými zmyslami. Aby sme videli, ako sa žije niekde inde. Vidieť svet znamená – otvoriť oči. Toto je pre mňa najdôležitejšia životná múdrosť. Až doma potom neraz zistíme, že riešime úplné banality a malichernosti.“

Závislý na športe

Najradšej však spája cestovanie s behaním, tam, kde je významný maratón alebo akákoľvek možnosť „dať si do tela“ nájdete Sajfu.

„Baví ma používať telo. Dokáže totiž viac, ako si myslíme. Baví ma byť pri sile, baví ma byť aspoň raz za deň poriadne zadýchaný. Baví ma zvyšovať si pulz pravidelnou tréningovou záťažou. A endorfíny po výkone sú tým najlepším liekom, ktorý zostáva v tele dlho a najlepšie podporuje aj mentálne zdravie.“

Popri behu začal od minulého rok skúšať aj triatlon, teda kombináciu cyklistiky, plávania a niekoľkokilometrového behu.

„Táto športová kombinácia mi maximálne vyhovuje. Je to najlepší šport na otestovanie vlastnej fyzickej aj mentálnej úrovne. Ide o tri športy v jednom, ktoré vás dokonale preveria. A naviac, viete aj plávať, aj bicyklovať, aj behať,“ nadchýnal sa moderátor v jednom z internetových rozhovorov.

Neprehliadnite tiež

Prešovskí futbalisti utrpeli debakel

Z Dunajskej Stredy si vezú domom prehru a päť gólov.

Brestovčania pochovali basu

Na lávke v strede obce sa rozlúčili s fašiangovým obdobím.

Vyšetrovateľ obvinil zo zločinu zabitia 55-ročnú Michalovčanku

Počas hádky pichla manžela kuchynským nožom do chrbta.

Fašiangy na Spiši nadväzovali na zvyky niekdajších cechov

Hlavne v Kežmarku a okolí sa spájali aj s alegorickými sprievodmi.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan začal sezónu klasík druhým miestom, opäť ho zdolal van Avermaet

Belgičan porazil slovenského cyklistu na belgickej klasike Omloop Het Nieuswblad aj minulý rok.

DOMOV

Inštruktor lyžovania: Ľudia často preceňujú svoje sily

Vlado Zboja zdolal Everest, na Kubínskej holi vedie školu lyžovania.

KOMENTÁRE

Nevedno, s čím Kažimíra vyprevadil Sulík

Kažimír buduje na ilúzii, že brzda je iba poistka.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 710
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 343
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 230
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 7 070
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 035
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 887
  7. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 3 764
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 488
  9. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 460
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 418

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop