Korzár logo Korzár
Utorok, 21. november, 2017 | Meniny má Elvíra
Pridajte si svoje mesto

Matej Sajfa Cifra: Pes ma učí byť salámista

Kedysi nebolo veľa mužov, ktorí by sa o seba starali. Moderátor Matej Sajfa Cifra je presne taký.

Sajfa s priateľkou. Zdravý životný štýl je blízky obom.(Zdroj: facebook)

Kedysi nebolo veľa mužov, ktorí by sa o seba starali, dávali si pozor, čo vložia do úst a radšej si ľahli spať skôr, aby boli ráno fit a stihli toho viac. Moderátor Matej Sajfa Cifra je presne taký. Dobrovoľne si v zime navlieka čiapku, aby ho neofúklo a zdravo sa stravuje, až kým sa mu pod ruku nedostane lekvárová šiška.

Sajfa nemá problém s nijakým ročným obdobím. Nevadia mu horúčavy ani sneh a nefrfle ani na pochmúrnu jeseň.

„Keďže som júlový, milujem leto. Ale obdivujem aj žlto-červenú jeseň. Mám rád sneh aj Silvester, a milujem Vianoce. A keď sa prebúdza príroda a zrazu je koncom marca 20 stupňov Celzia, cítim sa rovnako úžasne. Vlastne mám rád každé ročné obdobie a viem si vychutnať aj jeho plusy, aj mínusy. To patrí k životu,“ vysvetľuje.

Terajšie nie práve príjemné počasie vyvažuje poctivým hovädzím vývarom so zeleninou: „To je pre nás zimný základ! Absolútny všeliek proti chorobe! Pri jeho príprave je dôležité mäso pomaly a dlho variť, nech sa z neho uvoľnia všetky výživné látky potrebné pre kĺby. A v zime treba zvýšiť konzumáciu cesnaku a zázvoru.“

Po plávaní mlsá

Aj napriek hektickému životu nebol Sajfa už roky chorý. Myslí si, že je to vďaka zdravému stravovaniu aj športovaniu.

„Myslím si, že základom zdravia je strava. O tej vieme možno najmenej. Slováci by sa mali oveľa viac sústrediť na to, čo jedia. Veľa zdravého máme totiž aj vo vlastných záhradách. A záujem ľudí o to, čo jedia, vytvára zároveň tlak na výrobcov a producentov, aby sa usilovali vyrábať zdravé a kvalitné potraviny.“

Aj keď spoločne s priateľkou obmedzil rafinovaný cukor a bielu múku, smeje sa, že na vianočku s maslom a lekvárom nikto ešte nezomrel: „Ani na lekvárovú šišku, ktorú som si dal po dnešnom plaveckom tréningu.“

Poviete si, jemu sa hovorí o zdravom životnom štýle, keď je štíhly ako trieska. Sajfa bol taký odjakživa, v detstve ho dokonca spolužiaci prezývali Kostra, lebo mu trčali rebrá.

„S priateľkou Veronikou sa stravujeme zdravo. V našom jedálničku nechýbajú celozrnné pečivo, nepasterizovaný kefír, kokosový olej, cestoviny, sem–tam dobrý steak a chutné sushi.“

Salámista

Zbaviť sa kalórií z jednej šišky nie je v prípade moderátora vôbec náročné. Behá, pláva, bicykluje a najnovšie chodieva na prechádzky aj s novým prírastkom v rodine.

„Naša Molly ma učí tomu, čo mi v živote najviac chýba – byť tak trochu 'salámista'. Neriešiť hneď všetko naraz. Spomaliť a byť vo väčšej pohode. Ide o anglického buldočka, takže pohodu má v povahe prirodzene. Pohode ma učí aj na prechádzkach, keď sa s ňou nielenže hýbem na čerstvom vzduchu, ale dokážem aj premýšľať, trochu spomaliť, kochať sa krásou prírody. Jednoducho byť v pohode!“

Sajfa rád cestuje, miluje nielen domáce zákutia, ale aj exotické destinácie.

„Svet je tu preto, aby sme ho naozaj videli. Aby sme ho spoznávali, ohmatávali a ochutnávali všetkými zmyslami. Aby sme videli, ako sa žije niekde inde. Vidieť svet znamená – otvoriť oči. Toto je pre mňa najdôležitejšia životná múdrosť. Až doma potom neraz zistíme, že riešime úplné banality a malichernosti.“

Závislý na športe

Najradšej však spája cestovanie s behaním, tam, kde je významný maratón alebo akákoľvek možnosť „dať si do tela“ nájdete Sajfu.

„Baví ma používať telo. Dokáže totiž viac, ako si myslíme. Baví ma byť pri sile, baví ma byť aspoň raz za deň poriadne zadýchaný. Baví ma zvyšovať si pulz pravidelnou tréningovou záťažou. A endorfíny po výkone sú tým najlepším liekom, ktorý zostáva v tele dlho a najlepšie podporuje aj mentálne zdravie.“

Popri behu začal od minulého rok skúšať aj triatlon, teda kombináciu cyklistiky, plávania a niekoľkokilometrového behu.

„Táto športová kombinácia mi maximálne vyhovuje. Je to najlepší šport na otestovanie vlastnej fyzickej aj mentálnej úrovne. Ide o tri športy v jednom, ktoré vás dokonale preveria. A naviac, viete aj plávať, aj bicyklovať, aj behať,“ nadchýnal sa moderátor v jednom z internetových rozhovorov.

Neprehliadnite tiež

Okradnúť U. S. Steel pomohol zamestnanec bezpečnostnej služby

V decembri 2009 zmizli z oceliarní medené výfučne za desaťtisíce eur.

Rozhovor

Albert Rusnák: Odchod do Ameriky bol stopercentne správny

Reprezentačný futbalista má za sebou prelomový rok.

Komentár Petra Schutza

Berme vážne OĽANO

Matovič je isteže Matovič, ale premiér je, samozrejme, čisto politická, nie odborná funkcia.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Štátna firma ukázala, ako by sa dalo obísť zvyšovanie príplatkov

Najväčší súkromní zamestnávatelia zhodne tvrdia, že také kroky, ako chystá železničné Cargo, neplánujú.

DOMOV

Migračná kríza sa skončila, policajné kontroly za hranicami nie

Rakúska polícia stále náhodne kontroluje.

DOMOV

Esbéeskar môže v obchode šacovať. Ak je to dobrovoľné

Ak zariadenie zapípa, pracovník SBS by mal zákazníka požiadať o blok.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  10. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  1. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  2. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  3. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  5. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  6. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  7. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  8. Modern luxury next to the Blue Church
  9. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  10. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  1. Moskva alebo Petrohrad? 7 228
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 4 747
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 864
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 148
  5. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 648
  6. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 642
  7. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 356
  8. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 204
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 075
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 054

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop