Korzár logo Korzár
Piatok, 23. február, 2018 | Meniny má Roman, Romana
Pridajte si svoje mesto

Okabáťte žalúdok, že je sýty

Samozrejme, že existujú triky, ako sa cítiť rovnako plná ako po zvyčajnej večeri, ale so zdravšími náhradami.

Malou lyžicou. Takto ostanete štíhle.(Zdroj: FOTOLIA)

Stačí si len osvojiť pár maličkostí.

- Tak napríklad jedzte vždy posediačky. Vyhnete sa tak chvatnému hltaniu.

- Nešetrite aromatickým korením - čím výraznejšiu má jedlo chuť, tým menej toho telo potrebuje zjesť, aby vyslalo signál, že je sýte.

- Dajte si pred jedlom pohár horúceho nápoja, čaju. Žalúdok tak oveľa skôr zacíti sýtosť.

- Používajte menšie taniere. Jedlo v nich sa vám bude opticky zdať väčšie, čiže si menej naložíte.

- Platí to aj pre lyžice. S menšími budete mať pocit, že sa napchávate viac, a teda skôr s tým skončíte.

Článok pokračuje pod video reklamou

- Stlmte svetlá. Štúdie dokázali, že pri slabšom osvetlení toho zjeme menej.

- Radšej rovné poháre ako oblé. Ďalší výskum hovorí, že z hranatých pohárov pijeme menej ako zo zakrivených.

- Dôkladne žujte a ďalšie sústo si do úst dajte až po tom, čo rozžujete to prvé.

- Po prvom jedle si dajte aspoň 20 minút pauzu. Zhruba toľko trvá, kým vám mozog zašle signál, či je brucho sýte, či nie. Ak aj potom budete cítiť hlad, môžete pokračovať v jedení.

Neprehliadnite tiež

Nadšenec vyrobil drevené trojkolesové auto na elektrický pohon

Auto je vyrobené zo šiestich druhov dreva. Dážď mu neprekáža.

Rašimu uznali hlasy v Zemplínskej Širokej. Čaká na Ústavný súd

Neúspešnému kandidátovi sa nezdá počet neplatných hlasov v kraji.

Jedno zrazené dieťa zo Spišského Bystrého je v kritickom stave

V nemocniciach ostáva po nehode viacero zranených školákov.

Aktivisti už našli loď pre Domašu. Padli aj zákonné prekážky

Chcú loď z Prahy, mala by stáť takmer 400-tisíc eur.

Športový piatok na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Nebuď buzerant, zmláť manželku (píše Michal Havran)

Vy to viete, vy muži z Tvrdošína, čo pochodujete a zneužívate vieru, aby ste ľudí vydesili.

KOMENTÁRE

Kto vlastne môže podpísať Istanbulský dohovor

Súlad dojednaných medzinárodných zmlúv s ústavou posudzuje Ústavný súd.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  2. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 21 997
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 17 909
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 9 051
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 7 976
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 6 186
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 957
  7. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 5 509
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 073
  9. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 550
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 134

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop