Korzár logo Korzár
Utorok, 19. jún, 2018 | Meniny má Alfréd
Nájdete nás na webe

Okabáťte žalúdok, že je sýty

Samozrejme, že existujú triky, ako sa cítiť rovnako plná ako po zvyčajnej večeri, ale so zdravšími náhradami.

Malou lyžicou. Takto ostanete štíhle.(Zdroj: FOTOLIA)

Stačí si len osvojiť pár maličkostí.

- Tak napríklad jedzte vždy posediačky. Vyhnete sa tak chvatnému hltaniu.

- Nešetrite aromatickým korením - čím výraznejšiu má jedlo chuť, tým menej toho telo potrebuje zjesť, aby vyslalo signál, že je sýte.

- Dajte si pred jedlom pohár horúceho nápoja, čaju. Žalúdok tak oveľa skôr zacíti sýtosť.

- Používajte menšie taniere. Jedlo v nich sa vám bude opticky zdať väčšie, čiže si menej naložíte.

- Platí to aj pre lyžice. S menšími budete mať pocit, že sa napchávate viac, a teda skôr s tým skončíte.

Článok pokračuje pod video reklamou

- Stlmte svetlá. Štúdie dokázali, že pri slabšom osvetlení toho zjeme menej.

- Radšej rovné poháre ako oblé. Ďalší výskum hovorí, že z hranatých pohárov pijeme menej ako zo zakrivených.

- Dôkladne žujte a ďalšie sústo si do úst dajte až po tom, čo rozžujete to prvé.

- Po prvom jedle si dajte aspoň 20 minút pauzu. Zhruba toľko trvá, kým vám mozog zašle signál, či je brucho sýte, či nie. Ak aj potom budete cítiť hlad, môžete pokračovať v jedení.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Uncovering Artificial Intelligence in Slovakia
  2. Digitalizácia dokumentov firmám ušetrí nielen peniaze
  3. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  4. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  5. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  6. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  7. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  8. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  9. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  10. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 663
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 22 514
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 16 905
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 587
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 11 236
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 7 463
  7. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 211
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 055
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 752
  10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 3 925

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop