Korzár logo Korzár
Streda, 22. február, 2017 |Meniny má Etela

Okabáťte žalúdok, že je sýty

Samozrejme, že existujú triky, ako sa cítiť rovnako plná ako po zvyčajnej večeri, ale so zdravšími náhradami.

Malou lyžicou. Takto ostanete štíhle.(Zdroj: FOTOLIA)

Stačí si len osvojiť pár maličkostí.

- Tak napríklad jedzte vždy posediačky. Vyhnete sa tak chvatnému hltaniu.

- Nešetrite aromatickým korením - čím výraznejšiu má jedlo chuť, tým menej toho telo potrebuje zjesť, aby vyslalo signál, že je sýte.

- Dajte si pred jedlom pohár horúceho nápoja, čaju. Žalúdok tak oveľa skôr zacíti sýtosť.

- Používajte menšie taniere. Jedlo v nich sa vám bude opticky zdať väčšie, čiže si menej naložíte.

- Platí to aj pre lyžice. S menšími budete mať pocit, že sa napchávate viac, a teda skôr s tým skončíte.

- Stlmte svetlá. Štúdie dokázali, že pri slabšom osvetlení toho zjeme menej.

- Radšej rovné poháre ako oblé. Ďalší výskum hovorí, že z hranatých pohárov pijeme menej ako zo zakrivených.

- Dôkladne žujte a ďalšie sústo si do úst dajte až po tom, čo rozžujete to prvé.

- Po prvom jedle si dajte aspoň 20 minút pauzu. Zhruba toľko trvá, kým vám mozog zašle signál, či je brucho sýte, či nie. Ak aj potom budete cítiť hlad, môžete pokračovať v jedení.

Neprehliadnite tiež

Ministerstvo v kauze bardejovskej benzínky dalo za pravdu aktivistom

Primátor chce počkať na stanovisko odborníkov.

Začal sa tender na stavbu futbalového štadióna v Košiciach

Dodanie návrhu a stavebné práce by mali stáť 18,5 milióna eur bez DPH.

Tragédia v Plavči: Staršieho muža pripravil o život kamarát

Po hádke ho zadusil. Sám zavolal na políciu a priznal sa.

Ukrajinskí vodiči opäť zablokovali hranicu vo Vyšnom Nemeckom

Priechod je obojstranne neprejazdný pre nákladnú dopravu.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Spasí nás univerzálny základný príjem?

Stroje a automatizácia prinesú v budúcnosti stratu polovice pracovných miest. Spolu s tým príde ešte väčší hnev ľudí bez práce. Bude to znamenať pád demokracie?

AUTO

Nie v každej hmle treba zapnúť hmlovky

Predné a zadné hmlové svetlá plnia rôzne funkcie.

ROZHOVOR

Zosnulá Jaroslava Blažková: V Kanade som žila náhradný život

V tomto smutnom svete treba vyhľadávať jagavé momenty.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  5. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  10. Jarné prázdniny pri mori?
  1. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  2. Prieskum: Ako si Slováci požičiavajú? Hlavne rýchlo
  3. Čo prinieslo tohtoročné Záhradnícke fórum?
  4. Diplomaciu v praxi na EU v BA otvorila veľvyslankyňa Nórska
  5. Študenti z rôznych kútov sveta prichádzajú študovať na EU v BA
  6. 10 faktov o ovocí a zelenine, ktoré musíte vedieť!
  7. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa
  8. Montážne konferencie - Novinky aj vzdelávanie o suchej výstavbe
  9. Profesijný rast študentov médií sa začína už počas vysokej školy
  10. Paneurópska vysoká škola otvára špecializované kurzy IT
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 8 797
  2. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 8 602
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 8 340
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 140
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 587
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 586
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 245
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 995
  9. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 3 785
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 724

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop