Korzár logo Korzár
Sobota, 23. február, 2019 | Meniny má Roman, Romana
Nájdete nás na webe

Okabáťte žalúdok, že je sýty

Samozrejme, že existujú triky, ako sa cítiť rovnako plná ako po zvyčajnej večeri, ale so zdravšími náhradami.

Malou lyžicou. Takto ostanete štíhle.Malou lyžicou. Takto ostanete štíhle.(Zdroj: FOTOLIA)

Stačí si len osvojiť pár maličkostí.

- Tak napríklad jedzte vždy posediačky. Vyhnete sa tak chvatnému hltaniu.

- Nešetrite aromatickým korením - čím výraznejšiu má jedlo chuť, tým menej toho telo potrebuje zjesť, aby vyslalo signál, že je sýte.

- Dajte si pred jedlom pohár horúceho nápoja, čaju. Žalúdok tak oveľa skôr zacíti sýtosť.

- Používajte menšie taniere. Jedlo v nich sa vám bude opticky zdať väčšie, čiže si menej naložíte.

- Platí to aj pre lyžice. S menšími budete mať pocit, že sa napchávate viac, a teda skôr s tým skončíte.

- Stlmte svetlá. Štúdie dokázali, že pri slabšom osvetlení toho zjeme menej.

- Radšej rovné poháre ako oblé. Ďalší výskum hovorí, že z hranatých pohárov pijeme menej ako zo zakrivených.

- Dôkladne žujte a ďalšie sústo si do úst dajte až po tom, čo rozžujete to prvé.

- Po prvom jedle si dajte aspoň 20 minút pauzu. Zhruba toľko trvá, kým vám mozog zašle signál, či je brucho sýte, či nie. Ak aj potom budete cítiť hlad, môžete pokračovať v jedení.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 529
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 17 923
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 8 689
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 968
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 6 499
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 291
  7. Štefánka by Pulitzer 5 195
  8. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 4 139
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 540
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 966

Neprehliadnite tiež

Vadala mu tvrdil, že s Ficom sa poznajú. On sa na tom vtedy len smial

Hovoril tiež, že je spojený so Smerom, a ponúkal aj pomoc s dotáciami.

Antonino Vadala na košickom súde, ktorý ho vydal do Talianska.

Spor prerástol do extrému. Jeden má rozťatú hlavu, druhý zlomenú nohu

Kaduk podozrieva políciu, že žehlí susedovi jeho prešľapy.

Mladší z Kadukovcov utŕžil ranu na boku hlavy, útok opätoval kontajnerom.

Práce na dostavbe zimného štadióna v Starej Ľubovni sa začnú v apríli

Obyvatelia mesta na svoj športový stánok čakajú už 36 rokov.

V meste Stará Ľubovňa už desaťročia čakajú na zimný štadión.

Laco o svojej premiére: Po jednej tretine sa nedajú robiť závery

Oceliari doma nestačili na Nitru, podľahli jej o gól a klesli na 4. miesto.

Košičania podľahli na domácom ľade Nitre 3:4.

Španiel Casado verí, že Michalovce aj druhý domáci zápas zvládnu

Po dvoch prehrách s Nitrou berie do tretice už len víťazstvo.

Casado v premiére za Michalovce predviedol výborný výkon.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lubyová dáva ruky preč od lukratívneho hotela, ktorý zhorel

Intenda sa sporí o Hotel Junior v Jasnej.

Stĺpček šéfredaktorky

Robert Fico je v rozklade

Ako do Ficovej mafiánskej scény zapadajú policajné orgány?

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop