Korzár logo Korzár
Sobota, 25. február, 2017 |Meniny má Frederik(a)

Tip na zdravé maškrtenie: Chrumkajte ako veverička

Lekári tvrdia, že nie je nič lepšie, ako chrumkať čerstvé orechy.

(Zdroj: fotolia)

Ak si dlhé jesenné a zimné večery rada krátite pri knihe, či filme s miskou niečoho dobrého na chrumkanie, mali by ste sa popri tom zahrať na veveričku.

Vlašské - ich jadrá obsahujú okolo 70-percent tukov, hlavne omega 3-mastných kyselín, ktoré preventívne pôsobia proti ateroskleróze a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. U detí podporujú rozvoj mozgu, pôsobia proti astme a posilňujú činnosť čriev. Obsahujú vitamíny skupiny E a B, tiež kyselinu listovú a minerálne látky - horčík, meď a zinok. Pozitívne pôsobia na ľudskú psychiku a majú pozitívny vplyv na perfektnú kondíciu vlasov, pokožky a nechtov.

Lieskovce - Aj tieto oriešky majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, E a kyseliny listovej. Nezanedbateľný je aj obsah minerálov, hlavne horčíka a fosforu. Obsah tukov je o niečo nižší, ako u vlašských orechov a zároveň sú ľahšie stráviteľné. Pozor si musíme dať na vyššiu energetickú hodnotu, ale ak vás čaká zaberačka pri športe, alebo sa potrebujete viac učiť, doprajte si ich.

Kešu oriešky - Sú bohatým zdrojom omega-3, alebo omega-6 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu. Sú „zdrojom" dobrej nálady, pretože ich konzumácia pozitívne pôsobí na psychiku a uvoľní napäté nervy.

Neprehliadnite tiež

Banská Bystrica v presilovkách otočila proti Popradu

Hokejisti spod Tatier viedli o gól, o dva potom prehrali.

Košickí hokejisti natiahli neúspešnú sériu Liptovského Mikuláša

Z Liptova si HC Košice vezie všetky tri body.

Braňo Mojsej spadol počas koncertu na pódiu

Incident sa stal počas vystúpenia v Bratislave.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami (Komentár Máriusa Kopcsaya)

Preceňovanie utečeneckej témy odpútava pozornosť od úplatkov.

KOMENTÁRE

Férové, ale drsné ultimátum z USA (Schutzov týždeň)

Prečo je balvanom v oku ten iliberál, ktorý nevládne?

EKONOMIKA

Kažimír dostal košom. Sulík odmietol zmenu dlhovej brzdy

Sulík sa stretol s ministrom financií.

ŠPORT

Sagan: Keď idem so Slovákmi, navzájom sa motivujeme

Majstra sveta čaká prvý ostrý štart.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 302
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 018
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 8 913
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 249
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 5 461
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 4 602
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 275
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 484
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 2 759
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 607

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop