Korzár logo Korzár
Piatok, 24. november, 2017 | Meniny má Emília
Pridajte si svoje mesto

Tip na zdravé maškrtenie: Chrumkajte ako veverička

Lekári tvrdia, že nie je nič lepšie, ako chrumkať čerstvé orechy.

(Zdroj: fotolia)

Ak si dlhé jesenné a zimné večery rada krátite pri knihe, či filme s miskou niečoho dobrého na chrumkanie, mali by ste sa popri tom zahrať na veveričku.

Vlašské - ich jadrá obsahujú okolo 70-percent tukov, hlavne omega 3-mastných kyselín, ktoré preventívne pôsobia proti ateroskleróze a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. U detí podporujú rozvoj mozgu, pôsobia proti astme a posilňujú činnosť čriev. Obsahujú vitamíny skupiny E a B, tiež kyselinu listovú a minerálne látky - horčík, meď a zinok. Pozitívne pôsobia na ľudskú psychiku a majú pozitívny vplyv na perfektnú kondíciu vlasov, pokožky a nechtov.

Lieskovce - Aj tieto oriešky majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, E a kyseliny listovej. Nezanedbateľný je aj obsah minerálov, hlavne horčíka a fosforu. Obsah tukov je o niečo nižší, ako u vlašských orechov a zároveň sú ľahšie stráviteľné. Pozor si musíme dať na vyššiu energetickú hodnotu, ale ak vás čaká zaberačka pri športe, alebo sa potrebujete viac učiť, doprajte si ich.

Kešu oriešky - Sú bohatým zdrojom omega-3, alebo omega-6 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu. Sú „zdrojom" dobrej nálady, pretože ich konzumácia pozitívne pôsobí na psychiku a uvoľní napäté nervy.

Neprehliadnite tiež

V obrazoch: Pohreb telesných pozostatkov vojakov Červenej armády

Pochovaní boli na cintoríne Červenej armády na Hrádku v Michalovciach.

Vo vláde má skončiť Richter, nahradiť ho má Raši

Maďarič už viac nechce byť podpredsedom Smeru, vzdáva sa funkcie.

Zimnú údržbu zabezpečuje v Košickom kraji 15 výkonných pracovísk

Správa ciest má k dispozícii sypače, snehové frézy aj nákladné autá s pluhom.

Jaurová o Kulturparku: Bolo jasné, že môžu prísť problémy

Upozorňovala, že december 2012 nemusí byť reálny.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Parlamentné voľby by vyhral Smer, Kollár predbehol SNS

Kotlebova strana sa by sa podľa prieskumu dostala až na šieste miesto.

SVET

Asad necháva státisíce ľudí umierať od hladu

Vojna proti Islamskému štátu sa skončila.

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 714
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 993
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava 5 837
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 464
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 990
  6. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 970
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 326
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 730
  9. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 491
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 286

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop