Korzár logo Korzár
Sobota, 23. september, 2017 | Meniny má Zdenka

Tip na zdravé maškrtenie: Chrumkajte ako veverička

Lekári tvrdia, že nie je nič lepšie, ako chrumkať čerstvé orechy.

(Zdroj: fotolia)

Ak si dlhé jesenné a zimné večery rada krátite pri knihe, či filme s miskou niečoho dobrého na chrumkanie, mali by ste sa popri tom zahrať na veveričku.

Vlašské - ich jadrá obsahujú okolo 70-percent tukov, hlavne omega 3-mastných kyselín, ktoré preventívne pôsobia proti ateroskleróze a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. U detí podporujú rozvoj mozgu, pôsobia proti astme a posilňujú činnosť čriev. Obsahujú vitamíny skupiny E a B, tiež kyselinu listovú a minerálne látky - horčík, meď a zinok. Pozitívne pôsobia na ľudskú psychiku a majú pozitívny vplyv na perfektnú kondíciu vlasov, pokožky a nechtov.

Lieskovce - Aj tieto oriešky majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, E a kyseliny listovej. Nezanedbateľný je aj obsah minerálov, hlavne horčíka a fosforu. Obsah tukov je o niečo nižší, ako u vlašských orechov a zároveň sú ľahšie stráviteľné. Pozor si musíme dať na vyššiu energetickú hodnotu, ale ak vás čaká zaberačka pri športe, alebo sa potrebujete viac učiť, doprajte si ich.

Kešu oriešky - Sú bohatým zdrojom omega-3, alebo omega-6 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu. Sú „zdrojom" dobrej nálady, pretože ich konzumácia pozitívne pôsobí na psychiku a uvoľní napäté nervy.

Neprehliadnite tiež

Ihnát prehral. Paška je spokojný

Súd: Vyhadzov poslanca bol korektný.

Na háčik s červíkom chytil delostreleckú mínu

Pyrotechnik Miro: Vojnová munícia zabíja aj po rokoch.

MY Prešovské noviny predstavujú novicov 1. FC Tatran Prešov

Nigérijčan Adekunle: Tím chcem dostať do európskych pohárov

Šikovný krídelník už za Tatran skóroval. Viac prezradil v rozhovore.

Kristína nakrútila videoklip k singlu Mať Srdce

Rodáčka zo Svidníka ho natočila v historickom centre Bratislavy.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: O Ficovom hlase sme viedli polemiky

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii.

ŠPORT

Zapíše sa Sagan do dejín? Rozhodnúť môže jedna vec

Vlani nebol najväčším favoritom, ale aj tak vyhral.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 322
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 956
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 228
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 235
  5. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 927
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 881
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 737
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 592
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 512
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 479

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop