Korzár logo Korzár
Sobota, 19. august, 2017 | Meniny má Lýdia

Tip na zdravé maškrtenie: Chrumkajte ako veverička

Lekári tvrdia, že nie je nič lepšie, ako chrumkať čerstvé orechy.

(Zdroj: fotolia)

Ak si dlhé jesenné a zimné večery rada krátite pri knihe, či filme s miskou niečoho dobrého na chrumkanie, mali by ste sa popri tom zahrať na veveričku.

Vlašské - ich jadrá obsahujú okolo 70-percent tukov, hlavne omega 3-mastných kyselín, ktoré preventívne pôsobia proti ateroskleróze a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. U detí podporujú rozvoj mozgu, pôsobia proti astme a posilňujú činnosť čriev. Obsahujú vitamíny skupiny E a B, tiež kyselinu listovú a minerálne látky - horčík, meď a zinok. Pozitívne pôsobia na ľudskú psychiku a majú pozitívny vplyv na perfektnú kondíciu vlasov, pokožky a nechtov.

Lieskovce - Aj tieto oriešky majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, E a kyseliny listovej. Nezanedbateľný je aj obsah minerálov, hlavne horčíka a fosforu. Obsah tukov je o niečo nižší, ako u vlašských orechov a zároveň sú ľahšie stráviteľné. Pozor si musíme dať na vyššiu energetickú hodnotu, ale ak vás čaká zaberačka pri športe, alebo sa potrebujete viac učiť, doprajte si ich.

Kešu oriešky - Sú bohatým zdrojom omega-3, alebo omega-6 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu. Sú „zdrojom" dobrej nálady, pretože ich konzumácia pozitívne pôsobí na psychiku a uvoľní napäté nervy.

Neprehliadnite tiež

Horský záchranár: Slovenský raj niektorí turisti podceňujú

Úspešný zásah ich napĺňa vynikajúcim pocitom.

Kontroverzný Lenin prišiel do Seattlu z Popradu

Pred Nežnou revolúciou mal byť pýchou Popradu, dnes irituje obyvateľov mesta Seattle.

Rýchly vodič zrazil cyklistu, súd poukázal na jeho spoluzavinenie

Tragická dopravná nehoda sa stala ešte v roku 2010.

Rokliny a tiesňavy robia Slovenský raj tým, čím je

Vyberte si túru zo sprístupnených trás.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke.

SVET

Stala sa nehoda? Treba natáčať

Prácu záchranárov komplikujú ľudia, ktorí sa chcú pochváliť zábermi.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 28 038
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 051
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 437
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 947
  5. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 540
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 533
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 482
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 343
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 294
  10. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 239

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop