Korzár logo Korzár
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Dara Rolins: Aj my maškrtíme, ale zdravo

Nie je len speváčkou či módnou ikonou, ale predovšetkým milujúcou mamou malej prváčky.

Aká Dara - taká Laura. V životospráve je speváčka pre svoju dcéru dobrým vzorom.Aká Dara - taká Laura. V životospráve je speváčka pre svoju dcéru dobrým vzorom. (Zdroj: facebook)

Nie je len speváčkou, či módnou ikonou, ale predovšetkým milujúcou mamou malej prváčky. O tom, že Dara Rolins chce pre svoju Lauru len to najlepšie, niet pochýb. Keďže sama preferuje veľa pohybu a zdravú stravu, odmalička to učí aj svoju dcéru. A dievčatko bude mať čoskoro na bruchu rovnaké tehličky, ako jej mama.

Dara však tvrdí, že sa k tomu „pekáču buchiet" dopracovala celkom prirodzene. Obe vraj majú šťastie, že zdedili dobrú predispozíciu.

„Lola má určite veľa z Mateja, rovnako tak, ako v nej často vidím seba. Za veľa vecí môže genetika. Uvedomujem si to šťastie, že mám po ocinovi športovú postavu (do slova a do písmena, aj prsia som zdedila po ňom). (úsmev) A preto mi vždy stačilo s touto výhodou tak nejako prirodzene spolupracovať. Viem, že za "pekáč buchiet" na bruchu býva draho zaplatené pravidelnými, tvrdými tréningmi, atď. Ale myslím, že v ceste za ním, to máme obidve, ja aj Lola, výrazne ľahšie. Lola podedila po nás oboch športovú postavu a pekáč buchiet má už v 6 rokoch!?! Bez jedinej návštevy posilňovne, samozrejme," skonštatovala s potešením speváčka na sociálnej sieti.

Dôležitá je vyvážená strava

Zároveň prezradila, k čomu Lauru vedie. Rozhodne ju nasilu netlačí do vecí, ktoré by boli neprirodzené.

„V žiadnom prípade Lolu nijako neterorizujeme s jedlom, je to dieťa, ktoré má svoje chute a potreby. Jediné, na čo dbáme je, aby bola strava vyvážená a aby v nej bolo veľa ovocia a zeleniny. Nájdete u nás aj koláče, koblihy, pampúšiky, makovec, palacinky," vysvetlila speváčka.

A kým ona maškrtenie vypotí pravidelným drilom v posilke, jej dcéra sa hýbe prirodzene a hlavne ju to baví.

„Isté je, že jej bude stačiť držať sa pár pravidiel a návykov, ktoré sú jej už teraz prirodzené a s váhou zrejme problémy mať nebude," dodáva s úsmevom šťastná Dara.

Recepty

Dobroty á la Dara

Dokonca sa podelila aj o dva recepty na sladké dobroty s kokosovým olejom, ktorý je veľkým hitom v zdravej výžive.

Koláčiky: „Rozpustím si na miernom ohni kokosový olej, do misky, kam ho vylejem, pridám vanilku, štipku soli (používam tibetskú, kryštálikovú a dávam len 3-4 kryštáliky), 3 celé vajíčka - vyšľahám vidličkou, pridám cukor (dávam 2 lyžice, z toho jedna je stévia) a 3 kopcovité lyžice mandľovej múky zmiešam s 2 kopcovitými lyžicami kokosovej múky. Dôkladne celé premiešam, chvíľu počkám, aby hmota nasala vlhkosť a získala "cestovú štruktúru". Cesto by nemalo byť úplne tuhé, skôr redšie. Predhrejem trúbu iba na 160 stupňov a na papier na pečenie, ktorý dám na plech, robím lyžicou také placky. Na každú dám iba 1/2 dielika čokolády s vysokým obsahom kakaa, pečiem cca 15 minút, keď sú konce ružové, vyberám z trúby. Vychladnú a sú hotové. Ja ich mám v chladničke, vtedy tá čokoláda tak stuhne a sú najlepšie."

Palacinky: „3 polievkové lyžice kokosovej múky, 1 malý, úplne zrelý banán (ak nemáte, neva, je to dobré aj bez neho), 3 vajíčka, 1 lyžica kefíru, 2 lyžice roztopeného kokosového oleja, pridám trošku soli, vanilku a cesto je hotové."

nov

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  3. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  4. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  5. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  8. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  9. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  1. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 911
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 11 742
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 754
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 505
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 994
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 478
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 6 319
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 282
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 149
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 900
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračná fotografia.

Na východe odhalili PCR testy 262 nových prípadov koronavírusu

Vyliečilo sa viac ľudí, ako pribudlo nakazených.

Ilustračné foto.
Jakubov hovorí, že o návrhu s Ďurovčíkom nerokovali.

Silné mrazy vyvrcholia na východe v noci na utorok

Teploty v Prešovskom kraji klesnú až na mínus 20 stupňov.

Ilustračné foto
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: PCR testy odhalili 1060 nových prípadov, pribudlo 52 úmrtí (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 224-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 526 obetí. Vláda predĺžila lockdown.

Plošné testovanie na Covid-19.

Dokedy sa treba otestovať a čo sa zmení? (otázky a odpovede)

Testovanie si vo februári zopakujú najhoršie okresy.

Igor Matovič.
Píše Peter Sýkora - Fórum

Môže byť povinné očkovanie proti koronavírusu etické?

Kritizované obmedzovanie slobody počas pandémie je eticky úplne v poriadku.

V prvej vlne očkovania podstupujú vakcináciu zdravotníci a zamestnanci sociálnych zariadení.
Milan Krajniak - kandidát na prezidenta SR vo voľbách 2019
Cynická obluda

Paradox géniov

Je možné, že elementárna gramatika slovenského jazyka je fakt tá najkomplikovanejšia vec vo vesmíre?

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop