Korzár logo Korzár
Sobota, 24. február, 2018 | Meniny má Matej
Pridajte si svoje mesto

Hudba lieči! Telo aj dušu

Vedci upozorňujú, že hudba nás nielen zbavuje bolesti alebo ju zmierňuje, dokážeme z nej vyťažiť benefity v rámci liečby psychického a fyzického zdravia.

Hudba lieči.(Zdroj: fotolia)

Len pozor, nie je hudba ako hudba. To, čo na vás huláka v práci z rádia vám zdravie príliš nevylepší. Siahnite radšej po vážnej hudbe, lekári ňou upokojujú už bábätká v pôrodniciach.

Zmierňuje bolesť

Vedecké štúdie hovoria o vlastnosti hudby, vďaka ktorej sa intenzita pociťovanej bolesti môže zmierňovať. Ide najmä o ľudí, ktorí sa každodenne s bolesťou stretávajú ako napríklad geriatrickí pacienti alebo pacienti intenzívnej starostlivosti, ľudia pred operáciou či osoby trpiace chronickými bolesťami.

Článok pokračuje pod video reklamou

Motivuje k lepším výkonom

Ak chodievate do fitnescentra, behať alebo sa akýmkoľvek spôsobom hýbete, určite ste si všimli, že pri hudbe vám to ide lepšie. Vedci si tento efekt vyskúšali na dvanástich študentoch a posadili ich na stacionárne bicykle. Zistili, že vykazujú oveľa lepší výkon, hýbu sa s väčšou radosťou a zároveň si lepšie užívajú hudbu. K športu sú ideálne dynamické rýchle tóny, ktoré vás nabudia k lepším výsledkom.

Zlepšuje kvalitu spánku

Ak bojujete s problémom so zaspávaním a únavou, možno vám pomôže klasická hudba. Na základe pokusov u študentov sa zistilo, že klasická hudba výrazne zlepšuje kvalitu spánku a je jednoduchým, lacným a bezpečným riešením nespavosti.

Skonzumujete menej

Aj keď možno naoko hudba nemá nič spoločné s jedením, môže výrazne ovplyvniť váš apetít. Vytvorením príjemnej atmosféry sa jedenie spomaľuje a viac si uvedomujete, kedy už je žalúdok plný.

Znižuje krvný tlak

Stačí počúvať hudbu 30 minút denne ráno a večer a dochádza k znižovaniu krvného tlaku. Podľa vedeckých štúdií je najideálnejšia klasická, keltská či dokonca reggae hudba. Emócie, ktoré ľudia počas hudby prežívajú majú pozitívny vplyv na psychiku a aj na krvný obeh.

Redukuje stres

Ak pociťujete duševné napätie, úzkosť, stres či nervozitu, pustite si svoju obľúbenú pieseň. Hudba stres zmierňuje a zlepšuje náladu, odpútava myseľ od myšlienok na nepríjemné veci.

Pomáha lepšie zvládať úlohy

Ak ste postavení pred výzvu či úlohu alebo skúšku, je pravdepodobné, že ju zvládnete lepšie s hudbou v pozadí. Ak sa učíte, upratujete, pripravujete do práce alebo už v práci ste, hudba vám každú činnosť zjednoduší a spríjemní.

Zabraňuje hnevu počas šoférovania

Každý, kto si už niekedy sadol za volant alebo sa v aute vozí pravidelne, si z času na čas zanadáva. Počúvanie hudby v aute, ktoré opäť súvisí so zmierňovaním stresu vo všeobecnosti pomáha vidieť cestu do práce v krajšom svetle. A ďalšou výhodou je, že v aute si môžete nahlas zaspievať.

Neprehliadnite tiež

Záchranári v Tatrách ošetrovali zlomeniny aj iné úrazy

V sobotu riešili zrážku aj zrážku turistky a lyžiara pod Hrebienkom.

Priebežne aktualizované

Športový víkend na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch.

Najchladnejšie sobotné ráno bolo v Liptovskej Tepličke

Teplotné rekordy očakávajú meteorológovia v najbližších dňoch na horách.

Michalovce prehrali na Žitnom ostrove dvojgólovým rozdielom

O porážke Zemplínčanov rozhodol druhý polčas.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Občianska vojna alebo liberálna demokracia. Ako sa mohol skončiť Víťazný február

Pred sedemdesiatimi rokmi sa v Československu diali prelomové udalosti, ktoré formovali verejný život viac ako 40 rokov.

KOMENTÁRE

Danko si znova koleduje

Netreba pochybovať, že Dankova partia lezie na nervy všetkým zúčastneným.

ŠPORT

Kanada má bronz, v desaťgólovom zápase porazila Česko

Na turnaji sa stretli druhýkrát.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  5. Talent - vzdelanie - úspech
  6. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  7. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  10. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 22 629
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 13 341
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 9 138
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 8 705
  5. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 6 849
  6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 547
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 287
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 970
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 4 911
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 410

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop