Zaraďte si preto do jedálnička dobroty ako sú tekvice, hrozno, či orechy a neobanujete.
Tekvica
Dužina tekvíc obsahuje veľa minerálov a vlákniny, dobre vplýva na tráviaci trakt, pôsobí močopudne, zavlažuje obličky a odvádza toxíny z tela. Tekvicové semienka sú veľkou zásobárňou zinku, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, posilňujú organizmus a obsahujú aj horčík, vápnik, draslík, železo, fosfor, kvalitné nenasýtené mastné kyseliny a omladzujúce kyseliny nukleové. Vedci dokázali, že je účinnou prevenciou rastu nádorových buniek a potláča prejavy rakovinového bujnenia. Olej z tekvicových semienok zase lekári odporúčajú ako prevenciu problémov s prostatou. Jednu-dve lyžičky tekvicového oleja by ste mali dávať aj deťom, či seniorom, v týchto jesenných dňoch ich to zásobí vitamínmi.
Vlašské orechy
Doprajte si ich naozaj štedro, ale nie v sladkom koláči. Zdravé je chrúmanie nijako neupravených orechov. Okrem toho, že zlepšujú náladu a zaháňajú depresiu obsahujú aj množstvo vitamínov B9, B6 a vitamínu E. Vitamín B9 podporuje trávenie a efektívne pôsobí na látkovú výmenu, B6 je podobne ako kyselina listová dôležitý pre ľudský mozog a zúčastňuje sa na látkovej výmene živín. Vitamín E zabraňuje ničivým výpadom voľných radikálov a znižuje riziko vzniku rakoviny.
Autor: nov
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
