Korzár logo Korzár
Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Nenechajte sa oblafnúť. Tieto diéty vám môžu uškodiť

Skôr než sa vrhnete na nejakú "zaručenú" diétu, zbystrite pozornosť. Niektoré môžu byť zdraviu škodlivé.

(Zdroj: FOTOLIA)

Na dovolenke sa vám vďaka all inclusive prehýbali stoly, striedali sme grilovačky, zašli na zmrzlinku... Počas leta na našu figúru striehne viac než dosť nástrah a často nemáme silu im odolať. A teraz nezapneme opasok na sukni.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Diéta s vylúčením mäsa, mlieka aj vajec

Stravovať sa ako vegáni? Možno by sa mohlo zdať, že ak vylúčite potraviny živočíšneho pôvodu, skôr sa zbavíte usadených tukov, no pri takto obmedzenom jedálničku vám hrozí nedostatok vitamínu B12, vápnika, železa a zinku. Ak vylúčite aj rybie mäso, pripravíte sa tým o 3-omega mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržať zdravý krvný tlak a srdce.

Skryť Vypnúť reklamu

Vyhýbanie sa sacharidom

Princíp Atkinsonovej diéty je založený na jednoduchej myšlienke. Ak vylúčime sacharidy, z ktorých naše telo čerpá energiu, bude si ju musieť vytvoriť z uložených tukov. Máte teda dovolené neobmedzene konzumovať mäso a mliečne výrobky, no mali by ste sa vzdať ovocia, väčšiny zeleniny, sladkostí, zemiakov a ryže. To však pre organizmus predstavuje obrovskú záťaž. Príliš veľa tukov totiž môže viesť k zvýšeniu cholesterolu a vylúčenie zeleniny a ovocia k nedostatku vlákniny.

Jednodruhová diéta

Určite ste už počuli o jablkovej diéte, ryžovej, uhorkovej, skrátka takej, kedy je dovolené konzumovať predovšetkým jednu potravinu. Takto síce rýchlo zhodíte pár kíl, ale jednostranné diéty nerešpektujú, že pre zdravie organizmu potrebujeme vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov. Touto diétou si teda môžete poškodiť organizmus a navyše riskujete veľmi rýchly jo-jo efekt.

Skryť Vypnúť reklamu

Makrobiotická diéta

Základ makrobiotickej stravy tvoria hlavne obilniny, strukoviny, zelenina a rybie mäso. Úplne vylúčená by mala byť konzumácia sladkostí, kávy, alkoholu a korenia. Mäso a vajcia nie sú síce zakázané, avšak ich príjem je výrazne obmedzený a mal by byť vyvážený napríklad zeleninou. Väčšina zásad makrobiotickej stravy zodpovedá pravidlám zdravého životného štýlu. Napriek tomu aj tu sa môžu vyskytnúť riziká. Z dlhodobého hľadiska to môže byť nedostatok živočíšnych bielkovín, a teda aj vitamínu B12, tiež vápnika a železa. Striktní makrobiotici navyše prijímajú tekutiny iba podľa pocitu smädu, čo býva odborníkmi hodnotené veľmi negatívne.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  2. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  3. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  4. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  6. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  7. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  8. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  4. QSI International School of Bratislava
  5. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  6. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  7. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  8. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  9. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  10. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 391
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 13 348
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 152
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 074
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 855
  6. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 635
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 390
  8. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 283
  9. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 3 235
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 183

Blogy SME

  1. Michal Páleník: Čo sa mení v exekúciách?
  2. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Milionári v MHD.
  3. Milan Hutera: Za krásami letných súhvezdí
  4. Emil Lobotka: Plochý život
  5. Martin Dorčák: Chlapec z OĽANO chce zakázať potraty a legalizovať prostitúciu
  6. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: malá mestská pamiatková rezervácia
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky férové? O vstupním poplatku při investování
  8. Michaela Macejková: Školský zápisníček II: Keď zazvoní
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 25 898
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 8 977
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 7 624
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 839
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 582
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 830
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 748
  8. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 2 949
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Michal Páleník: Čo sa mení v exekúciách?
  2. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Milionári v MHD.
  3. Milan Hutera: Za krásami letných súhvezdí
  4. Emil Lobotka: Plochý život
  5. Martin Dorčák: Chlapec z OĽANO chce zakázať potraty a legalizovať prostitúciu
  6. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: malá mestská pamiatková rezervácia
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky férové? O vstupním poplatku při investování
  8. Michaela Macejková: Školský zápisníček II: Keď zazvoní
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 25 898
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 8 977
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 7 624
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 839
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 582
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 830
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 748
  8. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 2 949
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu