Korzár logo Korzár
Nedeľa, 18. november, 2018 | Meniny má Eugen
Nájdete nás na webe

Nenechajte sa oblafnúť. Tieto diéty vám môžu uškodiť

Skôr než sa vrhnete na nejakú "zaručenú" diétu, zbystrite pozornosť. Niektoré môžu byť zdraviu škodlivé.

(Zdroj: FOTOLIA)

Na dovolenke sa vám vďaka all inclusive prehýbali stoly, striedali sme grilovačky, zašli na zmrzlinku... Počas leta na našu figúru striehne viac než dosť nástrah a často nemáme silu im odolať. A teraz nezapneme opasok na sukni.

Diéta s vylúčením mäsa, mlieka aj vajec

Stravovať sa ako vegáni? Možno by sa mohlo zdať, že ak vylúčite potraviny živočíšneho pôvodu, skôr sa zbavíte usadených tukov, no pri takto obmedzenom jedálničku vám hrozí nedostatok vitamínu B12, vápnika, železa a zinku. Ak vylúčite aj rybie mäso, pripravíte sa tým o 3-omega mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržať zdravý krvný tlak a srdce.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vyhýbanie sa sacharidom

Princíp Atkinsonovej diéty je založený na jednoduchej myšlienke. Ak vylúčime sacharidy, z ktorých naše telo čerpá energiu, bude si ju musieť vytvoriť z uložených tukov. Máte teda dovolené neobmedzene konzumovať mäso a mliečne výrobky, no mali by ste sa vzdať ovocia, väčšiny zeleniny, sladkostí, zemiakov a ryže. To však pre organizmus predstavuje obrovskú záťaž. Príliš veľa tukov totiž môže viesť k zvýšeniu cholesterolu a vylúčenie zeleniny a ovocia k nedostatku vlákniny.

Jednodruhová diéta

Určite ste už počuli o jablkovej diéte, ryžovej, uhorkovej, skrátka takej, kedy je dovolené konzumovať predovšetkým jednu potravinu. Takto síce rýchlo zhodíte pár kíl, ale jednostranné diéty nerešpektujú, že pre zdravie organizmu potrebujeme vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov. Touto diétou si teda môžete poškodiť organizmus a navyše riskujete veľmi rýchly jo-jo efekt.

Makrobiotická diéta

Základ makrobiotickej stravy tvoria hlavne obilniny, strukoviny, zelenina a rybie mäso. Úplne vylúčená by mala byť konzumácia sladkostí, kávy, alkoholu a korenia. Mäso a vajcia nie sú síce zakázané, avšak ich príjem je výrazne obmedzený a mal by byť vyvážený napríklad zeleninou. Väčšina zásad makrobiotickej stravy zodpovedá pravidlám zdravého životného štýlu. Napriek tomu aj tu sa môžu vyskytnúť riziká. Z dlhodobého hľadiska to môže byť nedostatok živočíšnych bielkovín, a teda aj vitamínu B12, tiež vápnika a železa. Striktní makrobiotici navyše prijímajú tekutiny iba podľa pocitu smädu, čo býva odborníkmi hodnotené veľmi negatívne.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  3. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  5. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  8. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  9. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  1. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  2. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  3. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  4. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  5. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  7. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  8. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  9. Ekonomická diplomacia Indonézie
  10. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 572
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 562
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 20 821
  4. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 10 831
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 9 001
  6. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 6 485
  7. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 4 043
  8. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 3 917
  9. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 3 909
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 606

Neprehliadnite tiež

Tipy na dnes - pondelok 19. novembra

Naše tipy na zaujímavé kultúrne podujatia a spoločenské akcie.

Muža v Zlatej Idke zavalilo auto, zraneniam na mieste podľahol

Pomôcť sa mu snažili náhodní svedkovia aj leteckí záchranári.

Prešovskí hádzanári zvíťazili v Silkeborgu, zamiešali boj o postup

V skupinovej fáze Ligy majstrov zdolali dánskeho lídra skupiny o jeden gól.

V pondelok bude ešte chladnejšie, v utorok sa oteplí

Prílev teplého vzduchu prinesie v nižších polohách nízku oblačnosť a hmlu.

Hlavné správy zo Sme.sk

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop