Korzár logo Korzár
Pondelok, 25. september, 2017 | Meniny má Vladislav

Nenechajte sa oblafnúť. Tieto diéty vám môžu uškodiť

Skôr než sa vrhnete na nejakú "zaručenú" diétu, zbystrite pozornosť. Niektoré môžu byť zdraviu škodlivé.

(Zdroj: FOTOLIA)

Na dovolenke sa vám vďaka all inclusive prehýbali stoly, striedali sme grilovačky, zašli na zmrzlinku... Počas leta na našu figúru striehne viac než dosť nástrah a často nemáme silu im odolať. A teraz nezapneme opasok na sukni.

Diéta s vylúčením mäsa, mlieka aj vajec

Stravovať sa ako vegáni? Možno by sa mohlo zdať, že ak vylúčite potraviny živočíšneho pôvodu, skôr sa zbavíte usadených tukov, no pri takto obmedzenom jedálničku vám hrozí nedostatok vitamínu B12, vápnika, železa a zinku. Ak vylúčite aj rybie mäso, pripravíte sa tým o 3-omega mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržať zdravý krvný tlak a srdce.

Vyhýbanie sa sacharidom

Princíp Atkinsonovej diéty je založený na jednoduchej myšlienke. Ak vylúčime sacharidy, z ktorých naše telo čerpá energiu, bude si ju musieť vytvoriť z uložených tukov. Máte teda dovolené neobmedzene konzumovať mäso a mliečne výrobky, no mali by ste sa vzdať ovocia, väčšiny zeleniny, sladkostí, zemiakov a ryže. To však pre organizmus predstavuje obrovskú záťaž. Príliš veľa tukov totiž môže viesť k zvýšeniu cholesterolu a vylúčenie zeleniny a ovocia k nedostatku vlákniny.

Jednodruhová diéta

Určite ste už počuli o jablkovej diéte, ryžovej, uhorkovej, skrátka takej, kedy je dovolené konzumovať predovšetkým jednu potravinu. Takto síce rýchlo zhodíte pár kíl, ale jednostranné diéty nerešpektujú, že pre zdravie organizmu potrebujeme vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov. Touto diétou si teda môžete poškodiť organizmus a navyše riskujete veľmi rýchly jo-jo efekt.

Makrobiotická diéta

Základ makrobiotickej stravy tvoria hlavne obilniny, strukoviny, zelenina a rybie mäso. Úplne vylúčená by mala byť konzumácia sladkostí, kávy, alkoholu a korenia. Mäso a vajcia nie sú síce zakázané, avšak ich príjem je výrazne obmedzený a mal by byť vyvážený napríklad zeleninou. Väčšina zásad makrobiotickej stravy zodpovedá pravidlám zdravého životného štýlu. Napriek tomu aj tu sa môžu vyskytnúť riziká. Z dlhodobého hľadiska to môže byť nedostatok živočíšnych bielkovín, a teda aj vitamínu B12, tiež vápnika a železa. Striktní makrobiotici navyše prijímajú tekutiny iba podľa pocitu smädu, čo býva odborníkmi hodnotené veľmi negatívne.

Neprehliadnite tiež

Americký denník opäť písal o Spišskom Hrhove

The New York Times chválil prácu s Rómami.

II. liga: Šláger kola pre Lokomotívu Košice

Spišiaci nasúkali Komárnu štyri góly, Trebišov inkasoval od Zvolena tri.

III. liga: Favoriti sa presadili, zvíťazili Lipany aj Stropkov

Prešovské béčko neuspelo v Rožňave, Plavnica zdolala Svit.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Alternatíva pre Nemecko skutočnú alternatívu neponúka

Merkelová voľby vyhrala a ostáva mocná. Európa je naozaj vďačná.

DOMOV

Aké stíhačky môžeme a ktoré ponuky sú nereálne?

Rozhodovať sa bude len medzi gripenmi a stíhačkami F-16.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  3. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  4. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  5. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  6. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  7. Rastie nám pokrivená generácia?
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  10. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  1. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  2. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  3. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  4. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  5. Detské zúbky sú veda
  6. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 15 612
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 10 565
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 3 302
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 861
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 972
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 340
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 309
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 094
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 036
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 620

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop