Korzár logo Korzár
Piatok, 15. október, 2021 | Meniny má TeréziaKrížovkyKrížovky

Stačí behať málo

Je všeobecne známe, že pravidelné behanie má priaznivý vplyv na naše zdravie.

(Zdroj: archív)

Je všeobecne známe, že pravidelné behanie (jogging) má priaznivý vplyv na naše zdravie, posilňuje naše srdce a podporuje náš krvný obeh, čím prispieva k predĺženiu nášho života.

CHICAGO. Doteraz sa tvrdilo, že spomenuté priaznivé účinky sa prejavia, keď intenzívne beháme aspoň tri hodiny týždenne. Tento názor vyvracia štúdia, ktorú na 55 000 dospelých vykonali výskumníci z univerzity amerického štátu Iowa. Tí zistili, že aj krátke behanie – päť až desať minút denne – predlžuje život v priemere o tri roky v porovnaní s „nebežcami“.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci zistili dokonca aj to, že na priaznivé účinky behu nemá veľký vplyv rýchlosť behu: ten, kto behá rýchlosťou menej ako 10 km/h, podporuje svoje zdravie rovnako účinne ako rýchlejší bežec. Komu sa nechce behať ani tých päť - desať minút, môže jednoducho chodiť. Vedci v tomto prípade odporúčajú 15-minútovú chôdzu namiesto päťminútového behu. Päť minút behu denne za tri roky života navyše hádam stojí za to, či nie?

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Potrebujete si požičať? Získajte až 2000 € bez úroku
  3. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  4. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  6. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  7. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  8. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  9. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  5. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  6. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  7. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  8. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  9. Projekt „Zdravé oči už v škôlke“ pomáha zachrániť zrak deťom
  10. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať
  1. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 380
  2. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 8 252
  3. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 5 818
  4. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 5 690
  5. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 4 337
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 224
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 662
  8. Chceš sa podieľať na tvorbe novín? Pridaj sa k nám 3 542
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 540
  10. Z takmer päťsto pláží v Mexiku vyberáme tie najkrajšie 3 283

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Sedliská - Podčičava
  2. Irena Šimuneková: Po hradoch - 47. Čičva
  3. Eduard Gemza: Človek je bytosť bio-psycho-sociálna a aj tvor spoločenský
  4. Michaela Hustá: Herliansky gejzír - (ne)zabudnutá pamiatka?
  5. Tomáš Vodvářka: Svobodně žít, ale taky svobodně zemřít (polemika)
  6. Miriam Studeničová: Fatálny omyl kresťanstva vo vzťahu ku Kráľovnej Nebies
  7. Anna Milanová: Čistota môjho súkromia...
  8. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!!
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 17 111
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 8 504
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 6 911
  4. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 6 234
  5. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 138
  6. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 620
  7. Monika Nagyova: Luník IX. Myslela som si, že som naň pripravená, ale nebola som. 3 523
  8. Peter Gregor: Nevadí? 3 460
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Branko Kišš je v polícii 26 rokov.


5 h
Amess so svojimi mopslíkmi Lily a Boat v roku 2013.

Kto bol zavraždený David Amess?


5 h
Týždeň Petra Schutza

Zdá sa, že eskalácia rozvratu bude jediným efektom reformnej jesene.


14. okt
Prokurátor Bystrík Palovič počas disciplinárneho konania na Krajskej prokuratúre v Trenčíne.

Je podozrivý, že si vypýtal úplatok 100-tisíc.


a 1 ďalší 7 h

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Sedliská - Podčičava
  2. Irena Šimuneková: Po hradoch - 47. Čičva
  3. Eduard Gemza: Človek je bytosť bio-psycho-sociálna a aj tvor spoločenský
  4. Michaela Hustá: Herliansky gejzír - (ne)zabudnutá pamiatka?
  5. Tomáš Vodvářka: Svobodně žít, ale taky svobodně zemřít (polemika)
  6. Miriam Studeničová: Fatálny omyl kresťanstva vo vzťahu ku Kráľovnej Nebies
  7. Anna Milanová: Čistota môjho súkromia...
  8. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!!
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 17 111
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 8 504
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 6 911
  4. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 6 234
  5. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 138
  6. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 620
  7. Monika Nagyova: Luník IX. Myslela som si, že som naň pripravená, ale nebola som. 3 523
  8. Peter Gregor: Nevadí? 3 460
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu