Je všeobecne známe, že pravidelné behanie (jogging) má priaznivý vplyv na naše zdravie, posilňuje naše srdce a podporuje náš krvný obeh, čím prispieva k predĺženiu nášho života.
CHICAGO. Doteraz sa tvrdilo, že spomenuté priaznivé účinky sa prejavia, keď intenzívne beháme aspoň tri hodiny týždenne. Tento názor vyvracia štúdia, ktorú na 55 000 dospelých vykonali výskumníci z univerzity amerického štátu Iowa. Tí zistili, že aj krátke behanie – päť až desať minút denne – predlžuje život v priemere o tri roky v porovnaní s „nebežcami“.
Vedci zistili dokonca aj to, že na priaznivé účinky behu nemá veľký vplyv rýchlosť behu: ten, kto behá rýchlosťou menej ako 10 km/h, podporuje svoje zdravie rovnako účinne ako rýchlejší bežec. Komu sa nechce behať ani tých päť - desať minút, môže jednoducho chodiť. Vedci v tomto prípade odporúčajú 15-minútovú chôdzu namiesto päťminútového behu. Päť minút behu denne za tri roky života navyše hádam stojí za to, či nie?
Autor: rm
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
