Korzár logo Korzár
Utorok, 21. február, 2017 |Meniny má Eleonóra

Potraviny na zmiernenie menštruácie

Počas menštruácie telo na všetko reaguje citlivejšie. Aj na to, čo jete.

(Zdroj: FOTOLIA)



Existuje niekoľko druhov potravín, ktorých konzumácia počas menštruácie priam škodí. Môžu byť príčinou bolestivých kŕčov, nadúvania či náladovosti.

Polotovary

Sú rýchlym a jednoduchým riešením, ak vás náhle zaskočí hlad. Hranolky, chipsy alebo aj jedlá v konzervách obsahujú veľké množstvo sodíka, ktorý má za následok zvýšenie krvného tlaku alebo nadúvanie.

Mastné mäso

Tučné druhy mäsa ako bravčové, divina či niektoré časti hovädzieho obsahujú nasýtené mastné kyseliny, ktorých konzumáciou si môžete privodiť podráždenie žalúdka a kŕče.

Ak vašu menštruáciu pravidelne sprevádzajú kŕče, tieto tuky môžu bolesť zhoršiť. Uprednostnite chudšie varianty ako kuracie mäso či ryby.

„Čerstvé" pečivo

Komerčné obchodné reťazce žnú úspech s oddelením pečiva, ktoré upiekli vo svojich provizórnych pekárničkách po tom, ako ho vybrali z mrazničiek.

Obsahujú však tuky, ktoré majú za následok nárast hladiny estrogénu v tele a ten je síce ženskému telu vlastný, no nie je najšetrnejší k maternici, ktorej spôsobuje bolestivé sťahy. Voľte preto radšej celozrnné druhy pečiva.

Sladký nepriateľ

Koláče, cookies, cukríky a množstvo iných cukroviniek sú pôvodcami rastúcej nadváhy aj nalomeného zdravia. Najmä biely cukor by ste mali z jedálneho lístka úplne vyškrtnúť.

Glykemický šok zažíva celé telo a kŕče, ktoré vysoká hladina cukru spôsobuje, dokážu narušiť váš zdravotný aj psychický stav. Ak túžite po niečom sladkom, pochutnajte si na broskyniach, melóne alebo mangu.

Mliečne výrobky

Aj ony obsahujú tuky, ktoré v období oslabenia našej imunity počas menštruácie spôsobujú kŕče v oblasti brucha a podbruška. Vyhnite sa konzumácii zmrzliny, smotanových výrobkov aj syra.

Kofeín

Kofeín má povzbudzujúce účinky a môže zosilniť menštruačné bolesti. V tomto období obmedzte nielen kávu, ale aj kolové nápoje, čokoládu či kakao.

Alkohol

Ak menštruácia neprichádzala, naše staré mamy nám radili dať si pohár červeného vína. Ak ju však nemusíte privolávať rôznymi prostriedkami, alkohol radšej obmedzte a doprajte si veľa teplého čaju.


Neprehliadnite tiež

Prešovskí krajskí poslanci schválili prvú zmenu tohtoročného rozpočtu

Týka rozpisu kapitálových výdavkov z rezervného fondu.

Zlikvidovali sovietsku protileteckú raketu

Kežmarskí pyrotechnici zasahovali pri obci Ľubica.

Prvá slovenská paleontologická expedícia mieri do Iránu

Na výskumnej výprave sa podieľajú UPJŠ a TU v Košiciach.

Študent Matúš vďaka vlakom zadarmo precestoval takmer celé Slovensko. Nafotil úchvatné fotografie

Jeho fotky si požičali aj oficiálne stránky miest či primátori.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Mnohí mlčia, on nie. Služba vlasti z neho spravila lovca ľudí

Mikuláš Tóth tvrdí, že si z vojenčiny priniesol domov traumu. A rozhodol sa, že nebude mlčať. Protestuje.

KOMENTÁRE

Mihál opúšťa Sulíka. Máme na viac?

Predseda SaS je výraznou osobnosťou, ktorá ľudí rozdeľuje.

EKONOMIKA

Křetínský: Desím sa, aby napätie v koalícii neohrozilo Slovensko

Danko sa nás na nič nespýtal, hovorí šéf EPH.

TECH

NASA má v stredu ohlásiť dôležitý objav, detaily zatiaľ tají

Objav môže byť rovnako zásadný ako objav exoplanéty Proxima b

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. Paneurópska vysoká škola otvára špecializované kurzy IT
  2. Medzinárodná súťaž FIRST LEGO League na Fakulte informatiky PEVŠ
  3. S profesorom Michalom Miovským o prevencii závislostí
  4. Poslanci nevzdávajú boj proti herniam, chcú prísnu reguláciu
  5. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  6. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  9. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  1. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 10 397
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 7 446
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 6 677
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 233
  5. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 6 014
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 969
  7. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 4 929
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 4 692
  9. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 495
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 901

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop