Korzár logo Korzár
Streda, 24. máj, 2017 |Meniny má Ela

DOBRÉ RADY: Nové fakty o pitnom režime

To, že pre naše zdravie je pitný režim absolútne nevyhnutný je dobre známe. Rovnako aj to, že v horúcich letných dňoch by ste mali tekutín prijímať viac. Niektoré novozistené zaujímavé fakty ste však zrejme doteraz netušili.



Nedávna štúdia preukázala, že ženy sú citlivejšie na pokles vody v tele, aj keď nemajú pocit smädu. Pri záťaži sa ženské telo rýchlejšie dehydratuje aj preto, lebo ženy majú menej svalov, takže aj menší podiel vody v svaloch. Preto si telo musí brať pri fyzickom výkone viac vody z obehu.

Nie je pravda, že pred športom sa nemá piť. Vhodné je sa pred výkonom napiť postupne niekoľkokrát v menších objemoch, napríklad 4×100 ml. Zvoliť však môžete ako zdroj tekutín i šťavnaté ovocie. Náročnú fyzickú aktivitu podporia nápoje sladené cukrom.

Káva a dehydratácia? Nemusíte sa báť. Rozsiahle štúdie potvrdili, že pri bežnej konzumácií kávy (do 300 mg kofeínu – t. j. 5 šálok kávy), k dehydratácii nedochádza. Kávu teda môžete započítať do celkového denného príjmu tekutín.

1 liter sladenej limonády je rovnako kalorický ako porcia bravčového rezňa. Základom pitného režimu by preto mala byť čistá neperlivá voda. Vhodné sú aj bylinkové čaje, riedené ovocné a zeleninové šťavy.

Ak patríte k tým, ktorí na pravidelný príjem tekutín zabúdajú, ideálne sú pre vás filtračné kanvice. Vďaka nim budete mať chutnú a čistú vodu stále po ruke a hlavne na očiach. Tak presne uvidíte, koľko ste počas dňa vypili a navyše vďaka procesu filtrácie odstránite z vody nielen chlór a usadeniny, ale aj ťažké kovy, herbicídy a pesticídy.

Neprehliadnite tiež

Prietrž mračien v Kvakovciach zničila cesty, viaceré domy vytopilo

Hasiči pomáhali v obciach Vranovského a Sninského okresu aj v Michalovciach.

V Chminianskej Novej Vsi zaplavilo ulice, domy aj záhrady

Starosta vyhlásil tretí stupeň povodňovej aktivity.

Po lejaku ostali michalovské ulice pod vodou. Pozrite si tú spúšť

Viaceré domy zatopilo, voda nemala kam odtekať.

II. liga: VSS Košice aj Nitra majú na konte výhry

Dve kolá pred koncom má na čele tabuľky VSS Košice náskok 5 bodov.

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Skúsili sme prejsť ilegálne z Mexika do USA. Vypustia psy a mieria na vás samopalom

Oscarový režisér nakrútil unikátnu virtuálnu realitu.

KOMENTÁRE

Vydrží to ešte Most alebo padne?

Trpezlivosť voličov nemožno skúšať donekonečna.

EKONOMIKA

Brusel vyšetruje dotácie pre Jaguar v Nitre. Môžu Briti odísť?

EK sa nepozdávajú 130-miliónové dotácie.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  2. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  5. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  6. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  7. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  8. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  9. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  10. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 467
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 001
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 8 852
  4. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 851
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 5 799
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 236
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 5 122
  8. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 738
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 575
  10. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 429

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop