Korzár logo Korzár
Piatok, 15. február, 2019 | Meniny má Pravoslav
Nájdete nás na webe

DOBRÉ RADY: Nové fakty o pitnom režime

To, že pre naše zdravie je pitný režim absolútne nevyhnutný je dobre známe. Rovnako aj to, že v horúcich letných dňoch by ste mali tekutín prijímať viac. Niektoré novozistené zaujímavé fakty ste však zrejme doteraz netušili.



Nedávna štúdia preukázala, že ženy sú citlivejšie na pokles vody v tele, aj keď nemajú pocit smädu. Pri záťaži sa ženské telo rýchlejšie dehydratuje aj preto, lebo ženy majú menej svalov, takže aj menší podiel vody v svaloch. Preto si telo musí brať pri fyzickom výkone viac vody z obehu.

Nie je pravda, že pred športom sa nemá piť. Vhodné je sa pred výkonom napiť postupne niekoľkokrát v menších objemoch, napríklad 4×100 ml. Zvoliť však môžete ako zdroj tekutín i šťavnaté ovocie. Náročnú fyzickú aktivitu podporia nápoje sladené cukrom.

Káva a dehydratácia? Nemusíte sa báť. Rozsiahle štúdie potvrdili, že pri bežnej konzumácií kávy (do 300 mg kofeínu – t. j. 5 šálok kávy), k dehydratácii nedochádza. Kávu teda môžete započítať do celkového denného príjmu tekutín.

1 liter sladenej limonády je rovnako kalorický ako porcia bravčového rezňa. Základom pitného režimu by preto mala byť čistá neperlivá voda. Vhodné sú aj bylinkové čaje, riedené ovocné a zeleninové šťavy.

Ak patríte k tým, ktorí na pravidelný príjem tekutín zabúdajú, ideálne sú pre vás filtračné kanvice. Vďaka nim budete mať chutnú a čistú vodu stále po ruke a hlavne na očiach. Tak presne uvidíte, koľko ste počas dňa vypili a navyše vďaka procesu filtrácie odstránite z vody nielen chlór a usadeniny, ale aj ťažké kovy, herbicídy a pesticídy.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  4. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 271
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 11 529
  3. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 8 635
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 325
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 6 174
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 897
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 477
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 175
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 034
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 797

Neprehliadnite tiež

Všetky autobusové zastávky na košickej stanici dočasne zrušia

Začínaj sa opravy, cestujúci môžu mať chaos.

Tu budú po novom, zrejme do konca apríla, zastavovať autobusy.
Nezisková organizácia Greencubator predstavila zámer projektu zdieľaných bicyklov ešte minulý rok.

Trom levočským poslancom vytýkali konflikt záujmov

Sú v zmluvnom a obchodnom vzťahu s mestom, tvrdia, že zákon neporušujú.

Levočskí poslanci rozhodovali o svojich kolegoch či sú v konflikte záujmov.
V strede sediaci Daniel Dadej sa spomína ako možná náhrada za  končiaceho generálneho manažéra Mareka Trávnička (vpravo).

Sekerou mieril na hlavu, odsúdili ho za pokus o vraždu

Richnavčan dostal iba osem rokov, zavážil jeho register trestov.

Ján na súde.

Hlavné správy zo Sme.sk

Komentár Zuzany Kepplovej

V Smere si musia vybrať palec z pusy

Nie, nebude všetko zase v poriadku, keď sa Pellegrini porozpráva s predsedom.

Stĺpček Petra Schutza

Pellegrini plakal nad rozliatym mliekom

Zdá sa, že v jazde za funkciou sudcu má Fico širokú základňu, o ktorú sa podopiera.

Dnes píše Jaroslav Rumpli

Ani Mečiarova politická mŕtvola tak okolo seba nekopala

Pri kormidle je sekta, ktorej už nie je možné veriť ani nádych a výdych.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop