Korzár logo Korzár
Sobota, 27. máj, 2017 |Meniny má Iveta

Jennifer Hudson: Chudnete sama pre seba

Oscarová herečka Jennifer Hudsonová (32) dokázala zhodiť viac než 40 kilogramov, ale najmä si váhu udržala celých päť rokov.

Nová Jen. Štíhla a spokojná.(Zdroj: tasr/ap)



Jennifer chce byť príkladom všetkým ženám, ktoré nedostali do vienka prirodzene štíhlu postavu. Vždy bude mať širšie boky, ramená a väčšie prsia ako modelky, ale to však neznamená, že má nejaké kilá naviac. S cvičením začala po narodení syna Davida v roku 2009 a primäl ju k tomu šoubiznis, do ktorého sa dostala vďaka americkej Superstar.

Dovtedy si z nadváhy nerobila problémy a ani si ju príliš neuvedomovala, pretože ženy v jej okolí vyzerali podobne. "Pamätám si, keď som bola po prvý raz na červenom koberci a jeden novinár sa ma opýtal: Aké je to byť v Hollywoode plus-size (veľkosť plus)? Tak som sa rozhliadla a pozerala, s kým to hovorí. So mnou? U nás v Chicagu mali všetky ženy túto veľkosť."

Šialené tempo

V Hollywoode však na ňu všetci pozerali ako na monštrum, tak sa rozhodla rýchlo schudnúť. "Najprv som cvičila ako šialená. Išla som do posilňovne o piatej ráno a hodinu behala. Potom som išla domov spať a potom znovu do posilňovne, kde som si o jednej na obed dala do tela. Potom som išla domov a robia tae-bo. Cvičila som v podstate celý deň a jedla len kuracie prsia, ryžu a zeleninu."

Taký režim ale nemohol dlho vydržať. Schudnúť sa jej podarilo, ale nasledoval jo-jo efekt, pretože si chcela dopriať všetko, čo si dlhý čas odopierala. Natrvalo sa jej podarilo schudnúť, až keď sa upokojila, prestala stresovať s tým, čo je a dopriala si všetko len v malých porciách. Aj cvičenie obmedzila na rozumnú mieru. Skrátka si našla režim, s ktorým dokáže natrvalo žiť.

"Pri chudnutí je kľúčové, že to musíte robiť sama pre seba. Nie je to ani o začiatku cesty, je to len o vás. Vy musíte chcieť. Reči ostatných nemôžu zatieniť to, čo chcete pre seba."

Začala jesť zmrzlinu

Jennifer pomohla zmena jedálnička a dohľad osobného trénera. Jeho rady vraj stále dodržuje a plán si všade nosí so sebou. "Nie je to diéta, ale naučí vás lepšiemu životnému štýlu. Celé roky som si myslela, že nesmiem jesť zmrzlinu, ale teraz si ju dávam."

Aj keď ju nová váha stála veľa driny, pokojne je ochotná pre dobrú úlohu aj stlstnúť. Pred niekoľkými rokmi pritom úlohu tučnej tínedžerky odmietla, pretože sa nechcela opäť dostať do "tučného štádia". "V tom čase som to proste nemohla zobrať, ale teraz by som kilogramy nabrala."

Herečka chce ostať fyzicky fit. "Až v dospelosti som si uvedomila, aké dôležité je zdravie. Chcem si byť istá, že som dobrým príkladom pre svojho synčeka."

Neprehliadnite tiež

Kiska odročil fanfáry Rašiho námestníkov

Prezident vrátil novelu volebného zákona, podľa opozície bola šitá na primátora Košíc.

Dvadsať rokov na východe v máji

Tretí Retro Korzár. Dvadsať rokov života na východe v máji

Retro seriál pokračuje každý mesiac až do februára 2018.

KOŠICKÝ VEČER

Väzni pri nej zabúdali, kde sú a že sú odsúdení

Mladá Košičanka učila odsúdených vydávať svoj časopis.

PRÍLOHA POHODA

Peter Hámor na vrchol osemtisícovky nešliapne. Len sa ho dotkne

Stal sa najúspešnejším slovenským výškovým horolezcom.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kotlebovcom po zrušení môžu siahnuť na majetok, pozrite sa na aký

Kotlebovcom sa po vstupe do banskobystrickej župy začalo dariť, kupovali autá aj domy.

SVET

Rakúska štátna tajomníčka: Teraz útočia na webe, zajtra v uliciach

Rakúsko pripravuje zákony o nenávistných prejavoch.

KOMENTÁRE

Netreba vedieť, čo je Kajínek. Z väznice vykročila celebrita (Schutzov týždeň)

Proti „ideám“ Sme rodina je šuvix aj nový „sociálny balík“ Smer-SNS-HíD.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 071
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 031
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 8 408
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 6 817
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 367
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 184
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 5 839
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 4 996
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 670
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 3 728

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop