Korzár logo Korzár
Streda, 27. október, 2021 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Jennifer Hudson: Chudnete sama pre seba

Oscarová herečka Jennifer Hudsonová (32) dokázala zhodiť viac než 40 kilogramov, ale najmä si váhu udržala celých päť rokov.

Nová Jen. Štíhla a spokojná.Nová Jen. Štíhla a spokojná. (Zdroj: tasr/ap)



Jennifer chce byť príkladom všetkým ženám, ktoré nedostali do vienka prirodzene štíhlu postavu. Vždy bude mať širšie boky, ramená a väčšie prsia ako modelky, ale to však neznamená, že má nejaké kilá naviac. S cvičením začala po narodení syna Davida v roku 2009 a primäl ju k tomu šoubiznis, do ktorého sa dostala vďaka americkej Superstar.

Dovtedy si z nadváhy nerobila problémy a ani si ju príliš neuvedomovala, pretože ženy v jej okolí vyzerali podobne. "Pamätám si, keď som bola po prvý raz na červenom koberci a jeden novinár sa ma opýtal: Aké je to byť v Hollywoode plus-size (veľkosť plus)? Tak som sa rozhliadla a pozerala, s kým to hovorí. So mnou? U nás v Chicagu mali všetky ženy túto veľkosť."

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Šialené tempo

V Hollywoode však na ňu všetci pozerali ako na monštrum, tak sa rozhodla rýchlo schudnúť. "Najprv som cvičila ako šialená. Išla som do posilňovne o piatej ráno a hodinu behala. Potom som išla domov spať a potom znovu do posilňovne, kde som si o jednej na obed dala do tela. Potom som išla domov a robia tae-bo. Cvičila som v podstate celý deň a jedla len kuracie prsia, ryžu a zeleninu."

Taký režim ale nemohol dlho vydržať. Schudnúť sa jej podarilo, ale nasledoval jo-jo efekt, pretože si chcela dopriať všetko, čo si dlhý čas odopierala. Natrvalo sa jej podarilo schudnúť, až keď sa upokojila, prestala stresovať s tým, čo je a dopriala si všetko len v malých porciách. Aj cvičenie obmedzila na rozumnú mieru. Skrátka si našla režim, s ktorým dokáže natrvalo žiť.

"Pri chudnutí je kľúčové, že to musíte robiť sama pre seba. Nie je to ani o začiatku cesty, je to len o vás. Vy musíte chcieť. Reči ostatných nemôžu zatieniť to, čo chcete pre seba."

Skryť Vypnúť reklamu

Začala jesť zmrzlinu

Jennifer pomohla zmena jedálnička a dohľad osobného trénera. Jeho rady vraj stále dodržuje a plán si všade nosí so sebou. "Nie je to diéta, ale naučí vás lepšiemu životnému štýlu. Celé roky som si myslela, že nesmiem jesť zmrzlinu, ale teraz si ju dávam."

Aj keď ju nová váha stála veľa driny, pokojne je ochotná pre dobrú úlohu aj stlstnúť. Pred niekoľkými rokmi pritom úlohu tučnej tínedžerky odmietla, pretože sa nechcela opäť dostať do "tučného štádia". "V tom čase som to proste nemohla zobrať, ale teraz by som kilogramy nabrala."

Herečka chce ostať fyzicky fit. "Až v dospelosti som si uvedomila, aké dôležité je zdravie. Chcem si byť istá, že som dobrým príkladom pre svojho synčeka."

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  2. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  3. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  4. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  5. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  6. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  7. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  8. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  9. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  10. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  1. EUBA udelila čestné vedecké hodnosti „doctor honoris causa“
  2. Miška ochrnula z minúty na minútu, teraz pre ňu svitá nová nádej
  3. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  6. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  7. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  8. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  9. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  10. P3 stavia pri Lozorne novú halu
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 10 170
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 462
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 342
  4. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 249
  5. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 4 534
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 703
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 026
  8. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 476
  9. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 196
  10. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 2 065

Blogy SME

  1. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  2. Štefan Vidlár: Velká ponosa, ukradli mi šecko spred nosa
  3. Miro Jankes: Októbrový výber
  4. Peter Biščo: Zakliata krajina v srdci Európy.
  5. Igor Múdry: Ostrá (ako britva)
  6. Pavel Macko: Chatagate je vysoká hra
  7. University of New York in Prague: UNYP spája sily s Českým olympijským tímom a Jaromírom Jágrom
  8. Jozef Sitko: Jáchymov najväčším väzením sveta?
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 388
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 969
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 619
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 313
  5. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 5 174
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 5 017
  7. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 837
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 783
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Afganky v uliciach Kábulu demonštrujú za svoje práva. Taliban ich po prebratí moci odstavuje a utláča.

Ak to necháme na prirodzený vývoj, môže vyrovnanie postavenia mužov a žien trvať generácie.


25. okt
Haugenová na stretnutí s britskými poslancami.

Deti nie sú v bezpečí, varuje whistleblowerka.


24 h
Nataša Holinová

S antirúškarmi a Rostasovým antisemitizmom naložili príkladne.


1 h

Blogy SME

  1. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  2. Štefan Vidlár: Velká ponosa, ukradli mi šecko spred nosa
  3. Miro Jankes: Októbrový výber
  4. Peter Biščo: Zakliata krajina v srdci Európy.
  5. Igor Múdry: Ostrá (ako britva)
  6. Pavel Macko: Chatagate je vysoká hra
  7. University of New York in Prague: UNYP spája sily s Českým olympijským tímom a Jaromírom Jágrom
  8. Jozef Sitko: Jáchymov najväčším väzením sveta?
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 388
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 969
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 619
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 313
  5. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 5 174
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 5 017
  7. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 837
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 783
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu