Korzár logo Korzár
Štvrtok, 21. február, 2019 | Meniny má Eleonóra
Nájdete nás na webe

Jennifer Hudson: Chudnete sama pre seba

Oscarová herečka Jennifer Hudsonová (32) dokázala zhodiť viac než 40 kilogramov, ale najmä si váhu udržala celých päť rokov.

Nová Jen. Štíhla a spokojná.Nová Jen. Štíhla a spokojná.(Zdroj: tasr/ap)



Jennifer chce byť príkladom všetkým ženám, ktoré nedostali do vienka prirodzene štíhlu postavu. Vždy bude mať širšie boky, ramená a väčšie prsia ako modelky, ale to však neznamená, že má nejaké kilá naviac. S cvičením začala po narodení syna Davida v roku 2009 a primäl ju k tomu šoubiznis, do ktorého sa dostala vďaka americkej Superstar.

Dovtedy si z nadváhy nerobila problémy a ani si ju príliš neuvedomovala, pretože ženy v jej okolí vyzerali podobne. "Pamätám si, keď som bola po prvý raz na červenom koberci a jeden novinár sa ma opýtal: Aké je to byť v Hollywoode plus-size (veľkosť plus)? Tak som sa rozhliadla a pozerala, s kým to hovorí. So mnou? U nás v Chicagu mali všetky ženy túto veľkosť."

Šialené tempo

V Hollywoode však na ňu všetci pozerali ako na monštrum, tak sa rozhodla rýchlo schudnúť. "Najprv som cvičila ako šialená. Išla som do posilňovne o piatej ráno a hodinu behala. Potom som išla domov spať a potom znovu do posilňovne, kde som si o jednej na obed dala do tela. Potom som išla domov a robia tae-bo. Cvičila som v podstate celý deň a jedla len kuracie prsia, ryžu a zeleninu."

Taký režim ale nemohol dlho vydržať. Schudnúť sa jej podarilo, ale nasledoval jo-jo efekt, pretože si chcela dopriať všetko, čo si dlhý čas odopierala. Natrvalo sa jej podarilo schudnúť, až keď sa upokojila, prestala stresovať s tým, čo je a dopriala si všetko len v malých porciách. Aj cvičenie obmedzila na rozumnú mieru. Skrátka si našla režim, s ktorým dokáže natrvalo žiť.

"Pri chudnutí je kľúčové, že to musíte robiť sama pre seba. Nie je to ani o začiatku cesty, je to len o vás. Vy musíte chcieť. Reči ostatných nemôžu zatieniť to, čo chcete pre seba."

Začala jesť zmrzlinu

Jennifer pomohla zmena jedálnička a dohľad osobného trénera. Jeho rady vraj stále dodržuje a plán si všade nosí so sebou. "Nie je to diéta, ale naučí vás lepšiemu životnému štýlu. Celé roky som si myslela, že nesmiem jesť zmrzlinu, ale teraz si ju dávam."

Aj keď ju nová váha stála veľa driny, pokojne je ochotná pre dobrú úlohu aj stlstnúť. Pred niekoľkými rokmi pritom úlohu tučnej tínedžerky odmietla, pretože sa nechcela opäť dostať do "tučného štádia". "V tom čase som to proste nemohla zobrať, ale teraz by som kilogramy nabrala."

Herečka chce ostať fyzicky fit. "Až v dospelosti som si uvedomila, aké dôležité je zdravie. Chcem si byť istá, že som dobrým príkladom pre svojho synčeka."

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  4. Konferencia - EU support for research
  5. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  6. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  7. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  8. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  9. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  10. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 19 940
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 440
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 14 124
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 8 167
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 333
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 5 221
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 380
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 910
  9. Štefánka by Pulitzer 3 191
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 181

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop