Korzár logo Korzár
Sobota, 4. február, 2023 | Meniny má Veronika

Vedeli ste?

Chýba vám vitamín D? Nadopujete sa ním ľahko.

Aktuálne vedecké štúdie ukazujú, že viac než polovici ľudí chýba vitamín D. Obyvatelia civilizovaných krajín, našu nevynímajúc, trápi tento problém hlavne na jar.

Nedostatok vitamínu D spôsobuje napríklad rednutie kostí, ktoré môže prerásť až do osteoporózy a teda aj do bolestí pohybového aparátu. Negatívne pôsobí na srdce a u mužov dokonca spomaľuje spermie. Ak chýba vitamín D deťom, môže to spôsobiť nedostatok vápnika, fosfátov a problémy pri vývoji ich pohybového ústrojenstva.

Vedci v Kodani odhalili aj to, že vitamín D je akýmsi aktivátorom imunitného systému v našom tele. A ak budete mať dostatok déčka, ochráni vás napríklad pred chrípkovým vírusom.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Kancelársky problém

To, že nám „déčko" chýba, je v podstate prirodzené. Je to totiž jediný vitamín, ktorý si naše telo syntetizuje prostredníctvom slnečného UV žiarenia. A keďže v súčasnosti väčšinu času trávime zavretí v kanceláriách, výrobných halách a podobných miestnostiach, kam sa slnko nedostane, hladina „déčka" nám rapídne klesá.
Ďalším problémom je, že len čo sa oteplí a vykuknú prvé lúče, utekáme von, no keďže nás strašia rakovinou kože, poriadne sa ponatierame krémom s vysokým UV faktorom. A tak nevedomky bránime tvorbe vitamínu D v našom organizme.

Stačí 15 minút na slnku

Aby ste sa zásobili dostatkom déčka, nemusíte utekať do lekárne. Pre normálny typ pleti stačí, ak budete denne na slnku 10-15 minút. Táto doba je bezpečná a počas nej sa nespálite, ani nedostanete rakovinu kože. Vitamín D sa však vyprodukovať v pohode stihne.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  3. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  6. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  7. Dodajte vašej pokožke šťavu
  8. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  3. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  5. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 12 441
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 5 615
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 2 972
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  5. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 777
  6. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 1 756
  7. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 1 377
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 091

Blogy SME

  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq
  2. Věra Tepličková: Heger a iní alfa samci
  3. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Ostrý Kameň
  4. Anton Kovalčík: Ako sa nerobí štátny prevrat.
  5. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete
  6. Matej Nagy: Dúbravský mesačník 3
  7. Jozef Stasík: Ovplyvnia medvede budúce voľby?
  8. Peter Maroncik: Neskracujte si cestu po rozblatenom trávniku!
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 6 727
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 524
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 4 033
  4. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 362
  5. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 105
  6. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 085
  7. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 2 680
  8. Simona Kyselicová: Ako sa najhorší rok v mojom živote stal najlepším učiteľom. 2022, dámy a páni! 2 375
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Alžbeta Ferencová.

Situácie v seriáli sú obrazom Slovenska, hovorí.


a 1 ďalší 1. feb
Na diaľnici pod Tatrami sa stali dve hromadné dopravné nehody.

Na Chopku už len málo chýba k orkánu.


a 8 ďalší 20 h
Psychológ Juraj Zajac.

Trenčianskym krajom otriasol najväčší počet vrážd v januári za posledné roky.


2. feb
Domček pre bábiky môže byť aj užitočnou hračkou.

Priestorovú orientáciu používame denne.


31. jan

Blogy SME

  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq
  2. Věra Tepličková: Heger a iní alfa samci
  3. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Ostrý Kameň
  4. Anton Kovalčík: Ako sa nerobí štátny prevrat.
  5. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete
  6. Matej Nagy: Dúbravský mesačník 3
  7. Jozef Stasík: Ovplyvnia medvede budúce voľby?
  8. Peter Maroncik: Neskracujte si cestu po rozblatenom trávniku!
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 6 727
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 524
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 4 033
  4. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 362
  5. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 105
  6. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 085
  7. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 2 680
  8. Simona Kyselicová: Ako sa najhorší rok v mojom živote stal najlepším učiteľom. 2022, dámy a páni! 2 375
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu