Žihľavový čaj
Únavu a vyčerpanie môže spôsobovať aj nedostatok železa v tele. Žihľava ho obsahuje naozaj veľa, preto si môžete dopriať štvordňovú kúru, ktorá zvýši vašu výkonnosť. Hrsť listov a stoniek dajte do šálky, zalejte horúcou vodou, nechajte odstáť, sceďte a pite po dúškoch. Jednu šálku si dajte pred raňajkami, v priebehu dňa ďalšie dve.
Sezam
Aminokyselina tryptofan, ktorú obsahuje sezam, je dôležitá pri produkcii serotonínu, ktorého nedostatok sa prejavuje poruchami spánku, zvýšenou únavou a nervozitou. Jedením týchto semiačok teda podporíte aj svoje duševné zdravie. Kyselina phytinová má výrazné antioxidačné účinky a telu dodáva potrebnú energiu a vitalitu. Zlepšuje dokonca náladu a predlžuje spánok. Pomáha navrátiť sústredenie a výkonnosť do vyčerpaného tela. Má aktivizujúci účinok na nervovú sústavu.
Autor: Spracovala Nov
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
