Korzár logo Korzár
Pondelok, 21. január, 2019 | Meniny má Vincent
Nájdete nás na webe

Dobré rady: Elixír mladosti nájdete v rybách i v strukovinách

Ani jedna z nás nie je výnimkou. Všetky by sme chceli zostať čo najdlhšie mladé a neriešiť vrásky, ktoré nám pripomínajú náš vek. Plastické operácie skutočne stoja hotový majland a treba na ne odvahu. Čo teda robiť, aby sme aspoň trochu pribrzdili čas?

Znásobte antioxidanty

Tieto chemické zlúčeniny zabezpečia, že naša pokožka tak skoro neochabne, pretože stimulujú kolagén. Preto si ich na tanier naložte vždy a veľa. Bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov sú potraviny rastlinného pôvodu. Najlepšie fungujú v kombinácii. Doprajte si teda sýto sfarbené ovocie a zeleninu, tiež orechy a strukoviny.

Obľúbte si omega-3 tuky

Hoci je slovo tuky pre nás zvyčajne strašiakom, naša koža ich potrebuje. Pomáhajú jej vytvoriť hladký vzhľad a zlepšujú jej zdravie tým, že vyživujú kožné bunky. Dostatočné množstvo tukov a olejov vo vašej strave pomáha navrátiť vráskavej koži jej zašlú slávu. Aby ste znížili množstvo vrások, musíte si obľúbiť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, a to sú ryby, napr. tuniak, losos, sleď a sardinky, ale aj mandle, vlašské orechy, ľanové i slnečnicové semienka.

Pomáhajú aj stopové prvky

Najlepšie stopové prvky, ktoré pomáhajú pri boji s vráskami, sú selén, ktorý obnovuje pružnosť pokožky, a meď, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a elastínu. Selén nájdete v tuniakovi, lososovi, para orechoch, vajíčkach a celozrnných obilninách ako hnedá ryža, pšenica a ovos. Meď obsahuje fazuľa, šošovica, orechy a mäkkýše.

Chráňte sa

Nenechajte „prírodné živly", aby sa podpisovali na vašej pokožke. Najviac škodí hlavne príliš veľa opaľovania. Ak sa v nadchádzajúcich jarných a letných dňoch budete veľa vyhrievať na slnku, nezabúdajte sa natierať širokospektrálnym opaľovacím krémom s ochranným faktorom 25 až 30. Ochránite tak svoju pokožku pred ultrafialovým UVA a UVB žiarením.

Nerobte si zbytočné vrásky

Príkaz buďte šťastní a netrápte sa síce znie ľahko, ale plní sa už ťažšie. Je to však skutočný omladzovací recept. Vedci dokázali, že stres môže stenčiť a oslabiť kožu. Aj prehnané výrazy tváre, ako je ustavičné sa mračenie môžu prehĺbiť vrásky. Takže ak vás niečo trápi, nesmiete sa tomu poddať, ale prevezmite kontrolu nad svojím voľným časom a nedajte šancu stresu a starostiam.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  2. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  6. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  8. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  10. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  1. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  2. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  3. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  6. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  7. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  8. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  9. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  10. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 18 367
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 14 626
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 857
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 238
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 7 898
  6. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 546
  7. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 5 392
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu? 5 346
  9. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 3 607
  10. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 2 424

Neprehliadnite tiež

Pomsta za kauzu Žarnay? Poslanec loboval u Trnku kvôli prvákom na Polárnej

Župan: Áno, ale práveže sa prihováral, aby nemala vo všetkých odboroch nulu.

Prešovský dopravný Masterplan za 700-tisíc je už na svete. Čo zistil a čo navrhuje

Experti z Prahy predtým robili aj pre Košice, ktorých stratégia stála vyše milióna.

Boj so snehom vychádza samosprávy draho. Košice hovoria o vyše trojmiliónovej sume

Východoslovenské mestá musia v rozpočte rátať tiež s peniazmi na čistenie chodníkov.

Obvinená exposlankyňa Smeru Rošková dala sťažnosť. Tvrdí, že polia kosila

Agrodotácie viac ako 150-tisíc eur aj za letisko či parkovisko stále nevrátili.

Spustnuté športovisko hneď vedľa novej Košickej futbalovej arény zmodernizujú

Pribudne obchodné centrum aj hotel s bazénom. S mestom už sú kamaráti.

Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Tomáša Prokopčáka

Výpalníci, ktorí berú slovenskej vede

Ako môže vyzerať schéma na ministerstve.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Glváč sa zamotal do vlastných klamstiev

Ako sa podpredseda parlamentu nachytal.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop