Korzár logo Korzár
Štvrtok, 27. júl, 2017 | Meniny má Božena

Dobré rady: Elixír mladosti nájdete v rybách i v strukovinách

Ani jedna z nás nie je výnimkou. Všetky by sme chceli zostať čo najdlhšie mladé a neriešiť vrásky, ktoré nám pripomínajú náš vek. Plastické operácie skutočne stoja hotový majland a treba na ne odvahu. Čo teda robiť, aby sme aspoň trochu pribrzdili čas?

Znásobte antioxidanty

Tieto chemické zlúčeniny zabezpečia, že naša pokožka tak skoro neochabne, pretože stimulujú kolagén. Preto si ich na tanier naložte vždy a veľa. Bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov sú potraviny rastlinného pôvodu. Najlepšie fungujú v kombinácii. Doprajte si teda sýto sfarbené ovocie a zeleninu, tiež orechy a strukoviny.

Obľúbte si omega-3 tuky

Hoci je slovo tuky pre nás zvyčajne strašiakom, naša koža ich potrebuje. Pomáhajú jej vytvoriť hladký vzhľad a zlepšujú jej zdravie tým, že vyživujú kožné bunky. Dostatočné množstvo tukov a olejov vo vašej strave pomáha navrátiť vráskavej koži jej zašlú slávu. Aby ste znížili množstvo vrások, musíte si obľúbiť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, a to sú ryby, napr. tuniak, losos, sleď a sardinky, ale aj mandle, vlašské orechy, ľanové i slnečnicové semienka.

Pomáhajú aj stopové prvky

Najlepšie stopové prvky, ktoré pomáhajú pri boji s vráskami, sú selén, ktorý obnovuje pružnosť pokožky, a meď, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a elastínu. Selén nájdete v tuniakovi, lososovi, para orechoch, vajíčkach a celozrnných obilninách ako hnedá ryža, pšenica a ovos. Meď obsahuje fazuľa, šošovica, orechy a mäkkýše.

Chráňte sa

Nenechajte „prírodné živly", aby sa podpisovali na vašej pokožke. Najviac škodí hlavne príliš veľa opaľovania. Ak sa v nadchádzajúcich jarných a letných dňoch budete veľa vyhrievať na slnku, nezabúdajte sa natierať širokospektrálnym opaľovacím krémom s ochranným faktorom 25 až 30. Ochránite tak svoju pokožku pred ultrafialovým UVA a UVB žiarením.

Nerobte si zbytočné vrásky

Príkaz buďte šťastní a netrápte sa síce znie ľahko, ale plní sa už ťažšie. Je to však skutočný omladzovací recept. Vedci dokázali, že stres môže stenčiť a oslabiť kožu. Aj prehnané výrazy tváre, ako je ustavičné sa mračenie môžu prehĺbiť vrásky. Takže ak vás niečo trápi, nesmiete sa tomu poddať, ale prevezmite kontrolu nad svojím voľným časom a nedajte šancu stresu a starostiam.

Neprehliadnite tiež

Peklo motoristov v Košiciach zmierni až prejazdná križovatka pri VSS

Podľa harmonogramu by ju mali dokončiť do konca júla.

Poslanci košického KVP chcú starostu pod väčšou kontrolou

Halenár musí na webe zverejňovať svoj pracovný kalendár.

Obľúbená prešovská Záhrada umenia bola v minulosti aj bazénom

V bývalom priestore hradieb sú dnes vystavené sochárske diela.

V Lokomotíve riešia ešte útočníkov Tatu a Jurča

Košický klub čaká druholigový štart už v piatok proti Zvolenu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Slovensko ako Švajčiarsko, hotová diaľnica. Politici sľubujú, voliči im veria čoraz menej

Denník SME pred troma mesiacmi spustil projekt Sluby.sme.sk, kde odhaľuje nesplnené sľuby politikov.

KOMENTÁRE

Politici sú tiež len zamestnanci

Sľuby politikov nemôžu mať hodnotu nevkusných predvolebných nálepiek.

KOMENTÁRE

Diabol, z ktorého sa zrodil boršč

Nebezpečná invázna rastlina zaplavila Rusko. Skúsenosti s ňou má aj Slovensko.

DOMOV

Plavčan na tlačovej konferencii nehovoril pravdu

Minister povedal, že kritériá boli známe v 2015. Schválené boli o rok neskôr.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  2. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  2. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  3. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  6. Cíťte sa v priestore príjemne
  7. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  10. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 9 287
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 560
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 503
  4. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 172
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 776
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 3 527
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 926
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 902
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 968
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl? 763

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop