Korzár logo Korzár
Piatok, 24. november, 2017 | Meniny má Emília
Pridajte si svoje mesto

Dobré rady: Elixír mladosti nájdete v rybách i v strukovinách

Ani jedna z nás nie je výnimkou. Všetky by sme chceli zostať čo najdlhšie mladé a neriešiť vrásky, ktoré nám pripomínajú náš vek. Plastické operácie skutočne stoja hotový majland a treba na ne odvahu. Čo teda robiť, aby sme aspoň trochu pribrzdili čas?

Znásobte antioxidanty

Tieto chemické zlúčeniny zabezpečia, že naša pokožka tak skoro neochabne, pretože stimulujú kolagén. Preto si ich na tanier naložte vždy a veľa. Bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov sú potraviny rastlinného pôvodu. Najlepšie fungujú v kombinácii. Doprajte si teda sýto sfarbené ovocie a zeleninu, tiež orechy a strukoviny.

Obľúbte si omega-3 tuky

Hoci je slovo tuky pre nás zvyčajne strašiakom, naša koža ich potrebuje. Pomáhajú jej vytvoriť hladký vzhľad a zlepšujú jej zdravie tým, že vyživujú kožné bunky. Dostatočné množstvo tukov a olejov vo vašej strave pomáha navrátiť vráskavej koži jej zašlú slávu. Aby ste znížili množstvo vrások, musíte si obľúbiť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, a to sú ryby, napr. tuniak, losos, sleď a sardinky, ale aj mandle, vlašské orechy, ľanové i slnečnicové semienka.

Pomáhajú aj stopové prvky

Najlepšie stopové prvky, ktoré pomáhajú pri boji s vráskami, sú selén, ktorý obnovuje pružnosť pokožky, a meď, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a elastínu. Selén nájdete v tuniakovi, lososovi, para orechoch, vajíčkach a celozrnných obilninách ako hnedá ryža, pšenica a ovos. Meď obsahuje fazuľa, šošovica, orechy a mäkkýše.

Chráňte sa

Nenechajte „prírodné živly", aby sa podpisovali na vašej pokožke. Najviac škodí hlavne príliš veľa opaľovania. Ak sa v nadchádzajúcich jarných a letných dňoch budete veľa vyhrievať na slnku, nezabúdajte sa natierať širokospektrálnym opaľovacím krémom s ochranným faktorom 25 až 30. Ochránite tak svoju pokožku pred ultrafialovým UVA a UVB žiarením.

Nerobte si zbytočné vrásky

Príkaz buďte šťastní a netrápte sa síce znie ľahko, ale plní sa už ťažšie. Je to však skutočný omladzovací recept. Vedci dokázali, že stres môže stenčiť a oslabiť kožu. Aj prehnané výrazy tváre, ako je ustavičné sa mračenie môžu prehĺbiť vrásky. Takže ak vás niečo trápi, nesmiete sa tomu poddať, ale prevezmite kontrolu nad svojím voľným časom a nedajte šancu stresu a starostiam.

Neprehliadnite tiež

Jaurová o Kulturparku: Bolo jasné, že môžu nastať problémy

Upozorňovala, že december 2012 nemusí byť reálny.

Most cez Ružín by mali otvoriť v nedeľu 10. decembra ráno

Riaditeľ úradu KSK má pre motoristov dobrú správu.

Súkromný dom smútku v Košiciach nakoniec bude

Odvolanie úrad zamietol, zázemie už stojí.

MY pomáhame

Vysnívaný dom mladej rodinke pohltili plamene

Katarína: Bagristovi do neho stačilo ťuknúť a celý sa rozsypal.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí a čo robiť, ak si chcem šetriť každý mesiac po troche? Denník SME sa pokúsil objasniť niektoré známejšie druhy sporenia.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 208
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 449
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 599
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 604
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 103
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 043
  7. Eilat: Slnko, teplo a zábava 1 939
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 751
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 718
  10. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 643

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop