Korzár logo Korzár
Nedeľa, 23. september, 2018 | Meniny má Zdenka
Nájdete nás na webe

Dobré rady: Elixír mladosti nájdete v rybách i v strukovinách

Ani jedna z nás nie je výnimkou. Všetky by sme chceli zostať čo najdlhšie mladé a neriešiť vrásky, ktoré nám pripomínajú náš vek. Plastické operácie skutočne stoja hotový majland a treba na ne odvahu. Čo teda robiť, aby sme aspoň trochu pribrzdili čas?

Znásobte antioxidanty

Tieto chemické zlúčeniny zabezpečia, že naša pokožka tak skoro neochabne, pretože stimulujú kolagén. Preto si ich na tanier naložte vždy a veľa. Bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov sú potraviny rastlinného pôvodu. Najlepšie fungujú v kombinácii. Doprajte si teda sýto sfarbené ovocie a zeleninu, tiež orechy a strukoviny.

Obľúbte si omega-3 tuky

Hoci je slovo tuky pre nás zvyčajne strašiakom, naša koža ich potrebuje. Pomáhajú jej vytvoriť hladký vzhľad a zlepšujú jej zdravie tým, že vyživujú kožné bunky. Dostatočné množstvo tukov a olejov vo vašej strave pomáha navrátiť vráskavej koži jej zašlú slávu. Aby ste znížili množstvo vrások, musíte si obľúbiť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, a to sú ryby, napr. tuniak, losos, sleď a sardinky, ale aj mandle, vlašské orechy, ľanové i slnečnicové semienka.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pomáhajú aj stopové prvky

Najlepšie stopové prvky, ktoré pomáhajú pri boji s vráskami, sú selén, ktorý obnovuje pružnosť pokožky, a meď, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a elastínu. Selén nájdete v tuniakovi, lososovi, para orechoch, vajíčkach a celozrnných obilninách ako hnedá ryža, pšenica a ovos. Meď obsahuje fazuľa, šošovica, orechy a mäkkýše.

Chráňte sa

Nenechajte „prírodné živly", aby sa podpisovali na vašej pokožke. Najviac škodí hlavne príliš veľa opaľovania. Ak sa v nadchádzajúcich jarných a letných dňoch budete veľa vyhrievať na slnku, nezabúdajte sa natierať širokospektrálnym opaľovacím krémom s ochranným faktorom 25 až 30. Ochránite tak svoju pokožku pred ultrafialovým UVA a UVB žiarením.

Nerobte si zbytočné vrásky

Príkaz buďte šťastní a netrápte sa síce znie ľahko, ale plní sa už ťažšie. Je to však skutočný omladzovací recept. Vedci dokázali, že stres môže stenčiť a oslabiť kožu. Aj prehnané výrazy tváre, ako je ustavičné sa mračenie môžu prehĺbiť vrásky. Takže ak vás niečo trápi, nesmiete sa tomu poddať, ale prevezmite kontrolu nad svojím voľným časom a nedajte šancu stresu a starostiam.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mesto necháva Košičanov platiť za parkovanie aj ďalej
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  7. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  8. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  9. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  10. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  1. Mesto necháva Košičanov platiť za parkovanie aj ďalej
  2. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  3. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  4. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  5. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  6. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  7. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  8. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  9. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  10. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 751
  2. Najužitočnejšia appka 17 698
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 11 818
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 11 009
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 611
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 385
  7. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 4 557
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 3 983
  9. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 3 721
  10. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 3 243

Neprehliadnite tiež

V Chmeliarových priestoroch zostáva mesto, okolie pripadlo Machovi

Licencie na prevádzku pohotovostí v Košiciach i v okolí sú rozdané.

Chmeliar v súvislosti s licenciou hovorí o zvláštnom rozhodnutí

LSK Plus sídli v budove, ktorá patrí firme známeho prešovského podnikateľa.

Pohotovosti majú paušál, dostanú takmer stotisíc

Každý mesiac majú isté peniaze.

Hagyariho zlatý padák podpísaný po prehratých voľbách muselo mesto zaplatiť

Prehralo súd s bývalým zamestnancom, s piatimi sa dohodlo. Jeden ešte robí na meste.

Plynovod do Poľska pretne Zemplín

Potrubie povedie cez tri okresy, hraničnú stanicu vybudujú nad Výravou.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Majú svoje roky, no lietajú po svete a na peniaze sa nesťažujú

Štúdia o päťdesiatnikoch a šesťdesiatnikoch u nás búra predsudky.

DOMOV

Fico v dueli so Sulíkom: Váš konkurent nie je Smer

Sulík pripomínal Ficovi minulé výroky.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop