Korzár logo Korzár
Piatok, 28. apríl, 2017 |Meniny má Jarmila

Dobré rady: Elixír mladosti nájdete v rybách i v strukovinách

Ani jedna z nás nie je výnimkou. Všetky by sme chceli zostať čo najdlhšie mladé a neriešiť vrásky, ktoré nám pripomínajú náš vek. Plastické operácie skutočne stoja hotový majland a treba na ne odvahu. Čo teda robiť, aby sme aspoň trochu pribrzdili čas?

Znásobte antioxidanty

Tieto chemické zlúčeniny zabezpečia, že naša pokožka tak skoro neochabne, pretože stimulujú kolagén. Preto si ich na tanier naložte vždy a veľa. Bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov sú potraviny rastlinného pôvodu. Najlepšie fungujú v kombinácii. Doprajte si teda sýto sfarbené ovocie a zeleninu, tiež orechy a strukoviny.

Obľúbte si omega-3 tuky

Hoci je slovo tuky pre nás zvyčajne strašiakom, naša koža ich potrebuje. Pomáhajú jej vytvoriť hladký vzhľad a zlepšujú jej zdravie tým, že vyživujú kožné bunky. Dostatočné množstvo tukov a olejov vo vašej strave pomáha navrátiť vráskavej koži jej zašlú slávu. Aby ste znížili množstvo vrások, musíte si obľúbiť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, a to sú ryby, napr. tuniak, losos, sleď a sardinky, ale aj mandle, vlašské orechy, ľanové i slnečnicové semienka.

Pomáhajú aj stopové prvky

Najlepšie stopové prvky, ktoré pomáhajú pri boji s vráskami, sú selén, ktorý obnovuje pružnosť pokožky, a meď, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a elastínu. Selén nájdete v tuniakovi, lososovi, para orechoch, vajíčkach a celozrnných obilninách ako hnedá ryža, pšenica a ovos. Meď obsahuje fazuľa, šošovica, orechy a mäkkýše.

Chráňte sa

Nenechajte „prírodné živly", aby sa podpisovali na vašej pokožke. Najviac škodí hlavne príliš veľa opaľovania. Ak sa v nadchádzajúcich jarných a letných dňoch budete veľa vyhrievať na slnku, nezabúdajte sa natierať širokospektrálnym opaľovacím krémom s ochranným faktorom 25 až 30. Ochránite tak svoju pokožku pred ultrafialovým UVA a UVB žiarením.

Nerobte si zbytočné vrásky

Príkaz buďte šťastní a netrápte sa síce znie ľahko, ale plní sa už ťažšie. Je to však skutočný omladzovací recept. Vedci dokázali, že stres môže stenčiť a oslabiť kožu. Aj prehnané výrazy tváre, ako je ustavičné sa mračenie môžu prehĺbiť vrásky. Takže ak vás niečo trápi, nesmiete sa tomu poddať, ale prevezmite kontrolu nad svojím voľným časom a nedajte šancu stresu a starostiam.

Neprehliadnite tiež

Akcie amerického U. S. Steelu spľasli o 1,5 miliardy dolárov

Ide zhruba o sumu, za ktorú chcú predať košické železiarne.

Firma rozširuje výrobu, Barčania hovoria o pekle na zemi

Schvaľovací proces odkryl staré hriechy. Investor: Sme rukojemníci.

Obnova tratí: Najprv presúvali stĺpy, po novom už aj chodníky

Chodníkovo-stĺpová kauza nabrala kuriózny smer.

Privezie reklamná firma na východ stovky smart bicyklov?

Košice systém zdieľaných bicyklov zvažujú. A čo Prešov a Poprad?

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

O zaistení pozemkov U. S. Steelu vedeli skôr, než súd rozhodol

Majetok jedného z najväčších podnikov v krajine súd zaistil bez toho, aby to poriadne vysvetlil.

TECH

Postavili umelú maternicu, ktorá vynosila jahňa

Zariadenie môže o niekoľko rokov zachrániť predčasne narodené deti.

DOMOV

Fico prijal bieloruského premiéra, ani v minulosti nemal problém

Bielorusko neakceptujem, hovorí poslanec Peter Osuský.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  2. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  4. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  5. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  6. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  7. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  8. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  9. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  10. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  1. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  2. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  3. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  4. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  5. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  6. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  7. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  8. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  9. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  10. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  1. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 864
  2. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 7 128
  3. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 220
  4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 6 086
  5. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 5 407
  6. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 952
  7. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 4 339
  8. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 4 099
  9. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 3 518
  10. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 2 412

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop